सामग्री

• पायर्‍या

आपण गर्भधारणेच्या नवव्या महिन्यात आहात आणि आपण आपल्या मुलास भेटण्याची अपेक्षा करीत आहात? मुले सहसा तयार असतात तेव्हाच जन्माला येतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की थोड्या पूर्वी जगाला नमस्कार करण्यास प्रोत्साहित करणे शक्य नाही. जर गर्भधारणा निरोगी असेल तर नैसर्गिकरित्या श्रम मिळवणे शक्य आहे, परंतु हुशार व्हा: चाचणी घेण्यापूर्वी एखाद्या व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे नेहमी चांगले आहे. कोणत्याही खालील टिपांपैकी एक. चला?

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: हलवित आहे

1. 

   आपल्या प्रसूती किंवा दाईशी बोला. जेव्हा आपण गर्भधारणेच्या 39 व्या आठवड्यात पोहोचता तेव्हा एखाद्या व्यावसायिकाबरोबर भेटीची वेळ ठरवा आणि त्याला सांगा की आपण नैसर्गिकरित्या श्रम करण्यास उद्युक्त आहात. व्यायाम किंवा सेक्स करणे अशा पद्धती करण्यासाठी तो आपल्या आरोग्याच्या स्थितीची पुष्टी करण्यास सक्षम असेल.
   • जेव्हा आपण आपल्या डॉक्टरांना पहाणे थांबविता तेव्हा आपण चुकीच्या मार्गाने श्रम सुरू करू शकता, ज्यामुळे गुंतागुंत निर्माण होईल.
   • गर्भधारणेच्या 39 व्या आठवड्यापूर्वी श्रम सक्ती करू नका.

2. 

   
   
   एक्यूप्रेशरसह आकुंचन करण्यास प्रोत्साहित करा. आपण गर्भधारणेच्या 40 व्या आठवड्यात आधीच पास केले असल्यास, हात आणि पाय वर एक्यूप्रेशर पॉइंट्स मालिश करून श्रम गती वाढवणे शक्य आहे. खालील तंत्रांचे अनुसरण करा:
   • आपल्या अंगठा आणि तर्जनी दरम्यान जागा चिमूटभर. सुमारे अर्धा मिनिट गोलाकार हालचाली करा. एक ते दोन मिनिटे थांबा आणि पुन्हा करा.
   • घोट्याच्या वरचे क्षेत्र दाबा. पायाच्या आतील भागावर, घोट्याच्या वरच्या चार बोटांनी मोजा आणि थोडे पिळून घ्या. जर आपणास सौम्य वेदना होत असेल तर आपण योग्य ठिकाणी आहात. प्रत्येक पुनरावृत्ती दरम्यान एक ते दोन मिनिटे थांबवून अर्धा मिनिट दाबा आणि स्क्रब करा.
   • शक्य असल्यास एखाद्याला एक्यूप्रेशर पॉईंट्स दाबण्यास सांगा जेणेकरुन तुम्ही आराम करू शकता.

3. 

   
   
   थंब आणि तर्जनी वापरून स्तनाग्रांचा मालिश करा. आपल्या बोटांना गोलाकार हालचालीत हलवा, जसे बाळाचे स्तनपान करविण्यापूर्वी केले जाईल. मालिश गर्भाशयाचे संकुचन करून श्रम करण्यास प्रवृत्त करणारी एक प्रणाली आपल्या सिस्टममध्ये सोडते.
   • आपल्या जोडीदारास आपल्या निप्पल्सची मालिश करण्यास सांगा, जर यामुळे आपल्याला अधिक आरामदायक असेल.
   • उत्तेजन कामगारांना प्रोत्साहन देण्यासाठी वेळ देईल.

4. 

   
   
   वारंवार हलकी चालत जा. सपाट, नियमित पृष्ठभागावर साधारण अर्धा तास फिरण्यासाठी जा. उतारावर अनावश्यक प्रयत्न टाळा, जरी आपण प्रसूती सुरू करण्यास उत्सुक असाल. नियमित चालणे बाळाच्या हालचालींना जन्म कालवाच्या दिशेने उत्तेजन देऊ शकते, जन्म प्रक्रिया सुरू करते.
   • अनावश्यक पोशाख टाळण्यासाठी आपल्या पायांना आधार देणारे आरामदायक शूज घाला.

5. 

   स्क्वॅट व्यायामाचा सराव करा. चालण्याव्यतिरिक्त, व्यायामाचा प्रयत्न करा ज्यात स्क्वाट्सचा समावेश आहे आणि आपले पाय आणि कूल्हे हलवतात. कोणताही वैद्यकीय पुरावा नसला तरीही, अशा क्रियाकलापांमुळे पिशवी फुटल्यामुळे उत्तेजन मिळू शकते आणि श्रम सुरू होऊ शकतात. हे करून पहा:
   • पाच मिनिटे स्क्वाट.
   • व्यायामाच्या बॉलवर बसा आणि आपल्या ओटीपोटाचे मंडळे फिरवा.
   • चालताना डुंबणे.
   • पायर्‍या वरुन खाली.
   • आपल्या रीढ़ाशी सरळ बसा आणि उघडा आणि "फुलपाखरू" हालचालीमध्ये आपले पाय बंद करा.

6. 

   जोपर्यंत आरामदायक असेल तोपर्यंत सेक्स करा. गर्भावस्थेच्या 40 व्या आठवड्यातदेखील दिवसातून एकदा किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळा लैंगिक संबंध ठेवणे शक्य आहे. काही पोझिशन्स गर्भवती महिलांसाठी अधिक व्यावहारिक असतात, जसे की भागीदाराने मागून आत प्रवेश केला. आपण इच्छित असल्यास, ज्या स्थानावर आपण आहात त्या स्थानांवर देखील प्रयत्न करा. दोन्ही प्रकरणे सखोल प्रवेश करतात, गर्भाशय ग्रीवाला उत्तेजन देतात आणि श्रम निर्माण करतात.
   • प्रत्येकजण गर्भधारणेच्या शेवटी समागम करणे पसंत करत नाही परंतु सराव जवळजवळ एका आठवड्यात श्रम आणू शकतो.
   • जीवाणूंना जन्म कालव्यात प्रवेश करण्यापासून रोखण्यासाठी थैली फुटली असेल तर लैंगिक संबंध ठेवू नका.

2 पैकी 2 पद्धत: पूरक आणि अन्नासह उत्तेजक वितरण

1. 

   श्रम करण्यास प्रवृत्त करणारे पदार्थ घ्या. संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान निरोगी आहार पाळणे महत्वाचे आहे, परंतु प्रसूती प्रक्रियेस वेगवान करण्यासाठी आपण 39 व्या आठवड्यापासून काही वेगळ्या पदार्थांचा समावेश करू शकता. अशा पदार्थांची प्रभावीता सिद्ध करण्यासाठी फार कमी वैज्ञानिक पुरावे आहेत, परंतु कमीतकमी ते कोणतेही नुकसान करणार नाहीत. सर्वसाधारणपणे मिरपूड, कढीपत्ता आणि मसालेदार पदार्थांसारख्या पारंपारिक पर्यायांव्यतिरिक्त, प्रयत्न करा:
   • वांगं.
   • बाल्सामिक व्हिनेगर
   • अननस.
   • ज्येष्ठमध.
   • तुळस.
   • ओरेगॅनो

2. 

   एरंडेलचे दोन चमचे (30 मि.ली.) घ्या, खूप काळजीपूर्वक. असे करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोला आणि गर्भधारणेच्या 40 व्या आठवड्यानंतरच हा पर्याय वापरा. नारिंगीच्या रसात किंवा दोन चमचे तेलाचे चव मुखवटा करण्यासाठी शेक मिसळा. हे मिश्रण अतिसारास कारणीभूत ठरू शकते आणि म्हणूनच सकाळी ते सेवन केले पाहिजे.
   • तेल घेतल्यानंतर सावधगिरी बाळगा, कारण यामुळे अतिसारामुळे डिहायड्रेशन होऊ शकते, ज्यामुळे आपण खूप थकलेले आहात.

3. 

   हर्बल पूरक पदार्थ वापरून पहा. रास्पबेरी लीफ टी आणि संध्याकाळी प्रिम्रोझ ऑइल हे चांगले पर्याय आहेत, जरी श्रमात त्यांची प्रभावीता सिद्ध करण्यासाठी कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे उपलब्ध नाहीत. गर्भधारणेदरम्यान कोणत्याही पूरक आहार घेण्यापूर्वी नेहमीच डॉक्टरांशी बोला.
   • गरोदरपणाच्या 38 व्या आठवड्यानंतर दोन 500 मिलीग्राम कॅप्सूल संध्याकाळी प्रिम्रोझ तेल घ्या. आपण प्राधान्य दिल्यास रात्रीच्या वेळी योनीमध्ये कॅप्सूल घाला.
   • जर आपण चहा निवडला असेल तर, पेय तयार करा आणि आपल्या पसंतीनुसार प्या. रास्पबेरीची पाने आकुंचन आयोजित करू शकते आणि पाउच तोडण्यास मदत करू शकते. हे जाणून घ्या की मद्यपान केल्याने अतिसार देखील होऊ शकतो.