सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

पहिल्या मासिक पाळीच्या आधीचा काळ तणावपूर्ण असू शकतो. हे कधी आणि कोठे होईल हे आपल्याला कधीच ठाऊक नाही आणि जसे आपण शाळेत बराच वेळ घालवत असता, ही एक "निवडलेली" जागा असेल अशी चांगली शक्यता आहे. जेव्हा आपण शोषक वापरण्यास शिकलात आणि सदैव तयार राहाल तेव्हा आपल्याला मासिक पाळीच्या बाबतीत वागण्यात कोणतीही अडचण येणार नाही.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: शोषक वापरणे

1. 

   शोषक शोधा. आपल्या बॅकपॅकमध्ये शोषक नसल्यास पकडल्यास निराश होऊ नका. आपल्या वर्गातील कोणत्याही मुलीला विचारा ज्याचा कालावधी चालू आहे. लज्जित होण्याचे कोणतेही कारण नाही, कारण स्त्रिया नेहमीच स्त्री-पुरुषांची स्वच्छता उत्पादने सामायिक करतात. हा फीमेल कोडचा एक भाग आहे!
   • काही शाळांमध्ये महिलांच्या बाथरूममध्ये टॅम्पन्सचे डिस्पेंसर उपलब्ध आहेत.
   • जर शंका असेल तर शाळेची बुद्धीमत्ता शोधा. तेथे, आपल्याला नक्कीच टॅम्पन्स सापडतील.

2. 

   
   
   आपल्या विजार आपल्या गुडघ्यापर्यंत कमी करा. टॉयलेट वर बसा जेणेकरून रक्त पाण्यामध्ये जाईल आणि मजल्यावर किंवा आपल्या कपड्यांवर नाही. टॉयलेट पेपरने शरीर स्वच्छ करा.

3. 

   
   
   पॅड उघडा आणि कव्हर काढा. पॅकेजिंग काळजीपूर्वक उघडा आणि नंतर त्यास जतन करा - शोषकांच्या नंतर विल्हेवाट लावण्यासाठी ते योग्य आहे. त्यानंतर, शोषक चिकटपणा उघडकीस आणण्यासाठी संरक्षण काढा. सहसा, शोषकांच्या चिकटलेल्या भागाला झाकणारा एक कागद असतो (काही ब्रँडमध्ये कागदाशिवाय चिकट आधीच उघडकीस येते).

4. 

   
   
   लहान मुलांच्या विजार वर टॅम्पन ठेवा. बर्‍याच मॉडेल्समध्ये सूती पट्टी असते जी पोझिशनिंगसाठी मार्गदर्शक म्हणून वापरली जाऊ शकते. मुळात, पाय दरम्यान पॅन्टीच्या भागावर पॅड ठेवण्याची कल्पना आहे. जर त्याची एक बाजू दुसर्‍यापेक्षा मोठी असेल तर ती नितंबांकडे ठेवा. स्टिकर घट्टपणे फॅब्रिकला चिकटलेले आहे याची खात्री करा.
   • पॅडमध्ये टॅब असल्यास, कागद काढा आणि लहान मुलांच्या विजार च्या मध्यभागी टॅब फोल्ड करा, “त्याला मिठी मार”. शोषक स्थिर ठिकाणी ठेवून टॅब निराकरण करण्यात मदत करतात.
   • पॅडच्या मध्यभागी पॅड सोडा, फारच पुढे नाही, अगदी मागे नाही.

5. 

   लहान मुलांच्या विजार पुन्हा घाला. फॅब्रिक ओढून घ्या आणि आपल्या शरीराच्या विरूद्ध कठोरपणे शोषून घ्या, तथापि हे सुरुवातीला कदाचित अशक्य आहे. आपण डायपर परिधान केल्यासारखे आपल्याला वाटत असेल परंतु भावना दूर होईल. दर चार तासांनी (किंवा त्यापूर्वी, प्रवाहावर अवलंबून) पॅड बदला.

3 पैकी 2 पद्धत: आपत्कालीन परिस्थितीत सुधारणा करणे

1. 

   एक इम्प्रूव्हिज्ड टॅम्पन तयार करा. आपण शोषक न सापडल्यास काळजी करू नका. आपण घरी जाईपर्यंत किंवा शाळेच्या वॉर्डातून थांबेपर्यंत रक्त ठेवण्यासाठी आपण टॉयलेट पेपर वापरू शकता. एक मोठा तुकडा घ्या आणि त्यास आयतामध्ये दुमडा. मग, फक्त लहान मुलांच्या विजार मध्ये कागद ठेवा, जेथे आपण शोषक ठेवता. शेवटी, कागदाचा दुसरा तुकडा घ्या आणि सर्व काही ठिकाणी ठेवून लहान मुलांच्या विजार आणि "शोषक" भोवती गुंडाळा. औद्योगिक शोषकांपेक्षा जास्त वेळा पेपर बदलण्याची आवश्यकता असेल, परंतु ते पुरेसे जास्त असले पाहिजे.

2. 

   Infirmary वर जा. आपल्याकडे नुकताच आपला पहिला कालावधी असेल तर, शाळा परिचारिकास भेट देणे चांगली कल्पना असू शकते. हे आपल्यासाठी निश्चितपणे टॅम्पन्स असेल आणि आपल्याला थोडे बरे होण्यास देखील अनुमती देते. जर आपल्यास पोटशूळ असेल तर, आपल्या पोटात किंवा वेदनांच्या औषधासाठी गरम कॉम्प्रेसची मागणी करा.

3. 

   तुमच्या कंबरेला ब्लाउज बांधा. आपल्या पहिल्या पूर्णविराम जितके हलके आहेत तितकेच, आपण आपल्या पँटस रक्ताने डागाळले जाऊ शकता. असे झाल्यास, फक्त आपल्या कंबरेभोवती लांब-ब्लाउज ब्लाउज लपवा. आपल्याकडे काही नसेल तर मित्राकडून उसने घ्या.
   • हे शक्य आहे की नर्सकडे कर्ज घेण्यासाठी अतिरिक्त कपडे आहेत.

4. 

   लाजू नको. पहिल्या मासिक पाळीतील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे चांगली मानसिकता टिकवणे. आपल्याला जेवढे बरे वाटत नाही आणि मासिक पाळी अस्वस्थ आहे तितकीच ती जीवनाचा एक महत्वाचा भाग आहे. आपण वाढत आहात आणि बदलत आहात! मासिक पाळी साजरी करा, त्याबद्दल लाज करू नका.
   • लक्षात ठेवा की सर्व स्त्रिया यातून जातात! आजूबाजूला पहा: आजूबाजूच्या सर्व प्रौढ स्त्रिया आधीपासून तिथे आल्या आहेत.
   • विनोद भावना ठेवा. इंटरनेट वर पाळीच्या काही विनोद वाचा आणि आपल्या मित्रांसह सामायिक करा!

पद्धत 3 पैकी 3: काय अपेक्षा करावी हे जाणून घेणे

1. 

   मासिक पाळीबद्दल अधिक जाणून घ्या. आपल्याला त्याबद्दल जितके अधिक माहित असेल तितका आपला कालावधी येईल तेव्हा शांत राहणे अधिक सुलभ होते. पहिला प्रवाह खूप हलका असेल आणि तो रक्तासारखा दिसणार नाही. लहान मुलांच्या विजारांवर लाल किंवा तपकिरी थेंबांच्या रूपात रक्त येऊ शकते. तसेच, रक्ताच्या प्रमाणात काळजी करू नका. सहसा मासिक पाळी दरम्यान सुमारे 30 मि.ली. हरवले जाते.
   • जेव्हा मासिक पाळी येते तेव्हा आपल्या लहान मुलांच्या विजार मध्ये आपणास थोडा आर्द्रता दिसून येईल. कधीकधी, आपल्याला योनीतून बाहेर येणारा द्रव जाणवेल. तथापि, काही बाबतीत आपल्याला काहीच वाटत नाही.
   • जर आपल्याला रक्ताची भीती वाटत असेल तर असे करण्याचा प्रयत्न करा: मासिक पाळीच्या दुखापतीतून रक्त येत नाही. आपण निरोगी आहात हे हे लक्षण आहे.

2. 

   विश्वासू व्यक्तीशी बोला. मासिक पाळीपासून काय अपेक्षा करावी हे जाणून घेण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या आईशी, मोठी बहीण, काकू, चुलतभावाशी किंवा मित्राशी ज्यांचा आधीच असा अनुभव आला आहे त्याच्याशी बोलणे. तर, आपण प्रामाणिक संभाषण करू शकता आणि आपल्या सर्व शंका घेऊ शकता. सर्वसाधारणपणे, स्त्रिया सहसा त्यांच्या पहिल्या वयाचा अनुभव त्याच वयात त्यांच्या आई आणि बहिणीप्रमाणे करतात; कधी तयारी करावी हे जाणून घेण्याची ही चांगली संधी असू शकते.
   • "मासिक पाळीच्या प्रारंभाबद्दल मी घाबरून गेलो आहे" किंवा आपण पहिल्या चक्रात असाल तर "माझा कालावधी नुकताच सुरू झाला आहे" असे काहीतरी सांगायचा प्रयत्न करा.
   • मग "आपला पहिला कालावधी कसा होता?" असं काहीतरी विचारा

3. 

   पुरवठा खरेदी करा. फार्मसी किंवा बाजारावर जा आणि स्त्री स्वच्छता उत्पादनांचा मार्ग पहा. तेथे बरेच पर्याय आहेत आणि एका वेळी किंवा दुसर्‍या वेळी आपल्याला आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट उत्पादने आढळतील. प्रारंभ करण्यासाठी, बरेच मोठे नसलेले पॅड शोधा. प्रकाश किंवा मध्यम शोषण असणार्‍यांना प्राधान्य द्या.
   • पहिल्या चक्रांसाठी पॅड सोपी आणि आदर्श आहेत. टॅम्पन लावण्याची काळजी करण्याबद्दल आपल्या मनात आधीच बरेच काही आहे.
   • आपण टॅम्पन किंवा मासिक पाळीचा कप वापरण्यास प्राधान्य दिल्यास कोणतीही समस्या नाही. आरामदायक राहणे ही महत्त्वाची गोष्ट आहे.
   • टॅम्पन्ससह कॅशियरकडे जाण्यास आपल्याला लाज वाटत असल्यास, लक्षात ठेवा की आपण काय खरेदी करत आहात याबद्दल अटेंडंटला रस नाही आणि बर्‍याच स्त्रिया दररोज ही उत्पादने खरेदी करतात.

4. 

   आपल्याबरोबर काही पॅड्स घ्या. आपल्या बॅकपॅक आणि हँडबॅगमध्ये अतिरिक्त पॅड असणे नेहमीच चांगले आहे. जेव्हा आपण तयार असाल, तेव्हा आपल्याला मासिक पाळीमुळे सावधगिरी बाळगण्याची फार चिंता करण्याची गरज नाही.
   • आपल्या बॅॅकपॅकमध्ये पॅड्स ठेवण्यासाठी बॅग खरेदी करा.
   • खबरदारी म्हणून आपणास कदाचित आपल्या बॅॅकपॅकमध्ये जास्तीची लहान लहान मुलांच्या विजार घ्याव्या लागू शकतात.
   • कोलिकमध्ये मदत करण्यासाठी काही आयबुप्रोफेन गोळ्या किंवा इतर ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी करा.
   • आपण इच्छित असल्यास आपल्या बॅकपॅकमध्ये चॉकलेट बार देखील घ्या. चॉकलेट पीएमएसच्या लक्षणांमध्ये खूप मदत करते आणि मूड सुधारते.

5. 

   मासिक पाळीची सुरुवात ओळखण्यास शिका. पहिल्या चक्राचे अचूक आगमन माहित असणे शक्य नाही, परंतु असे काही चिन्हे आहेत जे संकेत देऊ शकतात. जर आपल्याला आपल्या पोटात वेदना होत असेल, ओटीपोटात पेटके असतील किंवा आपल्या स्तनांमध्ये वेदना होत असेल तर कदाचित आपला कालावधी येत आहे.
   • पहिले पाळी आठ ते 16 वर्षे वयोगटातील कोणत्याही वेळी येऊ शकते. तथापि, सरासरी 12 वर्षे आहे.
   • काही स्त्रिया त्यांच्या लहान मुलांच्या विजारातून त्यांच्या पहिल्या कालावधीच्या सहा महिन्यांपूर्वी पांढर्‍या स्त्राव अनुभवतात.
   • मासिक पाळी सामान्यत: तेव्हाच उद्भवते जेव्हा मुलगी शरीराचे वजन 45 किलोग्रामपेक्षा जास्त असते.

टिपा

• जर आपल्याला माहित असेल की एखादा मित्रही मासिक पाळीत आहे, तर तिला कर्ज घेण्यासाठी टॅम्पन आहे का ते पहा.
• जर आपण पहिल्या मासिक पाळीवर असाल तर टॅम्पन्सला प्राधान्य द्या कारण ते अधिक व्यावहारिक आहेत आणि त्रास कमी आहे.
• सुरुवातीच्या धक्क्याने जा. शांत व्हा आणि मासिक पाळी नैसर्गिक आहे हे लक्षात ठेवा.
• प्रथम चक्र सुरू होताच अ‍ॅप किंवा कॅलेंडरचा वापर करून मासिक पाळींचे परीक्षण करा. अशाप्रकारे, आपण पुढील वेळी बॅगमध्ये आवश्यक वस्तू तयार करण्यास आणि आणण्यास सक्षम असाल.

चेतावणी

• जर आपल्याला माहित असेल की मासिक पाळी येत आहे तर हलके कपडे आणि जीन्स टाळा, कारण रक्त अगदी दृश्यमान आहे.
• प्रथमच टॅम्पन वापरण्यापूर्वी, प्रौढ महिलेस ऑब्जेक्ट कसे समाविष्ट करावे आणि कसे काढावे हे शिकवण्यासाठी सांगा. बॉक्सवर असलेल्या सूचना देखील वाचा आणि आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास मदत घ्या.