सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

जेव्हा एखादी स्त्री रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश करते तेव्हा तिला अचानक त्वचेची खाज सुटणे सुरू होते, जी कधीही जात नाही. एकदा इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होऊ लागल्यास, शरीरात तेल तयार करण्याची क्षमता कमी होते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी होते आणि खाज सुटते. सुदैवाने, आपली त्वचा खाज सुटण्याकरिता आपण घेऊ शकता अशा काही पावले आहेत ज्यात औषधे वापरणे, बदलण्याच्या सवयी आणि नैसर्गिक उपाय समाविष्ट आहेत.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी: जीवनशैलीतील बदलांसह खाज सुटणे यावर उपचार करणे

1. 

   कोमट पाण्याने लहान स्नान करा. त्वचेची खाज सुटणे कमी करण्यासाठी गरम पाण्याऐवजी कोमट पाणी वापरुन 20 मिनिटांपेक्षा शॉवर किंवा बाथटब घ्या. या नित्यनेमाने त्वचेच्या नैसर्गिक हायड्रेशनला प्रोत्साहित करण्यात मदत होते आणि खाज सुटण्यास मदत होते.
   • गरम आंघोळ टाळा, कारण ते आपली त्वचा कोरडी करू शकतात आणि खाज खराब करतात.
   • अत्तर साबण, जेल आणि डीओडोरंट्स वापरणे देखील टाळा जे आपली त्वचा जळजळ करू शकतात, ज्या साबणाने मॉइश्चरायझर्स असतात त्यांना पसंत करा, जे आपली त्वचा मऊ आणि मॉइस्चराइझ करण्यास मदत करते.
   • टॉवेलला चोळण्याशिवाय हळुवारपणे टॅप करुन त्वचेला कोरडे करा आणि पुढील त्रास होऊ नये.

2. 

   
   
   मॉइश्चरायझर लावा. जर कोरडे कोरडेपणामुळे उद्भवली असेल तर दिवसातून कमीतकमी दोनदा आंघोळ केल्यावर त्वचेला नमी देणे आवश्यक आहे. मॉइश्चरायझर्स त्वचेची नैसर्गिक ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करतात, ज्यामुळे ते आरोग्य आणि लवचिकता मिळते.
   • अविच्छिन्न हायपोअलर्जेनिक लोशन वापरा (जसे की युसरिन आणि सेटाफिल) किंवा ओव्हिनो सारख्या ओट-आधारित मॉइस्चरायझर्सचा प्रयत्न करा. आपली त्वचा ओलसर ठेवण्यासाठी आपण पेट्रोलियम जेली देखील वापरू शकता.
   • ज्यामध्ये सुगंध, अल्कोहोल किंवा इतर त्रासदायक रसायने असतात त्या मॉइश्चरायझर्स वापरणे टाळा, कारण ते खाज खराब करू शकतात.

3. 

   
   
   चिडचिडे कपडे आणि कपडे घाला. कठोर आणि उग्र फॅब्रिक्स टाळा (जसे लोकर) कारण ते आपल्या त्वचेला आणखी त्रास देऊ शकतात. मऊ मटेरियल (जसे की सूती किंवा रेशीम) बनलेले सैल कपडे घाला.
   • तसेच, हायपोअलर्जेनिक किंवा अनसेन्टेड साबणाने कपडे धुवा आणि फॅब्रिक सॉफ्टनर वापरणे टाळा. काही लाँड्री डिटर्जंट फॅब्रिकवर अवशेष सोडू शकतात, ज्यामुळे खाज आणखी तीव्र होते.
   • आपण सूती पत्रके देखील वापरू शकता: ते रात्री चिडचिडे कमी करण्यात मदत करतात.

4. 

   
   
   आपल्या आहारात चांगल्या चरबीचा समावेश करा. ओमेगा 3 एक अत्यावश्यक फॅटी acidसिड आहे जो त्वचेला तेल तयार करण्यास आणि हायड्रेटेड राहण्यास मदत करते. आपण अशा चरबीचे सेवन न केल्यास आपली त्वचा कोरडी व खाज सुटू शकते.
   • ओमेगा 3 चे चांगले स्त्रोत सॅल्मन, नट, अंडी, सार्डिन, सोया, केशर तेल आणि फ्लेक्ससीड आहेत.
   • आवश्यक प्रमाणात हमी देण्यासाठी फिश ऑइल किंवा ओमेगा 3 कॅप्सूल घेणे देखील शक्य आहे.

5. 

   स्वत: ला हायड्रेट करा. आपले शरीर जगण्यासाठी पाण्यावर अवलंबून असते. द्रव कमी झाल्यामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते, ज्यामुळे कोरड्या त्वचेचा परिणाम होतो.
   • दिवसाच्या सरासरी बाईने कमीतकमी नऊ ग्लास पाणी प्यावे.
   • आपण व्यायाम किंवा उबदार ठिकाणी राहत असल्यास, आपल्या पाण्याचे सेवन वाढवा.

6. 

   ताण नियंत्रित करा. तणावामुळे त्वचेची समस्या उद्भवण्यासह शरीराचे अनेक प्रकारे नुकसान होते. खाज सुटण्याव्यतिरिक्त, एक्जिमा आणि त्वचारोग सारख्या त्वचेच्या इतर अनेक समस्या वाढू शकतात.
   • ध्यान, योग, चालणे किंवा वाचन यासारख्या आरामदायी क्रिया करण्यासाठी दररोज वेळ काढून ताण कमी करा.
   • आपण तणाव सोडविण्यासाठी श्वासोच्छवासाच्या तंत्राचा प्रयोग देखील करू शकता.

7. 

   कॅफिन आणि अल्कोहोलचे सेवन करणे टाळा. दोन्ही पदार्थ लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करतात, ज्यामुळे व्यक्तीला जास्त वेळा लघवी होते आणि त्याला डिहायड्रेटेड सोडते. ते त्वचेच्या रक्ताभिसरणांवर देखील परिणाम करू शकतात, यामुळे खाज सुटते.
   • जर हे पदार्थ पूर्णपणे कापणे शक्य नसेल तर मध्यम प्रमाणात कॅफिन आणि अल्कोहोल घ्या.

8. 

   जीवनसत्त्वे घ्या. जर आपल्याला अन्नांमधून सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळत नसतील तर त्याचा परिणाम कोरडा आणि आरोग्यास चांगला होतो. व्हिटॅमिन सी, डी, ई आणि के सह व्हिटॅमिन पूरक आहार घेण्याचा विचार करा. त्वचेला निरोगी बनविण्यासाठी आणि खाज सुटण्याकरिता आपण या जीवनसत्त्वांसह विशिष्ट मलहम देखील वापरू शकता.
   • व्हिटॅमिन सी एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो कोलेजन संश्लेषणास प्रोत्साहित करतो आणि सेल नुकसान कमी करतो. आपण तोंडी व्हिटॅमिन सी घेऊ शकता किंवा सामयिक मलई वापरू शकता.
   • व्हिटॅमिन डी 3 (सिंथेटिक कॅल्सीट्रिओलच्या रूपात उपलब्ध) सामयिक क्रिममध्ये आढळू शकते, जळजळ आणि चिडचिड कमी करून त्वचेची स्थिती (जसे की सोरायसिस) चा उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.
   • व्हिटॅमिन ई सूर्याच्या नुकसानीपासून बचाव करण्यास मदत करते आणि सामयिक वापरामुळे त्वचेचा दाह कमी होतो.
   • जीवनसत्त्व के विषयक क्रिममध्ये आढळू शकते आणि असे वैज्ञानिक पुरावे असूनही त्याची परिणामकारकता व्हिटॅमिन सी आणि ईपेक्षा कमी आहे, परंतु यामुळे चिडचिडेपणावर उपचार होऊ शकतात.

3 पैकी 2 पद्धत: औषधांसह खाज सुटणे

1. 

   अँटीलर्जिक क्रीम वापरुन पहा. अँटीलेरर्जिक क्रीम त्वचेचे हायड्रेट आणि खाज सुटण्यास मदत करते. आपण ओव्हर-द-काउंटर मलम किंवा मलई वापरण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा जर यापैकी काहीही नसेल तर डॉक्टरांशी बोलू शकता आणि काहीतरी मजबूत लिहून देण्यास सांगा.
   • काही सामान्य क्रिममध्ये 1% हायड्रोकोर्टिसोनचा समावेश आहे.
   • जर आपण कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स निवडत असाल तर बाधित भागावर मलई लावा, एक सूती कपडा (जसे की फेस टॉवेल) पाण्यात भिजवा आणि ओलसर कापडाने त्या भागाला झाकून टाका. कपड्यातील ओलावा त्वचेला मलई शोषण्यास मदत करते.
   • हे लक्षात ठेवा की एंटीअलर्जिक क्रीम अल्प-मुदत आराम प्रदान करते आणि त्यांचा मर्यादित वापरासाठी असतो (सहसा आठवड्यापेक्षा जास्त काळ नसतो).
   • एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ वापरल्या जाणार्‍या allerन्टी-gyलर्जी क्रीमसाठी डॉक्टरांकडे डॉक्टरांकडे जावयाचा विचार करा.

2. 

   आपल्या डॉक्टरांशी कॅल्सीनुरिन इनहिबिटरविषयी बोला. हे सामयिक क्रिम जळजळ कमी करण्यास मदत करतात आणि अँटी-एलर्जर्न्सच्या जागी वापरली जाऊ शकतात, विशेषत: जर प्रभावित क्षेत्र फारच मोठे नसेल.
   • काही कॅल्सीनुरिन इनहिबिटर ट्रॅकोलिमस (प्रोटोपिक) आणि पायमेक्रोलिमस (एलिडेल) आहेत.
   • तथापि, ही औषधे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकतात, म्हणून त्या सूचनांनुसार वापरा आणि शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा कधीही वाढू नका.

3. 

   अँटीहिस्टामाइन्स घ्या. अँटिहास्टामाइन्स हिस्टामाइन्स, chemicalलर्जीक प्रतिक्रिया निर्माण करणार्‍या रसायनांचे उत्पादन रोखून खाज सुटण्याविरूद्ध लढायला मदत करू शकतात. एखाद्या औषधाशिवाय फार्मेसीमध्ये तोंडी किंवा सामयिक topन्टीहास्टामाइन खरेदी करणे शक्य आहे.
   • अँटीहिस्टामाइन्स तोंडी स्वरूपात (गोळ्या किंवा सिरप) किंवा सामयिक स्वरूपात (क्रीम आणि लोशन) घेतले जाऊ शकतात. जर प्रभावित त्वचेचे क्षेत्र मोठे असेल तर सामान्य आरामात तोंडावाटे अँटीहिस्टामाइन घेण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, जर प्रभावित क्षेत्र लहान आणि प्रतिबंधित असेल तर स्थानिक उपचारांसाठी मलई वापरणे शक्य आहे.
   • अँटीहिस्टामाइन घ्या ज्यामुळे दिवसा झोप येत नाही (जसे की लोराटाडाइन) आणि रात्री झोप घेणा cause्यांना (जसे की डिफेनहायड्रॅमिन हायड्रोक्लोराईड) झोप द्या.
   • काही प्रसिद्ध ब्रॅन्ड अँटीहिस्टामाइन्स आहेत legलेग्रा, क्लेरीटिन, बेनाड्रिल आणि पोलारामाइन.
   • लेबलवरील सूचनांचे अचूक अनुसरण करणे नेहमीच लक्षात ठेवा आणि कधीही स्वत: डोस वाढवू नका किंवा लिहून दिलेल्यापेक्षा जास्त घेऊ नका.

4. 

   संप्रेरक बदलण्याच्या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी रजोनिवृत्तीमुळे शरीरात कमी होणार्‍या हार्मोन्सची पातळी (जसे की एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन) पुनर्संचयित करण्यास मदत करते. या थेरपीमध्ये गरम चमक, योनीतून कोरडेपणा आणि हाडांच्या खनिजांचे नुकसान कमी होते. हे खाज सुटणा skin्या त्वचेस मदत करते, जरी असे कोणतेही उद्दीष्ट नाही.
   • डॉक्टर इस्ट्रोजेनच्या कमी डोस किंवा पॅचद्वारे गोळी लिहून देऊ शकतो जो रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.
   • तरीही तो कॉम्बिनेशन थेरपी (इस्ट्रोजेन / प्रोजेस्टेरॉन / प्रोजेस्टिन) देऊ शकतो. ही हार्मोनल थेरपी सहसा अशा स्त्रिया वापरतात ज्यांना अद्याप गर्भाशय आहे, तोंडी किंवा पॅचद्वारे कमी डोसमध्ये दिले जाते.
   • संप्रेरक थेरपीच्या दुष्परिणामांमध्ये सामान्य सूज, स्तनांमध्ये सूज आणि कोमलता, डोकेदुखी, मूड स्विंग्स, मळमळ आणि योनीतून रक्तस्त्राव यांचा समावेश असू शकतो.

5. 

   आपल्या डॉक्टरांशी एन्टीडिप्रेससन्ट आणि एनसिओलिओटिक औषधांबद्दल बोला. तो खाज सुटण्यावर उपचार करण्यासाठी एक प्रतिरोधक औषध लिहून देऊ शकतो. निवडक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर विविध प्रकारच्या खाजलेल्या त्वचेस मदत करण्यासाठी सिद्ध होते.
   • डॉक्टर लिहून देऊ शकणार्‍या औषधांपैकी एक म्हणजे बसपिरॉन. मेंदूच्या सुख आणि बक्षीस केंद्रावर नियंत्रण ठेवणारी न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन ब्लॉक करून हे चिंताग्रस्त औषध खाज सुटण्यास मदत करते.
   • तो काही निवडक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटरची शिफारस देखील करू शकतो, जसे फ्लूओक्सेटिन (प्रोजॅक) आणि सेर्टरलाइन (झोलोफ्ट).

कृती 3 पैकी 3: नैसर्गिक द्रावणांचा वापर करणे

1. 

   आपली त्वचा मऊ करण्यासाठी कोरफड वापरून पहा. कोरफड मध्ये अँटीफंगल आणि अँटीबायोटिक गुणधर्म आहेत आणि त्वचेला मॉइस्चराइज आणि बरे करण्यासाठी नैसर्गिक उपचार म्हणून अनेक दशकांपासून त्याचा वापर केला जातो. रजोनिवृत्तीमुळे होणा .्या खाज सुटणा skin्या त्वचेला हे मदत करते की नाही हे पहाण्याचा प्रयत्न करणे ही चांगली कल्पना आहे.
   • औषधाच्या दुकानात कोरफड Vera जेल खरेदी करणे शक्य आहे.
   • आपण नैसर्गिक कोरफड Vera जेल एक स्रोत प्राधान्य दिल्यास आपण वनस्पती खरेदी करू शकता. झाडावर एक पाने काढा आणि त्यावर लांब कट करा. जेल बाहेर काढा आणि चिडचिडलेल्या जागी थेट लावा.

2. 

   त्वचा मऊ करण्यासाठी बेंटोनाइट क्ले पेस्ट वापरा. क्लेचा उपयोग शतकानुशतके त्वचेवर उपचार आणि संरक्षण करण्यासाठी केला जात आहे.रजोनिवृत्तीमुळे होणारी खाज सुटण्याविषयी शास्त्रीय पुरावे नसले तरी आपण प्रयत्न करून पहा.
   • भांड्यात चिकणमाती आणि ऑलिव्ह तेल मटकीयुक्त होईपर्यंत फिल्टर केलेल्या पाण्यात मिसळा. खाजलेल्या भागात पेस्ट पसरवा आणि कोरडे होऊ द्या. कोरडी चिकणमाती स्वच्छ धुवा आणि आवश्यक असल्यास प्रक्रिया पुन्हा करा.
   • आपण चिकणमातीचे कॉम्प्रेस देखील कापडाच्या तुकड्यावर पसरवू शकता. थेट बाधित प्रदेशावर ठेवा. तेथे जवळजवळ चार तास कंप्रेस सोडा किंवा चिकणमाती कठोर आणि कोरडे होईपर्यंत ठेवा. क्षेत्र स्वच्छ धुवा.

3. 

   Chingपल साइडर व्हिनेगर खाज कमी करण्यासाठी प्रयत्न करा. Appleपल सायडर व्हिनेगरचा वापर अँटिसेप्टिक, अँटीफंगल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ एजंट म्हणून केला जातो जो खाज सुटणे आणि कोरडी त्वचेच्या उपचारांमध्ये देखील मदत करू शकतो.
   • Cottonपल सायडर व्हिनेगरच्या काही थेंबांना कॉटन स्वीब किंवा फेस टॉवेलवर ठेवा आणि प्रभावित क्षेत्रावर टॅप करा.
   • शक्य असल्यास कच्चे, सेंद्रीय, अविकसित, अनफिल्टर्ड सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर वापरुन पहा.

4. 

   पुदीना पाने वापरा. पुदीनाची पाने रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांवर कार्य करण्यास सिद्ध नाहीत, परंतु ते खाज सुटणारी त्वचा शांत करण्यास मदत करतात आणि प्रयत्न करण्यासारखे देखील असू शकतात. एक अतिरिक्त फायदा म्हणजे स्फूर्तिदायक भावना, यामुळे आवश्यक आराम मिळतो.
   • पुदीनाची पाने एका भांड्यात क्रश करा आणि थेट प्रभावित क्षेत्रावर जा.
   • त्वचेला सुन्न करण्यासाठी आणि दाह कमी करण्यासाठी आपण पुदीनासह बर्फाचे तुकडे देखील बनवू शकता. आपणास हा पर्याय वापरुन पहायचा असल्यास, गाळलेल्या पुदीनाला फिल्टर केलेल्या पाण्यात मिसळा. मिश्रणात एक आइस पॅन भरा आणि ते फ्रीजरमध्ये ठेवा. टॉवेलचा वापर करून प्रभावित भागात बर्फाचे तुकडे लावा (ते थेट त्वचेवर ठेवू नका, कारण बर्फाने दुखापत होऊ शकते).
   • पेपरमिंट तेलाने बाधित भागावर चोळा आणि खाज सुटण्यापासून मुक्त करण्यासाठी देखील प्रयत्न करा.

5. 

   खाज सुटण्यास मदत करण्यासाठी ओटमील पेस्ट वापरा. ओट्समध्ये असे घटक असतात जे जळजळ आणि खाज सुटण्यास मदत करतात. आपण ओटमील पेस्ट बनवू शकता किंवा बाथटबच्या पाण्यात ठेवू शकता.
   • एक वाटी कच्च्या ओट्समध्ये पाणी घाला आणि पेस्ट होईपर्यंत काही मिनिटे भिजवा. प्रदेशात ते लागू करा.
   • किंवा, आपण दलिया बाथ बनवण्याचा प्रयत्न करू शकता, ऑलिव्ह तेल, बेकिंग सोडा आणि ओट धान्य पाण्यात मिसळा. पुरळ 20 मिनिटे भिजवा.
   • फार्मसीमध्ये सुपरमार्केट किंवा कोलोइडल ओट्स येथे ओट फ्लेक्स खरेदी करा.

6. 

   खाज सुटणारी त्वचा कमी करण्यासाठी एक थंड, ओले कॉम्प्रेस बनवा. चिडचिड कमी होण्यास मदत करण्यासाठी त्या ठिकाणी थंड पाण्याने ओलसर टॉवेल लावा. जर खाज सुटल्यामुळे आपल्याला झोप लागत असेल तर रात्री हा उपाय विशेषतः उपयुक्त आहे.
   • आपल्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी आणि रात्रीच्या वेळी स्क्रॅचिंग टाळण्यासाठी ओल्या टॉवेलने क्षेत्राला झाकून ठेवा.
   • येथे नमूद केलेल्या रात्रीची खाज दूर करण्यासाठी इतर उपायांचा प्रयत्न करणे देखील शक्य आहे.

7. 

   हर्बल क्रीम वापरुन पहा. कॅमोमाइल (मॅट्रिकेरिया रिकुटिटा), मॉरिजम (स्टेलेरिया मीडिया), मॅरीगोल्ड (कॅलेंडुला ऑफिसिनलिस), डायन हेझेल (हमामेलिस व्हर्जिनियाना) किंवा लिकोरिस (ग्लाइसरिझा ग्लाब्रा) असलेली टोपिकल क्रिम त्वचेची तीव्रता कमी करू शकतात.
   • या क्रिम वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला आणि लक्षणेंपैकी चिडचिड किंवा खराब झाल्यास वापर थांबवा.
   • सेंट जॉन वॉर्ट (हायपरिकम प्रीफोआटम) मदत करू शकणारी आणखी एक औषधी वनस्पती आहे. क्लिनिकल अभ्यासानुसार, एक्झिमाची लक्षणे असलेल्या लोकांमध्ये ज्यात औषधी वनस्पतींनी मलई वापरली होती त्यांना प्लेसबो वापरणार्‍या इतरांच्या तुलनेत लक्षणेत सुधारणा झाली.

8. 

   अ‍ॅक्यूपंक्चर किंवा होमिओपॅथिक उपचार करून पहा. Upक्यूपंक्चरमध्ये एक्झामाची लक्षणे दूर करण्याची एक सिद्ध क्षमता आहे आणि म्हणून प्रयत्न करण्यासारखे आहे. तथापि, हे लक्षात घ्यावे की अशा खाज सुटण्याच्या सुरक्षिततेची आणि कार्यक्षमतेची पुष्टी करण्यासाठी पुढील अभ्यास करणे आवश्यक आहे.
   • खाज कमी करण्यासाठी होमिओपॅथीच्या उपचाराद्वारे प्रयत्न करणे देखील शक्य आहे. झेंडू, सल्फर, चिडवणे आणि विष आयव्हीचा वापर एक्जिमा उपचारांमध्ये होमिओपॅथी करतात. रजोनिवृत्तीमुळे होणारी खाज सुटण्यावर उपचार करण्यास ते मदत करू शकतील किंवा एखाद्या व्यावसायिकांना विचारा.

टिपा

• ओरखडे टाळण्यासाठी आपले नखे स्वच्छ, लहान आणि वालुकामय ठेवा.
• कोणताही नैसर्गिक किंवा काउंटरवरील उपाय करण्यापूर्वी नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, खासकरून जर आपण काही औषध घेत असाल तर.