सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

रिफ्लेक्सॉलॉजी म्हणजे शरीराच्या अंतर्गत अवयवांना किंवा शरीराच्या इतर भागात फायदा होण्यासाठी विशिष्ट बिंदूंवर दबाव आणणे. त्यामागील तत्व म्हणजे अनावश्यक तणावातून मुक्त झाल्यावर शरीर बरे होईल. हा सहसा पाय, कान किंवा हात यावर केला जातो आणि रोगनिदान किंवा बरा करण्यासाठी नव्हे तर इतर उपचार यंत्रणेच्या पूरक थेरपी म्हणून होतो. अवयव आणि अंतर्गत प्रणालींना होणार्‍या संभाव्य फायद्यांविषयी अधिक जाणून घेण्यासाठी हँड रिफ्लेक्सोलॉजी चार्टचा सल्ला घ्या.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: भिन्न रीफ्लेक्सोलॉजी चार्ट वाचणे

1. 

   पाश्चात्य हातांचा रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट पहा. हे बोटाच्या बोटांनी आणि डोकेच्या वरच्या बाजूस सायनस, डोळे, मेंदू आणि कान यांच्यात जोड दर्शवते. हाताच्या तळव्यामध्ये सर्वात मोठे अंतर्गत अवयव असतात.
   • पुनरुत्पादक अवयव, जसे की अंडकोष, अंडाशय आणि फेलोपियन नलिका हाताच्या खाली अगदी आतील मनगटात जोडतात.
   • अंगठा आणि पहिल्या दोन बोटांमध्ये इतर दोनपेक्षा आंतरिक अवयवांचे अधिक जटिल कनेक्शन असते.

2. 

   
   
   भारतीय किंवा आयुर्वेदिक हस्त चार्ट बद्दल जाणून घ्या. यास, एक्यूप्रेशर चार्ट देखील म्हटले जाते, यात पश्चिमी योजनेतील अनेक मुख्य फरक आहेत. भारतीय चार्टचे प्रेशर पॉईंट्स प्रामुख्याने हाताच्या तळव्यावर असतात, तर बोटांच्या बोटांनी साइनस प्रदेशात सामील होते. अंगठा मेंदूत आणि पिट्यूटरी ग्रंथीशी जोडलेला असतो.
   • आयुर्वेदिक योजना आतील जगास रेडियल (अंगठा बाजू) आणि बाह्य जगास अलर्नर (छोट्या बोटाच्या बाजूला) जोडते.
   • अंतर्गत आणि बाह्य यातील फरक ठेवून डोळ्यांसह कनेक्शन पामच्या रेडियल बाजूस, पहिल्या दोन बोटे (निर्देशांक आणि मध्य) खाली आहे. कानांसह मिलन शेवटच्या दोन बोटे (रिंग आणि पिंकी) अंतर्गत आढळते.

3. 

   
   
   कोरियन चार्ट पहा. यात मनगटाच्या कोणत्याही भागाचा समावेश नाही हे एक असामान्य गोष्ट आहे. पुनरुत्पादक अवयव पामच्या आतील बाजूस जोडतात. कोरियन योजना, किंवा कोरिओ, हा शब्द उच्चारित आणि सुस्त हाताने दर्शविला गेला आहे आणि डाव्या आणि उजव्या हातांमध्ये फरक नाही.
   • कोरियन सिस्टममध्ये पाठीचा कणा, हाताच्या मध्यवर्ती अक्षांशी, मध्यम बोटाच्या रेषेसह आणि हाताच्या बाहेरील बाजूस जोडलेला असतो.
   • प्रत्येक बोट या आलेखावरील शरीराच्या वेगळ्या प्रदेशाशी जोडला जातो.

4. 

   
   
   विशिष्ट समस्यांसाठी स्थानिक मालिश देण्याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, मध्यम आणि अंगठीच्या बोटांच्या दरम्यानचे क्षेत्र चिमटा काढण्यामुळे डोळ्यांच्या जळजळात किंवा थकवा यासारख्या डोळ्यांना त्रास होतो. आपल्याकडे allerलर्जी असल्यास, renड्रेनल ग्रंथीचे क्षेत्र हळूवारपणे पिळून ते सुधारले जाऊ शकतात, ज्याला कधीकधी "प्यूबिक मॉंड" म्हणून ओळखले जाते.
   • आपण दाब लागू करण्यासाठी गोल्फ बॉल धरुन आपल्या हाताच्या भागावर फिरवू शकता.
   • आपण तणाव किंवा चिंताग्रस्त असल्यास, आपल्या थंब आणि तर्जनीच्या दरम्यान त्वचेचे क्षेत्र चिमटा काढण्याचा प्रयत्न करा.

2 पैकी 2 पद्धत: रीफ्लेक्सॉलॉजीबद्दल अधिक जाणून घेणे

1. 

   दहा झोनमध्ये विभागलेल्या शरीराचा विचार करा. विल्यम एच. फिट्जगेरॅल्ड नावाच्या रिफ्लेक्सोलॉजिस्टने पहिल्यांदा शरीराला दहा झोनमध्ये विभाजित केले, प्रत्येक बाजूला पाच. ते बोटांच्या टिपांपासून पायांच्या बोटांपर्यंत आणि पुढच्या बाजूने मागच्या भागापर्यंत वाढवतात, जेणेकरून संपूर्ण जीव समाविष्ट होईल. प्रत्येक क्षेत्राचा पाय किंवा हातांवर एक समान प्रदेश असतो.
   • रिफ्लेक्सोलॉजी अंतर्गत अवयव आणि हातावर लागू केलेल्या दाब यांच्यात विशिष्ट संबंध ठेवण्यास परवानगी देते.
   • त्याचा आलेख हाताच्या क्षेत्राच्या आणि शरीराच्या अंतर्गत अवयवांमधील कनेक्शन दर्शवितो.
   • अधिक सुसंगत फूट रीफ्लेक्सोलॉजी योजनांच्या तुलनेत हँड रिफ्लेक्सॉलॉजी स्कीममध्ये बरेच फरक असू शकतात.

2. 

   शारीरिक मेरिडियनचा विचार करा. 12 मेरिडियन दरम्यान शरीराचे विभाजन हा एक प्राचीन चिनी प्रथा आहे जो फिट्जगेरल्डच्या विभाजनास झोनमध्ये जवळून पाहतो. या प्रणालीमध्ये, शरीराची उर्जा (किंवा "ची") मेरिडियनमधून जाते आणि शरीर आणि आत्म्याचे पोषण करते. जर मार्ग अडथळा किंवा कमकुवत झाला तर आरोग्याच्या समस्या उद्भवतील.
   • हँड रिफ्लेक्सोलॉजी चार्ट वाचणे आपल्याला हाताचे क्षेत्र आणि प्रभावित शरीराचा भाग यांच्यातील संबंध समजून घेण्यास मदत करते.
   • रिफ्लेक्स भागात दबाव आणल्यास तणाव आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते, शरीर संतुलित होते आणि सर्व अवयव एकत्र काम करू देते.

3. 

   स्वयंचलित रीफ्लेक्सचा कंस समजून घ्या. मानवी शरीरात दोन प्रकारचे रिफ्लेक्स आर्क्स आहेत: सोमॅटिक आर्क, जे स्नायूंवर परिणाम करतात आणि स्वयंचलित चाप, जे अंतर्गत अवयवांवर परिणाम करतात. हँड रिफ्लेक्सोलॉजी दुसर्‍या कमानावर आधारित आहे. हे मेंदूचा उपयोग न करता शरीरास रोगास प्रतिसाद देण्यास अनुमती देते. त्याऐवजी हे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे कार्य आहे.
   • स्वयंचलित रीफ्लेक्स कंस समजण्याचा एक मार्ग म्हणजे गरम ओव्हनमध्ये स्पर्श करण्याच्या शरीराच्या प्रतिसादाची कल्पना करणे. जेव्हा हात गरम ओव्हनला स्पर्श करतो तेव्हा ते मेंदूला वेदनेवर प्रक्रिया करण्यासाठी लागणा time्या वेळेपेक्षा वेगाने सरकते, स्वयंचलित रीफ्लेक्सद्वारे प्रतिक्रिया देते.
   • अंतर्गत अवयवांच्या समस्यांशी निगडीत प्रतिक्षेप तत्त्वानुसार हँड रिफ्लेक्सॉलॉजी कार्य करते.

4. 

   रिफ्लेक्सोलॉजी आणि मालिशमधील फरक जाणून घ्या. एक शारीरिक समस्या थेट सोडवते. म्हणजेच जेव्हा शरीराला दुखापत होते तेव्हा ते जखमी झालेल्या जागी उपचारपद्धती म्हणून केले जाऊ शकते. रिफ्लेक्सॉलॉजी जखमी झालेल्या क्षेत्रावर उपचार हा प्रसारित करण्यासाठी तंत्रिका तंत्रावर अवलंबून असते.
   • ज्या भागात स्पर्श केला जाऊ शकत नाही अशा क्षेत्रासाठी, जसे की अंतर्गत अवयव, ग्रंथी आणि पाचक आणि उत्सर्जित अवयव, प्रतिक्षिप्तपणा उपचारात मदत करू शकतात.
   • स्नायू दुखणे, उबळ आणि तणाव साठी, मालिश वापरा.

टिपा

• भरपूर पाणी प्या. स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवल्यास रिफ्लेक्सॉलॉजीद्वारे सोडल्या जाणार्‍या विषाणूंपासून मुक्त होण्यास मदत होईल.

चेतावणी

• सराव संबंधित डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे नेहमीच पालन करा. रिफ्लेक्सोलॉजी वापरताना विशेषत: मधुमेहाच्या रुग्णांना सावधगिरी बाळगण्याची आवश्यकता असू शकते.
• गर्भवती महिलांनी रीफ्लेक्सोलॉजी टाळावी, कारण यामुळे अपघाताने अकाली जन्मास उत्तेजन मिळू शकते.
• जर आपणास सद्य थ्रोम्बोसिस किंवा एम्बोलिझम असेल तर रिफ्लेक्सोलॉजी टाळा कारण ते रक्ताची गुठळी सोडवू शकते आणि हृदय किंवा मेंदूच्या दिशेने हलवू शकते.