मीठाच्या पाण्याचे गार्गल करण्याचे तीन मार्ग - ज्ञानकोशातून येथे जा:

व्हिडिओ: सहजयोग ध्यान | मीठ पाणी प्रक्रिया | मराठी | प्रक्रिया

सामग्री

पायर्‍या
टिपा
चेतावणी
आवश्यक साहित्य

गले दुखणे खूप अस्वस्थ होऊ शकते, जळजळ आणि खाज सुटणे देखील दर्शवते. त्यात काहीतरी खरडत आहे अशी भावना गिळंकृत करणे कठीण करते. घसा खवखवणे खूप सामान्य आहे आणि ते असेही दर्शवू शकतात की व्हायरल किंवा बॅक्टेरियातील संसर्ग (घशाचा दाह), gyलर्जी, डिहायड्रेशन, स्नायू वाया (किंचाळणे, बोलणे किंवा गाणे पासून), गॅस्ट्रोओफेगल रिफ्लक्स (जीईआरडी), संक्रमण एड्स किंवा ट्यूमरची उपस्थिती. तथापि, हे बहुतेक वेळा व्हायरस (कोल्ड, फ्लू, मोनोन्यूक्लिओसिस, चिकन पॉक्स, गोवर आणि खसखस) किंवा बॅक्टेरिया (स्ट्रेप्टोकोसी) द्वारे दूषित होण्यामुळे होते. सुदैवाने, खार्या पाण्याने गळ घालणे, घशातील अस्वस्थता दूर करण्यासाठी घरगुती काही सोपी आणि प्रभावी तंत्र आहे, कारण काहीही असो.

पायर्‍या

पद्धत 3 पैकी 1: गार्गलिंग वॉटर आणि मीठ

240 मिली पाण्यात एक ग्लास भरा आणि 1 चमचे समुद्र किंवा टेबल मीठ घाला. मीठाचे पाणी मूलभूत बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ म्हणून काम करते; सूक्ष्मजीवांच्या वाढीस प्रतिबंध करते म्हणून विशिष्ट पदार्थ खराब होण्यापासून टाळण्यासाठी मीठाचा वापर नेमका का केला जातो.
30 सेकंद सोल्यूशनवर गॅलरी लावा. हे करण्यासाठी, एक दीर्घ श्वास घ्या आणि 60 ते 90 मिली पाणी प्या, परंतु ते गिळंकृत न करता; आपले डोके मागे टेक (सुमारे 30 (), आपला घसा बंद ठेवून. सोल्यूशन बाहेर टाकण्यापूर्वी 30 सेकंद गार्गल करा.
- मुलांमध्ये कमीतकमी प्रथम, फक्त गरम पाण्यात ते घालणे चांगले. या उपचार पध्दतीवर केवळ वयाचे निर्बंध म्हणजे द्रावण गिळंकृत न करता बाळाची करण्याची क्षमता (जी सहसा तीन किंवा चार वर्षांच्या आसपास असते). सर्व 30 सेकंदांकरिता हे करण्यासाठी, त्यास खेळामध्ये रुपांतरित करा: मुलाने गार्गलिंग करताना काही संगीत गाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
सर्व 240 मिली तयार होईपर्यंत प्रक्रिया पुन्हा करा. आपण आपल्या तोंडावर किती प्रमाणात समाधान आणले आहे यावर अवलंबून, 240 मिलीलीटरसह हे तीन किंवा चार वेळा करणे शक्य आहे. दीर्घ श्वास घ्या आणि एका वेळी 30 सेकंद.
आपण हे क्षार पाण्याने करू शकत नसल्यास इतर निराकरणाचा प्रयत्न करा. काही लोकांना त्यांच्या घशात मीठ ची कडक चव आवडत नाही आणि त्यास एकत्र करणे फार कठीण आहे. तथापि, इतर पातळ पदार्थांचा प्रयत्न करणे किंवा फक्त मीठमध्ये आवश्यक तेले जोडणे शक्य आहे, चव मुखवटा लावणे. काही पर्याय असेः
- Appleपल सायडर व्हिनेगरः या उत्पादनातील acidसिड खारट पाण्याप्रमाणेच जीवाणू नष्ट करू शकतो. खारट पाण्यात 1 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला जेणेकरून सोल्यूशनमध्ये आणखी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असेल, त्याच वेळी मीठची चव मुखवटा घाला. तथापि, हे जाणून घ्या की व्हिनेगरची चव जास्त चांगली नाही.
- लसूण: तेलात एक लसूण किंवा दोन थेंब टाका. यात काही बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीवायरल गुणधर्म आहेत.
- बर्डॉक: अनेक पारंपारिक चिनी औषधोपचार घसा खवय्यांसाठी संघर्ष करण्यासाठी बर्डॉक वापरतात. एक-दोन थेंब तेल टाका. असे काही वैज्ञानिक अभ्यास आहेत जे त्याची प्रभावीता सिद्ध करतात.
- पेपरमिंट: पेपरमिंटचा एक थेंब किंवा दोन गलेची जळजळ आराम करण्यास मदत करेल.
- मार्शमॅलोचे सार: या औषधी वनस्पतीमध्ये म्यूकिलेज आहे, जे जेलसारखेच एक पदार्थ आहे जे घश्याचे रक्षण करते आणि अस्वस्थता सुधारते.
आवश्यकतेनुसार पुन्हा करा. आवश्यकतेनुसार आपण या सर्व गार्गल्स प्रति तास (किंवा बर्‍याचदा) वापरू शकता. सोल्यूशन गिळंकृत करणे ही महत्त्वाची गोष्ट नाही कारण ती घशातील उतींबरोबर ज्या प्रकारे शरीर निर्जलीकरण करते.

3 पैकी 2 पद्धत: घशात खवखवण्याच्या उपचारांसाठी घरगुती पद्धती वापरणे

डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी आणि आपल्या घश्यात आर्द्रता कमी करण्यासाठी अस्वस्थता कमी करण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. बहुतेक लोक खोलीच्या तपमानावर पाण्याला प्राधान्य देतात, परंतु जोपर्यंत तो आपल्या घश्यात चिडचिडे होतो तोपर्यंत गरम किंवा थंड पाण्याचे सेवन करणे ठीक आहे.
- दररोज किमान 8-औंस ग्लास पाणी घ्या (किंवा अधिक, जर आपल्याला ताप असेल तर).
आपल्या सभोवतालची हवेला आर्द्रता द्या. घसा खूप कोरडे होऊ नये म्हणून हवा ओलसर ठेवणे देखील उपयुक्त आहे. ह्युमिडिफायर चालू करा (आपल्याकडे असल्यास), किंवा कटोरेभर पाणी घ्या आणि ते खोल्यांमध्ये पसरवा.
पुरेशी झोप घ्या. जेव्हा जेव्हा शरीर एखाद्या जिवाणू किंवा बुरशीजन्य संसर्गाविरूद्ध लढत असतो तेव्हा रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया सुधारण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे विश्रांती. शक्य असल्यास, रात्री आठ तास झोपा, विशेषत: जेव्हा आपण आजारी असाल.
बरेच मसाले न घेता मऊ पदार्थ खा. सूप आणि मटनाचा रस्सा उत्तम पर्याय आहेत; कोंबडीच्या सूपने सर्दीवर उपचार करण्याची ती कहाणी खरी आहे! अभ्यास असे दर्शवितो की हे विशिष्ट प्रकारच्या रोगप्रतिकारक पेशींची हालचाल कमी करू शकते, जे त्यांना अधिक प्रभावी बनवते. याव्यतिरिक्त, कोंबडी सूप नाकपुड्यांत लहान केसांची हालचाल वाढवते जे संक्रमणांशी लढायला मदत करते. इतर मऊ आणि बियाणे पदार्थ असे आहेत:
- Appleपलचा जाम.
- तांदूळ
- अंडी Scrambled.
- चांगले शिजवलेले पास्ता.
- ओट.
- "स्मूदीज".
- चांगले शिजवलेले सोयाबीनचे आणि शेंगदाणे.
लहान दंश घ्या आणि आपले अन्न चांगले चर्वण करा. केक जितका लहान तयार होईल आणि जितका ओलावा तितका तितका घसा मध्ये मोठी चिडचिड होण्याची शक्यता कमी आहे. अन्न लहान तुकडे करा आणि काळजीपूर्वक चाळा, जेणेकरुन लाळ गिळण्यापूर्वी ते केकमध्ये बदलते.

3 पैकी 3 पद्धत: उपचारांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे हे जाणून घ्या. घसा खवखवणे हे दुसर्‍या रोगाचे लक्षण असू शकते, (व्हायरल किंवा बॅक्टेरियातील संसर्ग), पूर्वी उघडकीस आलेला; जर अस्वस्थता एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ राहिली असेल तर, तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ पाणी आणि मीठ घालून किंवा खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे. ते आहेत:
- गिळण्याची अडचण.
- योग्यरित्या श्वास घेता येत नाही.
- तोंड उघडताना त्रास होत आहे.
- सांधे दुखी.
- कान.
- Lerलर्जी
- ताप 38.3 ° से.
- लाळ किंवा कफ मध्ये रक्त घ्या.
- मानेवर ढेकूळ किंवा गठ्ठा.
- दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा कर्कशपणा.
- अमेरिकन Academyकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स सुचवते की संपूर्ण रात्रभर मुलांना घश्याचा त्रास होत असेल तर डॉक्टरांना किंवा आपत्कालीन कक्षात नेले जाते आणि हायड्रेशननंतरही त्यात सुधारणा होत नाही किंवा श्वास लागणे, असामान्य गिळणे किंवा अस्वस्थता असल्यास. लाळ.
निदान चाचण्या करा. घशात खवल्यांचे कारण शोधण्यासाठी डॉक्टरांना, तो आपल्याला घशाची परिस्थिती तपासण्यासाठी फ्लॅशलाइटच्या सहाय्याने शारिरीक तपासणीसह काही चाचण्या करण्यास सांगेल.
- व्यावसायिक घश्याच्या आशयाचा नमुना गोळा करण्यास आणि प्रयोगशाळेच्या विश्लेषणासाठी पाठविण्यास सक्षम असतील (संस्कृती). अशाप्रकारे, ही समस्या बॅक्टेरियाच्या संसर्गाची असून कोणत्या प्रकारच्या जीवाणूंना संक्रमित झाली आहे हे निश्चित करणे शक्य होईल. जर चाचणी नकारात्मक असेल तर कदाचित संसर्ग व्हायरल आहे, विशेषत: खोकला असल्यास; तरीही, आपला रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियेची स्थिती मोजण्यासाठी आपल्याला allerलर्जी आहे किंवा नाही याची तपासणी करण्यासाठी डॉक्टर तपासणीचा आदेश देऊ शकतात.
जर संस्कृतीत बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचे निदान झाले तर प्रतिजैविक घ्या. डॉक्टर श्रेणीनुसार एक औषध लिहून देईल, जे व्यावसायिकांनी शिफारस केलेल्या पद्धतीने सेवन करावे, डोस आणि वापराच्या कालावधीशी संबंधित असले पाहिजे, जरी त्याला बरे वाटू लागले तरीही. अन्यथा, काही बॅक्टेरिया (प्रतिजैविकांना प्रतिरोधक) जिवंत राहू शकतात आणि सूक्ष्मजीवांच्या वसाहतीत वाढ करतात, गुंतागुंत होण्याचा धोका आणि संक्रमणाची पुनरावृत्ती.
- प्रतिजैविक घेताना, आतड्यांमधील फायदेशीर जीवाणू बदलण्यासाठी सक्रिय संस्कृतीत दही खा, जे औषधाने देखील नष्ट केले आहे. सक्रिय संस्कृतींसह दहीचे सेवन करणे आवश्यक आहे, कारण पास्चराइज्ड किंवा प्रक्रिया केलेले आतड्यांसाठी फायदेशीर जीवाणू सादर करीत नाहीत. रूग्णला अतिसार होण्यापासून रोखण्यासाठी याची शिफारस केली जाते जे काही प्रकरणांमध्ये, प्रतिजैविकांच्या वापराशी संबंधित असते, शरीराच्या आणि रोगप्रतिकारक शक्तीच्या आरोग्यासाठी सामान्य प्रमाणात बॅक्टेरियांची देखभाल करते.
- Antiन्टीबायोटिक्स घेत असताना आपल्याला अतिसार झाल्यास, इतर कोणतेही आजार किंवा संक्रमण आहे की नाही याची तपासणी करणे आवश्यक आहे.
व्हायरल इन्फेक्शनच्या बाबतीत, विश्रांती घ्या. कदाचित, निदान व्हायरल इन्फेक्शनमुळे (सर्दी किंवा विशिष्ट प्रकारच्या फ्लूप्रमाणेच) घशात सूज आल्यास आराम करणे, पाणी पिणे आणि निरोगी खाणे वैद्यकीय शिफारसी असतील. अशा प्रकारे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होईल आणि शरीर दूषिततेपासून मुक्त होऊ शकेल.
- काही अभ्यास असे दर्शवितो की व्हिटॅमिन सीचा वाढता वापर रोगप्रतिकार संरक्षण सुधारू शकतो आणि विषाणूजन्य संक्रमणाशी अधिक प्रभावीपणे लढा देऊ शकतो.