सामग्री

• आपल्याला आधीच माहित आहे की सोडणे हा एक उत्कृष्ट आरोग्याचा निर्णय आहे. पहिल्या काही आठवड्यांत गर्दीची छाती सारखी काही संबंधित लक्षणे दिसू शकतात. आपल्याला खोकला, घट्टपणा किंवा श्लेष्मा आणि सौम्य कर्कश होण्याची शक्यता आहे. सुरुवातीच्या असफलतेनंतरही, एक संपूर्ण छातीतून असे सूचित केले जाते की आपले शरीर बरे होऊ लागले आहे आणि वाईट सवयीपासून मुक्त होईल.
• गर्दीच्या स्तनाची सर्वात सामान्य लक्षणे दूर करण्यासाठी चहा किंवा मसाल्याच्या स्वरूपात आपल्या अन्नामध्ये पुदीना घाला.

धूम्रपान सोडल्यानंतर आपले फुफ्फुस कसे स्वच्छ करावे. आपल्याला आधीच माहित आहे की सोडणे हा एक उत्कृष्ट आरोग्याचा निर्णय आहे. पहिल्या काही आठवड्यांत गर्दीची छाती सारखी काही संबंधित लक्षणे दिसू शकतात. आपल्याला खोकला होण्याची शक्यता आहे ...

आपल्याला आधीच माहित आहे की सोडणे हा एक उत्कृष्ट आरोग्याचा निर्णय आहे. पहिल्या काही आठवड्यांत गर्दीची छाती सारखी काही संबंधित लक्षणे दिसू शकतात. आपल्याला खोकला, घट्टपणा किंवा श्लेष्मा आणि सौम्य कर्कश होण्याची शक्यता आहे. सुरुवातीच्या असफलतेनंतरही, एक संपूर्ण छातीतून असे सूचित केले जाते की आपले शरीर बरे होऊ लागले आहे आणि वाईट सवयीपासून मुक्त होईल.

पायर्‍या

1. 

   3 पैकी 1 पद्धतः अल्पावधीत पूर्ण छातीतून व्यवहार करणेभरपूर प्रमाणात द्रव प्या, विशेषत: पाणी.
   • पाणी पिण्यामुळे शरीराला स्त्राव निर्मितीस लढा देण्यास मदत होते, गर्दी झालेल्या फुफ्फुसाची खळबळ कमी होते आणि कफ बाहेर घालवणे सुलभ करते, याव्यतिरिक्त शरीराला हायड्रेटेड ठेवते.
   • सिगारेटचा धूर फुफ्फुसांच्या आतील भिंतीस चिकटलेल्या लहान झाप्यांची हालचाल धीमा करते आणि श्लेष्मा दूर करण्यास मदत करते. जेव्हा एखादी व्यक्ती धूम्रपान करणे थांबवते, तेव्हा या झटक्या अधिक सक्रिय होतात आणि सर्व साचलेल्या श्लेष्माचे उच्चाटन करण्यास सुरवात करतात, ज्यामुळे पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये अधिक खोकला होतो.
   • नारिंगीचा रस आणि इतर नैसर्गिक फळांचा रस शरीरात जादा स्राव सोडविण्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थ प्रदान करतो.

2. 

   
   
   शक्य तितक्या मद्यपी, कॉफी आणि सोडा टाळा, यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते.दिवसातून एक किंवा दोन गरम शॉवर घ्या.

3. 

   
   
   कोरडी हवा फुफ्फुसांना त्रास देते आणि खोकला फिट करते. गरम आंघोळ पासून स्टीम वायुमार्ग ओलसर करते आणि श्लेष्मा पातळ करण्यास मदत करते.डोके उंच करून झोपा.

4. 

   
   
   एक किंवा दोन उशा वापरुन आपले डोके 15 डिग्री कोनात ठेवा. ही युक्ती आपल्या गळ्यास स्त्राव होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि खाज सुटणे आणि रात्रीच्या खोकलास कारणीभूत ठरते.आपला चेहरा वाफवून पहा.
   • त्याचा प्रभाव आंघोळ करण्यासारखेच आहे - गरम पाण्यापासून वाफ वायुमार्गाच्या थेट संपर्कात येते. एका वाडग्यात 6 कप गरम (जवळजवळ उकळत्या) पाण्या घाला. आपले डोके टॉवेलने झाकून ठेवा, एक प्रकारची झोपडी तयार करा आणि आपला श्वास वाफ्यावर लावा आणि एक दीर्घ श्वास घ्या.
   • पाण्यात नीलगिरीच्या आवश्यक तेलाचे 3 किंवा 4 थेंब घाला. निलगिरीच्या तेलामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि वेदनशामक गुणधर्म असतात आणि कफनिर्मित म्हणून कार्य करते, खोकला कारणीभूत कफ सोडवते.
   • मेन्थॉलचे फायदे मिळवण्यासाठी पुदीना आवश्यक तेलाचे काही थेंब थेंब घाला.

5. 

   आपण पारंपारिक डिव्हाइससह इनहेल देखील करू शकता.आपल्या छातीवर मालिश करा.
   • डेकोन्जेस्टंट मलम असलेल्या छातीची मालिश मेन्थॉलच्या गुणधर्मांमुळे (पुदीनाच्या पानांपासून प्राप्त होणारी सेंद्रिय संयुगे) लक्षणे दूर करण्यास मदत करते. मेन्थॉलमुळे श्वासोच्छवासाची भावना देखील कमी होते. जरी त्याचा बहुतेक परिणाम प्लेसबो आहे, परंतु यामुळे फुफ्फुसातील लक्षणे (परंतु कारण नाही) दूर करण्यास मदत होते.

6. 

   हे मलम कधीही आपल्या नाकाखाली किंवा बाळ आणि दोन वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी कधीही जाऊ नका. कपूर, बर्‍याच उत्पादनांमध्ये उपस्थित असतो, जर ते खाल्ले तर ते विषारी असू शकते.एक कफ पाडणारे औषध टॅब्लेट घ्या.
   • आपण सूत्राच्या कोणत्याही घटकास allerलर्जी नसल्यास, या प्रकारची गोळी, जी सहसा चमकदार असते, समस्या सुधारण्यास मदत करते. औषध वायुमार्गात श्लेष्मा कमी करते आणि श्वासोच्छ्वास सुधारते.

7. 

   सर्दी आणि फ्लूशी संबंधित लक्षणांपासून तात्पुरता आराम देण्याच्या उद्देशाने या औषधाचा हेतू आहे. सिगारेटद्वारे तयार होणा excess्या कफांवर उपचार करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यापूर्वी हे चांगले आहे.खोकला प्रतिबंधित सिरप टाळा.

खोकला फुफ्फुसातून कफ सैल करण्यास आणि छाती साफ करण्यास मदत करते. स्वत: ला खोकला होऊ द्या आणि सिरप स्वतःच घेऊ नका.

1. 

   3 पैकी 2 पद्धत: दीर्घ कालावधीत पूर्ण छातीसह व्यवहार करणेतीव्र समस्यांवरील उपचारांबद्दल डॉक्टरांशी बोला.
   • आपण धूम्रपान करणे थांबवल्यानंतर पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये पूर्ण छातीची भावना अधिक सामान्य होते, परंतु हे लक्षात घ्या की धूम्रपान केल्याने ब्राँकायटिस आणि क्रॉनिक अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी) यासारख्या तीव्र परिस्थितीची शक्यता वाढते, ज्यामुळे एअरफ्लो कमी झाल्याने संबंधित आहे. फुफ्फुसांचे नुकसान. दोन्ही आजारांमध्ये खोकला आणि श्वास लागणे यासारखी लक्षणे आहेत.
   • प्रभावित व्यक्तींमध्ये तीव्र ब्राँकायटिस आणि एम्फिसीमाची विशिष्ट लक्षणे असतात, जसे की जुनाट खोकला, श्वास लागणे आणि फुफ्फुसीय पदार्थ.
   • जरी उपचार सोपे असू शकतात, परंतु आपल्याला संशयास्पद असल्यास ते शोधण्यासाठी डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.
   • इतर शक्यता वगळण्यासाठी डॉक्टर छातीचा एक्स-रे किंवा टोमोग्राफीची मागणी करू शकतात.

2. 

   या अवस्थेत योगदान देणारी इतर कारणे शोधण्यासाठी फुफ्फुसांची कार्यपद्धती किंवा रक्त चाचणी देखील केली जाऊ शकते.सिगारेट किंवा सिगारच्या धुराचे प्रदर्शन टाळा.
   • पेंट किंवा साफसफाईची उत्पादने अशा मजबूत वाष्प सोडणा products्या उत्पादनांबरोबर व्यवहार करताना आपण एक मुखवटा देखील परिधान केला पाहिजे.
   • शक्य असल्यास, अगदी प्रदूषित दिवसांवर घरी रहा.
   • लाकडी स्टोव्ह आणि केरोसीन हीटरपासून दूर रहा, ज्यामुळे चिडचिडणारा धूरही निघतो.

3. 

   जर थंड हवेमुळे आपला खोकला त्रास होत असेल तर बाहेर जाण्यासाठी फेस मास्क घाला, खासकरून थंडीच्या दिवसात.नियमित व्यायाम करा.
   • फुफ्फुस आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली व्यवस्थित चालू ठेवणे महत्वाचे आहे. आपण धूम्रपान करणे सोडताच शरीर रिक्त होण्यास सुरवात होते. आपण जितका व्यायाम कराल, विशेषत: आपण सोडल्यानंतर, आपल्या फुफ्फुसांची गळती क्षमता पुन्हा वेगवान होईल.

4. 

   एका अभ्यासात ज्याने धूम्रपान सोडण्याच्या दुष्परिणामांची तपासणी केली त्यामध्ये आठवड्यातून लवकरच काही शारीरिक सुधारणा आढळल्या. साडेतीन वर्षांसाठी सुमारे एका पॅकसाठी धूम्रपान करणार्‍या अकरा तरुणांची सोडण्यापूर्वी आणि एका आठवड्यानंतर स्थिर बाईकवर चाचणी घेण्यात आली. अभ्यासानुसार फुफ्फुसांमध्ये ऑक्सिजनच्या एकाग्रतेत लक्षणीय वाढ आणि व्यायामाच्या काळात वाढ झाली.एक ह्युमिडिफायर खरेदी करा.
   • रात्री आपल्या खोलीत ह्युमिडिफायर चालू केल्याने आपल्या फुफ्फुसातील हायड्रेशन आणि श्लेष्मा सोडण्यास मदत होते. कफला कारणीभूत असणा part्या कणांच्या संपर्कात येण्यासाठी कमीतकमी कमी करण्यासाठी डिव्हाइस स्वच्छ ठेवा.

ह्युमिडिफायर नेहमीच स्वच्छ ठेवा. दर दोन किंवा तीन दिवसांनी, ब्लीच आणि पाण्याचे मिश्रण (प्रत्येक लिटर पाण्यासाठी 2 चमचे ब्लीच) मिसळा. उपकरण हवेशीर ठिकाणी रिक्त होईपर्यंत आणि कोरडे होईपर्यंत (सुमारे 40 मिनिटे) खोलीपासून दूर ठेवा.

1. 

   3 पैकी 3 पद्धत: खोकला आणि घशातील त्रास दूर करणेकोमट पाण्यात मीठ घाला.
   • फुफ्फुसात श्लेष्म जमा झाल्यामुळे होणारा खोकला घसा कोरडा आणि वेदनादायक बनवू शकतो. पाणी आणि मीठ यांचे समाधान घशातील सूजलेल्या ऊतींमधून जास्त प्रमाणात स्राव दूर करण्यास मदत करते, तात्पुरते अस्वस्थता दूर करते.

2. 

   कोमट पाण्याने (खूप गरम नाही) एका काचेच्या मध्ये salt ते ½ चमचे मीठ वितळवा. 15 ते 20 सेकंद गार्गल करा आणि थुंकी द्या.गरम लिंबाचा रस मध सह प्या.

3. 

   मध आणि लिंबू यांचे मिश्रण घसा खवखवणे आणि पूर्ण छातीची भावना दूर करू शकते. एका ग्लास गरम पाण्यात मध आणि लिंबाचा रस घाला किंवा आपला कंठ शांत करण्यासाठी एक चमचा मध घ्या.आहारात आले घाला.
   • आले एक नैसर्गिक विरोधी दाहक आहे जी चिडचिडे फुफ्फुस शांत करण्यास मदत करते. चहा घ्या आणि उदाहरणार्थ सूपच्या पाककृतींमध्ये रूट घाला. आले कँडी खोकला देखील मदत करते.

4. 

   साधा चहा बनवण्यासाठी आल्याचा एक छोटा तुकडा चिरून 15 मिनिट गरम पाण्यात घाला. थोडे मध प्रभाव वाढवते.पुदीना चहा प्या.
   • आल्याप्रमाणेच ही एक उत्तम नैसर्गिक कफ पाडणारे औषध आहे जी कफ पातळ करण्यास आणि काढून टाकण्यास मदत करते. त्याचा मुख्य सक्रिय घटक, मेंथॉल एक उत्कृष्ट डीकेंजेस्टेंट आहे जो औषधाच्या दुकानात विकल्या जाणार्‍या अनेक औषधांमध्ये आढळतो.

गर्दीच्या स्तनाची सर्वात सामान्य लक्षणे दूर करण्यासाठी चहा किंवा मसाल्याच्या स्वरूपात आपल्या अन्नामध्ये पुदीना घाला.

• टिपा
• वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय खोकल्याची औषध घेऊ नका.
• तीन महिन्यांपर्यंत तीव्र खोकला किंवा श्लेष्माचे उत्पादन हे क्रॉनिक ब्राँकायटिस, वायुमार्गाच्या सूज आणि जळजळांमुळे होणारा दाहक रोग असल्याचे दर्शविते. आपल्याला ही लक्षणे आढळल्यास, निदानासाठी डॉक्टरांना पहा.
• जर आपण धूम्रपान करणे थांबवल्यानंतर किंवा आपल्याला खोकला रक्त दिल्यानंतर एक महिन्यापेक्षा जास्त काळ फ्लूसारखी लक्षणे दिसून येत असतील तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.