सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

घसा खवखवणे, घसा खवखवणे, कर्कश आवाज आणि छातीत जळजळ होण्याची लक्षणे अन्ननलिकेस नुकसान होण्याची चिन्हे असू शकतात. आपले एसोफेजियल स्फिंटर हे एक स्नायूची अंगठी आहे जी पोटातील आम्ल आणि अन्नास आपल्या पोटातून आणि अन्ननलिकेतून बाहेर पडण्यास प्रतिबंध करते. जर हे सर्व मार्ग बंद होत नसेल तर आपणास अ‍ॅसिड ओहोटी आणि छातीत जळजळ होईल जे आपल्या अन्ननलिकेस नुकसान करते. आपण आपला आहार बदलून, जीवनशैलीत बदल करुन आणि घरगुती उपचारांचा वापर करून अन्ननलिका बरे करण्यास सक्षम होऊ शकता. तथापि, नैसर्गिक उपचारांचा वापर करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. याव्यतिरिक्त, आपल्या अन्ननलिकेच्या नुकसानाच्या कारणाची पुष्टी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना पहा जेणेकरुन आपल्याला माहित असेल की आपल्याला योग्य उपचार मिळत आहेत.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धतः आपला आहार बदलणे

1. 

   दिवसात 6 लहान जेवण खा म्हणजे आपले पोट भरत नाही. जर आपले पोट खूप भरले असेल तर अन्न आपल्या पोटातून आणि अन्ननलिकेत वाहू शकेल. यामुळे आपल्या अन्ननलिकेस आणखी नुकसान होऊ शकते. आपल्या अन्ननलिकेस बरे होण्यास मदत करण्यासाठी, आपल्या जेवणाचा आकार लहान करा. Big मोठे जेवण घेण्याऐवजी, प्रत्येक २- 2-3 तासात sn स्नॅक-आकाराचे जेवण खा.
   • लहान जेवणामुळे अ‍ॅसिड ओहोटी होण्याची शक्यता कमी असते. हे आपल्या अन्ननलिकेस बरे होण्यास वेळ देते.

2. 

   
   
   आपल्या आहारातून आपले ट्रिगर पदार्थ काढून टाका. कोणते पदार्थ आपल्या अ‍ॅसिड ओहोटीला ट्रिगर करतात हे शोधण्यासाठी फूड डायरी ठेवा. मग, आपल्या आहारातून हे पदार्थ कमी करा. हे कदाचित आपले एसिड ओहोटी कमी करेल जेणेकरून आपला अन्ननलिका बरे होईल. सामान्य ट्रिगरमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:
   • कॅफिन
   • मसालेदार पदार्थ
   • चरबीयुक्त पदार्थ
   • पुदीना-चवयुक्त पदार्थ
   • चॉकलेट
   • टोमॅटो
   • लिंबूवर्गीय
   • कांदे
   • लसूण
   • कॉफी
   • चहा
   • सोडा

3. 

   
   
   उच्च फायबर आहार घ्या जेणेकरून पोट वेगवान होईल. फायबर तुमची पचन प्रक्रिया सुधारते, म्हणून उच्च फायबर आहार आपल्याला आपल्या पोटातील acidसिडचे उत्पादन व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकते. आपल्या रोजच्या आहारातील शिफारसी पूर्ण करण्यासाठी आपण पुरेसा फायबर खाल्ल्याचे सुनिश्चित करा. आपण एक माणूस असल्यास दररोज किमान 25 ग्रॅम फायबर किंवा 38 ग्रॅम फायबरचे सेवन करा.
   • उच्च फायबरयुक्त पदार्थांमध्ये भाज्या, फळे, शेंगदाणे, बियाणे, सोयाबीनचे, शेंगदाणे आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश आहे. उदाहरणार्थ, आपल्या फायबरचा वापर वाढविण्यासाठी आपण दररोज सूर्यफूल बियाणे, भोपळ्याचे बियाणे, चिया बियाणे, फ्लेक्स बियाणे किंवा बदामांचा समावेश करू शकता.

   टीपः आपण जास्त प्रमाणात फायबर पदार्थांचे सेवन न केल्यास, अति फायबर पूरक आपल्याला फायबरच्या लक्ष्यात पोहोचण्यास मदत करू शकते. आपल्यासाठी फायबर परिशिष्ट योग्य आहे की नाही हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

   
   

4. 

   आपल्या पोटात अन्न लवकर पचण्यास मदत करण्यासाठी अधिक प्रोबायोटिक्स घ्या. प्रोबायोटिक्स निरोगी आतड्यांसंबंधी जीवाणूंचे समर्थन करतात, जे निरोगी पाचक प्रणालीस समर्थन देते. आपल्या प्रोबायोटिक्समध्ये वाढ करण्यासाठी, थेट सक्रिय संस्कृती आणि किमची, सॉकरक्रॅट, मिसो, तेंद आणि कोंबुकासारख्या आंबलेल्या पदार्थांसह दही खा. हे आपल्या acidसिड ओहोटीचे प्रमाण कमी करू शकते.
   • आपण ओव्हर-द-काउंटर प्रोबायोटिक पूरक देखील शोधू शकता. ते आपल्यासाठी योग्य आहेत की नाही हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

5. 

   दारू पिणे थांबवा कारण यामुळे अ‍ॅसिड ओहोटी होऊ शकते. अल्कोहोल आपले अन्ननलिका स्फिंटरला आराम देते, जो स्नायूची अंगठी आहे जी आपली अन्ननलिका बंद करते. सामान्यत: आपले अन्ननलिका स्फिंटर आपल्या पोटातील सामग्री आपल्या अन्ननलिकेत वाढण्यापासून प्रतिबंधित करते. अल्कोहोल आपल्या स्फिंटरला आराम देते, यामुळे अ‍ॅसिड ओहोटी होऊ शकते. आपल्या अन्ननलिकेस बरे होण्यासाठी आपल्या आहारातून अल्कोहोल काढून टाका.
   • आपण मद्यपान थांबवू इच्छित नसल्यास आपण कदाचित 1 दिवसासाठी 1 पेय मर्यादित ठेवा. याव्यतिरिक्त, झोपायच्या आधी २ तासाच्या आत मद्यपान करू नका कारण आपण झोपत असताना पोटातील आम्ल वाहू शकते.

4 पैकी 2 पद्धत: जीवनशैली बदलणे

1. 

   अ‍ॅसिड ओहोटीचा धोका कमी करण्यासाठी निरोगी वजन टिकवा. जेव्हा आपण शरीरावर जास्त वजन ठेवता तेव्हा ते आपल्या एसोफेजियल स्फिंटरवर दबाव आणू शकते. हे आपले एसोफेजियल स्फिंटर उघडू शकते, ज्यामुळे आपल्या पोटातील आम्ल बाहेर पडून आपल्या अन्ननलिकेस नुकसान होऊ शकेल. आपले इष्टतम लक्ष्य वजन शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. त्यानंतर, आपला आहार बदलावा आणि आपल्या निरोगी वजनापर्यंत पोचण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यात मदत करण्यासाठी आपला क्रियाकलाप वाढवा.
   • आपल्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय वजन कमी करण्याची आवश्यकता समजू नका. त्याचप्रमाणे, ते आपल्यासाठी सुरक्षित आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय आहार किंवा व्यायाम बदलू नका.

2. 

   संपूर्ण ग्लास पाण्याने गोळ्या घ्या म्हणजे ते आपल्या घशात बसणार नाहीत. गोळ्या आपल्या घशात अडकू शकतात, ज्यामुळे आपल्या अन्ननलिकेस त्रास होऊ शकतो. हे टाळण्यासाठी, प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण एखादी औषधी गोळी धुण्यासाठी घ्याल तेव्हा संपूर्ण ग्लास पाणी प्या. हे कदाचित आपल्या अन्ननलिकेस संरक्षण देईल.
   • जर आपण 1 पेक्षा जास्त गोळी घेत असाल तर त्यांना खाली जाणे सोपे करण्यासाठी एका वेळी 1 गिळा. तथापि, आपल्याला 1 पेलापेक्षा जास्त पाणी पिण्याची आवश्यकता नाही.

3. 

   आपण झोपायच्या 3 तास आधी खाणे थांबवा. आपण खाल्ल्यानंतर, आपल्या शरीरास आपला आहार पचण्यास काही तास लागतात. जर आपण या वेळी झोपलात तर आपल्या पोटातील सामग्री आणि पोटातील आम्ल आपल्या अन्ननलिकेत वाहू शकते. रात्री उशिरा जेवण आणि स्नॅक्स खाणे टाळा जेणेकरून आपण पोटात पोटात झोपणार नाही.
   • उशापर्यंत स्वत: ला उंच करण्यास किंवा आपल्या अंथरुणावर डोके वाढविण्यास देखील मदत करते जेणेकरून आपले अन्न आणि पोटातील आम्ल खालच्या दिशेने वाहू शकेल. हे आपल्या अन्ननलिकेस नुकसान होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

4. 

   जोरदार व्यायामासाठी गुंतण्यासाठी जेवणानंतर २- 2-3 तास थांबा. आपण खाल्ल्यानंतर फिरायला जाणे ठीक आहे, तरीही तीव्र व्यायामामुळे पोटातील आम्ल आपल्या अन्ननलिकेत ढकलले जाऊ शकते. पुढील एसोफेजियल नुकसान टाळण्यासाठी, आपण कार्य करण्यापूर्वी आपल्या अन्नास कमीतकमी 2-3 तास पचण्यास परवानगी द्या. हे आपल्याला अ‍ॅसिड ओहोटी टाळण्यास मदत करेल जेणेकरून आपला अन्ननलिका बरे होऊ शकेल.
   • उदाहरणार्थ तुम्ही दुपारच्या जेवणाच्या नंतर जेवणाच्या २ तास आधी व्यायाम कराल. त्याचप्रमाणे आपण न्याहारी खाण्यापूर्वी सकाळी सकाळचे काम करू शकता.

5. 

   लाळचे उत्पादन वाढविण्यासाठी गम चघळा, जे आम्लला बेअसर करते. जेव्हा आपण हिरड्यांना चर्वण करता तेव्हा आपल्या तोंडात नैसर्गिकरित्या जास्त लाळ निर्माण होते. लाळ पोटात आम्ल अस्थिर झाल्यामुळे, च्यूइंगगम आपल्या अन्ननलिकेस बरे करण्यास मदत करू शकते. जेवणानंतर किंवा जेव्हा आपण छातीत जळजळ अनुभवत असाल तेव्हा गमचा तुकडा चबावा.
   • पुदीना फ्लेवर्समुळे आम्ल उत्पादन वाढू शकते, पुदीनाशिवाय इतर चव निवडा.

6. 

   धूम्रपान सोडा आपला अन्ननलिका कोरडे होऊ नये म्हणून. तुम्हाला कदाचित हे आधीच माहित असेल की धूम्रपान केल्याने तुमच्या आरोग्यास हानी पोचते, परंतु सिगारेटचा धूर तुमची अन्ननलिका कोरडे करतो आणि तुमच्या रक्तवाहिन्यांना नुकसान पोचवतो. धूम्रपान आपले अन्ननलिका स्फिंटर देखील आराम देते, ज्यामुळे आपल्या पोटातील आम्ल आपल्या अन्ननलिकेत वाहू शकते. सोडणे अत्यंत कठीण आहे, म्हणून सिगारेट चांगल्या प्रकारे कापण्यात मदत करण्यासाठी एड्स सोडण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • आपल्याला सोडण्यात मदत करण्यासाठी डॉक्टर आपल्याला पॅचेस, लोझेंजेस, गम, एक्यूपंक्चर आणि प्रिस्क्रिप्शनची औषधे लिहून देऊ शकतात.

4 पैकी 4 पद्धत: घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. 

   जर डॉक्टरांनी सांगितले की ते ठीक आहे तर हर्बल acidसिड ओहोटीवर उपाय करा. अ‍ॅसिड ओहोटीसाठी हर्बल उपचारांमध्ये ज्येष्ठमध, कॅमोमाइल, निसरडा एल्म आणि मार्शमेलो यांचा समावेश आहे. आपल्या स्थानिक औषधाच्या दुकानातून, एक हेल्थ फूड स्टोअर किंवा ऑनलाइन वरून कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट खरेदी करा. आपल्या डॉक्टरांशी तपासणी केल्यानंतर, लेबलच्या निर्देशानुसार हर्बल उपचार वापरा.
   • आपल्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय हर्बल औषध घेऊ नका, कारण ते विशिष्ट औषधांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. याव्यतिरिक्त, आपल्या डॉक्टरांना आपल्यासाठी योग्य डोसची शिफारस करण्यास सांगा.
   • दीर्घकाळ जास्तीत जास्त प्रमाणात डोस घेतल्यास ज्येष्ठमध रक्तदाब वाढवू शकतो हे लक्षात ठेवा. जर आपण लायसोरिसचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेत असाल तर, डीग्लिसेरायझिनेटेड नावाच्या परिशिष्टची निवड करा, ज्याला डीजीएल देखील म्हणतात, जसे की राईझिनेट चेवेबल डीजीएल.

2. 

   अ‍ॅसिड ओहोटी रोखण्यासाठी विश्रांती तंत्रांचा वापर करा. दुर्दैवाने, ताणतणाव acidसिड ओहोटीस कारणीभूत ठरू शकते, म्हणूनच आपल्या ताणतणावाचे व्यवस्थापन करणे महत्वाचे आहे. आपणास ताणतणाव टिकवून ठेवण्यात मदत करण्यासाठी, दररोज ताणतणाव कमी करा. प्रयत्न करण्यासाठी येथे काही विश्रांतीची तंत्रे आहेतः
   • किमान 10 मिनिटे ध्यान करा.
   • पुरोगामी स्नायू विश्रांती घ्या.
   • मार्गदर्शित प्रतिमा ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा.
   • एका जर्नलमध्ये लिहा.
   • आपल्या समस्येबद्दल मित्राशी बोला.

3. 

   शक्यतो छातीत जळजळ आराम मिळविण्यासाठी अ‍ॅक्यूपंक्चर वापरुन पहा. हे कार्य करत असल्याचा पुरावा नसतानाही आपल्याला अ‍ॅक्यूपंक्चरमुळे छातीत जळजळ आराम मिळू शकेल. Upक्यूपंक्चर दरम्यान, एक परवानाकृत upक्यूपंक्चुरिस्ट आरोग्य कमी करण्यासाठी provideसिड रिफ्लक्स सारख्या आरोग्यास फायदा देण्यासाठी आपल्या त्वचेत लहान सुया घालते. हे आपल्या अन्ननलिकेस बरे होण्यास अनुमती देऊ शकते. उपचार आपल्याला मदत करू शकेल की नाही हे शोधण्यासाठी अ‍ॅक्युपंक्चुरिस्टशी बोला.
   • काही लोकांना असे आढळले आहे की एक्यूपंक्चरमुळे त्यांच्या छातीत जळजळ सुधारते, परंतु हे सर्वांसाठी समान प्रकारे कार्य करत नाही.
   • एक्यूपंक्चर सामान्यत: वेदनादायक नसते परंतु आपल्याला कदाचित थोडीशी अस्वस्थता येते.
   • अ‍ॅक्यूपंक्चर होण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे चांगले.

4. 

   पोटातील आम्ल नियंत्रित करण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर अँटासिडचा वापर करा. आपण औषधांच्या दुकानात उपलब्ध असलेल्या अँटासिड्सचे सेवन करून पोटाच्या आम्लचे नुकसान कमी करण्यास सक्षम होऊ शकता. एन्टासिड्स पोटात आम्ल निष्प्रभावी करते जेणेकरून ते छातीत जळजळ होऊ शकत नाही. लेबल वाचा आणि आपल्या अँटासिड्स निर्देशानुसार घ्या. आपल्या छातीत जळजळ दूर करण्यासाठी आवश्यकतेनुसार त्यांचा वापर करा.
   • अँटासिड वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

4 पैकी 4 पद्धत: वैद्यकीय सेवा कधी घ्यावी

1. 

   नैसर्गिक उपचारांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. नैसर्गिक उपचार सामान्यत: सुरक्षित असले तरीही ते प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत. ते काही वैद्यकीय परिस्थिती बिघडू शकतात आणि काही विशिष्ट उपचारांसह संवाद साधू शकतात. आपल्यासाठी नैसर्गिक उपचार योग्य आहेत की नाही हे शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • आपण आपल्या अन्ननलिका बरे होण्याची अपेक्षा करत असल्याचे आपल्या डॉक्टरांना सांगा. त्यांच्याकडे नैसर्गिक उपचार पर्याय असू शकतात ज्याची त्यांनी शिफारस केली असेल.

2. 

   आपल्या मूलभूत अवस्थेसाठी अधिकृत निदान मिळवा. अन्ननलिकेच्या नुकसानीची अनेक कारणे आहेत, त्यामुळे योग्य निदान करणे महत्वाचे आहे. आपल्यासाठी योग्य उपचार आपल्या अन्ननलिकेस काय नुकसान करीत आहे यावर अवलंबून आहे. आपल्या अन्ननलिकेतून गोळा झालेल्या ऊतींचे बेरियम एक्स-रे, एंडोस्कोपी आणि लॅब चाचणी घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेट द्या. मग, त्यांच्याशी आपल्या निदान आणि उपचार योजनेबद्दल बोला.
   • बेरियम एक्स-रे दरम्यान, आपल्या डॉक्टरांनी आपल्याला एक बेरियम कंपाऊंड प्याला असेल जो एक्स-रे वर दर्शविला जाईल. त्यानंतर, ते आपला अन्ननलिका पाहण्यासाठी आणि समस्या शोधण्यासाठी एक्स-रेची एक श्रृंखला घेतील. हा मजकूर पूर्णपणे वेदनारहित आहे.
   • एन्डोस्कोपीसाठी, आपले डॉक्टर एक छोटा कॅमेरा घालतील आणि आपला घसा हलके करतील. आपण चाचणी दरम्यान अंशतः देशद्रोह होऊ शकते जेणेकरून आपण आरामदायक असाल. या चाचणी दरम्यान ते ऊतींचे नमुने गोळा करतात.

3. 

   आपल्या डॉक्टरांना विचारा की जर औषधे आपल्या अन्ननलिकेस हानिकारक असतील तर. काही औषधे आपल्या अन्ननलिकेस चिडचिड करतात आणि बरे होण्यापासून प्रतिबंधित करतात. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतीही औषधे घेणे थांबवू नका. तथापि, कदाचित आपण भिन्न उपचार वापरण्यास सक्षम असाल तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा. येथे काही औषधे आपल्या अन्ननलिकेला त्रास देऊ शकतातः
   • दाहक-विरोधी पेनकिलर
   • ट्रायसाइक्लिक एंटीडप्रेसस
   • पोस्टमेनोपॉझल इस्ट्रोजेन
   • अलेंड्रोनेट (फोसामाक्स)
   • Ibraronate (Boniva)
   • राइझ्रोटोनॅट (अ‍ॅक्टोनेल)

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

टिपा

• आपल्या अन्ननलिका बरे झाल्यानंतर, अन्ननलिकेस पुढील नुकसान टाळण्यासाठी आपल्या आहार आणि जीवनशैलीतील बदलांना सुरू ठेवा.

चेतावणी

• आपल्याला आपल्या अन्ननलिकेच्या नुकसानीचे कारण माहित होण्यापूर्वी स्वत: चा उपचार करु नका. आपल्याला योग्य उपचार मिळत असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांकडून योग्य निदान मिळवा.