सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

आपल्या त्वचेला एक कठीण काम आहे - ते दररोज आपल्याला आढळणा .्या जंतू, घाण आणि कठोर हवामान परिस्थितीपासून आपल्या शरीरातील प्रत्येक गोष्टीचे संरक्षण करते. यामुळे वेळोवेळी थोडीशी उग्र वा चिडचिड होऊ शकते यात आश्चर्य नाही! आपली त्वचा आपल्यास शक्य तितक्या स्पष्ट आणि गुळगुळीत ठेवण्यासाठी, नियमित स्किनकेअर दिनचर्या ठेवा आणि त्वचेचे नुकसान टाळण्यासाठी मूलभूत पावले उचला. जर आपली त्वचा विशेषत: ब्रेकआउट होण्याची शक्यता असेल तर आपले डॉक्टर किंवा त्वचाविज्ञानी मदत करू शकतात.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: चेहर्याचा स्किनकेअर मूलभूत गोष्टी

1. 

   आपल्या त्वचेच्या प्रकारासाठी बनविलेले कोमल क्लेन्सर निवडा. त्वचेची कोरडी ते तेलकट आणि दरम्यान कुठेही असू शकते. क्लीन्सर निवडताना, आपल्या त्वचेच्या प्रकाराशी जुळणारी एक निवडा जेणेकरून आपण आपल्या त्वचेला योग्य प्रकारचे टीएलसी देऊ शकाल. ते बाटलीवर सांगेल की ते तेलकट त्वचा, कोरडी त्वचा, संयोजन त्वचा किंवा सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी आहे की नाही.
   • उदाहरणार्थ, आपल्याकडे कोरडी, संवेदनशील त्वचा असल्यास, रंग आणि परफ्यूम नसलेले मॉइस्चरायझिंग क्लीन्सर निवडा. अल्कोहोल किंवा अ‍ॅस्ट्र्रिजंट्ससारख्या कठोर किंवा कोरडे घटक असलेले क्लीन्झर टाळा.
   • आपली त्वचा तेलकट असल्यास आपल्या त्वचेतून घाण आणि तेल काढून टाकण्यासाठी डिझाइन केलेले कोमल साबण-आधारित क्लीन्सर शोधा.
   • आपण ब्रेकआउट्सची प्रवृत्ती असल्यास, क्लीन्सर निवडा ज्यामध्ये मुरुम-लढाऊ घटक असलेले सॅलिसिक acidसिड किंवा बेंझॉयल पेरोक्साइड आहेत.

2. 

   
   
   तुझे तोंड धु दिवसातून दोनदा. नियमित दिवसाच्या दरम्यान, सर्व प्रकारच्या स्थूल सामग्री आपल्या त्वचेवर तयार होऊ शकतात, आपले छिद्र रोखू शकतात आणि जळजळ होऊ शकतात. आपली त्वचा सुखी आणि निरोगी ठेवण्यासाठी आपला चेहरा सकाळी आणि रात्री धुवा. आपण दिवसभर आपल्या त्वचेवर तयार केलेले जीवाणू, घाण, मेकअप किंवा स्किनकेअर उत्पादने आणि इतर दूषित पदार्थ काढून टाकत असताना रात्री ते धुणे विशेषतः महत्वाचे आहे.
   • घाम येणे आपल्या त्वचेला जळजळ करते आणि आपले छिद्र रोखू शकते म्हणून आपण घाम घेतो त्या वेळी आपला चेहरा धुणे देखील महत्वाचे आहे.
   • जोपर्यंत आपल्याला घाम फुटत नाही किंवा आपला चेहरा विशेषतः गलिच्छ होत नाही तोपर्यंत दिवसातून दोनदा जास्त आपला चेहरा धुण्यासाठी प्रयत्न करा. जास्त प्रमाणात धुण्यामुळे आपली त्वचा जळजळ होऊ शकते.
   • आपली त्वचा कोरडे होऊ नये आणि त्रास होऊ नये यासाठी थंड किंवा कोमट पाण्याने धुवा आणि आपले बोट आपले क्लीन्सर लावण्यासाठी वापरा. आपला चेहरा चोळण्याऐवजी नेहमी कोरडा टाका.

3. 

   
   
   आपण आपली त्वचा धुतल्यानंतर ओलावा. धुण्यामुळे आपला चेहरा कोरडा होऊ शकतो. आपण अद्याप आपली त्वचा स्वच्छ केल्यावर सौम्य मॉइश्चरायझर लावा, तरीही ती किंचित ओलसर असेल. हे आपल्याला एक ताजे आणि दव प्रकाश ठेवण्यास मदत करेल, बारीक ओळी कमी करेल आणि जळजळ आणि ब्रेकआउट्स टाळेल. आपण मेकअप सुरू करण्यापूर्वी मॉइश्चरायझर लावणे देखील चांगली कल्पना आहे. रंग, परफ्यूम, अल्कोहोल आणि इतर कठोर घटकांपासून मुक्त असलेले मॉइश्चरायझर निवडा.
   • लेबलवर “नॉन-कॉमेडोजेनिक” किंवा “क्लोज पोरस विंग न हो” पहा.
   • सूर्यामुळे तुमची त्वचा खराब होऊ शकते आणि अकाली वय वाढू शकते, म्हणून दिवसा बाहेर जाण्यापूर्वी कमीतकमी 30 च्या एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) सह मॉइश्चरायझर घाला.

4. 

   
   
   आपल्या त्वचेला गुळगुळीत करण्यासाठी आठवड्यातून काही वेळा एक्सफोलिएट करा. अधूनमधून एक्सफोलिएशन आपली त्वचा अगदी बाहेर काढू शकते आणि उग्रपणा आणि डाग कमी करू शकते. तथापि, बर्‍याचदा उत्तेजन देणे आपल्या त्वचेवर कठीण असू शकते, म्हणून जास्त काळजी घेऊ नका. आठवड्यातून 2-3 वेळा सौम्य एक्सफोलीएटिंग उपचार वापरण्याचा प्रयत्न करा आणि ब्रेकआउट्स, कोरडेपणा किंवा चिडचिड येत असल्यास वारंवारता कमी करा.
   • आपण मुरुमांसाठी कोणतेही उपचार वापरत असल्यास, एक्सफोलिएशनचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा त्वचाविज्ञानाशी बोला. कोणताही ब्रेकआउट्स खराब होऊ नये म्हणून आपल्या त्वचेशी सौम्य असणे महत्वाचे आहे.
   • बरेच त्वचारोग तज्ञ रासायनिक एक्सफोलियंट्सची शिफारस करतात कारण हे स्क्रब किंवा इतर यांत्रिक एक्सफोलियंट्सपेक्षा आपल्या त्वचेवर सौम्य आहेत. जर तुमची कोरडी त्वचा असेल तर दुधचा acidसिड सोलण्याचा प्रयत्न करा. तेलकट किंवा मुरुम-प्रवण त्वचेसाठी सॅलिसिक acidसिड एक्सफोलियंट उपयोगी ठरू शकते.
   • मऊ वॉशक्लोथ आणि कोमट पाण्याने आपला चेहरा हलके हलवून तुम्ही हळूवारपणे एक्सफोलिएट देखील करू शकता. हलका, गोलाकार हालचाली वापरा आणि आपल्या डोळ्याभोवती संवेदनशील क्षेत्रे टाळा. कधीही घासून किंवा खाली दाबू नका कारण यामुळे आपल्या त्वचेला त्रास होऊ शकतो!

   टीपः आपण मुरुमांच्या चट्टे किंवा त्वचेचा रंग बिघडलेले असल्यास आपण मायक्रोडर्माब्रॅशन, मायक्रोब्लॅडिंग किंवा मजबूत रासायनिक सालासारख्या व्यावसायिक एक्सफोलिएशन प्रक्रियेचा फायदा घेऊ शकता. यातील कोणताही पर्याय आपल्यासाठी योग्य आहे की नाही याबद्दल त्वचारोग तज्ञांशी बोला.

4 पैकी 2 पद्धत: घरी मुरुमांवर उपचार करणे

1. 

   चिडून आणि उद्रेक कमी करण्यासाठी आपल्या त्वचेवर दबाव कमी करा. आपल्या त्वचेवर कोणत्याही प्रकारचे दबाव, विशेषत: आपल्या चेहर्‍यावर मुरुमांचा प्रादुर्भाव होऊ शकतो. हेडफोन आणि सेल फोनमुळे टोपी येऊ शकतात. जर आपली शर्ट मानेवर खूप घट्ट असेल तर आपण तेथे मुरुम वाढवू शकता. त्याचप्रमाणे, बॅकपॅक आपल्या पाठीवर दबाव आणू शकतो, ज्यामुळे मुरुमांचा प्रादुर्भाव होतो. शक्य तितके, मुरुम-प्रवण भागात आपली त्वचा घाबरू शकेल किंवा त्रास देऊ शकेल अशी वस्त्रे परिधान करणे किंवा वस्तू वापरणे टाळा.
   • उदाहरणार्थ, आपला फोन डोक्यावर धरून ठेवण्याऐवजी आपला फोन स्पीकरवर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. मोठ्या हेडफोन्सऐवजी इअरबड्स वापरुन आपण आपल्या चेहर्यावरील आणि कानाभोवती दबाव आणि चिडचिड कमी करू शकता.
   • जर आपल्या गळ्यावर ब्रेकआउट होण्याचा विचार असेल तर, आपल्या गळ्याला घासणार नाहीत अशा सैल, श्वासोच्छवासाच्या कॉलरसह शर्ट घालण्याचा प्रयत्न करा.
   • बॅकपॅक परिधान केल्याने आपल्या पाठीवर मुरुमांच्या ब्रेकआउट्समध्ये हातभार येऊ शकतो, म्हणून कधीकधी त्याऐवजी हँडहेल्ड बॅग वापरुन किंवा आपल्या हातात वस्तू घेऊन जाण्याचा प्रयत्न करा.

2. 

   सूक्ष्मजंतू आणि घाण येऊ नये म्हणून आपले हात चेह off्यावरुन ठेवा. आपला चेहरा स्पर्श न करणे खरोखर कठीण असू शकते. दुर्दैवाने, तरीही, आपल्या चेह with्यासह खेळण्यामुळे बॅक्टेरियाचा परिचय होऊ शकतो, जो आपल्या छिद्रांमध्ये प्रवेश करू शकतो आणि जळजळ आणि ब्रेकआउट्स होऊ शकतो. आपण आपल्या चेह touch्यावर खूप स्पर्श करू इच्छित असल्यास, त्याबद्दल लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आग्रह असतो तेव्हा आपल्या हातांनी दुसरे काहीतरी करावे जसे की ताणतणावाच्या बॉलसह खेळणे किंवा खिशात हात चिकटविणे.
   • बहुतेक लोकांसाठी चेहरा स्पर्श पूर्णपणे टाळणे जवळजवळ अशक्य आहे, म्हणून आपण करू शकत असलेली पुढील सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे साबण आणि पाण्याने आपले हात वारंवार धुवा. जर आपले हात स्वच्छ असतील तर पुढील वेळी जेव्हा आपण त्याला स्पर्श केला तेव्हा आपल्या चेह ger्यावर जंतू पडण्याची शक्यता कमीच आहे!

3. 

   दिवसातून दोनदा हलक्या क्लीन्सरने मुरुमांनी झाकलेले क्षेत्र धुवा. दिवसातून दोनदा आपला चेहरा धुणे ही आधीच चांगली कल्पना आहे, परंतु मुरुमांमुळे असणा any्या कोणत्याही क्षेत्राला धुण्यास मदत होते. फक्त आपले हात, पाणी आणि कोमल क्लीन्सर वापरा. जर आपल्या टाळूवर किंवा केशरचना बाजूने मुरुम पडले तर दररोज आपले केस धुवा.
   • मद्य किंवा परफ्यूम सारख्या कठोर किंवा कोरडे घटक असलेले स्क्रब किंवा क्लीन्झर्स वापरणे टाळा.
   • आपण आपला चेहरा घासण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा अ‍ॅस्ट्र्रिजेन्ट्स (तेले फोडून टाकणारे क्लीन्सर) मुरुम कोरडे करण्याचा प्रयत्न करू शकता, परंतु आपली त्वचा चिडचिडे किंवा कोरडे केल्यामुळे आपला मुरुम खराब होऊ शकतो.

4. 

   आपले छिद्र रोखणे टाळण्यासाठी तेल मुक्त स्किनकेअर उत्पादने वापरा. मुरुम भिजलेल्या छिद्रांमधून विकसित होतात, म्हणून वंगण किंवा तेलकट लोशन आणि क्रिमसाठी सावधगिरी बाळगा जे आपला चेहरा ताणून टाकू शकतात. उत्पादने निवडताना, “नॉनकॉमडोजेनिक,” “क्लोज पोरस विंग,” “ऑइल फ्री” किंवा “वॉटर बेस्ड” असे म्हणतील कारण ही उत्पादने आपले छिद्र कमी करण्याची शक्यता कमी आहेत. आपण मेकअप घातल्यास हे सुनिश्चित करा की ते नॉनकमोजेनिक आणि ऑइल-फ्री देखील आहे.
   • आपल्या छिद्रांना बंद न ठेवण्यासाठी तयार केलेला मेकअप जरी आपण त्यास जास्त वेळ सोडला तर ब्रेकआउट्स होऊ शकते. जर आपण मेकअप घातला असेल तर झोपायच्या आधी नेहमी ते धुवा.

5. 

   सॅलिसिक acidसिड उत्पादनांसह चिकटलेली छिद्र कमी करा. सॅलिसिलिक acidसिड एक अति-काउंटर मुरुमांवरील औषध आहे जे आपण वॉश किंवा रजा-ऑन उपचार म्हणून मिळवू शकता. सुरू करण्यासाठी 0.5% च्या एकाग्रतेसाठी पहा, जर ते कार्य करत नसेल तर उच्च एकाग्रतेपर्यंत जाण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण लीव्ह-ऑन ट्रीटमेंट वापरत असाल तर, दिवसातून एकदा आपल्याला मुरुम असलेल्या ठिकाणी ते लावा आणि हळूवारपणे घासून घ्या. जर आपण स्वच्छ धुवा किंवा साबण वापरत असाल तर, फिकट तयार करा आणि बाधित भागावर हळूवारपणे गुळगुळीत करा. आपल्या बोटांनी आपण पूर्ण झाल्यावर ते पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.
   • सेलिसिलिक acidसिड आपले डोळे, तोंड आणि आपल्या नाकाच्या आतील बाजूस संवेदनशील भागात चिडचिडे होऊ शकते. आपण उपचार लागू करता तेव्हा ते क्षेत्र टाळण्यासाठी काळजी घ्या.

6. 

   जीवाणू नष्ट करा आणि बेंझॉयल पेरोक्साइडसह त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाका. बेंझॉयल पेरोक्साइड आपल्या त्वचेच्या पृष्ठभागावर आणि आपल्या छिद्रांमधे बॅक्टेरिया नष्ट करून मुरुमांशी लढण्यास मदत करते. हे त्वचेचे मृत पेशी आणि तेल काढून टाकते जे आपले छिद्र रोखू शकतात. 2.5% च्या एकाग्रतेसह प्रारंभ करा. सॅलिसिलिक acidसिड प्रमाणेच, उपचार स्वच्छ धुवा येतात आणि क्रीम वर सोडतात.
   • बेंझॉयल पेरोक्साईड कधीकधी चिडचिड होऊ शकते, म्हणून आपल्या त्वचेच्या 1 किंवा 2 लहान भागात 3 दिवसांसाठी त्याची चाचणी करुन पहा की आपण त्यावर काय प्रतिक्रिया दिली आहे. यामुळे कोणतीही गंभीर समस्या उद्भवत नसल्यास, मोठ्या क्षेत्रावर लागू करण्याचा प्रयत्न करा.

7. 

   जळजळ होण्यासाठी अल्फा हायड्रोक्सी idsसिडस् (एएचएएस) वापरा. एएचएएस मृत त्वचा काढून टाकतात जी आपले छिद्र रोखू शकतात आणि ब्रेकआउट्स होऊ शकतात. ते जळजळ कमी करतात आणि त्वचेच्या नवीन वाढीस प्रोत्साहन देतात. संयोजन आपल्याला नितळ त्वचा देण्यात मदत करू शकते. शोधण्यासाठी काही सामान्य एएचए म्हणजे लैक्टिक acidसिड आणि ग्लाइकोलिक acidसिड.
   • जर आपल्याला नैसर्गिक उपचारांवर चिकटवायचे असेल तर लैक्टिक acidसिड एक चांगला पर्याय आहे. हे कोमल acidसिड आहे जे आंबलेल्या दुधापासून निर्माण झाले आहे.
   • काही लोकांना एएचए वापरताना सूज येणे, जळजळ होणे आणि खाज सुटणे यासारखे दुष्परिणाम जाणवतात, विशेषत: जास्त प्रमाणात. हे सूर्यप्रकाशासाठी आपली संवेदनशीलता वाढवू शकते किंवा हायपरपिग्मेन्टेशन (त्वचेला गडद करणे किंवा रंगून जाणे) देखील कारणीभूत ठरू शकते. ही उत्पादने आपल्यावर कसा परिणाम करतात हे आपल्याला माहिती होईपर्यंत सावधगिरी बाळगा आणि कमी एकाग्रतेवर रहा.

8. 

   डाग येण्यापासून रोखण्यासाठी मुरुमांना पिळणे किंवा पिळणे टाळा. मुरुमांना पॉप करण्यासाठी निश्चितच मोह आहे. आपण एखाद्याला पाहिजे ते बोलताना ऐकले असेल. तथापि, फक्त आपल्या मुरुमांना सोडणे चांगले. आपण त्यांना पॉप केल्यास, त्याऐवजी आपण चट्टे येऊ शकता. तसेच, जर तुम्ही मुरुम पॉप केले तर तुम्ही तुमच्या चेह face्यावर बॅक्टेरिया आणत आहात, ज्यामुळे मुरुम आणि त्वचेचा दाह होऊ शकतो.
   • जर आपल्याकडे घाईघाईने मुक्त होण्याची गरज असलेली एखादी मुरुम असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला. ते त्यांच्या कार्यालयात मुरुमांना हळूवारपणे काढून टाकण्यास किंवा स्टिरॉइड इंजेक्शन देण्यास सक्षम होऊ शकतात, ज्यामुळे मुरुम त्वरीत संकुचित होऊ शकेल.

9. 

   रासायनिक उपचार खूपच कठोर असल्यास नैसर्गिक उपचारांचा प्रयत्न करा. मध किंवा चहा ट्राय ऑईल सारख्या बर्‍याच नैसर्गिक घटकांमध्ये अँटी-मायक्रोबियल म्हणून काम केले जाते, ज्यामुळे ते सौम्य मुरुमांवर उपचार करण्यास प्रभावी ठरतात. यापैकी एखादा उपचार करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांना विचारणे अद्याप एक चांगली कल्पना आहे, कारण ते आपल्यावर असलेल्या इतर औषधांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. जसे की प्रयत्न करण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी किंवा त्वचाविज्ञानाशी बोलाः
   • एक जेल ज्यामध्ये 5% चहाच्या झाडाचे तेल असते. या आवश्यक तेलामध्ये दाहक-प्रतिरोधक आणि प्रतिरोधक गुणधर्म आहेत जे मुरुमांशी लढण्यास मदत करतात. यामुळे काही लोकांमध्ये चिडचिडेपणा उद्भवू शकतो, म्हणूनच आपल्या चेह to्यावर ते लावण्यापूर्वी आपल्या गुडघ्याच्या मागील भागाप्रमाणे एखाद्या अस्पष्ट भागात याची चाचणी घ्या.
   • 5% गोजातीय कूर्चा असलेली एक मलई.
   • 2% ग्रीन टी अर्क असलेले लोशन.
   • 20% एजेलिक acidसिड असलेले उत्पादने, एक आम्ल आहे जे नैसर्गिकरित्या संपूर्ण धान्य आणि काही प्राणी उत्पादनांमध्ये उद्भवते.
   • जस्त असलेले मलई आणि लोशन.
   • ब्रेव्हरचा यीस्ट, जो आपण मुरुम कमी करण्यासाठी तोंडी पूरक म्हणून घेऊ शकता.

कृती 3 पैकी 4: मुरुमांसाठी वैद्यकीय उपचार मिळवणे

1. 

   आपल्या डॉक्टरांशी प्रिस्क्रिप्शन सामयिक औषधे चर्चा करा. घरगुती उपचार आणि काउंटर औषधे आपल्याला हवे असलेले निकाल देत नसल्यास काळजी करू नका! आपले डॉक्टर किंवा त्वचारोग तज्ञ मदत करू शकतील अशा मजबूत औषधे लिहून देऊ शकतात. एखादी मलई, लोशन किंवा जेल आपण थेट आपल्या मुरुमांवर लागू करू शकता अशा प्रिस्क्रिप्शन सामयिक उपचारांचा प्रयत्न करण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • आपला डॉक्टर रेटिन-ए सारख्या रेटिनोइड क्रीम लिहून देऊ शकतो. रेटिनॉइड्स व्हिटॅमिन ए चे एक प्रकार आहे जे मुरुमांशी अडकलेले छिद्र आणि केसांच्या रोमांना प्रतिबंधित करते. आपल्याला आठवड्यातून 3 वेळा उत्पादनाचा वापर करुन प्रारंभ करण्याची आवश्यकता असू शकते, नंतर दिवसातून एकदा आपल्या मार्गावर कार्य करा.
   • इतर प्रिस्क्रिप्शन टोपिकल ट्रीटमेंट्समध्ये बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा सॅलिसिक acidसिड, प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ एजेलिक acidसिड किंवा डॅप्सॉन 5% जेल (एंटीबायोटिक ज्यात अँटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज देखील आहेत) असलेले अँटीबायोटिक क्रीम समाविष्ट आहेत.

2. 

   जर आपला मुरुम तीव्र असेल तर डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या तोंडी औषधांविषयी चौकशी करा. तोंडी औषधे म्हणजे आपण तोंडात घेतलेली औषधे म्हणजे ते थेट आपल्या त्वचेवर न पडता पद्धतशीरपणे (संपूर्ण शरीरात) कार्य करतात. यापैकी एखादे औषध वापरण्यापूर्वी, आपल्या सद्यस्थितीत घेत असलेल्या सर्व औषधांची संपूर्ण यादी आपल्या डॉक्टरांना द्या आणि आपल्यास कदाचित कोणत्या वैद्यकीय परिस्थितीबद्दल सांगा. हे आपल्यासाठी सुरक्षित औषध निवडण्यात त्यांना मदत करेल.
   • काही सामान्य पर्यायांमध्ये तोंडी प्रतिजैविक (सहसा बेंझॉयल पेरोक्साईड क्रीम किंवा रेटिनॉइड्स सारख्या विशिष्ट औषधासह एकत्रित) आणि आपल्या हार्मोन्सचे नियमन करणार्‍या औषधे जसे की गर्भ निरोधक गोळ्या किंवा स्पिरोनोलॅक्टोन समाविष्ट आहेत.
   • मुरुमांसाठी सर्वात प्रभावी तोंडी औषधांपैकी एक म्हणजे isotretinoin. तथापि, मुरुमांशी लढण्यात ते चांगले आहे, परंतु यामुळे अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि तीव्र उदासीनतासारखे गंभीर दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात. संभाव्य जोखीम आणि फायदे याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपण गर्भवती असल्यास किंवा गर्भधारणा करीत असल्यास कधीही आयसोट्रेटीनोईन घेऊ नका कारण यामुळे जन्माच्या दोषांना कारणीभूत ठरू शकते.

3. 

   आपल्या त्वचेला मदत करण्यासाठी रासायनिक सोलणे पहा. त्वचारोग तज्ञ आणि एस्थेटिशियन विशिष्ट प्रकारचे मुरुम काढून टाकण्यास मदत करण्यासाठी रासायनिक फळाची साल वापरतात. ब्लॅकहेड्स आणि पॅप्यूल हे मुख्य प्रकार आहेत ज्यामुळे या उपचारांचा फायदा होतो आणि यामुळे आपल्यासाठी त्वचा नितळ होऊ शकते. रासायनिक सोलणे आपल्या त्वचेवरील मुरुमांच्या चट्टे, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या आणि रंगलेल्या क्षेत्राचे स्वरूप कमी करण्यास देखील मदत करू शकतात. हा पर्याय आपल्यासाठी चांगला असल्यास आपल्या त्वचा देखभाल तज्ञास विचारा.
   • सोलण्यापूर्वी आणि नंतर आपल्या त्वचेची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल डॉक्टरांना किंवा त्वचेच्या काळजी तज्ञाला विचारा. उपचारानंतर काही काळ तुमची त्वचा लाल, संवेदनशील किंवा जळजळ होऊ शकते.
   • आपण रेटिनोइड्स सारख्या इतर कोणत्याही उपचारांचा वापर करीत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना प्रक्रियेपूर्वी त्यांना कळवा, जर आपण रासायनिक फळाची साल एकत्रित केली तर गंभीर जळजळ होऊ शकते.

4. 

   चट्टे कमी करण्यासाठी लेसर आणि हलकी उपचारांबद्दल विचारा. आपल्याकडे मुरुमांवरील चट्टे असल्यास, लेझर उपचारांमुळे ते मऊ होऊ शकतात आणि त्यांचे स्वरूप कमी होऊ शकते. आपल्यासाठी हा एक चांगला पर्याय असल्यास आपल्या डॉक्टरांना किंवा त्वचाविज्ञानास विचारा.
   • काही लोकांना लेसर उपचारानंतर ब्रेकआउट्सचा अनुभव येत असल्याने आपले डॉक्टर अँटीबायोटिक्सच्या कोर्ससह लेसर उपचार एकत्र करण्याची शिफारस करू शकतात.
   • चट्टे कमी करण्यासाठी इतर पर्यायांमध्ये इंजेक्टेड स्किन फिलर्स वापरणे, व्यावसायिक एक्सफोलिएशन प्रक्रिया (जसे की मायक्रोडर्माब्रेशन किंवा रासायनिक फळाची साल) मिळविणे किंवा गंभीर चट्टे दुरुस्त करण्यासाठी शस्त्रक्रिया करणे समाविष्ट आहे.

4 पैकी 4 पद्धत: आपली त्वचा निरोगी ठेवणे

1. 

   आपली त्वचा कोरडे होऊ नये म्हणून लांब, गरम सरी आणि आंघोळ वगळा. गरम शॉवर किंवा आंघोळ घालण्यात उबदारपणा जाणवू शकतो, परंतु गरम पाणी शेवटी आपल्या त्वचेला त्याच्या नैसर्गिक तेलांची पट्टी देईल. यामुळे कोरडेपणा, चिडचिड आणि ब्रेकआउट्स देखील होऊ शकतात. केवळ उबदार पाण्यासाठीच रहा आणि आपण शॉवरमध्ये किती वेळ घालवाल यावर मर्यादा घाला.
   • शॉर्ट शॉवर देखील लाँग्सपेक्षा पर्यावरणास अनुकूल असतात!

2. 

   नुकसान आणि मंद वृद्धत्व टाळण्यासाठी आपल्या त्वचेस सूर्यापासून संरक्षण द्या. कालांतराने सूर्यामुळे आपली त्वचा खराब होऊ शकते आणि त्याचे वय जलद होईल. आपल्या त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी, किमान 30 च्या एसपीएफसह दररोजच्या सनस्क्रीनचा वापर करा. विशेषत: दिवसाच्या उष्ण भागात, सामान्यत: सकाळी 10 ते 4 वाजेच्या सुमारास सूर्यापासून दूर रहा. जर तुम्हाला दिवसा मध्यभागी बाहेर जायचे असेल तर टोपी, सनग्लासेस, अर्धी चड्डी आणि लांब बाही असलेल्या शर्टसह आपली त्वचा झाकणारे कपडे घाला.
   • जर आपण पोहत असाल किंवा खूप घाम फुटत असाल तर वारंवार आपला सनस्क्रीन पुन्हा लावा. अगदी वॉटर-रेझिस्टंट सनस्क्रीन काही वेळाने धुऊन किंवा पुसून टाकतील!

3. 

   आपली त्वचा मॉइश्चराइझ ठेवण्यासाठी हायड्रेटेड रहा. आपल्या शरीरात कार्य करण्यासाठी पिण्याचे पाणी आवश्यक आहे आणि त्यात आपल्या त्वचेचा समावेश आहे. आपण डिहायड्रेटेड असल्यास, आपली त्वचा देखील कोरडे होईल. पुरेसे पाणी प्या जेणेकरून आपल्याला तहान लागणार नाही, जे सहसा आपले शरीर आणि त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पुरेसे असते.
   • आपण पुरुष असल्यास दररोज किमान 15.5 कप (3.7 एल) आणि आपण महिला असल्यास 11.5 कप (2.7 एल) पाणी पिण्याचा लक्ष्य ठेवा. खरोखरच गरम झाल्यास किंवा आपण व्यायाम करत असाल तर आपल्याला अधिक प्यावे लागेल.
   • मटनाचा रस्सा, रस, गुळगुळीत किंवा चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य नसलेले चहा पिऊन आपण इतर द्रव पिऊनही हायड्रेट करू शकता. रसाळ फळे आणि भाज्या खाणे देखील मोजले जाते!

4. 

   ओमेगा -3 फॅटी idsसिड खाऊन आपल्या त्वचेचे पोषण करा. आपल्या त्वचेला निरोगी राहण्यासाठी आणि त्या नैसर्गिक चमक ठेवण्यासाठी चांगल्या चरबीची आवश्यकता आहे. ओमेगा -3 फॅटी idsसिडचे उच्च अन्न पोषणसाठी विशेषतः चांगले आहे. आपली त्वचा सुधारण्यासाठी आपल्या आहारात सॅमन, मॅकेरल, सार्डिन, टूना, सोयाबीन तेल, अक्रोड, फ्लेक्ससीड आणि टोफू सारखे पदार्थ घाला.
   • फिश ऑइल कॅप्सूल सारख्या पूरक स्वरूपात आपण ओमेगा 3 फॅटी acसिड देखील मिळवू शकता.

5. 

   ब्रेकआउट्स कमी करण्यासाठी तणाव कमी करणार्‍या क्रियाकलाप करा. तणावमुळे आपणास बर्‍याचदा ब्रेक फुटू शकते. आपला ताण पातळी कमी करण्यासाठी, योग, व्यायाम किंवा ध्यान करून पहा. आपण ज्या गोष्टींमुळे तणाव निर्माण होतो अशा गोष्टी पुन्हा कापण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता. उदाहरणार्थ, जर आपण बातमीमुळे ताणतणाव निर्माण झालात तर दिवसातून 30 मिनिटे आपल्या सेवकास मर्यादित ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • दीर्घ श्वास घेण्यासाठी एक द्रुत युक्ती दररोज एक क्षण घेत आहे. आपले डोळे बंद करा आणि पूर्णपणे आपल्या श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करा. 4 च्या संख्येस श्वास घ्या आणि ते 4 मोजण्यासाठी ठेवा. Of. मोजणीचा श्वास घ्या आपला ताण सोडण्यास मदत करण्यासाठी काही मिनिटे आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा.
   • व्यायाम करणे, आपल्या आवडत्या छंदांवर कार्य करणे, आरामशीर संगीत ऐकणे आणि मित्र आणि कुटूंबासमवेत वेळ घालवणे हे देखील तणाव दूर करण्यासाठी उत्तम मार्ग आहेत!

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

मी माझ्या त्वचेतून तेल कसे काढू आणि काळा डोके काढून टाकू?

लॉरा मार्टिन
लायसन्स केलेला कॉस्मेटोलॉजिस्ट लॉरा मार्टिन जॉर्जियामधील परवानाकृत कॉस्मेटोलॉजिस्ट आहे. 2007 पासून ती हेअर स्टायलिस्ट आणि 2013 पासून कॉस्मेटोलॉजीची शिक्षिका आहे.

परवानाकृत कॉस्मेटोलॉजिस्ट जादा तेल शोषून घेण्यासाठी आणि ब्लॅकहेड्स आणि क्लोग्डेड रोमॅन्स कमी करण्यासाठी मातीचा मुखवटा चांगला पर्याय आहे. आपण आपला चेहरा झाल्यावर, मुखवटा लावा आणि तगडे परंतु कोरडे होईपर्यंत 10 मिनिटे किंवा त्यास बसू द्या. नंतर, थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

माझी त्वचा सुधारण्यासाठी मी खाऊ किंवा खात नाही असे काही आहे का?

लॉरा मार्टिन
लायसन्स केलेला कॉस्मेटोलॉजिस्ट लॉरा मार्टिन जॉर्जियामधील परवानाकृत कॉस्मेटोलॉजिस्ट आहे. 2007 पासून ती हेअर स्टायलिस्ट आणि 2013 पासून कॉस्मेटोलॉजीची शिक्षिका आहे.

परवानाकृत कॉस्मेटोलॉजिस्ट अँटीऑक्सिडेंट-युक्त पदार्थ खाणे, ओमेगा 3 एसमध्ये जास्त प्रमाणात आणि सी आणि ई सारख्या जीवनसत्त्वे आपल्या त्वचेसाठी उत्कृष्ट आहेत. फळे आणि भाज्या, मासे, शेंगदाणे आणि संपूर्ण धान्य यावर लक्ष द्या. प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि उच्च-साखर पर्याय टाळण्याचा प्रयत्न करा.

मी चेहर्यावर उपस्थित लहान छिद्रांपासून मुक्त कसे होऊ?

लॉरा मार्टिन
लायसन्स केलेला कॉस्मेटोलॉजिस्ट लॉरा मार्टिन जॉर्जियामधील परवानाकृत कॉस्मेटोलॉजिस्ट आहे. 2007 पासून ती हेअर स्टायलिस्ट आणि 2013 पासून कॉस्मेटोलॉजीची शिक्षिका आहे.

परवानाकृत कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपण छिद्रांपासून मुक्त होऊ शकत नाही; आपल्या त्वचेला हायड्रेटेड राहणे आणि घाम सुटणे आवश्यक आहे. ते लहान असल्यास ते चांगले आहे!

त्वचेचे डाग किंवा मृत जखमा त्वचेतून कधीही काढून टाकता येतील?

हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.

वेळेसह बर्‍याच चट्टे पुसून जातील आणि आपण त्वचेचे फिलर किंवा मायक्रोडर्माब्रॅशन सारख्या उपचारांसह त्यांचे स्वरूप कमी करू शकता. तथापि, काही चट्टे पूर्णपणे अदृश्य होण्यासाठी खूपच जाड किंवा खोल असू शकतात. आपण ताजे चट्टे सूर्यापासून वाचवून आणि त्यांना मॉइश्चराइझ ठेवून खराब होण्यापासून प्रतिबंधित करू शकता.

मी माझ्या व्हाइटहेड्स आणि माझ्या काही मुरुमांपासून मुक्त कसे होऊ शकतो, मोठे व्हाईटहेड्स नेहमीच मुरुमांमध्ये बदलतात?

हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.

काही व्हाइटहेड्स स्वतःच उघडतील आणि निचरा होतील किंवा आपल्या त्वचेमध्ये पुन्हा शोषील. मुरुम बरे होण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी हळूवारपणे क्षेत्र धुवा आणि बेंझॉयल पेरोक्साइड सारख्या विशिष्ट मुरुमांच्या औषधांचा वापर करा. विशेषत: मोठ्या किंवा वेदनादायक मुरुमांसाठी, आपण मुरुम त्वरीत साफ करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना ते काढून टाकण्यासाठी किंवा स्टिरॉइड इंजेक्शन देखील घेऊ शकता.

माझी त्वचा तेलकट आहे, मग मी कोणत्या प्रकारचे साबण वापरावे? माझ्या सर्व चेहर्यावर मुरुमही आहेत.

हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.

चेहर्याचा क्लीन्सर पहा जो "तेलकट त्वचेसाठी" म्हणतो, जसे सेरावे फोमिंग फेशियल क्लीन्सर किंवा न्यूट्रॅजेना ऑइल फ्री मुंहा वॉश. सॅलिसिक acidसिड किंवा बेंझॉयल पेरोक्साइड असलेले उत्पादन कदाचित आपल्या मुरुमांना कमी करण्यास मदत करेल.

स्वच्छ त्वचा कशी मिळवायची याविषयी मी एक व्हिडिओ पाहिला आणि ते म्हणाले की जेव्हा आपण सकाळी उठता तेव्हा सर्वप्रथम आपण पाणी प्यावे. मी ते करावे?

हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.

आपण सकाळी उठल्यावर पाणी पिणे ही एक चांगली कल्पना आहे! हे आपल्या त्वचेला हायड्रेटेड ठेवण्यास आणि आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत करेल. याव्यतिरिक्त, दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी आपला चेहरा धुण्याची खात्री करा आणि कोमल, तेल-मुक्त मॉइश्चरायझर लावा.

माझ्याकडे मुरुम नाहीत पण माझ्या चेहर्‍यावर लहान लहान अडथळे आहेत जे मला त्रास देतात. हे निश्चित करण्यासाठी मी काय करावे?

हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.

अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या आपल्या त्वचेवर अडथळे आणू शकतात, म्हणूनच आपण त्यावर उपचार करण्यापूर्वी काय चालले आहे हे शोधून काढणे आवश्यक आहे. आपल्या डॉक्टरांशी किंवा तपासणीसाठी त्वचेच्या तज्ञाशी भेट घ्या. ते कोणत्या समस्येचे कारण आहे यावर आधारित सर्वोत्तम उपचारांची शिफारस करू शकतात.

माझे छिद्र प्रचंड आहेत. मी त्यापासून मुक्त कसे होऊ?

हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.

आपल्या मोठ्या छिद्रांपासून पूर्णपणे मुक्त करण्याचा कोणताही मार्ग नाही परंतु आपण त्यांचे देखावे कमी करण्यासाठी गोष्टी करू शकता. आपल्या त्वचेवरील तेल कमी करण्यासाठी तेल मुक्त क्लीन्सर आणि मॉइश्चरायझर्स वापरा, कारण जास्त तेल आपले छिद्र रोखू शकते आणि ते अधिक मोठे दिसू शकते. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा आपली त्वचेची घाण काढून टाकण्यासाठी घाण आणि तेलापासून मुक्त होण्यासाठी आपली त्वचा हळूवारपणे काढा. क्ले मास्क देखील आपल्या छिद्रांमधून तेल काढू शकतात. आपल्या त्वचेला नेहमीच सूर्यापासून संरक्षण द्या कारण सूर्यामुळे होणारी हानी आपली त्वचा खालावू शकते, ज्यामुळे छिद्र मोठे दिसतात.

माझ्या चेहर्‍यावर लाल निशाण्यांसाठी मी काय वापरावे?

हे उत्तर आमच्या अभ्यासकांच्या एका प्रशिक्षित टीमने लिहिले आहे ज्याने अचूकता आणि व्यापकतेसाठी हे सत्यापित केले.

अल्फा हायड्रोक्सी acidसिड असलेले उत्पादन लाल गुण कमी करण्यास मदत करू शकते. आपल्या त्वचेला त्रास होऊ नये किंवा नवीन चट्टे येवू नयेत यासाठी कमी एकाग्रतेवर रहा.

टिपा

• आपली पत्रके आणि उशा नियमितपणे बदला, कारण या गोष्टींमुळे घाण, तेल आणि जीवाणू हार्बर होऊ शकतात.

चेतावणी

• आपणास स्किनकेयर उत्पादनांमधील काही रसायनांपासून allerलर्जी असू शकते, म्हणून आपल्या चेहist्यावर ठेवण्यापूर्वी नवीन उत्पादने आपल्या मनगटाच्या आतील बाजूस तपासून घ्या.