सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

जर आपण कधीही फुटबॉल खेळण्यासाठी आवश्यक असलेल्या मूलभूत गोष्टींबद्दल विचार केला असेल तर आपण एकटे नाही. ब्राझीलमध्ये प्रेक्षकांमध्ये आणि सरावांमध्ये झपाट्याने वाढणारा हा खेळ ज्यांना याबद्दल काहीही माहित नाही त्यांना गोंधळात टाकणारे वाटू शकते. हा खेळ कसा कार्य करतो आणि "फर्स्ट डाउन" आणि "परत धावणे" यासारख्या अटींचा अर्थ काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी हा लेख वाचा.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: नियम आणि संज्ञेची समजून घेणे

1. 

   खेळाचा हेतू समजून घ्या. अमेरिकन फुटबॉलचे ध्येय आहे कि बॉल सुरुवातीपासून एका विशिष्ट चिन्हांकित दहा यार्ड क्षेत्राकडे नेऊन, क्षेत्राच्या प्रत्येक बाजूच्या शेवटी, १० यार्ड wide२ यार्ड रुंद (एक यार्ड आहे 91.44 सेमी समतुल्य). प्रत्येक संघ स्कोअर करण्यासाठी त्यांच्या समोरच्या क्षेत्राचा वापर करतो, तर विरोधी संघास त्याच्या मागे असलेल्या शेवटच्या क्षेत्रापर्यंत पोहोचण्यापासून रोखण्याचा प्रयत्न करत आहे. प्रत्येक शेवटच्या झोनमध्ये त्याच्या काठावर वाय-आकाराची रचना असते ज्याला गोल पोस्ट म्हणतात जे किक मूव्हजमध्ये गुण मिळविण्यासाठी वापरले जाते.
   • संघाने बचाव केलेल्या शेवटच्या झोनला बर्‍याचदा "आपला" म्हणतात. अशा प्रकारे, टचडाउन स्कोर करण्यासाठी 70 गज आवश्यक असलेल्या संघास शेवटच्या क्षेत्रापासून 30 गज दूर आहे.
   • स्पष्ट नियमांनुसार टीम्स बॉलचा ताबा बदलतात. ताब्यात असलेल्या एकाला "हल्ला" असे म्हणतात, तर दुसर्‍यास "संरक्षण" म्हणतात.

2. 

   
   
   वेळ विभाग समजून घ्या. दुसर्‍या आणि तिसर्‍या दरम्यान ब्रेक घेत फुटबॉल खेळाचे प्रत्येकी १ 15 मिनिटांच्या चार कालखंडात विभागले जाते, ज्यास सामान्यत: अंतराल म्हटले जाते, जे सहसा १२ मिनिटे टिकते. जेव्हा घड्याळ सक्रिय असते, तेव्हा खेळ आणखी लहान विभागांमध्ये विभागला जातो, ज्याला चाल म्हणतात.
   • जेव्हा बॉल मजल्यापासून खेळाडूंच्या हातात (तथाकथित स्नॅप) हलविला जातो आणि जेव्हा चेंडू मजल्यावर आदळतो किंवा त्यास घेऊन जाणार्‍या व्यक्तीने त्यास कमीतकमी एका गुडघ्यावर स्पर्श केला तेव्हा एक खेळ सुरू होतो. जेव्हा नाटक संपेल, तेव्हा रेफरीने त्याच्या निर्णयाशी संबंधित व्यापा on्यावर बॉल ठेवला आणि त्या ठिकाणी असलेल्या खेळाडूच्या जागेच्या संदर्भात. प्रत्येक संघात चार चढ-उतार असतात. प्रत्येक डाऊन सह, खेळाडूंनी स्क्रिमॅमेझ लाइन (प्रारंभ बिंदू) पासून दहा गज पुढे करणे आवश्यक आहे. जर टीम त्या चार डावांमध्ये असफल ठरला तर, आक्षेपार्ह संघाला विरुद्ध दिशेने चेंडू प्राप्त होतो. जर आक्रमक संघाने त्या चार डाऊनमध्ये 10 यार्डच्या आत बॉल हाताळला तर त्यांना बॉल 10 यार्ड हलविण्यासाठी आणखी चार डाऊन दिले जातात. संघांमध्ये फॉर्ममध्ये प्रवेश करण्यासाठी आणि पुढील नाटक सुरू करण्यासाठी 30० सेकंद आहेत.
   • काही भिन्न कारणांसाठी घड्याळ थांबू शकते. एखादा खेळाडू मैदान सोडल्यास, गडबड होते किंवा पास टाकला जातो, परंतु तो कुणालाही पकडत नाही, रेफरीने सर्व काही सेट करेपर्यंत घड्याळ थांबवले जाईल.
   • फाउल्स रेफरींनी सूचित केले आहेत, जे उल्लंघन झाल्यावर जमिनीवर पिवळे मार्कर टाकतात, शेतातल्या प्रत्येकाला हे सांगायला हवे की एक गोंधळ उडाला आहे. फॉल्स सहसा अशा संघास कारणीभूत ठरतात ज्यामुळे तिला क्षेत्रातील 5 ते 15 यार्ड दरम्यान हरवले. तेथे बरेच फॉउल्स आहेत, परंतु काही सामान्य "ऑफसाइड" आहेत (कोणीतरी स्प्रिम्मेज लाइनच्या चुकीच्या बाजूस होता - बॉलची काल्पनिक रेखा - जेव्हा स्नॅप घडून आली), "इन्शुअर" किंवा "होल्डिंग" (कोणीतरी पकडले) प्रतिस्पर्धी खेळाडूने योग्य हाताळणी करण्याऐवजी) आणि "क्लिपिंग" (एखाद्याने कमरच्या ओळीच्या खाली आणि खालीुन प्रतिस्पर्धी खेळाडूशी संपर्क साधला).

3. 

   
   
   खेळाचा प्रवाह जाणून घ्या. अमेरिकन फुटबॉल खेळाचे मार्गदर्शन करणारे दोन मूलभूत स्ट्रक्चरल घटकांचा बनलेला आहे. ते किकऑफ आणि डाऊन सिस्टम आहेत.
   • किकॉफ: खेळाच्या सुरूवातीस, संघाचा कर्णधार पुढाकाराने नाणे फेकून देतात की चेंडूला दुस team्या संघाकडे कोण लाथ मारेल आणि हा खेळ वास्तविक सुरू होईल. या सुरुवातीच्या नाटकाला किकऑफ म्हणतात आणि एका संघाकडून दुसर्‍या संघाकडे असलेल्या मैदानाच्या शेवटच्या भागापर्यंत लाँग किकचा समावेश असतो, ज्याने त्या संघाला चेंडू मिळवण्याच्या दिशेने धावत असलेल्या लाथाने मारहाण केली, ज्यामुळे ते त्यास धावण्यापासून रोखू शकतील. आपल्या अंत क्षेत्राच्या दिशेने बरेच. ब्रेकनंतर, दुसरा किकऑफ आहे, मूळ किकऑफपासून संघांची स्थिती उलटत आहे: ज्याने लाथ मारली त्याला आता प्राप्त होते आणि उलट.
   • डाउन्स: डाउन्स किंवा डाउनरेन्स अमेरिकन फुटबॉलमधील संधींशी समतुल्य असतात. प्रतिस्पर्ध्याच्या शेवटच्या क्षेत्राच्या दिशेने कमीतकमी दहा यार्ड करण्यासाठी चेंडू हलविण्याकरिता आक्रमण करणार्‍या संघात चार चढ्या आहेत. प्रत्येक हालचाली नवीन डाऊन सह समाप्त होते. पहिल्या डावीकडून दहा यार्डचे लक्ष्य चौथ्या डाऊन होण्यापूर्वी पूर्ण केले गेले तर काउंटर पहिल्या डाऊनला पुन्हा सेट करतो, सामान्यत: "1 आणि 10" म्हणून ओळखले जाते, हे सूचित करण्यासाठी 10 यार्ड पुन्हा संघाला आवश्यक आहे की दुसरे खाली उतरावे. . म्हणजेच या उतराची गणना पहिल्या ते चौथ्या पर्यंत केली जाते. जर संघाने दहा यार्ड पार न करता चौथा रन संपविला तर बॉलवर नियंत्रण प्रतिस्पर्ध्याला जाते. लक्षात घ्या की पोर्तुगीज किंवा इंग्रजीमधील शब्दांचा वापर बदलण्यायोग्य आहे; टीव्ही कथन मध्ये दोघांचे मिश्रण ऐकणे खूप सामान्य आहे.
     • याचा अर्थ असा की एखाद्या संघाने सर्व हालचालींमध्ये बॉल 10 किंवा त्यापेक्षा अधिक यार्ड हलविला तर तो कधीही दुसर्‍या डावात किंवा दुसर्‍या डावीकडे जाऊ शकत नाही. प्रत्येक वेळी जेव्हा बॉल 10 गज किंवा त्याहून अधिक योग्य दिशेने हलविला जातो, तेव्हा पुढची चाल 10 यार्डसाठी पहिली खाली असते.
     • डाऊन काउंटर रीसेट करण्यासाठी आवश्यक अंतर संचयीक आहे, म्हणून पहिल्या खाली 4 यार्ड, दुस second्यावर 3 आणि तिस third्या बाजूने 3 चालणे पुढील चाली पुन्हा पहिल्यांदा खाली येण्यासाठी पुरेसे आहे.
     • जर एखादा नाटक स्क्रिमेजेशन लाइनच्या मागे असलेल्या बॉलसह संपत असेल तर, नवीन प्रथम खाली येण्यासाठी आवश्यक असलेल्या एकूण संख्येमध्ये यार्डमधील फरक जोडला जाईल. उदाहरणार्थ, जर क्वार्टरबॅक देण्यात आला असेल (जेव्हा एखादा संरक्षण खेळाडू बॉल टाकण्यापूर्वी क्वार्टरबॅक खाली टाकतो) ओळीच्या मागे 7 यार्ड असेल तर पुढची चाल "2 व 17" असेल म्हणजेच संघाला 17 जिंकण्याची आवश्यकता असेल पुढील तीन मध्ये यार्ड नवीन प्रथम खाली येण्यासाठी हलवेल.
     • चौथ्या क्रमांकाचा धोका पत्करावा लागण्याऐवजी, हल्ल्यामुळे पंट लाथ मारणे पसंत होते, जो प्रतिस्पर्ध्याचा ताबा ताब्यात घेणारा लांब शॉट आहे, परंतु नैसर्गिकरित्या सुरू होण्यापेक्षा शेवटच्या क्षेत्रापासून पुढे जाण्यास सुरुवात करतो.

4. 

   
   
   कार्यसंघाच्या रचनेबद्दल जाणून घ्या. प्रत्येक संघाचे एकावेळी मैदानात अकरा खेळाडू असू शकतात. प्रत्येक खेळाडूचे स्थान भिन्न असते आणि ते मैदानावर भिन्न कार्ये करतात. सर्वात स्पर्धात्मक संघ प्रत्यक्षात तीन वेगवेगळ्या संघांचे असतात जे प्रत्येक विशिष्ट क्षेत्रात कार्य करण्यासाठी मैदानात प्रवेश करतात.
   • हल्ला संघात खालील खेळाडूंचा समावेश आहे:
     • क्वार्टरबॅक, जो पास बनवितो (बॉलला पुढे किंवा बाजूला फेकतो) किंवा धावपटूला देतो.
     • केंद्र, जे स्क्रिमॅमेझ लाइनपासून क्वार्टरबॅकपर्यंत चेंडू घेते.
     • केंद्र, दोन रक्षक आणि दोन टॅकल्स यांचा समावेश असणारा आक्षेपार्ह मार्ग, जेव्हा चेंडू वितरित केला जातो किंवा प्रक्षेपित केला जातो तेव्हा बचावाच्या इतर खेळाडूंचा बचाव करतो.
     • वाइड रिसीव्हर्स, जे बचावाच्या मागे धावतात आणि पास टाकल्यास चेंडू पकडतात
     • रनिंग बॅक, जो क्वार्टरबॅककडून चेंडू घेतो आणि शेवटच्या क्षेत्राकडे त्यासह धावतो.
     • घट्ट समाप्त, जे ओळीच्या कडांचे रक्षण करण्यास मदत करते आणि पास झाल्यास चेंडू देखील मिळवू शकतो.
   • संरक्षण संघ खालील खेळाडूंनी बनलेला आहे:
     • लाइनबॅकर्स, जे उत्तीर्ण चालींपासून बचाव करतात आणि क्वार्टरबॅक (तथाकथित पास गर्दी) पर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी ओळीच्या पलीकडे धावतात.
     • बचावात्मक रेखा, जे आक्षेपार्ह मार्गावर दबाव आणते आणि लाइनबॅकरला जाण्यासाठी छिद्र उघडण्याचा प्रयत्न करते.
     • कॉर्नरबॅक्स आणि सेफ्टीज, जे बचावात्मक रेषेतून गेलेल्या चेंडूवर धावणा someone्या एखाद्या व्यक्तीपर्यंत पोहोचण्यापासून किंवा आक्रमण करण्यापासून रोखण्यासाठी पास मिळविण्याच्या प्रयत्नात असलेल्या खेळाडूंबरोबर धावतात. ते बचावाची दुसरी ओळ असल्याने या पदांवरील खेळाडू दुय्यम कॉल करतात.
   • तिसरा संघ हा बॉल किक करण्यासाठी कोणत्याही वेळी वापरला जाणारा स्पेशल टीम किंवा तज्ञांची टीम आहे. विरोधक संघाला अडथळा न आणता चेंडूला लाथ मारणा person्या व्यक्तीला क्लीन किक बनविण्याची परवानगी देणे हे त्यांचे काम आहे.

5. 

   स्कोअरचे अनुसरण करा. प्रतिस्पर्ध्यापेक्षा जास्त गुण मिळविणे हे खेळाचे उद्दीष्ट आहे. टाय झाल्यास, 15 मिनिटांचा ओव्हरटाइम खेळला जाईल. विरामचिन्हे खालीलप्रमाणेः
   • एक टचडाउन: जेव्हा जेव्हा एखादा चेंडू यशस्वीरित्या बॉल अंतिम क्षेत्राकडे नेला (किंवा शेवटच्या क्षेत्रामध्ये असणा player्या खेळाडूद्वारे प्राप्त केला जातो). ज्या संघाने हे कामगिरी केली ती 6 गुण प्राप्त करते.
   • एक अतिरिक्त बिंदू: जेव्हा जेव्हा एखादा खेळाडू त्याच्या टचनेनंतर टचडाउननंतर गोलच्या मध्यभागी चेंडूला लाथ मारतो तेव्हा संघाला 1 गुण मिळतो. टचडाउन मूव्हनंतर किक ऐवजी पास झोनच्या दिशेने पास किंवा रन मूव्ह नंतर, हलवा म्हणतात दोन बिंदू रूपांतरण. संघ यशस्वीरित्या शेवटच्या झोनपर्यंत पोहोचला तर त्याला 1 ऐवजी 2 गुण मिळतील.
   • एक क्षेत्र ध्येय: जेव्हा जेव्हा एखादा खेळाडू मागील खेळीत टचडाउन न करता गोल पोस्टद्वारे चेंडूला लाथ मारतो तेव्हा त्याच्या संघाला 3 गुण मिळतात. जेव्हा संघाला प्रथम नवीन डाव मिळत नाही आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या शेवटच्या क्षेत्राजवळ त्याच्या किकरने किक मारण्यासाठी किंवा कडक खेळ जिंकण्याची रणनीती म्हणून जवळ केले तेव्हा फील्ड गोल सामान्य आहेत.
   • एक सुरक्षा: जेव्हा जेव्हा एखादा खेळाडू त्याच्या अंतिम झोनमध्ये असतो तो चेंडू पकडताना हाताळला जातो तेव्हा प्रतिस्पर्ध्याला 2 गुण मिळतात आणि तरीही तो पॉटद्वारे बॅक परत मिळवितो.

3 पैकी 2 पद्धत: खेळाच्या विकासाची मूलभूत माहिती मिळवा

1. 

   रेसिंग गेमसह यार्ड मिळवा. साधारणपणे, अमेरिकन फुटबॉलमध्ये पाहिले जाणारे सर्वात सामान्य रूप म्हणजे रेसिंग होय. धावण्याच्या तुलनेत शर्यतीसाठी प्रयत्न दर यार्ड कमी जिंकतात परंतु चुकून प्रतिस्पर्ध्याला देण्याची शक्यता कमी असते. क्वार्टरबॅकच्या हातातून त्वरेने चेंडू बाहेर काढण्याचा त्यांचा अतिरिक्त फायदा आहे, जेव्हा एखादा आक्रमक प्रतिस्पर्धी खेळाडू त्यास मारण्यापूर्वी त्याला अंगण हरवते. जर बॉल एखाद्या धावण्याच्या दरम्यान पडला तर त्याला फंपल म्हणतात. जेव्हा एखादी गोष्ट चुकते, तेव्हा बॉल पकडणारा कोणताही खेळाडू प्रतिस्पर्ध्यासह त्याच्या संघावर नियंत्रण ठेवतो.
   • क्वार्टरबॅक धावत्या हालचाली करण्यासाठी सहसा चेंडू सहकार्याकडे (सामान्यत: धावणे परत) सुपूर्द करतो, परंतु तो चेंडू घेऊन धावण्याचा निर्णय घेऊ शकतो. क्वार्टरबॅकसाठी वेगवान विचार करणे आणि परिस्थितीचे विश्लेषण करण्यास सक्षम असणे हे क्वार्टरबॅकसाठी एक महत्त्वपूर्ण कौशल्य आहे, जो बॉल स्वत: कधी चालवायचा हे ठरविण्यात मदत करतो.
   • चालू असलेल्या नाटकांना बचावात्मक ओळीमागील उत्तम प्रकारे पाहणे कठिण असल्याचा फायदा देखील होतो. बर्‍याचदा, हल्ला दोन किंवा तीन वेगवेगळ्या धावपटूंकडे देण्याचे नाटक करून बचावाची फसवणूक करण्याचा प्रयत्न करतो. जेव्हा हलवा कार्य करते, तेव्हा धावपटू ज्याच्याकडे प्रत्यक्षात बॉल असतो तो कधीकधी काय घडेल ते समजण्यापूर्वी संरक्षणामधून जाऊ शकतो आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या शेवटच्या क्षेत्राकडे धाव आणि सुलभ टचडाउन स्कोर करू शकतो.

2. 

   पास पाससह डिफेन्समध्ये ब्रेक करा. पूर्वी फारसे सामान्य नाही, उत्तीर्ण होणारी नाटकं आता एनएफएलवर (फुटबॉल लीग) अधिराज्य गाजवतात आणि हरवलेल्या यार्ड तयार करण्याचा किंवा त्यांचा मोठा विजय मिळवण्याचा उत्तम मार्ग आहेत ... पास पूर्ण झाल्यास. शॉर्ट पास बर्‍याचदा डिफेन्समध्ये गोंधळ घालण्यासाठी चालू असलेल्या चाली सह संयोजनात वापरले जातात. आणि वेळोवेळी, लांब पलीकडे खरोखर एक मोठे नुकसान होते. उत्तीर्ण होण्याचा सर्वात मोठा फायदा असा आहे की चांगला हवाई खेळ असणारा संघ बचावात्मक बोल्ट जिंकू शकतो. एक अपूर्ण पास (जेव्हा फेकलेला बॉल टाकल्यानंतर कोणीही पकडत नाही) घड्याळाकडे जातो आणि नाटक संपवते.
   • क्वार्टरबॅकला सहसा धावण्याच्या खेळासाठी आवश्यक असलेल्या पासपेक्षा अधिक वेळ आवश्यक असतो, म्हणूनच क्वार्टरबॅकला मुक्त रिसीव्हर शोधताना आक्षेपार्ह रेष डिफेंडरला ठेवण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्याची सेवा दिली जाऊ नये. बॉल फेकण्याची संधी मिळताच क्वार्टरबॅकला अंदाज आहे की तो किती दूर फेकण्याची गरज आहे जेणेकरून तो हालचालीत प्राप्तकर्त्यास पकडला जाईल.
   • जर एखादा पास एखाद्या डिफेन्स प्लेयरने पकडला तर त्याला इंटरसेप्ट म्हणतात. जसे एखाद्या धडपडत असताना, जेव्हा एखादा पास अडविला जातो तेव्हा बचावाकडून चेंडूवर नियंत्रण मिळते (आणि हल्ला बनतो). महत्त्वाचे म्हणजे, बॉल अडवला की नाटक संपत नाही. पासमध्ये अडथळा आणणारा खेळाडू (आणि सहसा करतो) थेट प्रतिस्पर्ध्याच्या शेवटच्या झोनमध्ये बॉलद्वारे धावा करून रोमांचक टचडाउनसह समाप्त होऊ शकतो.

3. 

   एकत्र आणि धाव एकत्र करा. आपल्या हल्लेखोर संघाने बचावाची शंका ठेवण्यासाठी हवाई चाला आणि धावांचे मिश्रण वापरावे. आपल्या कार्यसंघासह भिन्न स्वरूपाचे प्रशिक्षण द्या आणि त्या वापरण्यात चांगले रहा.
   • क्वार्टरबॅकला बॉल योग्यरित्या फेकण्याचा सराव करणे आवश्यक आहे, तसेच खेळण्याच्या कृती कशा करायच्या हे शिकणे (जेव्हा तो बॉल धावण्याच्या मागे देण्याचे ढोंग करतो, परंतु पास ठेवण्यासाठी ठेवतो) खात्रीपूर्वक.
   • एक नियम म्हणून, आपल्या कार्यसंघाला संरक्षण कसा प्रतिसाद देईल हे जाणवेल तोपर्यंत काही धावांनी प्रारंभ करणे अधिक सुरक्षित आहे.पास थांबवण्याची उत्तम क्षमता असलेले संरक्षण चालू असलेल्या खेळांच्या विरूद्ध चांगले असू शकत नाही आणि त्याउलट.
   • मैदानावर परिस्थितीनुसार परिस्थिती समायोजित करा. आपण बचावामध्ये असल्यास, खेळाडूंच्या स्थानाचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा आणि प्रतिस्पर्ध्याची चाल चालविली जाईल की नाही याचा अंदाज घेण्याचा प्रयत्न करा, एक लहान किंवा लांब पास, जेणेकरून आपण शक्य तितक्या प्रभावीपणे बचाव करू शकता. आणि लक्षात ठेवा की क्वार्टरबॅक सर्व्ह करण्यासारख्या विरोधी संघाला काहीही संपत नाही; म्हणूनच, जर तुम्हाला तो करण्याचा मार्ग दिसला तर ते करा!

4. 

   कठोर ट्रेन. आतापर्यंत, फुटबॉलमध्ये चांगले बनण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे बर्‍याचदा प्रशिक्षण देणे. या खेळासाठी एक कौशल्य संच आवश्यक आहे जो इतर अनेक ठिकाणी दिसत नाही, म्हणून आपल्या खेळाची पद्धत सुधारण्यासाठी सातत्याने कार्य करणे आवश्यक आहे.
   • शक्य असल्यास संपूर्ण टीमसह ट्रेन करा. बॉल घेऊन जाण्याचा सराव करा, तो प्राप्त करा आणि त्यासह धाव घ्या; इतर खेळाडूंना पाहण्याचा सराव करा जेणेकरून आपण मैदानावर जे काही घडत आहे त्या आधारे आपण काय करत आहात ते बदलू शकता.
   • सामर्थ्य आणि सहनशक्तीचे प्रशिक्षण देखील खूप महत्वाचे आहे.
   • एकत्रितपणे रणनीती आणि विशेष यानुरूप प्रशिक्षण देणे विसरू नका, जेणेकरून खेळाचा दिवस येईल तेव्हा आपण फील्ड घेऊ आणि स्मार्ट युनिट म्हणून कार्य करू शकता.

5. 

   अभ्यास धोरण हे मार्गदर्शक फक्त गेममधील सर्वात मूलभूत घटकांची यादी करते. भिन्न पार्श्वभूमी आणि रणनीती येथे सादर केल्या गेलेल्या गोष्टींपेक्षा खूपच जास्त आहेत. त्यापैकी काहींबद्दल वाचा आणि आपला संघ मैदानावर फायदा मिळवण्यासाठी त्यांचा कसा उपयोग करू शकेल याबद्दल विचार करा.

3 पैकी 3 पद्धतः पदे

1. 

   क्वार्टरबॅक आक्षेपार्ह संघाचा महत्त्वपूर्ण भाग. क्वार्टरबॅक हा खेळाडू आहे ज्याला हालचालीची सुरूवात मिळते. क्वार्टरबॅकने सामान्यत: बॉल धावताना परत करणे, एकटेच खेळ सुरू करणे किंवा त्याच्या साथीच्या एकाला चेंडू पुरविणे निवडले पाहिजे.

2. 

   पाठीमागे धावणे. परत धावणे ही एक व्यक्ती आहे ज्याने चेंडू चालविण्यास किंवा एखाद्या नाटक दरम्यान पास होण्यासाठी क्वार्टरबॅकसाठी त्याचे संरक्षण करण्यास मदत केली पाहिजे कोणत्याही डिफेंडरला चकवण्यासाठी धावताना परत धावणे आवश्यक आहे.
3. वाइड रिसीव्हर्स. वाइड रिसीव्हर हा एक खेळाडू आहे जो आपला वेग आणि चापटीचा वापर डिफेंडरला गोंधळात टाकण्यासाठी आणि चेंडू पकडण्यासाठी करतो. संघ प्रत्येक हालचालीत दोन ते चार वाइड रिसीव्हर्स वापरतात.

टिपा

• आपल्या हातांनी बॉल शरीरापासून दूर घ्या आणि नंतर जवळ आणा. जेव्हा आपण ते पकडण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा हे आपल्या शरीराबाहेर येण्यापासून प्रतिबंध करते.
• कोणताही व्यायाम करण्यापूर्वी ताणून घ्या.
• धावताना चेंडू सुरक्षित ठेवण्यासाठी, हाताच्या तळहाताच्या एका बाजूस शेवटी ठेवा. दुसर्या टोकाला आपल्या कोपरच्या आतील बाजूस ठेवा. मग, आपला हात ठेवा जेणेकरून बॉल आपल्या शरीरावर घट्ट चिकटलेला असेल. जेव्हा आपल्‍याला प्रतिस्पर्ध्याला धक्का बसला असेल तर आपला मुक्त हात बॉलवर ठेवा आणि घट्ट धरून घ्या. यार्ड गमावणे आणि गज गमावण्यापेक्षा बॉल ठेवणे चांगले.

चेतावणी

• फुटबॉल खेळताना वेदना होणे आणि जखम होणे सामान्य आहे, परंतु जर तुम्हाला काही तीव्र किंवा सतत वेदना जाणवत असतील तर खेळणे थांबवा आणि शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरकडे जा.
• अमेरिकन फुटबॉल एक कठीण खेळ आहे, म्हणून बरेच काही पकडण्यासाठी सज्ज रहा. जर आपण कमी क्रूड पद्धतीस प्राधान्य देत असाल तर टॅप फुटबॉल खेळण्याचा विचार करा, जिथे आपण प्ले थांबवण्यासाठी फक्त स्पर्श करता किंवा फुटबॉल ध्वजांकित करा, ज्यामध्ये प्रतिस्पर्धी त्याच्या शेजारी रिबन, ध्वज किंवा कापडाचा तुकडा खेचतो तेव्हा खेळाडूला "हाताळले जाते" शरीर.