सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

संधिरोग तेथे दाहक संधिवात एक अतिशय वेदनादायक प्रकार आहे, परंतु या आजाराने जगणे दुर्बल किंवा दु: खी असण्याची गरज नाही ज्यांना त्याचा त्रास होतो. गाउट हे रक्तातील युरीक acidसिडच्या उन्नत पातळीमुळे होते, जे जीवनशैली, आहार आणि अनुवांशिकतेच्या संयोजनाने तयार होते आणि दुर्दैवाने ही एक आजीवन स्थिती आहे. जरी गाउटला कायमस्वरुपी बरे करणे कठीण असले तरी ते जगणे अशक्य नाही. गाउटच्या ज्वालाग्राही होण्यापासून रोखण्यासाठी सक्रिय पावले उचलणे आणि जेव्हा ते उद्भवते तेव्हा ज्वालाग्राही द्रुतगतीने उपचार केल्यास, संधिरोग असलेले लोक अजूनही तुलनेने सामान्य व वेदनामुक्त जीवन जगू शकतात.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: गाउट फ्लेअर-अप्स रोखत आहे

1. 

   आपल्या रक्तातील यूरिक acidसिडची पातळी कमी होण्यासाठी औषधे घ्या. कारण संधिरोग थेट यूरिक acidसिडच्या भारदस्त पातळीमुळे होतो, या पातळी स्वीकार्य प्रमाणात कमी ठेवणे हा संधिरोग रोखण्याचा उत्तम मार्ग आहे. अ‍ॅसिड कमी करणारी औषधे दररोज भडकणे टाळण्यासाठी घ्या.
   • रक्तातील यूरिक acidसिडच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी काही सामान्य औषधे म्हणजे opलोप्यूरिनॉल, लेसिनुरॅड आणि प्रोबेनेसिड. हे डॉक्टरांनी लिहून द्यावे लागेल.
   • आपली औषधे घेत असताना आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या रक्तातील यूरिक acidसिडची पातळी तपासण्यासाठी पाठपुरावा केल्याची खात्री करा. आपण नमूद केलेली कोणतीही औषधे घेतली असल्यास आपल्या यकृत सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य तपासणी करा. वर्षामध्ये कमीतकमी एकदा किंवा दोनदा आपण levelsसिडची पातळी तपासली पाहिजे किंवा आजार किती गंभीर आहे यावर अवलंबून आहे.

2. 

   
   
   एक निरोगी आहार घ्या जे प्यूरिन किंवा फ्रुक्टोजयुक्त पदार्थ टाळेल. आपण जे खातो (किंवा खाऊ नका) याचा आपल्या गाउटच्या लक्षणांवर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो! संतुलित आहाराचे पालन केल्यास, ज्याने पुरीन-समृध्द आणि उच्च-फळयुक्त पदार्थ खाल्ले, त्यायोगे भविष्यातील गाउटच्या भडकण्याची शक्यता कमी होण्यास मदत होईल.
   • हाय-प्युरिन पदार्थ टाळण्यासाठी लाल मांस, शेलफिश, डुकराचे मांस, बिअर आणि अवयवयुक्त मांस (उदा. यकृत) यांचा समावेश आहे.
   • सॉफ्ट-ड्रिंक्स, कृत्रिम फळांचा रस, परिष्कृत कार्बोहायड्रेट (उदा. पांढरे ब्रेड) आणि बर्‍याच प्रक्रिया केलेले पदार्थांसारख्या उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरपसह असलेले पदार्थ आणि पेये काढून टाका.
   • चेरी ज्यूस आणि अननसचा रस यासारख्या अँटीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध असलेले अधिक पदार्थ घ्या कारण यामुळे गाउट फ्लेर-अप होऊ शकते अशा जळजळ होण्यास प्रतिबंध होईल.
   • यूरिक acidसिड जास्त असलेल्या पालेभाज्यांमुळे टाळा कारण यामुळे संधिरोगाचा दाह होऊ शकतो.

3. 

   
   
   दररोज भरपूर पाणी पिऊन हायड्रेटेड रहा. यूरिक acidसिडची जास्त प्रमाणात पातळी वाहून नेण्यासाठी तसेच शरीरातील पोषक द्रव्यांच्या वाहतुकीसाठी आणि सांधे तयार करण्यासाठी पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. दररोज पिण्यासाठी पाण्याचे आरोग्यदायी प्रमाण पुरुषांसाठी 15.5 कप (3.7 एल) आणि स्त्रियांसाठी 11.5 कप (2.7 एल) आहे.
   • आपण नियमितपणे तीव्र शारीरिक व्यायामामध्ये व्यस्त असल्यास अधिक पाणी पिण्याची खात्री करा.
   • गॅटोराडे सारख्या उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरपसह गोड केलेले पेय टाळा.
   • संभाव्य गाउट फ्लेर-अपच्या पहिल्या चिन्हावर आपल्या पाण्याचे प्रमाण वाढवा, ते सूजलेले सांधे, हालचाल बदलू शकतात किंवा वेदना असू शकतात.

4. 

   
   
   आहार आणि व्यायामाद्वारे निरोगी शरीराचे वजन टिकवा. प्युरीन आणि फ्रुक्टोजचा सेवन मर्यादित आहार घेण्याव्यतिरिक्त, निरोगी पथ्ये पाळा ज्यामुळे वजन कमी झाल्यास किंवा सामान्य पातळीवर वजन कमी केल्यास वजन कमी करण्यास मदत होते.
   • जादा वजन असलेल्या व्यक्तींसाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे, कारण शरीराच्या सामान्य वजन असलेल्या व्यक्तीपेक्षा त्यांच्यात संधिरोग होण्याची शक्यता 4 पट जास्त आहे.
   • आपल्या शरीराचे आदर्श वजन प्राप्त करण्याकरिता सर्वोत्तम योजना काय आहे याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हे वय, लिंग आणि शारीरिक आरोग्यासारख्या घटकांच्या सर्वांगीण अ‍ॅरेवर अवलंबून असेल.
   • आपल्याला वजन कमी करण्याची आवश्यकता असल्यास, हळूहळू आणि संवेदनाक्षमतेने असे करा. थोड्या वेळात बरेच वजन गमावल्यास आपण तशाच प्रकारे संधिरोग रोखू शकणार नाही.

5. 

   व्यायाम आठवड्यातून कमीतकमी 30 मिनिटे 4 किंवा अधिक दिवस. नियमित मध्यम-व्यायामामध्ये व्यस्त राहिल्यास जास्त वजन कमी करण्यात, निरोगी वजनाची पातळी कायम राखण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत होईल, या सर्व गोष्टींमुळे गाउट फ्लेर-अप टाळण्यास मदत होते.
   • आपण संधिरोग भडकत असाल तर जोरदार व्यायाम करू नका. कठोर शारीरिक हालचाली करण्यापूर्वी लक्षणे कमी होईपर्यंत प्रतीक्षा करा. संधिरोग भडकण्या दरम्यान चालणे आणि ताणणे मदत करू शकते.
   • आपण व्यायामासाठी नवीन असल्यास, नियमितपणे लहान सत्रांच्या नित्यक्रमास प्रारंभ करा, नंतर वेळोवेळी आणि तीव्रतेनुसार आपली सत्रे वाढवा. खूप लवकर खूप व्यायाम केल्यास स्नायूंचा त्रास होऊ शकतो.
   • नियमित व्यायामासाठी अधिक मनोरंजक आणि सामाजिक क्रियाकलाप बनविण्यासाठी क्रीडा किंवा मनोरंजन क्लबमध्ये जाण्याचा विचार करा.

6. 

   धूम्रपान टाळा किंवा दारू पिणे. मद्यपान केल्याने, विशेषत: बिअर आणि धान्य द्रवपदार्थांमुळे रक्तामध्ये यूरिक acidसिडची उच्च पातळी उद्भवू शकते, तर धूम्रपान आपल्या चयापचयात व्यत्यय आणू शकते. गाउटचा सर्वात प्रभावीपणे प्रतिबंध करण्यासाठी या क्रिया शक्य तितक्या कमी करा.
   • मध्यम प्रमाणात मद्यपान केल्याने संधिरोगात योगदान होते की नाही यावर चर्चा आहे. जास्तीत जास्त सुरक्षिततेसाठी वाइन तसेच शक्य असल्यास बिअर टाळा.
   • जर अल्कोहोलपासून पूर्णपणे दूर रहाणे कठीण किंवा अशक्य असेल तर, आपले मद्य आणि विचारांचे सेवन दिवसाला दोनपेक्षा जास्त प्रमाणित पेयांपुरता मर्यादित ठेवा. प्रमाणित पेय 100 मिलीलीटर (3.4 फ्लो ऑड) वाइन आणि 30 मिलीलीटर (1.0 फ्लो ऑझ) स्पिरीटचे प्रमाण आहे.

7. 

   प्रत्येक रात्री 8 तास झोप घ्या. दररोज रात्री पुरेशी झोप घेतल्याने आपल्या शरीरास चांगल्या आरोग्यासाठी आणि आठवड्यात ताणतणाव व्यवस्थापित करण्यात मदत होईल. संधिरोग रोखण्यासाठी प्रत्येक रात्री 8 तास झोपेचे लक्ष्य ठेवा.
   • गाउट फ्लेर-अप टाळण्यासाठी विश्रांती घेणे देखील महत्वाचे आहे. जेव्हा आपल्याला संयुक्त थकवा किंवा तीव्र वेदना जाणवते तेव्हा बसण्यास किंवा झोपण्यास अजिबात संकोच करू नका.

भाग २ चा: गाउट फ्लेअर-अप्सचा उपचार करणे

1. 

   शक्य तितक्या लवकर दाहक-विरोधी औषध औषधे घ्या. जर आपल्या डॉक्टरांनी संधिरोग ज्वालाग्राही घटनेत अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधं लिहून दिली असेल तर डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच घ्या. अन्यथा, ओव्हर-द-काउंटर आयबूप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेनद्वारे आपल्या फ्लेर-अपचा त्वरित उपचार करणे सुरू करा.
   • औषधे घेत असताना नेहमीच डोसच्या सूचनांचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा.
   • Irस्पिरिन घेऊ नका, कारण यामुळे यूरिक acidसिडची पातळी वाढू शकते आणि सक्रियपणे तुमची भडक वाढू शकते.
   • ज्वालाग्रहाच्या पहिल्या 24 तासांत नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) घेतल्यामुळे ज्वालाग्रहाची लांबी लक्षणीय कमी होऊ शकते.
   • अवलंबन किंवा पोटात अल्सरसारखे हानिकारक दुष्परिणाम टाळण्यासाठी आपण वापरत असलेल्या वेदना औषधे स्विच करा.

2. 

   बाधित झालेल्या सांध्यावर बर्फ लावा आणि वाढवा. आपल्या जोडण्यापासून विच्छेदन केल्याने क्षेत्रातून उद्भवणारे जळजळ आणि कंटाळवाणे वेदना कमी होण्यास मदत होते. आपले संयुक्त वाढविणे वेदनादायक सूज कमी करण्यास देखील मदत करेल.
   • केवळ आपल्या संयुक्त वरील पॅकचा दबाव सहनशील असेल तरच आईसपॅक वापरा. संयुक्त दुखापत असल्यास संयुक्त वर आईसपॅक लागू करू नका.
   • एका डिशक्लोथमध्ये चिरलेल्या बर्फाची एक पिशवी लपेटून घ्या आणि संयुक्त वर 20-30 मिनिटांसाठी लावा, दिवसभर अनेक वेळा या प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करा. गोठलेल्या वाटालेल्या पिशव्याचा वापर पिसाच्या बर्फाऐवजी वापरला जाऊ शकतो.

3. 

   ज्या ठिकाणी प्रभावित संयुक्त संरक्षित आहे अशा स्थितीत विश्रांती घ्या. एकदा आपल्या ज्वाइंटला विश्रांती द्या आणि एकदा दबाव भडकला आणि तो कमी होईपर्यंत आराम करत रहा. एखाद्या खोलीत किंवा क्षेत्रामध्ये जबरदस्तीने आपोआप अडथळा होणार नाही किंवा अडथळा होणार नाही त्या जागेची खात्री करुन घ्या.
   • फ्लेअर अप दरम्यान संयुक्त वापरणे टाळा आणि शक्य तितके ताण कमी करा. जर ते उपलब्ध असतील तर मित्र किंवा कुटुंबास पहिल्या दिवसासाठी आपल्याबरोबर रहाण्यास सांगा. आपल्याला आपल्या जोडीचा उपचार करण्यासाठी किंवा डॉक्टरकडे जाण्यासाठी त्यांच्या मदतीची आवश्यकता असू शकते.

4. 

   आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा आणि त्यांना भडकल्याबद्दल सांगा. ते कदाचित आपल्याला पाहण्यासाठी भेट देऊ शकतात किंवा ज्वालाग्रहाच्या तीव्रतेवर अवलंबून एक तीव्र वेदना औषधे लिहू शकतात.
   • जर भडकलेला त्रास विशेषत: वेदनादायक असेल तर त्वरीत दाह कमी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला कोर्टीकोस्टीरॉईडची इंजेक्शन देणे देखील निवडू शकते.
   • जेव्हा संधिरोग भडकणे सुरू होते तेव्हा उपचार करु नका. पहिल्या 24 तासांत उपचार प्राप्त करणे आपल्या भडकण्याची लांबी आणि तीव्रता लक्षणीयपणे निर्धारित करेल.

5. 

   आपली औषधे घेत रहा आणि सर्व पेटभर हायड्रेटेड रहा. भडकण्यापूर्वी (शारीरिक व्यायामाशिवाय) प्रतिबंधात्मक उपायांसह थांबू नका. हायड्रेटेड राहिल्यास यूरिक acidसिड फ्लश होण्यास तुमची प्रणाली मदत करेल, तर औषधोपचार आपल्या सांध्यातील वेदना आणि जळजळ व्यवस्थापित करण्यास मदत करेल.
   • जर आपण रक्तातील यूरिक acidसिडची पातळी कमी करण्यासाठी औषधे घेत असाल तर डॉक्टरांनी निर्देश दिल्याशिवाय हे औषध पूर्णपणे भडकले पाहिजे.

6. 

   आपण 24 तासांनंतर सुधारत नसल्यास ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना पहा. घरी उपचार करूनही जर आपल्या स्थितीत लक्षणीय सुधारणा झाली नसेल तर आपल्याला अधिक गंभीर उपचारांची आवश्यकता असू शकेल.
   • जर तुम्ही भडकावण्याच्या सुरुवातीलाच आपल्या डॉक्टरांना कॉल केला आणि नंतरच्या तारखेसाठी अपॉईंटमेंट घेत असाल तर कॉल करुन तुमची भेट ठरवता येईल का ते विचारून घ्या. परिस्थितीबद्दल आणि नंतर आपल्या डॉक्टरांना लवकरात लवकर भेटणे का आवश्यक आहे याचे स्पष्टीकरण द्या.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

संधिरोगास मदत करण्यासाठी मी कोणते उपाय करू शकतो?

सिद्धार्थ तंबर, एमडी
बोर्ड सर्टिफाईड रीमेटोलॉजिस्ट डॉ. सिद्धार्थ तंबर, एमडी हे शिकागो, इलिनॉय मधील शिकागो आर्थराइटिस आणि रीजनरेटिव्ह मेडिसिन येथील बोर्ड सर्टिफाइड रूमेटोलॉजिस्ट आहेत. १ over वर्षांच्या अनुभवासह, डॉ. तंबर यांनी संधिवात, टेंडिनाइटिस, जखम आणि पाठदुखीसाठी प्लेटलेट रिच प्लाझ्मा आणि बोन मॅरो साधित स्टेम सेल उपचारांवर लक्ष केंद्रित करून रीजनरेटिव्ह मेडिसिन आणि संधिवात तज्ज्ञ केले. डॉ. तंबर यांनी बफेलो येथील न्यूयॉर्कच्या राज्य विद्यापीठातून अर्थशास्त्र विषयात बी.ए. स्टेट युनिव्हर्सिटी ऑफ न्यूयॉर्कपासून सिरॅक्युस येथे त्यांनी एमडी मिळविला. त्याने इंटर्नशिप, अंतर्गत औषधांमधील रेसिडेन्सी आणि वायव्य मेमोरियल हॉस्पिटलमध्ये त्यांचे संधिविज्ञान फेलोशिप पूर्ण केले. डॉ. तंबर हे संधिवात आणि अंतर्गत औषध दोन्हीचे प्रमाणपत्र आहे. अमेरिकन कॉलेज ऑफ रीमेटोलॉजी आणि अमेरिकन इन्स्टिट्यूट ऑफ अल्ट्रासाऊंड इन मेडिसिन कडील मस्क्यूलोस्केलेटल अल्ट्रासाऊंड डायग्नोस्टिक आणि इंटरव्हेंशनल सर्टिफिकेट्स देखील.

बोर्ड प्रमाणित संधिवात तज्ञ चेरीचा रस पिल्याने आपली लक्षणे कमी होऊ शकतात. ओमेगा -3 आणि कर्क्युमिन पूरकांमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत.

टिपा

• आपल्या दैनंदिन जीवनात तणाव कमी केल्यास भविष्यातील संधिरोगातील भडकणे टाळण्यास आणि सतत होणाre्या ज्वालाग्रस्ततेपासून होणारी वेदना कमी करण्यात मदत होईल.
• दररोज जीवनसत्त्वे, विशेषत: व्हिटॅमिन सी घेतल्यास पुरुषांमध्ये गाउट फ्लेर-अप टाळण्यास मदत होते.
• आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणार्या काही उपचारांसाठी संधिवात तज्ञाशी बोला.
• मसाज थेरपी, शारिरीक थेरपी आणि एक्यूपंक्चर सर्व संधिरोगाची लक्षणे दूर करण्यासाठी कार्य करू शकतात.
• संधिरोग ओळखण्यासाठी आपल्या सांध्यामध्ये लालसरपणा किंवा सूज पहा.

चेतावणी

• टोमॅटो किंवा औषधे जसे शरीरात पोटॅशियम कमी करणारी औषधे यांद्वारे गाउट फ्लेर-अप्स चालना दिली जाऊ शकते. आपण गाउट फ्लेर-अपच्या सामान्य ट्रिगरच्या संपर्कात नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी आपल्या आहार आणि औषधांविषयी बोला.
• बर्‍याच काळ भांड्यात शिल्लक कॉफी किंवा रेड वाइन टाळा कारण यामुळे यूरिक acidसिडची पातळी वाढू शकते.