सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

इतर विभाग

आपले स्खलन वाढवण्यासाठी आपण बरेच खाद्य पदार्थ, पूरक आहार आणि जीवनशैली बदल वापरू शकता. आपल्या यशाची शक्यता वाढविण्यासाठी विविध पद्धती वापरुन पहाणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

पायर्‍या

भाग 1 चा 3: जलद आणि सोपा मार्ग वाढविणे

1. 

   द्रव प्या. भावनोत्कटता दरम्यान सोडल्या जाणार्‍या वीर्यचे प्रमाण अंतर्ग्रहण केलेल्या द्रवांच्या प्रमाणांशी संबंधित असते. कारण वीर्य पाण्यावर आधारित आहे आणि वीर्य हे एक द्रवपदार्थ आहे जे शुक्राणूंचा मार्ग वंगण घालण्यास मदत करते. शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी दिवसाला दोन ते तीन लिटर पाण्याची आवश्यकता असते. अधिक द्रव पिण्यामुळे तुमचे स्खलन वाढते.
   • जर आपण कामानंतर दोन फे drinks्या पिण्याचे आणि कृती करण्यापूर्वी काही अधिक आनंद घेत असाल तर आपण आपल्या स्खलिततेचा नाश करण्याचा प्रयत्न करीत आहात. ते असे आहे कारण अल्कोहोल आपले शरीर निर्जलीकरण करते, त्यास स्लिपच्या स्लाइडसारखे कमी आणि अधिक वाळवंट पार्कसारखे सोडते. आपल्या शरीराला डिहायड्रेट करण्याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल शुक्राणूंची संख्या कमी करते आणि आपल्या शुक्राणूची गुणवत्ता प्रभावित करते.

2. 

   
   
   उष्णता दूर ठेवा. तुंद्राच्या फुलाप्रमाणे तुमचा मिनी मेस नाजूक आहे. ते इतके नाजूक आहेत की जेव्हा त्यांना अत्यधिक उष्मा येण्याची वेळ येते तेव्हा ते मरत असतात. हे आपल्या तारुण्याच्या एका ज्वलंत प्रश्नाचे उत्तर देण्यास मदत करेल - अंडकोष शरीराबाहेर का आहेत? खरं तर, टेस्ट्स आतल्याऐवजी शरीराबाहेर ठेवतात कारण त्यास 98 .6 .° फॅ (.0 37.० डिग्री सेल्सियस) पेक्षा कमी तापमान राखण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, ज्या तापमानामुळे आपले शरीर उष्णता नियंत्रित करते.
   • याचा व्यावहारिक अर्थ काय आहे? जर आपण गरम पाण्याची सोय असलेल्या गाड्यांमध्ये लांब पळवाट, किंवा सॉना / स्टीम रूममध्ये वाफेच्या पाळी किंवा आपल्या स्वतःच्या हॉट टब टाइम मशीनला सहल घेत असाल तर त्यांना ब्रेक द्या. त्याकरिता आपल्या छोट्या कॅडेट्सचा त्याग करणे योग्य नाही.

3. 

   
   
   घट्ट अंडरवेअर घालणे टाळा. पुन्हा, वीर्य आणि शुक्राणूंचे आदर्श तापमान सामान्य शरीराच्या तपमानापेक्षा किंचित कमी असते. घट्ट अंडरवियरमुळे स्क्रॉटल तापमान वाढेल, ज्यामुळे शुक्राणू आणि वीर्य पातळी कमी होईल.

4. 

   
   
   पाय ओलांडून बसणे टाळा. या तात्विक पवित्रामुळे शुक्राणू आणि वीर्य खंडांवरही मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो. उबदार शरीरावर विद्रूप क्षेत्र फळवून, आपण त्याचे तापमान सामान्य श्रेणीपेक्षा वाढविण्याचा धोका पत्करता. तिकडेच हा एक लाल इशारा आहे.

5. 

   भावनोत्कटता (एक किंवा दोन दिवस) पासून दूर रहा. आपले शरीर 1,500 पेक्षा जास्त च्या आश्चर्यकारक दराने शुक्राणूंची निर्मिती करते प्रत्येक क्षणाला, सरासरी. दिवसातून 130 ते 200 दशलक्ष शुक्राणू पेशी ते कोठेही कार्य करतात. तरीही, जेव्हा तुम्ही भावनोत्कटता करता तेव्हा आपण आपल्या अनुभवी सैनिकांचा एक मोठा भाग गमावता. सैन्याचा आकार वाढविण्यासाठी थोडी प्रतीक्षा करण्याचा प्रयत्न करा.
   • एक किंवा दोन दिवस भावनोत्कटतापासून दूर राहणे, खरं तर, शरीराला त्याची सैन्य भरणे आवश्यक आहे. एक किंवा दोन दिवसांच्या पलीकडे, आपला शुक्राणू नुकताच बसलेला आणि म्हातारा झाला आहे.

भाग 3 चा 2: आहार आणि पूरक आहारांसह वाढते स्खलन

1. 

   फॉलिक acidसिडसह जस्त घ्या. जस्त हा एक अत्यावश्यक खनिज आहे जो सेल्युलर चयापचयच्या अनेक घटकांमध्ये महत्त्वपूर्ण आहे. एका अभ्यासानुसार, फोलिक acidसिडच्या संयोजनात जस्तमध्ये शुक्राणूंची संख्या men 74% वाढली आहे.
   • तर आपण दररोज किती जस्त आणि फॉलिक acidसिड घ्यावे, असे आपण विचारता? 1 मिलीग्राम फॉलीक acidसिड आणि 15 मिलीग्राम झिंक सल्फेटची शिफारस केली जाते.
   • जस्त घेणे नेहमी लक्षात ठेवा सह संयोजनात फॉलिक आम्ल. एकट्याने घेतले, शुक्राणूंच्या संख्येवर परिशिष्टातही महत्त्वपूर्ण परिणाम झाला नाही.

2. 

   आपल्या सोडा सवय लाथ मारा. केवळ उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरपमध्ये समृद्ध सोडाच आपल्या यकृतासाठी खराब नसतो, तर आपल्या बाळाच्या पिढीसाठी देखील हे वाईट असते. सोडा न पिणा men्या पुरुषांच्या तुलनेत, जे एका दिवसाच्या चौघांशपेक्षा जास्त मद्यपान करतात त्यांच्याकडे शुक्राणूंची संख्या 30% कमी असते.

3. 

   विशिष्ट अमीनो अ‍ॅसिड घेण्याचा प्रयत्न करा. अमीनो idsसिड प्रोटीनचे बिल्डिंग ब्लॉक आहेत. हे सेंद्रीय संयुगे, नियमितपणे घेतले जातात, मूर्ख स्ट्रिंगच्या पातळीला चालना देतात. वैज्ञानिकांचा असा विश्वास आहे की शुक्राणूंचा अमिनो acसिडमुळे फायदा होतो कारण शुक्राणूंच्या डोक्यात विशिष्ट अमीनो acसिड मोठ्या प्रमाणात आढळतात. आपल्या स्खलन वाढविण्यासाठी खालील अमीनो idsसिड पहा:
   • एल-आर्जिनिन
   • एल-लाईसिन
   • एल-कार्निटाईन

4. 

   खडबडीत बकरीचे तण वापरून पहा. पौराणिक कथेनुसार, या परिशिष्टाचे नाव चिनी शेळ्या-मेंढ्याकडून आले आहे, ज्याने विशिष्ट प्रजातीच्या चाव्याने त्याच्या कळपात काही कळपाचे उत्तेजन घेतले. एपिडियम. पण ही विचित्र औषधी वनस्पती प्रत्यक्षात कार्य करते का? खडबडीत बोकड तण हे पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्त प्रवाह रोखणारे एंजाइम प्रतिबंधित करण्यासाठी प्रतिष्ठित आहे. यामुळे आपल्या कमीतकमी दैनिकांना मदत होते की नाही हे अद्याप चर्चेसाठी आहे.

5. 

   भरपूर फळे आणि भाज्या खा. कधीकधी आपल्याला आवश्यक असणारा आहार हा आहार आहे. फळ आणि वेजीज, विशेषत: अँटिऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध असतात, जे आपल्या शुक्राणूंचा आनंद घेण्याच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करू शकेल. तुमचे स्खलन वाढण्याव्यतिरिक्त, अँटिऑक्सिडंट्स असलेले समृद्ध अन्न तुम्हाला स्वस्थ आणि चांगले बनविण्यात मदत करेल. अँटीऑक्सिडंट्सयुक्त समृद्ध अन्न समाविष्ट करते
   • राजमा
   • जंगली ब्लूबेरी, क्रॅनबेरी आणि ब्लॅकबेरी
   • नारळ पाणी
   • Prunes
   • सफरचंद (लाल स्वादिष्ट, ग्रॅनी स्मिथ, गाला)
   • आर्टिचोकस

भाग 3 चे 3: जीवनशैलीतील बदलांद्वारे स्खलन वाढविणे

1. 

   नियमित पीसी स्नायू व्यायाम करा. याला केगल व्यायाम देखील म्हणतात, पीसी स्नायू व्यायाम ("पबोकॉसिगियस" स्नायूंसाठी शॉर्टहँड) दोन्ही लिंगांसाठी कार्य करतात, परंतु विशिष्ट पुरुषांमध्ये. प्रोस्टेट आरोग्यास प्रोत्साहन देण्याव्यतिरिक्त आणि अकाली उत्सर्ग थांबविण्याव्यतिरिक्त, ते भावनोत्कटतेचा कालावधी वाढविण्यासाठी तसेच स्खलन वाढविण्यास महत्त्व देतात.

2. 

   आपल्याकडे आधीपासून नसल्यास धूम्रपान करणे थांबवा. आपल्याला धूम्रपान सोडण्यासाठी आणखी एक आकर्षक कारण आवश्यक असल्यास, त्यास ढीगमध्ये जोडा. धूम्रपान केल्याने शुक्राणूंची संख्या कमी होतेच, परंतु शुक्राणूंमध्येही अपूर्णतेचे प्रमाण वाढते.
   • गर्भवती होण्यासाठी धुम्रपान करणार्‍या वडिलांची अपेक्षा बाळंतपणात वैद्यकीय समस्येचे प्रमाण जास्त असू शकते. दोन्ही संकल्पनेदरम्यान आणि नंतर, आईला धूरमुक्त वातावरणात ठेवणे, कृती करण्याचा उत्तम मार्ग आहे, हात खाली करा.
   • मारिजुआना धूम्रपान देखील एक नाही, नाही. मारिजुआना हे पुरुष संप्रेरक टेस्टोस्टेरॉन आणि शुक्राणूंची संख्या कमी करण्यासाठी ओळखले जाते.

3. 

   आपला ताण व्यवस्थापित करण्यास शिका. आपले जीवन तणावपूर्ण असले तरी तणाव हे मूलभूत स्वरूपाचे नसते हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. हे निष्पन्न होते की तणाव संप्रेरक टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्याच्या टेस्टच्या क्षमतेस हस्तक्षेप करतात, जे शुक्राणूंच्या उत्पादनासाठी मोठ्या प्रमाणात जबाबदार असतात. घटते स्खलन व्यतिरिक्त, तणाव देखील कारणीभूत ठरेल:
   • मुरुम आणि चेहर्यावरील डाग
   • हृदयविकाराचा झटका हृदयविकाराचा झटका
   • निद्रानाश

4. 

   पुरेसा शारीरिक व्यायाम मिळवा. शुक्राणूंची संख्या वाढविण्यासाठी नियमित शारीरिक व्यायाम करणे फायदेशीर असल्याचे सूचित करण्यासाठी चांगले पुरावे आहेत. म्हणून आपले सॉकर क्लीट्स, फुटबॉल स्पाइक्स किंवा कोर्टाचे किक घाला आणि आपल्या काही हालचालींवरुन ब्रश काढा.

5. 

   सुरक्षित लैंगिक सराव करा. सेफ सेक्स ही आपल्या छोट्या मदतनीसांना छोट्या खेड्यातून रोमन घराण्यात जाण्यासाठी मदत करणारी अंतिम कळ आहे. काही एसटीआय जसे की प्रमेह आणि क्लॅमिडीया, उपचार न केल्यास अखेर वंध्यत्व आणू शकते. नेहमीच संरक्षण वापरा. पूर्णपणे खात्री करण्यासाठी, आपण ज्याच्यावर विश्वास ठेवला आहे त्याच्याशी परस्पर विवाहसंबंधात गुंतून रहा.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

व्हॉल्यूम गोळ्या काम करतात?

हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.

या गोळ्यांमुळे तुमचे वीर्य प्रमाण वाढू शकते हे दर्शविण्यासाठी कोणताही चांगला पुरावा नाही, जरी काही शुक्राणूंची संख्या थोडी वाढवू शकतात. कोणत्याही परिशिष्टाचा प्रयत्न करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी संभाव्य जोखीम आणि फायदे याबद्दल बोला. आपण इतर कोणतीही औषधे किंवा पूरक औषधे घेत असल्यास त्यांना कळवा जेणेकरून ते आपल्याला संभाव्य संवाद टाळण्यास मदत करू शकतील.

काठ आपल्या उत्सर्ग वाढवण्यास मदत करते का?

हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.

एजिंग, किंवा हेतुपुरस्सर भावनोत्कटतेस उशीर करण्याची प्रथा आपल्या प्रोस्टेटला आपण अंतर्मुख होण्यापूर्वी अर्बुद द्रव तयार करण्यास अधिक वेळ देण्यास मदत करू शकते. हे आपल्या भावनोत्कटतेवर अधिक नियंत्रण मिळविण्यात आपली मदत करू शकते, ज्यामुळे ऑर्गेज्म्स अधिक तीव्र आणि आनंददायक असतात.

वीर्यमान कमी होण्यास काय कारणीभूत आहे?

हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.

या कारणास्तव विविध प्रकारच्या गोष्टी आहेत. वारंवार स्खलन केल्याने प्रत्येक उत्सर्गातून आपण तयार केलेल्या वीर्यचे प्रमाण कमी होऊ शकते, जेणेकरून आपण थोडा ब्रेक घेऊन आवाज वाढवू शकाल. हे कधीकधी ब्लॉजिकल इजॅक्युलेटरी डक्ट किंवा मज्जातंतू नुकसान यासारख्या शारीरिक विषयामुळे देखील उद्भवू शकते. आपल्याला कशामुळे हे प्रकरण उद्भवत आहे याची खात्री नसल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

भावनोत्कटता आणि स्खलन दरम्यान काय फरक आहे?

भावनोत्कटता ही संभोगाच्या ‘क्लायमॅक्स’ येथे सहसा अनुभवल्या जाणार्‍या आनंददायक भावना आहे. स्खलन म्हणजे पुरुषाचे जननेंद्रियातून वीर्य काढून टाकणे, सहसा त्याच वेळी भावनोत्कटता उद्भवते.

एक माणूस किती वीर्य उत्सर्जित करू शकतो?

नेहमीची रक्कम 1.5 ते 5 एमएल पर्यंत असते. हे उत्तेजन, आहार, मागील स्खलन होण्याच्या पूर्वीच्या वेळेनुसार आणि व्यक्तीनुसार बदलू शकते.

वीर्य गिळणे ठीक आहे का?

होय, जोपर्यंत आपण त्यात सोयीस्कर आहात तोपर्यंत हे पूर्णपणे ठीक आहे.

मी 13 वर्षाचा आहे आणि मी यापूर्वी स्खलन केले आहे परंतु असे दिसते आहे की मी हे आणखी करू शकत नाही. मी काहीतरी गडबड केली आहे?

तु ठीक आहेस. आपण तारुण्यापासून जात आहात आणि सर्वकाही अद्याप नियमन केलेले नाही. अखेरीस आपण हे सातत्याने करण्यास सक्षम असाल.

मला दिवसा 1 किंवा 2 सिगारेटची धूम्रपान करण्याची सवय आहे. याचा परिणाम माझ्या शुक्राणूंच्या संख्येवर होईल?

हे शक्य आहे. आता सोडा!

माझे हात साबणाने वंगण घालणे वाईट कल्पना आहे?

फार वाईट. साबण त्वचेला कोरडे करू शकतो आणि आपण लघवी करताना दुखापत होऊ शकते. त्याऐवजी पाण्यावर आधारित वंगण वापरा.

मी 14 वर्षांचा आहे आणि मला असे वाटते की माझ्याकडे कमी टेस्टोस्टेरॉन आहे. जेव्हा मी स्खलित होतो तेव्हा मला थकवा जाणवतो. माझ्यामध्ये काही गडबड आहे का?

आपण जे अनुभवत आहात ते अगदी सामान्य आहे, म्हणून त्याबद्दल चिंता करू नका. हस्तमैथुन आणि लैंगिक संबंध कधीकधी खरोखरच आपली ऊर्जा काढून टाकू शकतात.

दररोज विकीच्या वेळी, आम्ही आपल्याला सूचना, सूचनांमध्ये प्रवेश देण्यासाठी कठोर परिश्रम करतो जे आपल्याला अधिक चांगले जीवन जगण्यास मदत करेल, मग ते आपल्यास सुरक्षित, निरोगी ठेवत असेल किंवा आपले कल्याण सुधारेल. सध्याच्या सार्वजनिक आरोग्य आणि आर्थिक संकटांमध्ये, जेव्हा जग नाट्यमयपणे बदलत आहे आणि आपण सर्वजण शिकत आहोत आणि दैनंदिन जीवनात होणार्‍या बदलांशी जुळवून घेत आहोत, लोकांना विकीची आवश्यकता पूर्वीपेक्षा कितीतरी जास्त आहे. आपले समर्थन विकीला अधिक सखोल सचित्र लेख आणि व्हिडिओ तयार करण्यासाठी आणि जगातील कोट्यावधी लोकांसह आमची विश्वासार्ह ब्रँडची प्रशिक्षण सामग्री सामायिक करण्यास मदत करते. कृपया आज विकीला कसे योगदान देण्याचा विचार करा.