सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

आपल्या नव husband्याचे धूम्रपान असो की नखे चावणे असो, त्याच्या वाईट सवयींवर तुमचा प्रभाव आहे. त्यांना थोडी थोडीशी सोडवणूक करण्यात मदत करणे आणि त्याचा चीअरलीडर असल्याने त्याला पुढे जाण्यात मदत होईल. रात्रीतून बदलण्याची अपेक्षा करणे अशक्य असले तरीही, आपण बॉल रोलिंग मिळवू शकता. कसे ते येथे आहे!

पायर्‍या

4 पैकी भाग 1: ते आणत आहे

1. 

   सवयीचा पत्ता घ्या. कितीवेळा आपण आपल्या केसांसह खेळत किंवा नकळत फिजत असल्याचे आढळले आहे? हे शक्य आहे की आपल्या पतीची वाईट सवय अवचेतन देखील आहे. हे आपल्याला त्रास देईल हे त्याला कळू द्या. तो हे करीत आहे हे देखील त्याला माहिती आहे का?
   • अर्थात, विशिष्ट सवयी इतरांपेक्षा अधिक नाजूक असतात. पण तुम्ही दोघे आहात विवाहित पीट च्या फायद्यासाठी - जर आपण ते त्याच्याबरोबर आणण्यास अस्वस्थ वाटत असाल तर आपण याबद्दल कोणाशी बोलण्यास सोयीस्कर वाटेल? जोपर्यंत आपण याविषयी शांत आणि सौम्य आहात तोपर्यंत त्याला राग येऊ नये. एक साधा, "होन, आपण आपल्या नखे ​​चघळत असता तेव्हा आपल्याला हे जाणवते काय? ते मला त्रास देतात," संभाषण चालू ठेवेल.
   • त्याला त्याच्या वाईट सवयीचे दुष्परिणाम आणि आपण त्याला ते का सोडण्यास सांगत आहात ते दर्शवा. त्याचा तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम होत आहे आणि भविष्यात त्याचा काय परिणाम होईल हे सांगा. त्याला थोडी खात्री पटण्याची आवश्यकता असू शकते.

2. 

   
   
   ट्रिगर आणि नमुने ओळखा. वाईट सवयी विनाकारण फक्त स्वत: ला सादर करत नाहीत. सामान्यत: ते कंटाळवाणे किंवा तणाव एकतर असतात. कामानंतर आपला नवरा चिमणीसारखा धुम्रपान करतो? टीव्ही दरम्यान त्याच्या पोरांचा तडा? वर जा का सवय मागे. आपल्याला खरोखर थांबविणे हा एकमेव मार्ग आहे.
   • जर तो हक्क सांगत नसेल तर आपण सुपर निरीक्षक व्हावे लागेल. दिवसा वेगवेगळ्या वेळी आणि वेगवेगळ्या प्रकारची भावना व्यक्त करताना त्याला पहा. त्याच्या सवयीचे कारण काय आहे असे दिसते?

3. 

   
   
   दयाळू आणि सहानुभूतीशील आपल्या सर्वांना वाईट सवयी आहेत. एखादी गोष्ट मोडणे किती कठीण आहे आणि आपण एका रात्रीतून चमत्काराची अपेक्षा करत नाही हे समजून घ्या. विशेषत: जर ते कमी खाणे किंवा कसरत करणे असे काहीतरी आहे - तर ती सामग्री कठीण आहे!
   • त्याला मुलासारखे वाटू नका. आपल्या नव husband्याला शेवटची गोष्ट हवी आहे ती म्हणजे भावना व्यक्त करणे. नॅगिंग आपल्याला कोठेही मिळणार नाही. जर काहीही असेल तर, तो त्याला अपराधी बनवितील आणि त्याच्या मार्गांनी अधिक हट्टी होईल! हे संभाषण असल्याचे आणि आपण दोघे ऐकत असल्याचे सुनिश्चित करा.

4 चा भाग 2: त्याच्यावर विश्वास ठेवणे

1. 

   
   
   त्याला दाखवा की हे त्याच्यासाठी वाईट आहे. ते त्यास “वाईट” सवय म्हणून काहीही म्हणत नाहीत. हे कदाचित त्याला माहित आहे की हे त्याच्यासाठी वाईट आहे, परंतु तरीही आपण ते दर्शविण्याची आवश्यकता असू शकते. आरोग्य, कल्याण किंवा फक्त सौंदर्याचा कारणे कारणे अतिशय स्पष्ट करा. कधीकधी आपण माणसांना नकार देऊन प्रेमळपणे काढले जाणे आवश्यक आहे, आपल्याला माहिती आहे?
   • त्याबद्दल खूपच निवाडा करण्याविषयी स्पष्ट रहा. आपण "उग, परंतु धूम्रपान केल्याने आपणास ठार मारायचे" मार्गावर गेल्यास आपल्या चांगल्या हेतूमुळे आपल्याला कुठेही मिळणार नाही. त्याऐवजी आपण दर्शवित आहात की आपण तर्कशुद्ध आणि स्तरीय आहात. "धूम्रपान करणे किती भयानक आहे आणि आपल्या शरीरावर त्याचे दुष्परिणाम आहेत हे आपणास माहित आहे आणि आपल्या आसपासचे लोक. "यावर राग येणे खूप कठीण आहे.

2. 

   ते आपल्यासाठी वाईट आहे हे दर्शवा. हे आपल्यासाठी जेवढे वाईट आहे तेवढेच त्याला माहित आहे की कदाचित आपल्यावर त्याचा किती प्रभाव पडतो हे कदाचित त्याला माहित नसेल. हे आपल्या आरोग्यावर, आपल्या उर्जेवर किंवा फक्त आपल्या कल्याणासाठी किंवा मूडवर कसा परिणाम करते हे त्याला समजू द्या. हे आपल्याला कदाचित किती त्रास देत आहे हे माहित नाही किंवा आपल्या जीवनावर नकारात्मक प्रभाव पाडत आहे हे त्याला माहित नाही. विशेषत: जर आपण त्याबद्दल खूप छान असाल तर!
   • प्रामणिक व्हा. हे सांगणे सोपे आहे की "आपल्या नखे ​​चाव्यामुळे माझे आयुष्य उध्वस्त होते!" परंतु आपण प्रत्यक्षात याचा अर्थ घेत नाही. "जेव्हा आपण आपल्या नखांना एवढे चावता तेव्हा ते मला हेबी जीव देतात. ही खरोखरच अस्वस्थ भावना आहे. वरच्या बाजूस, आपण स्वत: ला म्हणता की दुखापत होते!" अशीच एक गोष्ट आहे जी त्याला प्रतिसाद देण्याची अधिक शक्यता असते.

3. 

   सवय मोडली तर आयुष्य कसे चांगले होईल ते दाखवा. आपण चांगल्या मूडमध्ये असाल, ते निश्चितच! आणि आपण एखाद्या बक्षिसासाठी काम करण्यास प्रारंभ करू शकत असल्याने, सवयी लाथ मारण्याचे दुप्पट कारण आहे. नकारात्मक गोष्टी त्याच्यासाठी उपयोगी पडतील, सकारात्मक त्याच्यासाठी कार्य करेल; परंतु आपण हे करू शकत असल्यास, हे दोन्ही दाखवा.

भाग 3 चा भागः प्रारंभ प्रारंभ

1. 

   त्यास दुसर्‍या कशानेतरी बदला. जुन्या सवयी फक्त निघून जात नाहीत; ते बदलणे आवश्यक आहे. म्हणून आपण त्याच्याकडे कमी खाण्यासाठी असाल तर, फळांसाठी मिष्टान्न बदलून प्रारंभ करा. आपण त्याच्यावर जोरात पळ काढण्यासाठी नाही तर त्याचे हात व्यस्त ठेवण्यासाठी इतर गोष्टी द्या. त्याला कमी वंचित आणि रागावलेले वाटेल.
   • सामान्यत: आपण ते एकाच कुटुंबात ठेवू इच्छिता. त्याच्या पोरांना तडा जाण्याऐवजी, तो त्याच्या मुठ्यांना चिकटवू शकतो. त्याचा पाय टेकवण्याऐवजी तो ताणून घ्या. बटाटा चिप्सच्या पिशव्याऐवजी बाळ गाजर. अशाप्रकारे तो कॉन्ट्रास्टपेक्षा कमी कमी असेल.

2. 

   आपण मदत करण्यास काय करू शकता त्याला विचारा - किंवा त्याच्याबरोबर हे करा! आपण त्याच्या बाजूचे आहात आणि आपणदेखील त्याग करण्यास तयार आहात हे त्याला माहित असले पाहिजे. आपण त्याच्याबरोबर हे करू शकत असल्यास, सर्व चांगले! हे अधिक प्रेरणा होईल - आपण कधीही आपल्या मित्राशिवाय आपली कसरत नियमित केली आहे का? ईश. सोबती सकारात्मक ठेवेल परंतु दबाव देखील ठेवेल.
   • त्याला असे विचारा की आपण येथे काहीतरी करत असाल तर आपण एकत्र सवय लावू शकाल. कदाचित त्याला अधिक निरोगी खाण्याची आवश्यकता असेल परंतु आपल्याला चॉकलेट लाथ मारणे आवश्यक आहे. तो जे करतो त्या प्रत्येक दिशेने तुम्ही त्याचा सामना कराल.

3. 

   एका वेळी त्याला एक गोष्ट करण्यास मदत करा. आज आपल्या नव husband्याने धूम्रपान करणे सोडले पाहिजे, त्याने बाहेर जा आणि 10k चालवावे अशी मागणी करणे अशक्य आहे की त्याने आपली जीवनशैली सोडून द्या आणि आपोआपच एक नवीन घ्या. हे कसे कार्य करते ते असे नाही. त्याला कळवा की, आत्ता एका कमी सिगारेटमुळे आपण आनंदी व्हाल, जेवणा नंतर तो स्नॅक कुकीऐवजी सफरचंद असू शकेल, जर खरोखर इच्छित असेल तर तो झोपायच्या आधी आपल्या पोरांना तडकावू शकतो. त्याला त्यात सहजता येऊ द्या.
   • जेव्हा पर्वत चढण्यासाठी खूप उंच दिसतो तेव्हा आम्ही हार मानतो. बाळाच्या चरणासह प्रारंभ करण्यापासून प्रारंभ करा. तिथून गती तयार होईल. जेव्हा कमी कॅलरीजसह कमी सिगारेट्ससह तो ठीक आहे, तेव्हा त्याला आणखी थोडा पुढे जाण्यासाठी धक्का द्या. एका वेळी एक पाऊल.

4. 

   एक भव्य हावभाव करा. हे सांगणे सोपे आहे की "हो, हो, मी उद्या डिएट दव प्यायला लावतो" ... आणि मग आपण फ्रीजमधील 24-पॅकमध्ये जाल. तेजीसह प्रारंभ करा - 24-पॅक बाहेर फेकून द्या. त्याच्याबरोबर, नक्कीच! आणि त्याबद्दल सकारात्मक असल्याची खात्री करा - ही परिवर्तनाची सुरूवात आहे!
   • हे क्रमवारपणे नवीन मार्गाची सुरूवात चिन्हांकित करते. त्याशिवाय, खरोखर विसरणे सोपे आहे. आपण उद्या अंथरुणावर झोपला आहात काय, उद्या आपला आहार सुरू करण्याचा संकल्प कराल ... आणि मग दुसर्‍याच दिवशी जेव्हा आपल्या तोंडात एक चीप असेल तेव्हा आपल्याला आठवते? तसे होऊ देऊ नका!

4 चा भाग 4: त्याला ठेवत रहा

1. 

   त्याला जबाबदार धरा. त्याच्या प्रगतीबद्दल त्याला विचारा. आपण एकत्र घरी असताना त्याला पहा. त्याला सांगा की त्याच्या यशावर आपणाकडे बारीक नजर आहे (त्याचे अपयश नाही). सकारात्मक फिरकीमुळे, तो त्याला एक चांगली व्यक्ती बनताना पहात आहे. कशासाठी बायका आहेत?
   • जर ते पुरेसे नसेल तर आपण लाथा मारण्याच्या प्रयत्नात असलेल्या सवयीबद्दल आपण त्याचे मित्र किंवा त्याच्या कर्मचार्‍यांना यातून चुकवू शकता का ते पहा. एकदा त्यांना माहित झाल्यावर त्याला मोहात पडू नये म्हणून दबाव येईल. किंवा आपण नंतर पाठपुरावा करू शकता!

2. 

   त्याला सक्षम किंवा विचलित करू नका. जर आपण त्याच्यावर आळशी होऊ नये आणि चांगले खाण्यासाठी असाल तर, रिमोटची मागणी करुन तळलेले कोंबडीची बादली घेऊन पलंगावर बसू नका. उद्धट. आपण देखील एक उदाहरण असणे आवश्यक आहे.
   • आपण नेहमीच सातत्याने रहाणे चांगले. आपणास थोडासा उन्माद वाटण्याची इच्छा असू शकते, आपल्याला रात्रीच्या जेवणासाठी बाहेर जाण्याची इच्छा असू शकते, आपल्याला हे किंवा ते पाहिजे आहे, परंतु जर त्यात हस्तक्षेप असेल तर त्याग करा. तुमचा केक असू शकत नाही आणि तोही खाऊ शकत नाही!

3. 

   साखळी तोडू नका! आपण दोघे पाहू शकता तिथे कॅलेंडर लटकवा. आपला नवरा यशस्वी झाला त्या दिवसासाठी, एक मोठा लाल एक्स करा. आठवडा किंवा त्यानंतर, त्याच्याकडे एक छान शृंखला असेल जी कदाचित तो खंडित होऊ इच्छित नाही. आमच्या प्रयत्नांचा ठोस पुरावा असणे हे केवळ स्वतःला जाणून घेण्यापेक्षा उत्तेजक आहे.
   • साठ दिवस जाण्याचा प्रयत्न करा. 21 दिवसांची सामग्री? ती बकवास आहे खरोखरच बुडण्याआधी त्याला सुमारे दोन महिने लागेल. तथापि, ही सवयीवर अवलंबून आहे. जर त्याने आणखी पाणी प्यावे अशी तुमची इच्छा असेल तर काही हरकत नाही. जर आपल्याला तो डोंगर चढणारा व्हायचा असेल तर, ही एक वेगळी कथा आहे.

4. 

   बक्षिसे बद्दल बोला. या सर्व मेहनतीने चांगले पैसे दिले! त्याच्याबरोबर खाली बसून त्याला बक्षीस काय आहे याबद्दल चर्चा करा. जोपर्यंत तो नाही तोपर्यंत, "धूम्रपान करण्याचा एक तास / माझ्या पोरांना तडफडणे / माझ्या चेह sh्यावर चिलखत पाई," (किंवा सवय काहीही असो) चांगले आहे. तो त्यास पात्र आहे!
   • 60 दिवस हा बराच काळ आहे. विशिष्ट चेकपॉईंट्सवर त्याच्या चेह face्यावर लहान बक्षिसे लपविण्यास मोकळ्या मनाने. कदाचित दर दोन आठवड्यांनी? तेही कॅलेंडरवर लिहा!

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

टिपा

• धैर्य एक पुण्य आहे. आपण एखादा तडजोड करण्यास तयार आहात की ते जाऊ देऊ इच्छित असल्यास स्वत: ला विचारा. तो माणूस आहे, शेवटी.

चेतावणी

• त्याला कधीही सक्ती करु नका. हे आपले नाते अडचणीत आणू शकते.
• इतरांसमोर त्याच्या वाईट सवयीबद्दल त्याचा अपमान करु नका.

दररोज विकीच्या वेळी, आम्ही आपल्याला सूचना, सूचनांमध्ये प्रवेश देण्यासाठी कठोर परिश्रम करतो जे आपल्याला अधिक चांगले जीवन जगण्यास मदत करेल, मग ते आपल्यास सुरक्षित, निरोगी ठेवत असेल किंवा आपले कल्याण सुधारेल. सध्याच्या सार्वजनिक आरोग्य आणि आर्थिक संकटांमध्ये, जेव्हा जग नाट्यमयपणे बदलत आहे आणि आपण सर्वजण शिकत आहोत आणि दैनंदिन जीवनात होणार्‍या बदलांशी जुळवून घेत आहोत, लोकांना विकीची आवश्यकता पूर्वीपेक्षा कितीतरी जास्त आहे. आपले समर्थन विकीला अधिक सखोल सचित्र लेख आणि व्हिडिओ तयार करण्यासाठी आणि जगातील कोट्यावधी लोकांसह आमची विश्वासार्ह ब्रँडची प्रशिक्षण सामग्री सामायिक करण्यास मदत करते. कृपया आज विकीला कसे योगदान देण्याचा विचार करा.