सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

आपली पकड दुरुस्त केल्यास आपल्या बॅटची गती वाढेल आणि बेसबॉलमधून चालण्यासाठी अधिक चाबूक गती तयार होईल. आपले संपूर्ण शरीर अधिक आरामशीर असले पाहिजे परंतु संपर्कानंतर आपली बॅट अधिक मजबूत स्थितीत असावी. कमकुवत पकड परिणामी आपली बॅट मंदावते किंवा बॉल उंचावण्यास कमकुवत हिट मिळवते. जर खेळपट्टीने तुम्हाला मूर्ख बनवले असेल तर चांगली पकड आपणास आपल्या हातांनी समायोजित करण्याची परवानगी देईल.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: आपली पकड शोधणे

1. 

   हँडल योग्यरित्या ठेवा. आपल्या पुढच्या पायासमोर बॅटचे डोके जमिनीवर ठेवा. आपल्या खालच्या हाताने किंवा प्रबळ हातांनी हँडल पकडून घ्या. उदाहरणार्थ, जर आपण उजव्या हाताने तयार केलेले hitter असाल तर आपला तळाचा हात आणि पुढचा पाय आपला डावा असेल.
   • हे आपल्या पैजवर थोडासा कोन तयार करते जे आपल्या मनगटास अतिरिक्त चाबूक तयार करण्यात मदत करते.

2. 

   
   
   आपल्या खालच्या हाताची बोटं व्यवस्थित करा. बॅटच्या आसपास आपल्या खालच्या हाताची बोट वाकवा. हँडलभोवती गुंडाळलेल्या तळाच्या तीन बोटांना विभक्त करा. आपल्या पिसाला बॅटच्या बॅरलला वर दाखवा.
   • आपल्या हाताच्या तळहाताच्या बॅटला बोटांनी धरून ठेवताच तो ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

3. 

   
   
   आपल्या वरच्या हातात बॅट पकड. आपल्या बोटांमधील हँडलसह, आपल्या खालच्या हातासारखेच हँडल पकड. आपले अनुक्रमणिका बोट तळाशी तीन बोटांनी वेगळे असले पाहिजे परंतु सर्व चार बोटांनी आरामदायक स्थितीत आपल्या थंबने हँडल पकडले पाहिजे.
   • आपल्या बोटाचे दुसरे पोर हे मुळात सर्व संरेखित केले जावे.

4. 

   
   
   बॅट हलका ठेवा. आपण बॅट पकडता तेव्हा आपली पकड आरामशीर ठेवा. स्विंग मोशनद्वारे आपली पकड आपोआप घट्ट होईल. आपण बेसबॉलद्वारे संपर्क साधता तेव्हा आपली पकड सर्वात मजबूत होईल. आपण आपले स्विंग सुरू करताच हलकी पकड वर लक्ष द्या.
   • घट्ट पकड ठेवल्यास आपल्या बोटांनी आणि स्नायूंमध्ये थकवा येईल. याचा परिणाम हळू, कमकुवत स्विंग देखील होईल. आपल्या बोटांनी आणि आपल्या हाताच्या पॅडसह पकड.

5. 

   आपल्या मनगटांचा योग्य वापर करा. आपल्या पकडला आपले मनगट व्यवस्थित हलविण्यास सक्षम करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण योग्यरित्या बॅट लॅग तयार करू शकता आणि बॅटचे डोके बॉलकडे देऊ शकता. बॅट लेग हा आपल्या हाताचा संबंध बॅटच्या मस्तकाशी असला की संपर्कातून आपल्या स्विंगची प्रगती होते. आपण स्विंग करताच आपले हात पुढे येतील परंतु आपले बॅट डोके मागे सोडले जाईल.
   • बॅटचे डोके आपल्या मनगटांद्वारे शेवटच्या क्षणात फटकारले जाते, परंतु प्रामुख्याने आपल्या वरच्या हाताच्या मनगटातून. आपणास या चाबकाच्या क्रियेद्वारे बॅटचा वेग जास्त निर्माण करायचा आहे आणि अयोग्य पकड आपल्या मनगटांना पूर्ण क्षमता निर्माण करण्यापासून रोखू शकते.

भाग 3 चा: आपली स्विंग शोधत आहे

1. 

   आपल्या शरीराला आराम करा. आपल्या वरच्या भागाने आपली पकड नक्कल करावी आणि आरामशीर असावे. चळवळ जितकी स्फोटक तितकी आपल्या शरीरात विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे. आपण आपल्या स्नायूंना उकळण्याचा आणि आपल्या हिटमध्ये स्फोट करू इच्छित आहात.

2. 

   आपले खांदे समायोजित करा. आपले खांदे स्तर नाहीत हे सुनिश्चित करा. आपणास असा पाहिजे आहे की थोडासा स्फोट व्हावा म्हणून आपल्या खांद्यांशी झुकावे.

3. 

   आपली सर्वात मजबूत पकड शोधा. आपले हँडल जेथे पकडले आहे तेथे आपली बॅट कुठे संपर्क साधेल ते पहा. जेव्हा आपल्या वरच्या हाताच्या तळहाताच्या दिशेने तोंड असेल आणि आपल्या तळहाताच्या हाताची तळ खाली जात असेल तेव्हा सर्वात मजबूत पकड असते.
   • जर आपण आपले दोन्ही हात उघडले तर आपले हात जमिनीशी समांतर असले पाहिजेत. बेसबॉलशी संपर्क साधण्यासाठी आपली पकड घट्ट केल्याने तुमच्या वरच्या हाताचा अंगठा बॅटला मागे खेचण्यापासून रोखेल.
   • आपल्या पॅकच्या श्रेणीमुळे आपल्याला एका पाम अप आणि दुसर्‍या डावीकडे बॉलशी संपर्क साधण्याची परवानगी मिळते. हे शोधण्यासाठी, आपली बॅट निवडा आणि आपल्या मध्य पोरांना संरेखित करा. अर्धा स्विंग घ्या, जणू आपण बॉलशी संपर्क साधत आहात आणि स्थान धारण करा. तुम्ही बॅट कशी पकडत आहात?

4. 

   आपल्या फलंदाजीची भूमिका घ्या. आपण आपले गुडघे जरासे वाकले म्हणून आपल्या पायाच्या बॉलवर आपले वजन संतुलित केले पाहिजे. आपले खालचे शरीर योग्यरित्या व्यस्त आहे आणि आपल्या हिटमध्ये गुंतण्यासाठी तयार आहे याची खात्री करण्यासाठी खांद्याच्या रुंदीपेक्षा किंचित रुंद उभे रहा. आपल्या हिटसाठी जास्तीत जास्त सामर्थ्य निर्माण करण्यासाठी आपले खालचे शरीर आपल्या उर्वरित शरीरावर फिरत असल्याने आपल्याला एक लहान पाऊल उचलण्याची इच्छा आहे.
   • आपल्या टाचांवर मागे टेकणे टाळा कारण आपण आपल्या झोतात जाताना संतुलन राखणे कठिण होईल. आपण आपल्या हिटमध्ये एकवटलेले असल्याने जास्त वजन हस्तांतरण करणे आपला वेग आणि सामर्थ्य कमी करेल.
   • आपले पाय खूप जवळ ठेवू नका कारण आपले डोके पातळी ठेवणे, खेळपट्टीवर वेळ देणे, संतुलन राखणे आणि वेगवान असलेल्या खेळपट्ट्यांशी जुळवून घेणे कठीण असू शकते. आपले पाय खूप जवळ असणे ओव्हरस्ट्राइडिंग म्हणून ओळखले जाते आणि नवशिक्यांसाठी सामान्य आहे. याउलट, जर आपले पाय खूपच विस्तीर्ण झाले तर आपण आपली शक्ती कमी कराल कारण आपले शरीर आपल्या स्विंगमध्ये फिरते म्हणून आपण आपले संपूर्ण वजन वापरणार नाही.
   • जर आपल्याला घागर आणि बॉल पाहण्यास समस्या येत असेल तर आपले भूमिका उघडा. आपण दोन्ही डोळ्यांनी बॉल पाहण्यास सक्षम होऊ इच्छित आहात.

5. 

   जास्त हालचाल टाळा. स्ट्राइक झोनच्या शीर्षस्थानी आपले हात ठेवा आणि आपले पाय खांद्याच्या रुंदीपेक्षा किंचित जास्त ठेवा. आपण स्ट्राइक झोनमधून द्रवपदार्थ व्हावे अशी आपली इच्छा आहे. कोणतीही लहान समायोजन आपला वेग आणि सामर्थ्य कमी करेल.
   • "आनंदी पाय" मिळणे टाळा. याचा अर्थ आपल्या फलंदाजीच्या भूमिकेत असतानाच फिरणे. जोडलेली हालचाल आपली वेळेत व्यत्यय आणू शकते. विश्रांती घ्या आणि खेळपट्टीवर लक्ष केंद्रित करा.

6. 

   आपल्या संपर्कानंतर पाम अप आणि पाम खाली असल्याची खात्री करा. आपल्या पकड सह सुमारे प्ले जेणेकरून जेव्हा आपण बॉलशी संपर्क साधता तेव्हा आपल्यास एक पाम आणि एक खाली असताना आपल्याला प्रभाव जाणवेल. एकाची पकड दुसर्‍यापेक्षा सोपी वाटू शकते.
   • आपणास असे आढळेल की जर आपण मधल्या पोरांना संरेखित केले तर आपल्या मनगट खूप लवकर तयार करा. आपल्याला आढळू शकते की आपण आपल्या वरच्या हाताच्या मोठ्या पोकळांसह आपल्या तळाच्या हाताच्या मधल्या पोरांना संरेखित केले तर संपर्काच्या वेळी बॅटला धरून ठेवण्यास आपणास कठिण वेळ लागेल. आपणास अधिक नैसर्गिक हालचाल होऊ न देता स्थितीत येण्याकरिता स्वत: ला अधिक ताणतणावाचे आणि आपल्या खांद्यांना झुकण्यास भाग पाडण्यास देखील सामोरे जावे लागेल. आपल्या हाताचा आकार आपल्याला आपली नैसर्गिक स्विंग शोधण्यासाठी आपली पकड समायोजित करू शकतो.

7. 

   आपल्या समस्यांचे निवारण करा. आपण आपल्या पकड सह आत्मविश्वास आणि आरामदायक असणे आवश्यक आहे जेणेकरून जेव्हा आपण सतत त्याच समस्यांमध्ये रहाता तेव्हा थोडेसे समायोजित करण्यास घाबरू नका. आपण बॉल टॉप करीत असाल तर कदाचित आपण आपले मनगट लवकर फिरवत असाल. आपल्या खालच्या हाताच्या मधल्या पोरांना वरच्या हाताच्या मोठ्या पोरांच्या जवळ आणून आपली पकड बंद करा.
   • आपल्या मधल्या पोरांना जवळ आणल्यास आपणास हिट झोनमधून अधिक चांगल्या मार्गावर जाता येते. हे सतत पॉप अप प्रतिबंधित करते. एक घट्ट पकड एक स्विंग मध्ये अनावश्यक तणाव निर्माण करू शकते आणि आपली शक्ती कमी करू शकते. आपणास मारण्यात अडचण येण्याचे हे पहिले कारण असू शकते. आपल्याला अडचणी का येत आहेत याची अनेक कारणे असू शकतात परंतु प्रथम आपण सोयीस्कर असलेली पकड शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

भाग 3 चे 3: योग्य बॅट एंगल शोधत आहे

1. 

   आपल्या बॅटला लंब जमिनीवर कोना. आपण बॅटसह सज्ज असताना आपल्या बॅटचा कोन आपण किती प्रभावी असतो याचा एक परिणाम घडवून आणू शकतो. आपली बॅट सरळ वर आणि खाली कोन करा. हे आपल्या स्विंगमध्ये पळवाट बनवते.
   • बॅक स्विंगमधील अतिरिक्त लांबी या स्थानावरून अधिक शक्ती निर्माण करते कारण आपण आपल्या बॅटला वेग देण्यासाठी जागा वाढवित आहात.

2. 

   आपले बॅट जमिनीच्या समांतर स्थित. आपल्या स्विंगमध्ये स्फोट होण्यास तयार आहे म्हणून बॅटला सपाट आणि समांतर समांतर ठेवा. हे आपल्या स्विंगचा मागील भाग छोटा करते आणि खेळपट्टीसाठी थेट मार्ग तयार करते.
   • कारण तुमची बॅट कमी अंतरावरुन प्रवास करत आहे, जरी ती कोन अप केलेली असेल तर, तुम्ही तितकी उर्जा निर्माण करणार नाही.

3. 

   सरळ अप आणि सपाट पडलेला दरम्यान कोन वापरा. आपल्यासाठी आरामदायक असा कोन शोधा. बहुतेक लोकांना जमिनीचा समांतर आणि सरळ अप दरम्यानचा कोन सापडतो. आपण कोणत्या प्रकारचे हिटर आहात आणि बेसबॉल बॅटला कसे नियंत्रित करायचे आहे यावर हे अवलंबून असेल.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

वरच्या आणि खालच्या हाता दरम्यान किती जागा आहे?

जर आपल्या हातांनी बॅटच्या हँडलवर एकमेकांना स्पर्श केला तर आपले स्विंग सोपे होईल.

टिपा

• बॅटिंग हातमोजे चेंडू मारताना शेक कमी करतात.

चेतावणी

• आपण धातूची बॅट वापरत असल्यास, आपण बॉल मारता तेव्हा आपल्या हातात एक मुंग्या येणे जाणवेल.