सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

आम्हाला असा विचार करण्याची सवय आहे की मैत्री कायमची टिकते, परंतु त्यांचा शेवट होत असल्याचे पाहणे काही सामान्य नाही. कधीकधी लोकांना काढून टाकण्यासाठी थोडासा मतभेद पुरेसा असतो; इतर वेळी, काम आणि कुटुंब किंवा अंतर यासारख्या जबाबदा्यांमुळे नात्यात काहीही चुकले नाही तर अंतर होऊ शकते. काहीही झाले तरी हे स्वीकारणे अवघड आहे की ज्याच्याशी तुम्ही जवळ होता तो तुमच्या जीवनातून गायब होत आहे. मैत्रीच्या समाप्तीच्या प्रक्रियेस वेळ लागतो, म्हणून त्या परिस्थितीवर विचार करणे महत्त्वाचे आहे. जेव्हा आपण आपल्या भावनांचे मूल्यांकन करू शकता, तेव्हा काय घडले हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. मैत्री वाचवण्याचा काही मार्ग असू शकतो, परंतु आपल्याला त्या बदलांचा स्वीकार करणे आवश्यक आहे आणि त्या व्यक्तीशी कमी संपर्क साधणे आवश्यक आहे.

पायर्‍या

भाग 3 चा 1: तोटा प्रक्रिया

1. 

   
   
   काळजी घ्या. जर आपण आपल्या मित्राच्या अनुपस्थितीमुळे ग्रस्त असाल तर आपल्याला स्वतःचे कल्याण प्राधान्य म्हणून ठेवले पाहिजे. एकट्या भावना पुरेसे अवघड असतात आणि आपण स्वतःची काळजी न घेतल्यास परिस्थिती आणखी गुंतागुंतीची होऊ शकते.
   • पुरेशी झोप घ्या, व्यवस्थित खा आणि व्यायाम करा.
   • स्वतःसाठी काहीतरी चांगले करा, जरी ते लहान असले तरी. सिनेमाकडे जा किंवा बाथटबमध्ये एखादे पुस्तक वाचा.

2. 

   
   
   निरोप घ्या पत्र. जर आपल्याला असे वाटले की या मैत्रीचे चक्र संपुष्टात येत आहे तर पत्र लिहिणे थेरपी असू शकते. आपल्याला पत्रव्यवहार पाठविण्याची आवश्यकता नाही, परंतु कागदावर आपले विचार ठेवण्यामुळे आपल्या भावना समाप्त होण्याबरोबरच आपल्या भावना व्यवस्थित करण्यात मदत होते.
   • आपल्याला फॅन्सी कार्ड तयार करण्याची गरज नाही; आपल्यास सोडण्यासाठी हे एक साधन आहे. आपल्या भावना व्यक्त करा: या मैत्रीच्या शेवटी काय वाटते? तुला असं का वाटत आहे?
   • आपल्या आवडत्या आठवणींबद्दल लिहा. आपण ज्या गमावणार आहात त्याबद्दल बोला. जर तुमच्यात भांडण झाले असेल तर दिलगिरी व्यक्त करा.
   • सर्व थकलेली मैत्री खरोखरच संपत नाही. कधीकधी दोन भाग खूप व्यस्त असतात आणि संपर्क कमी होत जातो. आपण पूर्वी जवळीक कमी झाल्याबद्दल दु: ख व्यक्त करुन निरोप घेऊ शकता किंवा दररोज आपल्या मित्राशी बोलण्यास आपण कसे चुकले याबद्दल आपण बोलू शकता परंतु आपण संबंध कायम राखण्यास सक्षम असल्याची आशा असल्याचे निश्चितपणे सांगा. जरी वेगळ्या मार्गाने.

3. 

   
   
   स्वत: ला भावनांना अनुमती द्या. मित्र आपल्या कल्याणात योगदान देतात म्हणून एखाद्याचे अंतर स्वीकारणे अवघड आहे. हे आवश्यक नाही की आपण स्वतःला सर्व भावना जाणवू द्या, अगदी त्या चांगल्या नसलेल्या देखील. आपल्या भावनांकडे दुर्लक्ष करू नका, आपल्या आत काय चालले आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • रडण्यासारखं वाटत असेल तर रडा. दुर्बल झालेल्या मैत्रीबद्दल दुःख व्यक्त करण्यास बरेच लोक लाजतात, परंतु भावना स्वीकारणे आणि समजणे महत्वाचे आहे.
   • भावनांच्या संपर्कात राहणे सोपे काम नाही, खासकरून जेव्हा आपण पुढे जाण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे, परंतु आपणास हे दुःख जाणवणे आवश्यक आहे. आपल्याला या भावना आत्मसात करण्यास त्रास होत असल्यास, आठवणींना उत्तेजन द्या. सोशल मीडियावर जुनी पोस्ट पहा किंवा ज्या बार किंवा कॅफेमध्ये आपण भेटता तिथे जा.

4. 

   सोशल मीडियावरून ब्रेक घ्या. आपण यापुढे आपल्या मित्राच्या जीवनाचा महत्त्वाचा भाग नसाल तर सोशल मीडिया काही त्रास देऊ शकते. व्हर्च्युअल संपर्क राखणे आणि त्या व्यक्तीच्या जीवनाबद्दल अद्यतने पाहणे हे एक वादळ असू शकते. आपण या अंतरापासून त्रस्त असताना नेटवर्कपासून थोडेसे दूर जाणे ही चांगली कल्पना आहे. चालू असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी काही दिवसांसाठी ट्विटर आणि फेसबुकमधून लॉग आउट करा.
   • भविष्यात, आपण मित्रत्वाच्या समाप्तीवर मात करू शकत नाही तोपर्यंत सर्व सामाजिक नेटवर्कवरील आपल्या मित्राची अद्यतने अवरोधित करणे ही चांगली कल्पना असू शकते.

3 पैकी भाग 2: दृष्टीकोन तयार करणे

1. 

   एखाद्याला दोष देणे टाळा. जेव्हा मैत्री संपली जाते तेव्हा कुणालाही दोष देण्यास काही अर्थ नाही. जरी आपण लढा दिला असला तरीही, परिस्थितीसाठी कोण जबाबदार आहे याबद्दल अफवा पसरवणे केवळ स्वीकृती प्रक्रियेस गुंतागुंत करते. अपराधीपणामुळे भविष्यातील मैत्री खराब होते, कारण संघर्ष सोडविण्यास मदत न करण्याव्यतिरिक्त, अनावश्यक वैमनस्य देखील निर्माण होते. जे घडले त्याबद्दल दोष ठेवणे न संपणारे चक्र निर्माण करते.

2. 

   मैत्री संपविण्यात आपल्या योगदानावर चिंतन करा. आपण काहीही केले नसेल. बर्‍याचदा मैत्रीचा शेवट हा वेळ आणि अंतराच्या अडथळ्याच्या परिणामाशिवाय काहीही नसतो आणि शेवटी, आपण पूर्वी जितका जवळ होता तितके जवळ जाऊ शकत नाही. किंवा कदाचित दुसर्‍या व्यक्तीकडे स्वतःला अंतर देण्याची इच्छा करण्यामागे एक कारण आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण कोणत्या प्रकारचे मित्र आहात आणि आपण कोणत्या प्रकारचे मैत्री वाढवित आहात यावर विचार करण्याची संधी म्हणून यास वापरा.
   • यापूर्वीही असे काही घडले आहे का? इतर मित्र फक्त आपल्यापासून दूर गेले आहेत? जर ही वारंवार परिस्थिती असेल तर आपण लोकांना भडकावण्याकरिता काहीतरी करत असाल. हे देखील शक्य आहे की आपण सामोरे जाण्यासाठी कठीण लोक किंवा आपल्याशी विसंगत नसलेली व्यक्तिमत्त्वे निवडत आहात.
   • जर प्रश्नातील व्यक्तीने आधीच इतर लोकांशी मैत्री संपविली असेल तर समस्या आपल्यास नाही. कदाचित आपण फक्त भावनिक अनुपलब्ध लोकांना निवडत आहात.आपल्या नातेसंबंधांच्या गुणवत्तेवर चिंतन करा, आपल्या मित्रांनी आपल्याशी नेहमीच चांगले वागले आहे की नाही याचे विश्लेषण करा.
   • जर प्रश्नातील मित्राकडे आपल्यापेक्षा इतर दीर्घकालीन मैत्री असेल तर आपण समस्येचा भाग होऊ शकता. त्याच्याशी केलेल्या संवादविषयी विचार करा: आपण चुकीचे केले असेल त्याबद्दल आपण विचार करू शकता? इतर मित्रांशी बोला आणि आपण एक चांगला मित्र आहात की नाही याबद्दल प्रामाणिक मत विचारा आणि आपण कसे सुधारू शकता हे विचारा.

3. 

   वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. सहसा मैत्रीचा शेवट वैयक्तिक नसतो, ते केवळ अंतराचे प्रतिबिंब असते किंवा दररोजच्या जीवनातील जबाबदा .्या. लोक त्यांच्या आयुष्यात घडणा .्या गोष्टींना अंतर्गत बनवतात आणि नेहमीच नात्याचा संबंध आपल्याबद्दल नसतो.
   • आपल्या मित्राचा सध्याचा क्षण विचारात घ्या. त्याला नुकतेच मूल झाले, लग्न झाले की नवीन नोकरी मिळाली? तो दुसर्‍या शहरात गेला का?
   • काही मैत्री आयुष्यभर टिकतात असे दिसते, परंतु परिस्थितीमुळे संबंध कमकुवत होतात. हे असू शकते की त्या व्यक्तीकडे त्याच्या शोधण्याइतका वेळ नसेल. भविष्यात जेव्हा गोष्टी शांत असतात तेव्हा आपण पुन्हा कनेक्ट करण्याचा प्रयत्न करू शकता. बहुधा अशी शक्यता आहे की, जर मैत्री बाह्य घटकांमुळे हादरली असेल तर तुमचा मित्र तुमच्याकडे कोणतेही दु: ख बाळगणार नाही.

4. 

   या नात्यावर नवीन प्रकारच्या संवादाचा होणारा परिणाम पहा. नाती अनेक कारणांनी संपतात. उदाहरणार्थ, आपण विद्यापीठात जाण्यासाठी दुसर्‍या शहरात गेले असल्यास, उदाहरणार्थ, आपण आणि आपला सर्वात चांगला मित्र पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये एकमेकांशी बोलला असेल, परंतु एक किंवा दोन वर्षानंतर, संभाषणे आणि भेटी कमी झाल्या आहेत. आपण असा विचार करू शकता की आपल्या मित्राची आपल्याला यापुढे गरज नाही, किंवा दोस्ती यापुढे तिच्यासाठी महत्त्वपूर्ण नाही, परंतु कदाचित आपण आणि तो इतर गोष्टींमध्ये व्यस्त असेल. दळणवळणाचे नवीन मार्ग शोधणे या दोघांनाही मैत्री अद्याप मौल्यवान आहे की नाही हे त्यांना समजण्यास मदत करू शकते.
   • मजकूर संदेश पाठवा. सोशल नेटवर्क्सद्वारे त्याच्याशी बोला. तर, आपण कदाचित मैत्री टिकवून ठेवण्यास सक्षम असाल परंतु भिन्न मार्गाने.
   • सोशल मीडियाद्वारे संदेश पाठविणे किंवा मजकूर पाठवणे त्याच्यासाठी सोपे असू शकते. आपल्याला आढळेल की, अंतर असूनही, आपल्यामधील बंध कायम आहे.

5. 

   इतरांशी बोला, परंतु गप्पांना संधी न देता. एखाद्याशी भावनांबद्दल बोलणे नुकसान कमी करण्याच्या भावनांवर प्रक्रिया करण्यात मदत करण्यासाठी उत्तम आहे. एखाद्या बाहेरील व्यक्तीकडे परिस्थितीबद्दलचे आणखी एक मत असते आणि प्रत्येकजण आयुष्यभर त्यातून जात असताना कदाचित वेगळा दृष्टिकोन आपल्यासाठी नवीन दृष्टीकोन आणेल.
   • आणखी असंतोष निर्माण करण्यासाठी गप्पा मारू नका. आपण मैत्री संपल्यानंतर निराश झालो असलात तरीही, आपल्या मित्राशी गप्पा मारणे किंवा शिव्याशाप देणे केवळ गोष्टी खराब करते.

6. 

   बदल स्वीकारा. दूर करणे म्हणजे मैत्रीचा अंत नाही, विशेषत: दीर्घकाळ टिकणारा. नात्याचा त्याग करण्याऐवजी त्याकडे अधिक विस्ताराने पहा: मैत्री कमी होत गेलेल्यापेक्षा अधिक विकसित झाली आहे.
   • कालांतराने लोक बदलतात आणि हे बदल संबंधांवर परिणाम करतात. जुन्या काळाची ती निकटता बर्‍याच कारणांमुळे आता शक्य नाही. आपण आपल्या 30 च्या दशकात असल्यास, उदाहरणार्थ, या टप्प्यावर शालेय मित्रांशी जवळीक समान नाही. 40 व्या वर्षी, अगदी महाविद्यालयाच्या गटाशी मैत्रीवर परिणाम झाला असेल.
   • मैत्री हळूहळू कमकुवत झाली तरीही ती मोलाची असते. पूर्वीची जवळीक वेळोवेळी कमी होत जाते. आपण दररोज काही मित्रांशी बोलू देखील शकत नाही, परंतु ते ठीक आहे. आपण हा शेवट आहे असा विचार करण्याची गरज नाही, फक्त हे स्वीकारा की नाती बदलल्या आहेत, परंतु मैत्री सुरूच आहे.

3 पैकी भाग 3: पुढे जात आहे

1. 

   एक चांगला मित्र व्हा. आपणास असे वाटते की आपण असे काहीतरी केले ज्यामुळे विलग झाला. सुधारण्याचा प्रयत्न करा. आत्ता आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी एक चांगला मित्र व्हा.
   • मैत्रीच्या समाप्तीचे विश्लेषण करताना तुमच्या वर्तनाचा एक नमुना तुमच्या लक्षात आला असेलच. आपणास असे वाटत असेल की आपणास नेहमीच वाईट नात्यात ओढले जात आहे किंवा आपली वागणूक लोकांना त्रास देते, तर थेरपिस्टची मदत घेणे महत्वाचे आहे. एक पात्र व्यावसायिक आपल्या भावना समजण्यात मदत करण्यास सक्षम असेल, जेणेकरुन आपण लोकांवर अधिक प्रेमळ आणि विचारशील होण्यासाठी शिकाल.

2. 

   व्यस्त होणे. जसजसे आपण मोठे होतो तसतसे असे वाटते की मित्र एकाच वेळी दूर असतात. एका तासापासून दुसर्‍या तासापर्यंत आपण जाणतो की जे लोक जवळ होते आता यापुढे नाहीत आणि यामुळे अफाट एकाकीपणाचे कारण बनते. ती अंतर भरून काढण्यासाठी मदत करण्यासाठी काहीतरी करावे ही टीप आहे.
   • क्रॉचेट, क्रॉसवर्ड कोडी किंवा स्वयंपाक वर्ग यासारखे नवीन छंद शोधा.
   • नवीन मित्र बनवा. मीटयूपीसारख्या साइट्स लोकांना त्यांच्या आवडीनुसार लोक शोधण्यात मदत करतात.

3. 

   आपल्या मित्राच्या संपर्कात रहा. मैत्री बाह्य परिस्थितीमुळे कमी होते. जेव्हा आपल्यासाठी आणि त्याच्यासाठी गोष्टी शांत होतात तेव्हा संपर्कात रहा. जरी संप्रेषणाच्या अभावामुळे आपल्याला निराश वाटले तरी ते विसरा. हे शक्य आहे की आपण मैत्री पुन्हा सुरू करण्यास आणि पुढे जाण्यास सक्षम असाल.
   • बरेच लोक मैत्रीचे पुनरुज्जीवन करण्याचा प्रयत्न करत नाहीत कारण त्यांना नाकारलेले किंवा दुर्लक्ष झाल्यासारखे वाटते. आपणास असे वाटेल की पहिली पायरी उचलण्याची आता आपल्या मित्राची बारी आहे, परंतु सत्य ही आहे की ही भावना अजिबात मदत करत नाही. आपण अनावश्यकपणे एखाद्या व्यक्तीपासून स्वत: ला अलग केले जाईल.
   • आपल्या मित्राला संपर्क नसल्याबद्दल क्षमा करा. कधीकधी विसरलेली मैत्री पुन्हा जागृत करण्यासाठी साधा फोन कॉल किंवा मजकूर संदेश पुरेसा असतो. इतर कोणत्याही नात्याप्रमाणेच मैत्रीही बदल घडवून आणते. अशी वेळ येईल जेव्हा आपण सर्व काही सामायिक कराल आणि इतरांमध्ये आपण अधिक दूर असाल. कमकुवत मैत्री संपत नाही. जर ती व्यक्ती आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण असेल तर, त्यांच्याशी संपर्क साधणे आणि एखाद्याला आपल्या आयुष्यात अगदी खास एखाद्यास परत आणणे फायद्याचे आहे.

टिपा

• वेळ द्या. जेव्हा आपणास असे वाटते की मैत्री दुर्बल होत आहे, तेव्हा आपणास राग आणि निराशेचे मिश्रण वाटू शकते. लक्षात ठेवा की लोकांचे त्यांचे कर्तव्य आहे आणि आपण देखील एखाद्याने स्वत: ला दूर केले आहे.