सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

इतर विभाग

प्रेम महत्वाचे आहे, परंतु दीर्घकाळ नातेसंबंध यशस्वी होण्यासाठी त्या प्रेमाच्या भावनांपेक्षा अधिक नसतात. आपण आणि आपल्या जोडीदारास दोघांनाही स्वतःवर आणि आपल्या नात्यावर कार्य करण्याची आवश्यकता असेल.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: आपल्या यशाची शक्यता मूल्यांकन करा

1. 

   मूल्यांची तुलना करा. आपले मूलभूत मूल्ये आपण जीवन आणि प्रेमाकडे कसे वळता हे मार्गदर्शन करतात. आपल्या जोडीदाराने धारण केलेल्या आपल्या स्वतःच्या मूल्यांची तुलना करा. ही मूलभूत मूल्ये बरीच वेगळी असल्यास, तुमची जीवनशैली दीर्घकालीन कार्य करण्यास फारच विसंगत असेल.
   • आपला विश्वास, सामाजिक श्रद्धा आणि भविष्यासाठीच्या योजनांसह सर्व प्रमुख मूल्ये विचारात घ्या. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला नक्कीच मुलं हवी असतील परंतु तुमचा जोडीदार त्यास विरोधात असेल तर यशस्वी नातं अशक्य असेल.
   • आपल्याला आर्थिक मूल्यांची तुलना करणे देखील आवश्यक आहे. आपण आणि आपल्या जोडीदाराने पैसे कसे खर्च केले याचा विचार करा. एकदा आपण आपले वित्त सामायिक केल्यास, पैसे कसे खर्च करावे आणि बचत कशी करावी यावर आपण सहमत असणे आवश्यक आहे.

2. 

   
   
   आपला जोडीदार विश्वासू आहे की नाही ते स्वतःला विचारा. आपल्या जोडीदारावर विश्वास ठेवणे महत्वाचे आहे, परंतु आपण फक्त जोडीदारास पात्र आहे त्याच्यावर विश्वास ठेवायला हवा. यासाठी, आपला सध्याचा जोडीदार खरोखर विश्वासार्ह आहे की नाही याचे आपण मूल्यांकन केले पाहिजे.
   • मागील अनुभवाचा विचार करा. स्वत: ला विचारा की आपला जोडीदार विश्वासार्ह आहे आणि सतत समर्थन देणारा आहे काय? आपला भागीदार ज्याचा आपला विश्वास मोडण्याचा इतिहास आहे तो यापुढे विश्वास ठेवण्यास योग्य नाही.
   • जर आपल्या जोडीदाराने त्याची विश्वासार्हता सिद्ध केली असेल परंतु तरीही आपल्याला विश्वास वाटण्यास अडचण येत असेल तर कदाचित ही समस्या आपल्यास पडून असेल. अशी काही असंबंधित कारणे असू शकतात जी आपणास विश्वास ठेवणे कठीण बनवतील आणि आपण आपल्या जोडीदारासह कायमस्वरूपी नातेसंबंध तयार करण्यापूर्वी आपल्याला त्या समस्येचे निराकरण करण्याची आवश्यकता असेल.

3. 

   
   
   नातेसंबंधात कोणते "आपण" उपस्थित आहात याचा विचार करा. भिन्न लोक नैसर्गिकरित्या आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वेगवेगळ्या बाजू अग्रभागाकडे आकर्षित करतात. एखाद्याने आपले सकारात्मक गुण नैसर्गिकरित्या बाहेर आणले त्याबरोबर यशस्वी संबंध राखणे खूप सोपे होईल.
   • मूलभूतपणे, आपण स्वतःला हे विचारण्याची आवश्यकता आहे की आपण कोण आहात याच्याशी आपण समाधानी आहात काय? जर हा संबंध आपल्याला असुरक्षित वाटतो, उदाहरणार्थ, आपला जोडीदार हेतुपुरस्सर आपल्या बाजूची बाजू काढत नसला तरीही तो राखणे आरोग्यासाठी चांगले नसते.
   • आपण संबंधाच्या संदर्भात कोणाशी असंतुष्ट असाल तर आपण आपल्या जोडीदाराच्या किंवा व्यावसायिक थेरपिस्टच्या मदतीने आपल्या समस्यांद्वारे कार्य करण्यास सक्षम होऊ शकता. प्रकरण हे प्रकरणानुसार सोडविले जाऊ शकते असे काहीतरी आहे की नाही हे आपण निश्चित करणे आवश्यक आहे.

4. 

   
   
   विरोधाभास सामोरे जाण्याची तुमची क्षमता परीक्षण करा. आपण आणि आपल्या जोडीदाराच्या विवादात आपण कसे वागतो त्याचा विचार करा, आपल्या नात्यात आणि त्याही बाहेर. सुधारण्यासाठी नेहमीच जागा असेल, तरीही आपणास संबंध टिकू इच्छित असल्यास निरोगी संघर्ष निराकरणासाठी कमीतकमी सध्याच्या पायाची आवश्यकता आहे.
   • यशस्वी जोडपे समस्यांचा सामना करण्यास आणि त्यांचे निराकरण करण्यास सक्षम आहेत. जर आपण एकमेकांबद्दल कलह ठेवला असेल तर संघर्ष पूर्णपणे टाळा किंवा एखाद्या युक्तिवादानंतर भावनिक बंद कराल तर आपणास संबंध कायम रहावेसे वाटल्यास आपणास संघर्षाचा सामना करण्याची पद्धत सुधारणे आवश्यक आहे.
   • त्याचप्रमाणे, जेव्हा बाह्य समस्या उद्भवतात, तेव्हा आपण आणि आपला जोडीदार एकमेकांना पाठिंबा देण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. एकत्र रेखांकन केल्याने आपले नाते अधिक यशस्वी होईल, परंतु वेगळे राहणे हे एक वाईट लक्षण आहे.

3 चे भाग 2: प्रेम आणि भक्तीचे पालनपोषण करा

1. 

   समान व्हा. आपण आणि आपला जोडीदार दोघांनीही एकमेकांकडे बरोबरीने पाहिले पाहिजे. आपण दोघांनीही कबूल केले पाहिजे की आपण दोघेही प्रेम, आदर आणि भक्तीसाठी तितकेच पात्र आहेत. जर एखादा भागीदार दुस other्यापेक्षा कमी वचनबद्ध असेल तर हे संबंध फार काळ टिकू शकणार नाही.
   • आपण एखादी बाजू परत करण्यास तयार नसल्यास, त्याबद्दल विचारू नका. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या मित्रांसह एक रात्र बाहेर घालवू इच्छित असाल तर आपल्याला आपल्या जोडीदारास त्याच्या किंवा तिच्या स्वतःच्या मित्रांसह रात्री घालवून देण्याची देखील आवश्यकता आहे.
   • आपल्या सामायिक जबाबदा .्यांना समान रीतीने विभाजित करा. घरगुती कामे समान रीतीने विभाजित करा आणि जेव्हा आपण निर्णय घेतो तेव्हा आपण दोघांवर परिणाम होतो तेव्हा एकमेकांना समान आवाज द्या.

2. 

   एकमेकांबद्दल प्रेम व्यक्त करा. आपण शब्द आणि कृती दोन्हीद्वारे आपले प्रेम व्यक्त केले पाहिजे. आपल्या नातेसंबंधासाठी योग्य संतुलन शोधण्यासाठी आपल्या जोडीदारासह कार्य करा.
   • जरी आपण वारंवार कृतीतून आपले प्रेम व्यक्त केले तरीही "आय लव यू" असे म्हणणे महत्वाचे आहे. कृती शब्दांपेक्षा जोरात बोलतात, परंतु असे काही वेळा असतात जेव्हा शब्द अजूनही अधिक स्पष्टपणे बोलतात.
   • शारिरीक जवळीक आणि कौतुकांच्या छोट्या छोट्या कृतींद्वारे आपल्या प्रेमाचे प्रदर्शन करा. उदाहरणार्थ, आपण रस्त्यावर जाताना आपल्या जोडीदाराचा हात धरून घ्या किंवा आपण आपल्या किंवा तिचा विचार करीत आहात हे दर्शविण्यासाठी आपल्या जोडीदारास लहान भेट देऊन आश्चर्यचकित करा.

3. 

   एकमेकांचा आदर करा. एखाद्या नात्यातल्या प्रेमाइतकेच आदर असणेही आवश्यक असते. जर आपण दोघे एकमेकांसारखे माणूस म्हणून आदर दर्शविण्यास असमर्थ असाल तर आपल्यातील बंध आणखी चुरा होतील.
   • आपल्या जोडीदारास किंवा ती कोण आहे हे स्वीकारा. आपल्या जोडीदारास बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी आपल्या जोडीदाराच्या कमकुवतपणा स्वीकारा आणि त्याच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • आपण आणि आपला जोडीदार दोघेही तुमचा आदर करतात याची खात्री करून घ्यावी लागेल. आपल्या जोडीदाराच्या गरजा लक्षात घ्या, परंतु स्वतःहून त्यास प्राधान्य देऊ नका.
   सल्ला टिप

   

   Lenलन वॅग्नर, एमएफटी, एमए

   मॅरेज अँड फॅमिली थेरपिस्ट lenलन वॅग्नर हे लॉस एंजेलिस, कॅलिफोर्निया येथे राहणारे परवानाकृत विवाह आणि फॅमिली थेरपिस्ट आहेत. 2004 मध्ये पेपरडिन युनिव्हर्सिटी कडून त्याला मानसशास्त्र विषयात पदव्युत्तर पदवी मिळाली. व्यक्ती आणि जोडप्यांशी त्यांचे संबंध सुधारू शकतील अशा मार्गांवर काम करण्यास तो माहिर आहे. त्यांची पत्नी, तालिया वॅग्नर यांच्यासमवेत, ते मॅरेड रूममेट्सचे लेखक आहेत.

   

   Lenलन वॅग्नर, एमएफटी, एमए
   विवाह आणि फॅमिली थेरपिस्ट

   आदर हा कायमस्वरूपी नातेसंबंधाचा सर्वात महत्वाचा घटक आहे. विवाह आणि फॅमिली थेरपिस्ट lenलन वॅग्नर म्हणतात: “जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा मान राखला नाही किंवा त्यांचे वजन जास्त झाल्याचे तुम्हाला वाटत नसेल, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे वैधता लावण्यापेक्षा त्यांच्यावर जास्त टीका कराल आणि मग तुम्ही दोघेही दुःखी व्हाल. आपल्या जोडीदारास सुरक्षित आणि सन्मान वाटतो आणि त्यांना असे वाटते की त्यांचे मूल्य आहे आणि ते न बदलण्यायोग्य आहेत, आपण दोघेही अधिक आनंदी व्हाल. "

4. 

   समर्थन दर्शवा. आपल्याला नेहमीच एकमेकांना पाठिंबा देणे आवश्यक आहे. जेव्हा गोष्टी कठीण होतात तेव्हा एकमेकांना प्रोत्साहित करा आणि गोष्टी चांगल्या झाल्या तेव्हा एकमेकांचे अभिनंदन करा.
   • आपल्या जोडीदाराच्या तक्रारी आणि आवडी ऐका. आपण हे करू शकता तेव्हा सल्ला द्या, परंतु एकतर खांद्याच्या किंमतीला कधीही कमी लेखू नका.
   • आपल्याला आपल्या जोडीदारास पाठिंबा देण्याची संधी देखील देणे आवश्यक आहे. आपल्या जोडीदाराला आपल्या आवडी, नावडी, भीती आणि स्वप्नांची कबुली द्या. या गोष्टींबद्दल शक्य तितके मोकळे रहा.

5. 

   जिव्हाळ्याची सर्व बाजू सुधारित करा. नातेसंबंधात भावनिक जवळीक आणि शारीरिक जवळीक दोन्ही महत्त्वाचे आहेत. आपणास आपल्या जोडीदाराशी भावनिक संबंध असलेच पाहिजे जे तुम्हाला वाटत असलेल्या शारीरिक आकर्षणाइतकेच दृढ आहे.
   • एकमेकांना छान दिसण्यात वेळ घालवा. आपण बर्‍याच वेळा पोशाख घालू शकता, परंतु प्रसंगी, आपण स्वत: ला तयार करण्यासाठी थोडेसे अतिरिक्त प्रयत्न केले पाहिजेत जेणेकरून आपल्या जोडीदारास हे समजेल की आपण अद्याप तिच्याबद्दल किंवा तिच्याबद्दल किती आकर्षित आहात.
   • आपली प्रणय दृढ मैत्रीवर आधारित असल्याची खात्री करा. आपल्याला एकमेकांशी रहस्ये, हास्य आणि अश्रू सामायिक करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.

6. 

   सकारात्मक रहा. ज्या लोकांकडे सकारात्मक दृष्टीकोन असते त्यांना सामान्यत: एकूणच जास्त यश मिळते. आयुष्याच्या जवळपास सर्वच क्षेत्रात हे सत्य आहे आणि आपलं नातं अपवाद नाही.
   • आपल्या नातेसंबंधाबद्दल कृतज्ञता बाळगा आणि त्याबद्दल कोणताही दृष्टिकोन न घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • नातेसंबंधात सकारात्मकतेस प्रोत्साहित करण्यासाठी देखील वेळ घालवा. आपल्या जोडीदारास कमीतकमी पाच वेळा सकारात्मक विधाने करण्याचा प्रयत्न करा.

7. 

   नवीन गोष्टी एकत्र करून पहा. वस्तूंना शिळी येण्यापासून रोखण्यासाठी, आपल्यातील दोघांनी अधूनमधून नवीन अनुभव सामायिक करण्याचा मुद्दा केला पाहिजे.
   • आपल्याला पाठपुरावा करू इच्छित असलेल्या वेगवेगळ्या पर्यायांवर चर्चा करा आणि आपल्या वैयक्तिक व्यक्तिरेखा विचारात घ्या. अशा काही क्रियाकलाप आहेत ज्या आपल्याला माहित आहेत आपल्या जोडीदारास कदाचित कदाचित आनंद होणार नाही आणि त्याउलट. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा या क्रियाकलापांना टाळा आणि नवीन अनुभवांवर लक्ष केंद्रित करा ज्यामुळे आपल्या दोघांना समान आनंद मिळेल.

8. 

   स्वतःसाठी वेळ काढा. जरी आपल्याला आणि आपल्या जोडीदारास काही अर्थाने "एक" म्हणून कार्य करण्याची आवश्यकता आहे, तरीही आपण दोघे अद्याप आपल्या स्वतःच्या वैयक्तिक व्यक्ती आहात. स्वत: ला स्वत: चे पोषण द्या जेणेकरून आपल्या नातेसंबंधाचे पोषण करण्यासाठीदेखील आपल्यात पुरेसे उत्साही होऊ शकेल.
   • आपल्या साथीदाराला आनंद होत नाही अशा क्रियाकलापांमध्ये किंवा छंदात एकटाच वेळ घालवा. एकटाच शांत वेळ घालवा आणि ध्यान करा किंवा आराम करा.
   • आपल्या स्वतःच्या मित्रांसह आणि कुटूंबाशी संपर्कात रहा. जर आपल्या जोडीदारासह आपल्या इतर सर्व प्रियजनांबरोबर मित्रत्व आले तर हे छान आहे, परंतु आपले स्वतःचे सामाजिक मंडळ असणे देखील एक चांगली गोष्ट असू शकते.

भाग 3 चे 3: विवादास्पद सौदा

1. 

   आपल्या लढा निवडा. नात्यातील दोन व्यक्तींना नेहमीच मतभेदांचा सामना करावा लागतो, परंतु यापैकी काही त्रास इतरांपेक्षा गंभीर असतात. महत्वाच्या लढाई लढ आणि क्षुल्लक गोष्टी सोडण्यावर विचार करा.
   • स्वत: ला विचारा की सध्याच्या मतभेदांचे दीर्घकालीन परिणाम आहेत काय? जर ते होत नसेल तर ते सोडणे योग्य ठरेल. जर ते होत असेल तर आपल्याला कदाचित त्यास संबोधित करण्याची आवश्यकता आहे.

2. 

   उघडपणे आणि प्रामाणिकपणे संवाद साधा. आपण नेहमीच प्रामाणिकपणे संवाद साधावा, परंतु युक्तिवाद किंवा अन्य मतभेदाच्या दरम्यान प्रभावी संवाद विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहे.
   • कोणीही मनाने वाचू शकत नाही. आपल्या जोडीदाराला अंदाज लावण्याऐवजी, आपल्या जोडीदाराकडून आपल्याला काय हवे आहे किंवा हवे आहे ते थेट सांगा. एकदा सर्वकाही उघड्यावर सोडल्यानंतर आपण केवळ समाधानावर पोहोचू शकता.

3. 

   सहानुभूती दर्शवा. आपल्यास आपल्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये घालण्याची आणि त्याच्या गरजांबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराच्या भावनांबद्दल सहानुभूती दर्शविण्यास शिकता तेव्हा आपण स्वत: ला कमी रागावले आणि आपल्या जोडीदाराचा दृष्टिकोन सामावून घेण्यास अधिक तयार होऊ शकता.
   • प्रत्येकाच्या उणीवा आहेत. आपल्या जोडीदाराच्या विवंचनेला कमकुवतपणाकडे पाहण्याऐवजी हे लक्षात घ्या की या समस्या केवळ आपल्या जोडीदाराचा भाग आहेत.
   • बर्‍याच त्रुटी असुरक्षिततेशी जोडल्या गेलेल्या असतात, म्हणून युक्तिवाद करताना त्यांना उचलणे सहसा विनाशकारी ठरेल. त्याऐवजी विधायक संभाषण आणि टीकेचे लक्ष्य ठेवा.

4. 

   तडजोड. थोडे द्या आणि थोडे घ्या. मतभेदाचे निराकरण आपल्या स्वत: च्या आदर्शांशी किंवा आपल्या जोडीदाराच्या आदर्शांशी काटेकोरपणे जुळले पाहिजे असे विचार करण्याऐवजी, आपल्या दोन्ही दृष्टीकोन संतुष्ट करणार्या करारावर पोहोचण्याचा प्रयत्न करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण आपली तारीख रात्री कशी घालवतात याबद्दल वाद घालत असल्यास, आपल्या जोडीदारास मजा येते आणि आपण आनंद घेत असलेला एखादा क्रियाकलाप समाविष्ट करण्याचा एक मार्ग शोधा. जेव्हा हे कार्य होणार नाही, तेव्हा आपल्या पुढील भागीदारांना आपल्या पुढील तारखेच्या रात्रीसाठी क्रियाकलापाचे नियोजन करण्याची अट घालून आपल्या भागीदारास एका तारखेच्या रात्रीसाठी क्रियाकलापाचे नियोजन करण्यास सहमती द्या.

5. 

   प्रश्नांना कृतीशीलतेने प्रतिसाद द्या. आपल्या नात्यात समस्या उद्भवल्यास, समस्येवर लक्ष न देता त्यास सक्रियपणे दुरुस्त करण्याचे मार्ग विचारात घ्या.
   • उदाहरणार्थ, जर आपण दोघे यापुढे एकत्र वेळ घालवत नसाल तर आपल्या नात्यासाठी वेळापत्रक ठरवण्यास प्रारंभ करा. रात्रीच्या जेवणाच्या तारखांची आखणी करा किंवा आपण करत कदाचित आनंद घ्याल अशा क्रियांचा शोध घ्या. समस्येस उत्तेजन देण्याऐवजी त्या दुरुस्त करण्याचा एक जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे