सामग्री
इतर विभागमेलान्कोलिया म्हणजे एखाद्या व्यक्तीस औदासिन्य असलेल्या स्थितीत किंवा वाढीव कालावधीसाठी "खाली" जाणवते. हा लेख एखाद्या उदासिनला आराम करण्यास मदत करण्यास आणि त्याच्या पुनर्प्राप्तीस गती देण्यासाठी सूचना प्रदान करतो. आपण रोगाचा उपचार करण्यास सक्षम असणार नाही, कारण त्यासाठी योग्य वैद्यकीय सेवा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. कुटुंब आणि मित्र उदासीनता असलेल्या एखाद्यास मदत करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात.
पायर्‍या
पद्धत 1 पैकी 2: कुटुंब, मित्र आणि सहकारी यांनी बजावलेली भूमिका
रुग्णाबद्दल सहानुभूती दाखवण्याचा प्रयत्न करा. त्याच्या / तिच्या समस्यांबद्दल विचारा.
ते जे सांगतात त्याकडे लक्षपूर्वक ऐका. आपण त्यांचे प्रश्न सोडविण्यात मदत करू शकत नसलात तरीही ऐकणे खूप मदत करते. कधीकधी एखाद्यास काळजी आहे हे जाणून घेणे आयुष्यातील वार कमी करण्यासाठी पुरेसे आहे.
त्यांना जमेल तितका वेळ द्या. त्यांना काही लक्ष देणे आणि प्रेमळ प्रेमळ असणे आवश्यक आहे.
त्यांच्या समस्या दूर करण्याचा त्यांचा प्रयत्न करा. त्यांना गोलंदाजी, क्लबिंग, हायकिंग, त्यांना खरोखर आवडणारी कोणतीही क्रिया घ्या.
त्यांच्याशी धीर धरा. हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की या लोकांना सामान्य स्थितीत परत जाण्यासाठी वेळ आवश्यक आहे. यास महिने, अगदी वर्षे लागतील. ते रात्रभर सामान्य स्थितीत परत येणार नाहीत, म्हणूनच आपला संयम आणि समर्पण त्यांची मानसिक स्थिती सुधारण्यात मोठी भूमिका बजावते.
लक्षात ठेवा की ते उदास आहेत, म्हणून त्यांच्याकडून त्वरित कोणत्याही सुखी-सुदैवाने वागण्याची अपेक्षा करू नका. ते विवेकी आणि सहज चिडलेले असू शकतात आणि कदाचित भावनिकदृष्ट्या अस्थिर आणि असुरक्षित असतात. त्यांच्या शब्दांना कधीकधी जास्त अर्थ प्राप्त होणार नाही.
हे सर्व आपले लक्ष, प्रेम आणि संयम याबद्दल आहे. या लोकांना लक्ष देणे आणि सहानुभूतीपूर्वक कान असणे आवश्यक आहे. त्यांना जितके जास्त लक्ष मिळेल तितके लवकर बरे होण्याची शक्यता आहे.
पद्धत 2 पैकी 2: अन्न मदत करू शकेल
पाणी. पाणी मानवी जीवनासाठी आवश्यक आहे. पुरेसे हायड्रेशन लोकांना सर्वसाधारणपणे चांगले चयापचय आणि आरोग्य मिळविण्यात मदत करते. काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की पुरेसे पाणी घेणे म्हणजेच, दररोज 9-12 ग्लास पाणी, अधिक सुखी आयुष्य मिळविण्यात मदत करू शकते.
कमी कॅफिनः चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य एक उत्तेजक आहे ज्यामुळे निद्रानाश होऊ शकते, आणि उदासीन लोकांना निश्चितपणे याची आवश्यकता नाही. कॉफी किंवा एनर्जी ड्रिंक अशा लोकांना चांगली कल्पना नाही. चहावरील चर्चेसाठी खाली पहा.
निरोगी / सेंद्रिय अन्न: आहारातील भाज्या एखाद्याचे आरोग्य सुधारण्यासाठी दर्शविल्या जातात. आनंदी पोट आनंदी आयुष्य जगते.
चहा: आजकाल आपल्याकडे विपुल चहा, हर्बल टी, इन्फ्युज्ड टी, फ्लेवर्ड इत्यादी आहेत. लिंबू गवत आणि ग्रीन टीमध्ये उत्तम अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत आणि केवळ उदास लोकांसाठीच नाही तर कोणासाठीही ते चांगले आहेत. ब्लॅक टीमध्ये कॅफिन असते, परंतु ते टाळावे.
समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
टिपा
- धैर्य, लक्ष आणि प्रेम. तीन गोष्टी ज्या योग्य केल्या त्या, औदासिन्य दूर करण्यासाठी चमत्कार करू शकतात.
- कुटुंब आणि मित्र औदासिन्यावर उपचार करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात.
चेतावणी
- आपण मदत करू शकत नसल्यास टीका करू नका.
- नवीन औषध घेत असताना आपल्या मित्राला किंवा प्रिय व्यक्तीला एकटे सोडू नका.
- जर एखाद्याने आत्महत्या किंवा स्वत: ची हानी पोहोचवण्याची धमकी दिली असेल, मृत्यूबद्दल सकारात्मक प्रकाशात चर्चा केली असेल किंवा आत्महत्या किंवा स्वत: ची हानी करण्याचा आपला हेतू असू शकेल अशी खरेदी केली असेल तर त्वरित आपल्या स्थानिक आत्महत्या हॉटलाईनला कॉल करा.
- जर उदास नैराश्यात खराब होत असेल तर डॉक्टर किंवा मानसशास्त्रज्ञांकडून व्यावसायिक मदत घ्या.
दररोज विकीच्या वेळी, आम्ही आपल्याला सूचना, सूचनांमध्ये प्रवेश देण्यासाठी कठोर परिश्रम करतो जे आपल्याला अधिक चांगले जीवन जगण्यास मदत करेल, मग ते आपल्यास सुरक्षित, निरोगी ठेवत असेल किंवा आपले कल्याण सुधारेल. सध्याच्या सार्वजनिक आरोग्य आणि आर्थिक संकटांमध्ये, जेव्हा जग नाट्यमयपणे बदलत आहे आणि आपण सर्वजण शिकत आहोत आणि दैनंदिन जीवनात होणार्‍या बदलांशी जुळवून घेत आहोत, लोकांना विकीची आवश्यकता पूर्वीपेक्षा कितीतरी जास्त आहे. आपले समर्थन विकीला अधिक सखोल सचित्र लेख आणि व्हिडिओ तयार करण्यासाठी आणि जगातील कोट्यावधी लोकांसह आमची विश्वासार्ह ब्रँडची प्रशिक्षण सामग्री सामायिक करण्यास मदत करते. कृपया आज विकीला कसे योगदान देण्याचा विचार करा.
