लेखक:
Roger Morrison
निर्मितीची तारीख:
6 सप्टेंबर 2021
अद्यतन तारीख:
10 मे 2024
सामग्री
आपल्याकडे असा समज आहे की दिवसात पुरेसे तास नाहीत किंवा बँकेत पुरेसे पैसे नाहीत? आपली कार सहसा रिकामी असते आणि आपली कचरा नेहमी भरलेला असतो? आपण एका सामान्य समस्येचा सामना करीत आहात: करण्यासारख्या बर्‍याच गोष्टी. वाया घालविण्यास किंवा विश्रांती घेण्यासाठी वेळ नाही. चांगली बातमी अशी आहे की एक उपचार आहे आणि तिचे नाव संस्था आहे! खाली दिलेल्या चरणांचे अनुसरण करा आणि लवकरच आपण विश्रांतीच्या क्षणी आणि मानसिक शांतीचा आनंद घेऊ शकाल.
पायर्‍या
पद्धत 3 पैकी 1: मानसिकरित्या आयोजन करणे
संघटनेच्या कमतरतेचे कारण ठरवा. आपल्याला गोष्टींनी का त्रास होत आहे? काही लोकांसाठी व्यस्त वेळापत्रक ठरते, त्यामुळे संघटना अवघड होते. इतरांसाठी, हे फक्त प्रेरणा किंवा ज्ञानाचा अभाव आहे. आपल्या आयुष्याचे आयोजन सुरू करण्यासाठी आपल्याला समस्येचे मूळ समजून घेणे आणि आवश्यक बदल करणे आवश्यक आहे.
काय आयोजित करणे आवश्यक आहे ते पहा. "प्रत्येक गोष्ट" सांगणे सोपे असले तरीही आपल्या जीवनात अशी विशिष्ट क्षेत्रे असण्याची शक्यता आहे जिथे इतरांपेक्षा अधिक लक्ष देण्याची गरज आहे. सर्वात जास्त अव्यवस्थित कोठे आहे? नियोजन, साफसफाई किंवा कार्ये करण्याच्या आपल्या कौशल्यांचा विचार करा. यापैकी कोणते आपल्यासाठी सर्वात कठीण आहे? आपले व्यावसायिक जीवन, मैत्री आणि सर्वसाधारणपणे इतर क्षेत्रे विचारात घ्या.
कॅलेंडर भरा. आपल्याकडे पूर्ण वेळापत्रक असल्यास (आणि आपण नसल्यास देखील), कॅलेंडर खरेदी करा आणि त्यास स्पष्ट ठिकाणी ठेवा. हे आपल्या कळाजवळ, फ्रिजवर किंवा ऑफिसमध्ये असू शकते. महत्वाच्या तारखा आणि आगामी कार्यक्रमांनी भरण्यासाठी काही मिनिटे घ्या.- आपले दिनदर्शिका भरेल अशा सामान्य क्रियाकलापांना भरणे टाळा आणि आपण ज्या योजना आखल्या आहेत त्या गोष्टींना प्राधान्य द्या. यामध्ये वर्ग, कामाचे वेळापत्रक, वैद्यकीय नेमणुका आणि विवाह आणि बाप्तिस्म्यासारख्या इतर कार्यक्रमांचा समावेश आहे.
- आपल्या पूर्ण झालेल्या कॅलेंडरचे पुनरावलोकन करा आणि आपले साप्ताहिक वेळापत्रक पहा. आपल्याकडे विनामूल्य पीरियड्स कुठे आहेत? आपण आपल्या फायद्यासाठी वापरू शकता अशा कार्यांमध्ये काही क्षण आहेत? आपण कोणते दिवस सर्वात व्यस्त आहात?
इलेक्ट्रॉनिक वैयक्तिक आयोजक खरेदी करा. कॅलेंडर व्यतिरिक्त, आपण आपल्या दैनंदिन कामे आयोजित करण्यासाठी याचा वापर करू शकता. जरी ती मूर्ख कल्पना असल्यासारखे वाटत असले तरी बरेच संघटित लोक हे डिव्हाइस वापरतात. एखादा कार्यक्रम, एखादे प्रकल्प किंवा कार्य किंवा शाळेतील काही यांचे वेळापत्रक ठरवताना प्रत्येक गोष्टीचे बारकाईने अनुसरण करण्यासाठी त्यांना आपल्या संयोजकांवर चिन्हांकित करा.- आपले दिवस अधिक व्यवस्थित करण्यासाठी सर्वकाही रंग-कोडिंग करून पहा. सारख्या घटनांसाठी रंग (जसे की गृहपाठ किंवा मार्केटमध्ये जाणे) आणि अधिक महत्वाच्या घटनांसाठी इतर रंग जसे की घट्ट मुदतीसह एखाद्या गोष्टीसाठी लाल रंग वापरा.
- आपल्या आयोजकला सर्वत्र आपल्याबरोबर घेऊन जा. एक विकत घेऊन घरी ठेवून हे चांगले कार्य करणार नाही. स्वत: ला व्यवस्थित करण्यात सक्षम होण्यासाठी, ते आपल्या पर्समध्ये, कारमध्ये, आपल्या डेस्कवर किंवा इतर कोठेही सहज पोहोचू ठेवा.
कार्य सूची तयार करा. अर्थात हे संयोजक वापरण्याइतकेच आहे. तथापि, सूचीचा अर्थ असा आहे की आपला दिवस आणखी खंडित करा. घर साफ करणे किंवा अधिक व्यायाम करणे या अस्पष्ट गोष्टींची यादी करू नका, परंतु स्वयंपाकघर स्वच्छ करणे, स्वच्छतागृह स्वच्छ करणे किंवा मैल चालविणे यासारख्या सरळ आणि सोप्या कामांचा समावेश करा.
- जरी मुर्ख दिसत असले तरी, प्रत्येक कार्याच्या पुढे लहान रिकामे चौरस जोडा. एखादे कार्य पूर्ण करताना प्रत्येक चौरस चिन्हांकित केल्याने आपल्याला कर्तृत्वाची भावना प्राप्त होईल आणि आपल्याला सर्व कामांचा अभिमान वाटेल.
- आपली करण्याच्या-कार्य-सुलभ जागेत सूची ठेवा जेणेकरून आपल्याला करावे लागणारी कार्ये आपण नेहमीच लक्षात ठेवू शकता. तसेच, हे आपल्या आयोजकात सोडण्याचा विचार करा.
- लहान प्रकल्पांकडे जाण्यापूर्वी मोठे प्रकल्प पूर्ण करा. उदाहरणार्थ, "सॉर्ट आउट आउट मेल" करण्यापूर्वी "रेफ्रिजरेटर साफ करणे" समाप्त करा, कारण यामुळे आपल्याला उत्पादनक्षमतेची जाणीव होईल.
थांबा संभाव्यत: यादीतील सर्वात वाईट आयटम, ज्याला आयोजन करू इच्छित आहे अशा सर्वांसाठी विलंब आहे. गोष्टी बंद करण्याऐवजी त्वरित करा. स्वत: ला गोष्टी पूर्ण करण्यास भाग पाड. जर आपण दोन मिनिट किंवा त्यापेक्षा कमी वेळात काहीतरी करू शकत असाल तर ते वेळेवर करा आणि त्यांना अधिक व्यवस्थापित करण्यासाठी मोठी कामे करा.
- टाइमरवर 15 मिनिटे सेट करा आणि कठोर परिश्रम करा. त्या काळात विचलित होऊ नका, विश्रांती घेऊ नका किंवा कोणत्याही कारणास्तव थांबत नाही. वेळ संपल्यावर हळू व्हा. आपणास कदाचित काम सुरू ठेवण्याची इच्छा असेल, कारण सर्वात कठीण - काम मिळविणे - आपण कधीही केले आहे.
- दृष्टीकोनातून विचलित होऊ नका, ते काहीही असू शकतात. सामान्यत: इंटरनेट, सेल फोन, स्लीप किंवा एखादे पुस्तक. विचलित करण्याचे स्त्रोत असले तरी त्याशिवाय कार्य करण्याचा प्रयत्न करा.
दिवसाची सुरुवात चांगली करा. जेव्हा आपण जागे व्हाल तेव्हा हार्दिक नाश्ता करा, अंघोळ करा किंवा आपला चेहरा धुवा, कपडे घाला आणि आपल्या शूज घाला. आपण दररोज करत असलेल्या सर्व गोष्टी करा, जणू काय आपण कामावर जात आहात. हे आपला मानसिक दृष्टीकोन बदलेल. जेव्हा आपण सज्ज व्हाल, तेव्हा आपण यशासाठी तयार असाल. आपल्याकडे अधिक आत्मविश्वास असेल कारण आपणास हे समजेल की आपण कोणत्याही गोष्टीसाठी तयार आहात आणि म्हणून आपली कार्ये पूर्ण करण्यास आणि संघटित होण्यासाठी अधिक लक्ष केंद्रित केले जाईल.
हे सर्व लिहा. जेव्हा आपल्याकडे एखादी महत्वाची कल्पना असेल तेव्हा काहीतरी लक्षात ठेवा किंवा एखादी व्यक्ती आपल्याला स्मरण करून देईल की काहीतरी करणे आवश्यक आहे, लिहा. आपल्या आयोजकांवर किंवा सूचीत असले तरीही लेखन आपल्याला केवळ आपल्या डोक्यातून काढून टाकत नाही, परंतु नंतर आपण त्यास तपासू शकता जेणेकरून आपण काहीही विसरणार नाही.
भारावून जाऊ नका. जर आपल्याला असे वाटत असेल की वेळ कमी आहे आणि वेळापत्रक पुरेसे नाही तर काही गोष्टींपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करा. आज आपल्या मित्राबरोबर कॉफीसाठी बाहेर जाणे खरोखर आवश्यक आहे काय? आपल्या कामाच्या वेळेच्या बाहेर त्या प्रकल्पावर काम करण्याच्या आपल्या योजनांचे काय? आपण एकाच वेळी बर्‍याच गोष्टी केल्यास, आपण अव्यवस्थित आणि चिंताग्रस्त व्हाल. आपले डोके थोडे अधिक आयोजित करण्याची काही योजना रद्द करा.
- इतर लोकांना कार्ये सोपविणे शिका. आपल्याला सुपरमार्केटमध्ये खरेदी करण्याची आवश्यकता असल्यास, परंतु आपण खूप व्यस्त असल्यास, कुटुंबातील दुसर्‍या सदस्याला असे करण्यास सांगा. जोपर्यंत आपण खूप मोठी किंवा विशेषत: आपली असलेली कार्ये करत नाही तोपर्यंत कार्य करणे योग्य असू शकते.
- जर वेळ मिळाला नाही तर तुमच्याकडून विचारण्यात येणा everything्या सर्व गोष्टी करण्यास सहमती देऊ नका. आपले मित्र तुमचा तिरस्कार करणार नाहीत, तुमचा बॉस तुम्हाला आळशी वाटत नाही आणि तुमचे प्रेम वाईट वाटणार नाही जर आपण असे सांगितले की आपल्याला काही वैयक्तिक कार्ये करण्यासाठी आणि सुसंघटित होण्यासाठी आपला मोकळा वेळ वापरण्याची आवश्यकता असेल.
परिपूर्ण होऊ नका. जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपण फक्त एक कार्य परिपूर्ण केले असेल तर, बरीच कामे तुमच्या आयुष्यात अपूर्ण राहतील. त्याचप्रमाणे, आपण ते सुरू करण्याच्या मनाच्या “परिपूर्ण” चौकटीत असल्याची अपेक्षा केल्यास आपण कायमची प्रतीक्षा कराल.
- आपले प्रोजेक्ट पुढे ढकलू नका आणि काहीतरी केव्हा पूर्ण झाले आहे ते जाणून घ्या. जेव्हा आपण अशा बिंदूवर पोहोचता जेव्हा आपण आधीपासूनच "पुरेसे चांगले" आहात, तेव्हा पुढे जा आणि पुढील कार्याकडे जा.
- आपल्याकडे असे काही प्रकल्प आहेत ज्या हलवत असल्यासारखे वाटत नसल्यास, त्यांना थोड्या वेळासाठी बाजूला ठेवा आणि काही लहान कार्ये पूर्ण करून परत त्यांच्याकडे या. प्रगती होत नाही अशा वेळी आपला वेळ वाया घालवण्याऐवजी आपण कमी वेळात अधिक कराल.
3 पैकी 2 पद्धत: आपले वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवन आयोजित करणे
प्रत्येक गोष्टीसाठी एक स्थान शोधा. जर आपले घर गोंधळलेले असेल तर ते कदाचित आपणास प्रत्येक वस्तूसाठी स्थान दिले नाही. सर्व काही एकाच ठिकाणी टाकण्याऐवजी आपले सामान ठेवण्यासाठी विशिष्ट ठिकाणे निश्चित करा.
- बेडसाइड टेबलवर काहीही सोडू नका. सर्व काही त्याच्या जागी ठेवा. घरातल्या प्रत्येक वस्तूबरोबर असेच करावे जेणेकरून काहीही गडबड होऊ नये आणि गडबड निर्माण होईल.
- दाराजवळ टोपली किंवा कोपरा टेबल सोडा जिथे आपल्याकडे व्यवहार करण्याची वेळ येईपर्यंत आपण वस्तू सोडू शकता. यात मेल, कामाच्या वस्तू किंवा आपण नुकत्याच खरेदी केलेल्या वस्तूंचा समावेश आहे.
एका वेळी एक जागा व्यवस्थित करा. जेव्हा आपल्याकडे अधिक मोकळा वेळ असेल तेव्हा आठवड्यातला एक दिवस निवडा. मग, फक्त एक क्षेत्र निवडा ज्यास संस्था आणि साफसफाईची आवश्यकता असेल. हे आपल्या घरात खोली, आपली कार किंवा आपल्या कार्यालयातील कार्यालय असू शकते. तर, त्या भागात जागा घेत असलेल्या अनावश्यक गोष्टी दूर करा.
- आयोजक बॉक्स, फायली आणि फोल्डर्स खरेदी करा. या सर्व वस्तू सुपरमार्केट्स, ऑफिस सप्लाय स्टोअरमध्ये किंवा होम वस्तूंच्या दुकानात आढळू शकतात.
- आपण प्रत्येक ऑब्जेक्टचा शेवटच्या वेळी वापर केल्याबद्दल विचार करा. जर ते महिने किंवा वर्षे गेले असतील तर त्यापासून मुक्त होण्याचा विचार करा.
आपल्याला ज्याची आवश्यकता नाही त्यापासून मुक्त व्हा. आपल्याला कदाचित प्रत्येक गोष्टीची "गरज" आहे असे वाटत असले तरी प्रत्येक अव्यवस्थितात कदाचित अनावश्यक गोष्टी आहेत. प्रत्येक गोष्टीचे निरीक्षण करा आणि खरोखर उपयुक्त काय आहे ते पहा. आपण वर्षांमध्ये न वापरलेले असे काहीतरी असल्यास, बर्‍याचदा वापरू नका, आवडत नाही किंवा याची आवश्यकता नाही तर त्यापासून मुक्त व्हा!
- गोष्टी वेगळे करताना भावनांनी दूर जाऊ नका. निश्चितच, आपल्या काकूंनी आपल्याला त्या चीनचे दागिने दिले, परंतु आपल्याला खरोखर ते ठेवायचे आहे की आपल्याला याची देखील आवश्यकता आहे? गोष्टींपासून मुक्त होण्यास वाईट वाटू नका.
- आपण मूळव्याधांमध्ये विल्हेवाट घेऊ इच्छित असलेल्या वस्तू विभक्त करा, कचरा असो, देणगी आणि विक्रीच्या वस्तू. नंतर, प्रत्येकासाठी स्वतंत्रपणे खाते मिळवा.
- आपण घसरणार्‍या गोष्टींवर पैसे कमविण्यासाठी बाजार किंवा गॅरेज विक्री चालवा. फर्निचर किंवा इलेक्ट्रॉनिक्ससारख्या मोठ्या वस्तू, मर्काडोलिव्हरे किंवा ओएलएक्स सारख्या वेबसाइटवर बाय विकून विकल्या जाऊ शकतात.
यापुढे अनावश्यक वस्तू खरेदी करु नका. आपल्याला आवश्यक नसलेल्या अधिक वस्तू खरेदी करून आपले जीवन आयोजित करण्याची प्रक्रिया समाप्त करू नका. विक्री आणि जाहिरातींना टाळा, कारण आपण ऑफर गमावू इच्छित नाही म्हणूनच यापेक्षा अधिक अनावश्यक वस्तू खरेदी कराल.
- खरेदी करताना स्वत: ला विचारा की आपण प्रत्येक नवीन वस्तू कोठे ठेवणार आहात. एखादी निश्चित जागा आहे का?
- प्रत्येक वेळी बाहेर जाताना खरेदी सूची बनवा. फक्त सूचीबद्ध आहे तेच खरेदी करा. म्हणून जेव्हा आपण परत येता तेव्हा आपल्याकडे फक्त आपल्यास आवश्यक असते केवळ असेच होते आणि आपल्याला जे पाहिजे असते असे वाटते ते नसते.
- आपण टाळलेल्या विक्रीवर खर्च करणे थांबवलेल्या पैशाचा विचार करा.
गोष्टी लगेच काढून टाका. प्रत्येकजण हे करतो - ड्रॉवरमधून पेन घेते, कागदावर काहीतरी लिहितो आणि सर्वकाही काउंटरवर सोडते. सर्वात सोयीस्कर सर्वकाही सोडून त्याऐवजी सर्वकाही त्या ठिकाणी ठेवा.
- दोन मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागणारी कोणतीही कामे त्वरित केली पाहिजेत. हे वातावरण अधिक संयोजित करेल आणि आपल्याकडे नंतर करण्यासारख्या गोष्टी कमी असतील.
- एकाच ठिकाणी बर्‍याच गोष्टी विखुरलेल्या असल्यास, त्या साठवण्यासाठी काही मिनिटे घ्या. यामुळे वस्तूंचे ढीग वाढण्यास प्रतिबंध होईल, संघटना आणखी कठीण होईल.
आपल्या घरातील कामे वाटून घ्या. आपण साफसफाई पुढे ढकलल्यामुळे आपले घर किती वेळा अव्यवस्थित झाले आहे? जरी हे विलंब करण्याशी जोडलेले असले तरी आपण कार्ये खंडित करून आपली यादी पूर्ण करू शकता. एखादी वस्तू निवडा - उदाहरणार्थ धूळ काढून, आणि त्यासाठी विशिष्ट वेळ सेट करा. जर घरातील सर्व कामे या प्रकारे केली गेली तर आपण सतत घरातील कामे पूर्ण केल्याशिवाय वातावरण नेहमीच स्वच्छ असेल.
सर्वकाही टॅग करा. आपण बर्‍याच दिवसांत हलविल्या नाहीत अशा रहस्यमय गोष्टींनी पेटलेले बॉक्स किंवा ड्रॉर्स आहेत का? कायमस्वरूपी पेन घ्या आणि आपल्याकडे असलेले सर्व चिन्हांकित करा. प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी समान वस्तू त्याच ठिकाणी ठेवा.
3 पैकी 3 पद्धत: आपले दिवस आयोजित करणे
आपल्या जीवनास प्राधान्य द्या. आपण ज्या पाच गोष्टींवर अधिक लक्ष देऊ इच्छित आहात त्याचा विचार करा, जसे की अभ्यास, व्यायाम, आरोग्य, विश्रांती, काम, झोपे इ.
एक टेबल तयार करा. महिन्याच्या दिवसांची यादी एका पत्रकावर आणि शीर्षस्थानी ज्या दिवसांमध्ये आपण वितरित करण्यास प्राधान्य देऊ इच्छित आहात त्या शीर्षस्थानी ठेवा.
आपली ध्येये कोणती आहेत याचा निर्णय घ्या. दररोज minutes० मिनिटे किंवा संपूर्ण तासासाठी हा व्यायाम करा. हे प्रत्येक स्तंभात ठेवा.
आपण जे पूर्ण करता ते पूर्ण करा. आपले ध्येय गाठताना आपण आधीच पूर्ण केलेल्या वस्तू पार करण्याचा आपला बक्षीस असेल.
स्वतःला बक्षीस द्या. स्वत: ला सांगा की "मी 100 कार्ये पूर्ण केल्यास मी माझ्या मित्रांसह सिनेमाला जाईन".
टिपा
- कल्पना येऊ द्या आणि जाऊ द्या. आग्रह करू नका - वेळेत ते परत येतील.
- संगीत ऐका - शास्त्रीय, इलेक्ट्रॉनिक, सभोवतालच्या ... काय महत्वाचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपले डोके आराम करण्यास आणि साफ करण्यास सक्षम असणे ही कल्पना आहे.
- कार्ये समानतेने विभक्त करणे मदत करू शकते. एका यादीवर कार्य करा, दुसर्‍यावर वैयक्तिक कार्ये करा आणि याप्रमाणे.
चेतावणी
- मल्टीटास्किंग करण्याचा प्रयत्न करू नका. काहीतरी निवडा, ते समाप्त करा आणि आपल्या सूचीमधून काढा. अन्यथा, आपण हळू हळू प्रगती करीत असलेल्या गोष्टी जमा करणे सुरू ठेवू शकता आणि यामुळे आपल्याला निर्लज्जपणा येईल. हे एक दुष्चक्र आहे.
- काम करण्याविषयी विचार करणे प्रत्यक्षात करण्यासारखेच नाही. आपण काय करावे याबद्दल फक्त विचार केल्यास आपण कंटाळा आला आहात आणि काहीच करणार नाही. वर नमूद केलेला 15 मिनिटांचा नियम वापरून पहा.
