सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा

इतर विभाग

बर्‍याच मातांना अशी भीती वाटते की ते आपल्या मुलाचे समाधान करण्यासाठी पुरेसे स्तनपान देत नाहीत. बहुतेक प्रकरणांमध्ये ही भीती खोटी गजरांवर आधारित असते जसे की लहान नर्सिंगचा काळ किंवा नैसर्गिक भूक वाढ. स्तनपान देताना बर्‍याच मातांना अनुभवल्या जाणार्‍या या नैसर्गिक परिस्थिती आहेत. जर आपल्या बाळाचे वजन कमी होत नाही किंवा त्याहूनही मोठे वजन जर तो कमी करत असेल तर स्तन दुधाचे उत्पादन वाढू शकते.

पायर्‍या

2 पैकी 1 पद्धत: पूर्व-स्तनपान उत्पादन वाढविणे

1. 

   दिवसातून कमीतकमी 1,800 कॅलरी घ्या आणि स्तनपान देताना कमीतकमी 6 ग्लास द्रव प्या. कॅलरीजची अचूक संख्या क्रियाकलाप पातळी आणि इतर घटकांनुसार बदलते, परंतु सामान्य नियम म्हणून, आपल्या नियमित आहाराच्या तुलनेत आपल्या शरीराला दररोज 450 ते 500 अतिरिक्त कॅलरी आवश्यक असतात. सक्रिय महिलांसाठी याचा अर्थ, दररोज सुमारे 25500 कॅलरी असू शकतात. आश्चर्य म्हणजे आपण जे खातो त्याचा दुधाच्या गुणवत्तेवर आणि प्रमाणावर मोठा परिणाम होतो. आपल्यास आहार आणि स्तनपानाबद्दल लक्षात ठेवण्यासाठी येथे काही सामान्य मार्गदर्शक तत्त्वे आहेतः
   • कॅल्शियमचे उत्कृष्ट स्रोत मिळवा. हे आपल्या लहान मुलाची लहान हाडे निरोगी आणि मजबूत होण्यास मदत करेल. कॅल्शियम युक्त पदार्थांमध्ये दुग्धजन्य पदार्थ (सेंद्रिय दुग्धजन्य पदार्थांची निवड करणे), हिरव्या भाज्या आणि काही मासे (सार्डिन आणि सॅल्मन) यांचा समावेश आहे.
   • फळे आणि भाज्या खा. फळे आणि भाज्या आपल्या आहारातील एक मोठा भाग बनवा, कारण त्यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर आहेत.
   • जटिल कर्बोदकांमधे निवड करा. कॉम्प्लेक्स कार्ब्स प्रक्रिया केलेल्या कार्बांपेक्षा स्वस्थ असतात, ज्या आपण मोठ्या प्रमाणात टाळू शकता. कॉम्प्लेक्स कार्बमध्ये तपकिरी तांदूळ, संपूर्ण धान्य पास्ता आणि ब्रेड तसेच सोयाबीनचे यासारख्या गोष्टींचा समावेश आहे.
   • जनावराचे मांस निवडा. चरबीच्या कपड्यांपेक्षा जनावराचे मांस चांगले आहे. त्वचा नसलेले कोंबडीचे स्तन, मासे, कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादने आणि टोफू सारख्या सोया उत्पादनांचा विचार करा.

2. 

   
   
   आईचे दुध वाढविण्यासाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार किंवा औषधाची पूर्तता वापरण्याबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. चांगल्या औषधी वनस्पतींमध्ये मेथी, धन्य काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप आणि लाल रास्पबेरीचा समावेश आहे. नर्सिंग मातांमध्ये कमी दुधाचे उत्पादन करण्यासाठी डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधी मेटोकॉलोमाइड कधीकधी अंतिम उपाय म्हणून वापरली जाते.
   • हे जाणून घ्या की हर्बल पूरकांच्या परिणामकारकतेबद्दल मर्यादित पुरावे आहेत.
   • असा विश्वास आहे की मेथी आणि आशीर्वादित काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप दुधासाठी दुग्ध उत्पादनासाठी आवश्यक असलेल्या हार्मोन प्रोलॅक्टिन आणि ऑक्सिटोसिन वाढवून स्तनपानास मदत करतात.

3. 

   
   
   पंपिंगसह पूरक आहार. पंपिंग दोन कारणांसाठी फायदेशीर आहे. प्रथम, पंपिंग आपल्यास आपल्या आईची दुधाची गरज नसते तेव्हा दुधाचे साठवण्याची परवानगी देते, ज्यामुळे आपल्याला एकत्रित केलेले दूध अधिक संचयित होऊ शकते. दुसरे म्हणजे, पंपिंगमुळे अधिक स्तनाच्या दुधाचे उत्पादन उत्तेजित होते.
   • उच्च-गुणवत्तेच्या पंपमध्ये गुंतवणूक करा. पंपिंग हा अगदी जीवनाचा मसाला नसतो, म्हणून जे चांगले कार्य करते त्यामध्ये पैसे गुंतवतात. आपल्याकडे उच्च दर्जाचे, डबल पंप नसल्यास आपण हॉस्पिटल-ग्रेड पंप भाड्याने घेऊ शकता.
   • आपण कामावर किंवा घरी असलात तरी प्रत्येक दोन तासात 15 मिनिटे पंपिंगचा विचार करा. एकतर, किंवा नर्सिंगनंतर 5 ते 10 मिनिटे पंप करा. 24 तासांच्या कालावधीत कमीतकमी 8 वेळा पंप केल्याने स्तन दुधाचे उत्पादन त्वरेने वाढण्यास मदत होईल. आपण नर्सिंगनंतर त्वरित पंप करू शकत नसल्यास, फीडिंगच्या मध्यभागी पंप करण्याचा प्रयत्न करा.
   • एकाच वेळी दोन्ही स्तन पंप करा. अधिक स्तनांना उत्तेजन देण्याव्यतिरिक्त दोन्ही स्तनांना पंप करणे दुप्पटीने स्तन दुप्पट देईल.

4. 

   
   
   आपण अधिक स्तनपान देण्याचा प्रयत्न करीत असताना शांतता आणि बाटल्यांचा वापर मर्यादित करा. हे सुनिश्चित करते की आपल्या बाळाच्या सर्व सुखद गरजा स्तनातून पूर्ण केल्या आहेत. जसजसे मूल मोठे होत जाईल तसतसे आपल्यासाठी स्तनाचे महत्त्वपूर्ण उत्तेजन गमावल्याशिवाय स्तनापासून शांत होण्याकरिता त्याच्याकडे जाणे सोपे होईल. जर आपण पुरवणीसाठी बाटल्या वापरत असाल तर त्या सिरिंज किंवा चमच्याने बदलण्याचा प्रयत्न करा.

2 पैकी 2 पद्धत: स्तनपान दरम्यान उत्पादन वाढविणे

1. 

   आराम. बरीच ताणतणावांमुळे दुधाचे उत्पादन करण्याच्या क्षमतेस नुकसान होऊ शकते. सुखद संगीत प्ले करून, आनंद देणारी चित्रे पहात किंवा आपल्या आयुष्याच्या प्रेमासह थोडा वेळ घालवून पंप करण्यापूर्वी किंवा स्तनपान करण्यापूर्वी आराम करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण इच्छित असल्यास आपल्या पंपांवर किंवा स्तनपान करण्याच्या हेतूआधी आपल्या स्तनांवर उबदार कम्प्रेस टाकण्याचा किंवा अल्प कालावधीसाठी मालिश करण्याचा प्रयत्न करा.

2. 

   आपल्या मुलास पाहिजे त्या वेळेस वारंवार नर्सिंगला द्या. जितक्या वेळा आपल्या स्तनांना उत्तेजन मिळेल तितके जास्त आपल्या शरीरावर दूध बनते. 24 तासांच्या कालावधीत कमीतकमी 8 फीडिंग्ज उत्तम आहेत, शक्य असल्यास अधिक. जर आपण सामान्यत: ठरलेल्या वेळेवर आहार घेत असाल तर आपल्या स्तनपानाचे उत्पादन वाढविण्यासाठी मागणीनुसार बाळाला खायला द्या.

3. 

   स्तनपान देण्याच्या वेळी आपल्या मुलाला त्वचेपासून त्वचेच्या संपर्कात आणण्यासाठी पोशाख घालण्याचा सराव करा. आपल्या बाळाला स्तनपान देताना त्याचा पोशाख घालण्याने त्याला अधिक काळ पोसण्यास मदत होईल. (दीर्घ सत्राचा अर्थ म्हणजे दुधाचे अधिक उत्पादन.)
   • आपल्या मुलाला त्याच्या डायपर पर्यंत खाली घाला, परंतु त्याला थंडी होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी त्याच्या पाठीवर एक ब्लँकेट काढा.
   • आपला ब्रा काढून टाका आणि त्वचा-ते-त्वचेच्या संपर्कास प्रोत्साहित करण्यासाठी समोरचा बटण असू शकेल असा शर्ट घाला.

4. 

   स्लिंग फीडिंगचा प्रयत्न करा. गोफण घालणे आणि आपल्या बाळास अंतिम अन्न पुरवठा जवळ ठेवणे यामुळे त्याला वारंवार मेजवानी देण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे. काही बाळ फिरत असताना अधिक आहार घेतात.

5. 

   आपल्या शरीरास अधिक स्तनपान देण्यास कळवण्यासाठी प्रत्येक आहारात आपल्या बाळाला दोन्ही स्तन द्या. आपल्या मुलाची गती कमी होताच स्तन स्विच करा. एकाच आहार सत्रात आपण पुन्हा स्विच करू शकता आणि प्रत्येक स्तन दोनदा ऑफर करू शकत असाल तर उत्तम आहे. शक्यतो जोपर्यंत आपल्या बाळाला झोपू द्या किंवा विश्रांती घेऊ द्याव्यात अशी नर्सला द्या.

6. 

   नर्सिंग "सुट्टी घेण्याचा प्रयत्न करा.’एक-दोन दिवस आपल्या बाळाला आपल्याबरोबर झोपा आणि जेव्हा तुमच्या इच्छेने बाळाला तडफडते तेव्हा नर्सशिवाय काहीही करु नका. नक्कीच, आपण स्वयंपाकघर आणि बाथरूममध्ये जाण्यासाठी आणि इतर मातृ कर्तव्यावर विजय मिळवाल परंतु ही सुट्टी सर्व काही आपल्या आणि आपल्या नवजात मुलाबद्दल आहे.
   • या सुट्टीच्या वेळी, डुलकी घेतल्या जाणा nursing्या नर्सिंगचा फायदा घ्या, अगदी असेच वाटेल: आपल्या मुलाबरोबर त्याच्या झोपेच्या जवळ झोपलेले. यामुळे आई आणि मुलाला आराम मिळतो. यामुळे दुध उत्पादक हार्मोन्सची उत्तेजन देखील वाढते.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

नर्सिंगनंतर माझ्या स्तनांमध्ये दुखत असल्यास मी काय करावे?

जेव्हा आपण स्तनपान पूर्ण कराल तेव्हा थोडासा दुधाचा रस व्यक्त करा आणि आपल्या स्तनाग्रांवर चोळा आणि हवा कोरडा होऊ द्या. दुधामध्ये एन्झाईम्स असतात जे घसा आणि क्रॅक स्तनाग्र बरे करण्यास मदत करतात.

माझ्या बाळासाठी माझ्याकडे दुधाचा पुरवठा कमी आहे. मेथीच्या गोळ्या मला अधिक दूध तयार करतात?

होय बिल्कुल. आपण देखील पुरेसे पाणी पिणार आहात याची खात्री करा.

माझ्या मुलाने पोषण दिल्यास मी काय करावे?

फक्त त्याचे / तिचे डायपर बदला.

मी माझ्या दुधाचे उत्पादन कसे वाढवू आणि ते कोरडे होण्यापासून कसे प्रतिबंधित करू?

आपण मेथीसारख्या औषधी वनस्पती वापरू शकता. आपण दर 2 - 4 तासांनी विशेषतः रात्रीच्या वेळी पंप देखील वापरू शकता. आपण वाढीचे प्रमाण अनुकरण करीत आहात, जेणेकरून आपले शरीर अधिक दूध उत्पादन करून प्रतिक्रिया देईल. लक्षात ठेवा दूध बाहेर पडण्यासाठी आपल्याला पाणी घालावे लागेल, म्हणून दररोज सुमारे 3 लिटर प्यावे.

नर्सिंगमुळे आईचे दूध वाढेल हे खरं आहे का?

होय, आणि पंपिंगमुळे देखील दुधाचे उत्पादन वाढेल. आपण आपल्या बाळाला खायला दिल्यानंतर 5-10 मिनिटे आणि प्रत्येक 2-3 तासांनी पंप करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

माझे बाळ 4 दिवसांचे आहे, आणि माझ्या दुधाचा पुरवठा खूप कमी आहे. मी माझ्या बाळाला चूर्ण दूध देऊ शकतो?

नाही. चूर्ण दूध हे सूत्र सारखे नाही. आपण आपल्या बाळाला फॉर्म्युला देऊ शकता परंतु चूर्ण दूध देऊ शकत नाही.

माझे बाळ जवळजवळ चार महिन्यांचे आहे आणि नेहमीच रडत असते. मी माझ्या आईचे दुध कसे वाढवू आणि दाट करू?

आपल्या बाळाचे प्रश्न अधिक खाण्याच्या गरजेशी संबंधित नसतील. त्याला सरळ उभे करून पहा, त्यास त्याच्या पायाजवळ धरुन द्या आणि एका गोलाकार हालचालीत त्याच्या पोटात हलके मसाज करा. त्याचे प्रश्न गॅस किंवा पोटदुखीशी संबंधित असू शकतात आणि या पद्धती मदत करू शकतात.

मी माझ्या नवजात मुलाचे वजन कसे वाढवू?

प्रत्येक बालरोगतज्ञ आपल्याला स्तन सर्वोत्तम असल्याचे सांगतील आणि आपल्या बाळाला बर्‍याचदा भूक लागेल (माझ्या स्वत: च्या) आणि जेव्हा मी उपासमारीची चिन्हे दर्शवू लागतो तेव्हा मी तिला खायला देण्यास सुचवितो. जर आपल्या मुलास मुळे येत असेल, तर तोंड उघडल्यामुळे तिच्या डोक्यावर बाजूला फिरत असेल तर याचा अर्थ "मला खायला द्या, कृपया!" डिमांड फीडिंगमुळे तुमचे मूल जर वजन कमी करीत नसेल तर मी एलएलएल, ला लेचे लीगशी संपर्क साधण्यास सुचवितो, जे मुलाला योग्य प्रकारे लचटत आहे की नाही हे पाहण्यास मदत करेल आणि स्तनपान आणि आपल्या मुलासाठी सर्वोत्कृष्ट समाधान घेण्यास मदत करू शकेल.

प्रसूतिनंतर मी माझ्या दुधाचे उत्पादन कसे वाढवू?

भरपूर पाणी पिल्याने उत्पादन वाढेल आणि आपण उत्पादन सुरू केल्यानंतर पंपिंगमुळे दुधाचे उत्पादन वाढेल.

माझ्या बाळाला आईच्या दुधात रस नाही. मी काय करू शकतो?

आपल्या बालरोगतज्ज्ञांना आपल्या मुलाच्या आईच्या दुधापासून gicलर्जी आहे का ते तपासा (ते दुर्मिळ आहे पण शक्य आहे). जर ते स्पष्ट असेल तर, बाळाला अन्न देईपर्यंत प्रतीक्षा करणे चांगले आहे की नाही हे डॉक्टरांना विचारा (जर आपल्या बाळाचे वजन कमी असेल तर कदाचित याची शिफारस केली जाणार नाही).

• 
  
  मी धन्य काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप ऐवजी दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप वापरू शकता? दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप धन्य काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप सारखेच कार्य करते? उत्तर
• 
  
  जर माझ्यापैकी एक स्तन माझ्या बाळासाठी दूध देत नाही आणि दुसरा कोरडा पडत असेल तर मी काय करावे? उत्तर
• 
  
  मी दोघांची आई आहे आणि माझ्या मुलांना ते 6 महिन्यांचे होईपर्यंत कोणतेही सूत्र देऊ इच्छित नाही. हे शक्य आहे का? मी काय करू शकतो? उत्तर
• 
  
  माझ्या दुधाचा पुरवठा वाढविण्यासाठी मी पूरक आहार घेऊ शकतो? उत्तर
• 
  
  स्तनपान देताना मी माझ्या बाळाला कसे करावे? उत्तर

अधिक अनुत्तरित प्रश्न दर्शवा

टिपा

• दुधाचे उत्पादन कमी करण्यासाठी विशिष्ट औषधे ज्ञात आहेत. आपण घेत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीचा त्याचा दुष्परिणाम असल्याचे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.