सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी
• आवश्यक साहित्य

आइस स्केट्ससह ब्रेक करण्याचे दोन मूलभूत मार्ग आहेत. ब्रेकिंग बर्फ नांगर हे एक मूलभूत तंत्र आहे जे कार्य करेल परंतु ते अगदी मोहक नसले तरीही. हॉकी ब्रेकिंगसाठी सर्वात अत्याधुनिक तंत्रात संतुलन आणि नाजूकपणा आवश्यक आहे, परंतु योग्यप्रकारे सादर केल्यास ते त्यापेक्षा वेगवान आणि गुळगुळीत होते. बर्फ नांगर. बर्फ स्केट्ससह ब्रेक कसे शिकायचे ते येथे आहे!

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: “टी” ब्रेक

1. 

   प्रथम “टी” ब्रेक वापरण्याचा प्रयत्न करा. साधारणतया, असे तंत्र म्हणतात की नवशिक्यासाठी या प्रकारचे स्केट्स ब्रेक करणे शिकणे सर्वात सोपे आहे. आपल्यासमोर अडथळे किंवा वक्रता न करता सरळ रेषेत हळू हळू स्केटिंग सुरू करा.

2. 

   
   
   स्केटपैकी एक मागे वळा. सरकताना, इतर स्केटचे 45 अंश फिरवा आणि घर्षण निर्माण करण्यासाठी ते दुसर्‍या स्केटच्या मागे अडकून ठेवा.

3. 

   मागील स्केट पुढे ड्रॅग करा. पुढील स्केटच्या इन्सटॅपकडे ड्रॅग स्केट घ्या. हे करत असताना बर्फाशी संपर्क साधून स्केट ड्रॅग करुन ठेवणे सुनिश्चित करा. आपल्याला थोडासा दबाव लागू करण्याची आवश्यकता असू शकते.

4. 

   
   
   आपले शरीराचे वजन ड्रॅगवर फेकून द्या. थोडे मागे झुकणे आणि आपण ज्या दिशेने येत आहात त्या दिशेने आपले वजन समर्थित करा. आपले खांदे सरळ ठेवा आणि पुढे सरसावा. आपले हात आपल्या बाजूला सैल सोडा. आपले वजन आपल्या मागच्या पायांवर ठेवा, जे आपण हळूहळू थांबेपर्यंत घर्षण निर्माण करेल.

4 पैकी 2 पद्धत: ब्रेकिंग बर्फ नांगर

1. 

   
   
   आपल्या बोटे दर्शविणे थांबवा. या मूलभूत तंत्राला कधीकधी म्हणतात बर्फ नांगरकारण त्याला मधुरतेपेक्षा अधिक कोन आणि स्थिरता आवश्यक आहे. हे हॉकी ब्रेकपेक्षा कमी मोहक आहे, परंतु हे आपणास त्वरित थांबवेल.

2. 

   कमी वेगाने ट्रेन. पुढे मोठे वक्र न करता सरळ पुढे स्केट. आरामदायक वेगाने स्लाइड करा आणि जेव्हा आपण हळू असाल तेव्हाच थांबा. जसे आपण चांगले होताना, वेगवान वेगाने ब्रेकिंगचा सराव करा.
   • आपण आपले नियंत्रण गमावल्यासारखे वाटत असल्यास घाबरू नका आणि थांबायचा प्रयत्न करू नका. स्वत: ला संतुलित करण्याचा प्रयत्न करा, थांबायचा प्रयत्न करण्यापूर्वी वेग थोडा कमी होण्याची प्रतीक्षा करा.

3. 

   व्यस्त "व्ही" च्या आकारात स्केट. जेव्हा आपण ब्रेकसाठी तयार असाल, तेव्हा आपल्या पायाची बोट आतल्या बाजूने हलवा, ज्यामुळे आपले पाय एक वरची बाजू "व्ही" बनतील.

4. 

   दृढ थांबा. गती कमी करताना आपले पाय दृढ कोनात ठेवा. बर्फावरील स्केट्स चोळणे हळूहळू थांबेल. आपण आपल्या पायाचा पाय घसरु शकता म्हणून आपले पाय एकमेकांविरूद्ध दबाव आणू नका.

4 पैकी 4 पद्धत: हॉकी गेम

1. 

   हॉकी थांबण्यासाठी ट्रेन. आपला आत्मविश्वास आणि कौशल्य वाढत असताना, आपण वेगवान वेगाने ब्रेक करणे शिकू शकता. हे तंत्र आइस हॉकी खेळाडू आणि इतर व्यावसायिक आईस्कॅटर वापरतात, कारण स्पर्धात्मक राहण्यासाठी त्यांना द्रुतगतीने आणि कार्यक्षमतेने थांबणे आवश्यक आहे. आपण नवशिक्या असल्यास, आपल्याला त्वरित या तंत्रावर प्रभुत्व मिळविण्याची चिंता करण्याची गरज नाही.

2. 

   मध्यम ते कमी वेगापर्यंत स्केट पुढे. ब्रेक मारण्यापेक्षा आपण जलद स्लाइड करू शकता बर्फ नांगर, परंतु आपण नियंत्रणात असल्यासारखे वाटत आहे. उच्च कार्यक्षमतेच्या ठराविक वेळी - एक गहन हॉकी गेम किंवा फिगर स्केटिंगमधील कठीण हालचाल - आपल्याला ब्रेक करणे किंवा दिशा बदलणे आवश्यक आहे. नियमानुसार, आपल्या जास्तीत जास्त वेगाने स्केटिंग करताना अचानक थांबण्याचा प्रयत्न करणे टाळा.

3. 

   आपले गुडघे वाकणे. आपण बसणार असाल तर, गर्दीच्या स्थितीत स्केट. आपले गुडघे आपल्या खांद्यांपासून किंचित दूर ठेवण्यास विसरू नका - ही पद्धत आपल्या स्केटवरील वजन कमी करण्यासाठी वापरली जाते. अशाप्रकारे, आपल्या प्रारंभिक स्थितीपासून, आपल्या स्केट्स 90 डिग्रीपेक्षा जास्त न जाता त्यांच्या बाजूकडे वळवा.

4. 

   आपले वजन परत हस्तांतरित करा. आपल्या गुडघे वाकल्यामुळे आपण ज्या दिशेने जात आहात त्यापासून झुकत जा. आपण ज्या स्केटिंग करत आहात त्या दिशेने नसलेल्या पायाच्या बाजूला आपले वजन केंद्रित करा.

5. 

   घर्षण तयार करा. स्केटचा शेवट हळूहळू आणि घट्टपणे बर्फात बुडवा. घट्ट दाबून ठेवा आणि वेग कमी झाल्यामुळे आणखी खोल बुडा. आपण थांबत नाही तोपर्यंत घासणे सुरू ठेवा. स्केटचा फक्त काही भाग बर्फाशी संपर्क साधला पाहिजे, घर्षण कमी करा आणि शेवटी आपल्याला झटपट थांबवा.

4 पैकी 4 पद्धत: सराव

1. 

   सरळ रेषेत थांबायचा प्रयत्न करा. सराव करण्यासाठी एक प्रशस्त, लांब सरळ पहा. इतर लोकांशी टक्कर टाळण्यासाठी जवळपास बरेच लोक नसतात तोपर्यंत थोडा वेळ थांबणे हा आदर्श आहे. आपल्या समोर कोणतेही वक्र, छिद्र किंवा इतर अडथळे नसल्याचे सुनिश्चित करा. आपल्याला फक्त थांबावर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता असलेल्या जागेत रहा.

2. 

   शिन गार्ड आणि हेल्मेट घालण्याविषयी विचार करा. आपणास वेगवान वेगाने ब्रेक घ्यायची असल्यास सुरक्षितता आवश्यक आहे. जेव्हा विशेषत: धाव किंवा हॉकी सामन्यासारख्या तीव्र क्रियाकलापांच्या मध्यभागी आपण थांबावे तेव्हा असे होते. हॉकी पॅड किंवा स्ट्रीट स्केटिंग पॅड वापरा - म्हणजेच असे काहीही जे आपल्याला बर्फापासून वाचवते.सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपले डोके, हात, कोपर आणि गुडघ्यांचे संरक्षण करण्यास विसरू नका.

3. 

   व्हिडिओ पहा. आईस स्केटिंग ब्रेकचा सराव करणा other्या इतर लोकांच्या व्हिडिओंसाठी इंटरनेट शोधा. आपल्या हालचाली जाणवण्यासाठी हॉकी सामने, स्पीड स्केटिंग रेस किंवा फिगर स्केटिंग स्पर्धा पहा. ब्रेकिंगच्या इतर युक्त्या किंवा शैली असू शकतात ज्या इतर प्रकारच्या आइस स्केटिंगशी संबंधित आहेत.

टिपा

• चळवळीची सवय होण्यासाठी लहान भिंत धरून आपल्या पाय बाजूने, बाजूंनी बाजूने दाबा. आपल्याला बाजूने सरकण्यास सक्षम असावे आणि आपण हे करू शकत नसाल तर आपण आंदोलन जोरदारपणे करत आहात.
• खूप कठीण स्केटिंग करण्याचा प्रयत्न करू नका, किंवा शेवट बर्फात अडकेल. चळवळ एका फॉरवर्ड स्लाइड व बाजूकडील स्लाइडवर जायला पाहिजे. अलीकडे तीक्ष्ण नसलेली स्केट वापरणे शिकणे सोपे आहे.
• सराव करत रहा. आपण फक्त एका प्रयत्नाने लगेच शिकत नाही. एखाद्याला आपल्याला कसे सांगायचे ते सांगा, आणि ब्रेक कसे करावे हे शिकवा.
• आपले हात उघडे ठेवा, जणू काय ते विमानाच्या पंख आहेत. अशा प्रकारे, आपण सुरुवातीस स्वत: ला संतुलित करू शकता.
• खूप खाली दिसत नाही! स्केटिंग करताना कधीही डोके खाली ठेवू नका.
• पाय हलवू नका. ब्लेड घट्टपणे बर्फात ठेवा.
• ब्रेक करण्याचा प्रयत्न करणे ही एक चांगली मधली पायरी आहे बर्फ नांगर आपण स्लाइड करणे शिकल्यानंतर. पुढे सरकवा (इतक्या हळू नाही), बोट खोदत नाही, सरकण्याचा प्रयत्न करीत, सुमारे to to डिग्री बोट दाखवत. आपण करू शकता तेव्हा बर्फ नांगर, पुन्हा करा, परंतु एका पायावर लक्ष द्या. मग, आपण एका पायाने हे वापरून पाहू शकता, तर दुसरा अद्याप दर्शवित आहे - त्याला अर्ध-ब्रेकिंग म्हणतात. जर आपण काही क्षणी अडचणीशिवाय एका पायाने ब्रेक करणे शिकलात तर इतर नैसर्गिकरित्या तेच करतील.

चेतावणी

• आपल्याला चांगली घोट्याचा आधार देण्यासाठी आपल्या स्केट्स पुरेसे घट्ट असल्याची खात्री करा. ही काळजी आपल्याला आपल्या घोट्याला मुरुम रोखू शकते.
• आपले स्केट शीर्षस्थानी बांधा!
• पहिल्या काही प्रयत्नांवर पडण्याची शक्यता आहे आणि आपण जखमी होऊ शकता.

आवश्यक साहित्य

• रोलर ब्लेड
• बर्फ
• थोडा शिल्लक