त्वचेला मजबुत करण्याचे 3 मार्ग - ज्ञानकोशातून येथे जा:

व्हिडिओ: तीन दिन पांढरे कास का करण्याचे घरगुती उपाय | सफेद बाल काले बालों को छुपाने का घरेलू उपाय

सामग्री

पायर्‍या
चेतावणी

वजन कमी होणे, गर्भधारणेमुळे किंवा नैसर्गिक वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेमुळे, कालांतराने त्वचेची लवचिकता कमी होणे नैसर्गिक आहे. फडफड त्वचेसह कोणतीही समस्या नाही, परंतु ती अधिक मजबूत ठेवण्याची इच्छा देखील सामान्य आहे.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः त्वचा फिर्मिंग उत्पादने वापरणे

दररोज एक्सफोलिएट. एक्सफोलिएशन ही एक प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये ग्रॅन्यूल किंवा असुरक्षित वस्तू असलेले उत्पादन मृत पेशी काढून टाकण्यासाठी आणि त्वचेचे रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी वापरले जाते. ही पद्धत सेगिंग सुधारण्यात मदत करू शकते. दररोज एक्सफोलिएट करा आणि थोड्या वेळाने निकाल पहा.
- शॉवर घेण्यापूर्वी सकाळी आपली त्वचा एक्सफोलिएट करण्यासाठी ब्रश किंवा टॉवेल वापरा.
- आपल्या पाय आणि हात वर व्यापक हालचाली मध्ये ब्रश पास. पायापासून मांडीपर्यंत, हात पासून खांद्यांपर्यंत नेहमी हृदयाकडे जा.
- ज्या भागात त्वचा सर्वात सुस्त असते त्या ठिकाणी लक्ष द्या.
- आपण घरगुती केमिकल फळाची साल देखील करू शकता, परंतु दररोज नाही. शिफारस केलेली वारंवारता शोधण्यासाठी पॅकेजवरील सूचनांचे अनुसरण करा. बरेच लोक सहसा दर दोन आठवड्यांनी किंवा आठवड्यातून एकदा तरी करतात.
कोलेजेन आणि इलेस्टिन उत्पादन सुधारण्यासाठी क्रिम बनवण्याचा प्रयत्न करा. कोलेजेन आणि इलास्टिन हे प्रोटीन आहेत जे त्वचेला लवचिकता देण्यात योगदान देतात. जर सेगिंग चिंताजनक असेल तर ब्युटी सप्लाय स्टोअरमध्ये हायपरमार्केट कॉस्मेटिक्स सेक्टरमध्ये किंवा इंटरनेटवर फर्मिंग क्रीम शोधा. कोलेजेन आणि इलॅस्टिनच्या उत्पादनास उत्तेजन देणारे पर्याय पसंत करा आणि पॅकेजवरील निर्देशांनुसार लक्ष देण्याची गरज असलेल्या पॉईंटवर उत्पादन लागू करा.
- कोलेजेन शरीराद्वारे तयार केले जाणे आवश्यक आहे आणि त्वचेच्या आतील स्तरांवर दृढ होण्यास मदत होते, कारण त्याचे रेणू छिद्रांमधून जाण्यासाठी आणि बाहेरून कार्य करण्यासाठी खूप मोठे असतात. म्हणूनच कोलेजेन असलेल्या क्रिमपेक्षा आपण कोलेजनचे उत्पादन सुधारणार्‍या क्रीमला प्राधान्य द्यावे.
- रेटिनोइड्ससह क्रीम पहा, जे अगदी सामान्य आहेत.
- तरुण त्वचेची देखभाल करण्यासाठी हायल्यूरोनिक acidसिड देखील लोशन आणि क्रीममध्ये उपलब्ध एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.
- डायमेथिलेथोलामाइन (डीएमएई) घटक शोधा ज्यात दाहक-विरोधी क्रिया आहे आणि त्वचेला खंबीर बनण्यास मदत करते.
- कोरफड देखील कोलेजन उत्पादनास उत्तेजन देऊ शकते.
समृद्ध क्रिमसह आपली त्वचा हायड्रेट करा. व्हिटॅमिन ई, ए, सी किंवा सोया प्रथिने समृद्ध असलेले मॉस्चरायझर औषधाच्या दुकानांवर किंवा इंटरनेटवर मिळवा. हे जीवनसत्त्वे आणि प्रथिने त्वचेला भक्कम करतात आणि सुरकुत्याचे स्वरूप कमी करतात. समस्या असलेल्या ठिकाणी दररोज मॉइश्चरायझर लावा.
- आपण अधिक नैसर्गिक गोष्टीस प्राधान्य दिल्यास, बरेच लोक असा विश्वास करतात की नारळ तेल मदत करते.
अंड्याचे पांढरे त्वचेवर लावा. नैसर्गिक दृष्टिकोनासाठी अंडी पांढरा वापरुन पहा. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की अंड्यातल्या पांढर्‍या रंगातील पोषक तंत्रे त्वचेसाठी चांगली असतात आणि ती घट्ट होण्यासाठी मदत करतात. फक्त इच्छित ठिकाणी इस्त्री करा, कोरडे होऊ द्या आणि नंतर स्वच्छ धुवा. हे दररोज करा आणि आपल्याला कोणतेही परिणाम दिसले की पहा.

3 पैकी 2 पद्धत: तुमची जीवनशैली बदलत आहे

वजन प्रशिक्षण करा. त्वचेला खंबीरपणे उभे करण्यासाठी एक उत्तम व्यायाम म्हणजे वजन प्रशिक्षण. ओटीपोट, हात, मागचे आणि मांडीच्या त्वचेला समर्थन देणारी मांसपेशी विकसित करण्यासाठी डेडलिफ्ट आणि बेंच प्रेस करा. जिममध्ये किंवा घरी नियमित वजन कमी करून आणि प्रगती करुन प्रारंभ करा. सहा ते आठ प्रतिनिधींचे पाच संच करा आणि कार्डिओ कसरत आणि फिकट वजनांसह प्रारंभ करण्यापूर्वी गरम होण्यास विसरू नका.
- सुरुवातीस एक सोपा नित्यक्रम सेट करा. हलके वजन उचलून प्रारंभ करा आणि आपल्या मार्गावर कार्य करा. जर आपण थकल्यासारखे असाल तर थांबा
- वजन प्रशिक्षण किंवा प्रतिकार प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोलणे चांगले आहे.
हायड्रेट. आपण सहसा खूप पाणी न पिल्यास, हे करण्यास प्रारंभ करा. दिवसातून सुमारे 2 लिटर घेण्याचे लक्ष्य ठेवा. पाणी पिण्यामुळे त्वचेची लवचिकता सुधारते, तसेच दृढ होण्यास मदत होते.
- त्वचेचे ट्यूगर म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या सामान्य त्वचेवर सामान्य होण्यास किती वेळ लागतो हे पाहताना, हलकी चिमटीने त्वचा हायड्रेट आहे की नाही हे शोधणे शक्य आहे. आपल्या हाताच्या बोटाचा आणि थंबचा वापर करून आपल्या सपाटीवर किंवा पोटावर स्पॉट चिमटा. त्वचेला काही सेकंद धरून ठेवा, नंतर त्यास सोडा. जर ते ताबडतोब सामान्य स्थितीत परत आले तर हे लक्षण आहे की आपणास हायड्रेटेड आहे, कारण डिहायड्रेटेड त्वचेला काही सेकंद जास्त लागतात.
धूम्रपान टाळा. आपण धूम्रपान करणारे असल्यास, अधूनमधून जरी, सोडा. त्वचेची वृद्ध होणे आणि लवचिकता कमी होण्याव्यतिरिक्त, धूम्रपान केल्याने असंख्य आरोग्यासंबंधी धोका निर्माण केले आहेत. जर तुम्हाला निरोगी आणि कडक त्वचेची इच्छा असेल तर धूम्रपान थांबविण्याच्या पद्धतींबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
- कोणत्याही पदार्थाच्या व्यसनावर मात करणे ही साधी गोष्ट नाही, म्हणून मदत घ्या. स्थानिक किंवा इंटरनेट समर्थन गटामध्ये सामील व्हा आणि आपल्या मित्रांना आणि कुटुंबियांना आपली मदत करू द्या.
जास्त प्रथिने खा. त्वचेच्या मजबुतीसाठी प्रथिनेयुक्त आहार आवश्यक आहे. कॉटेज चीज, टोफू, दूध, शेंग, बियाणे, शेंगदाणे आणि मासे यासारखे निरोगी पर्याय निवडण्याचा प्रयत्न करा. या पदार्थांमध्ये पौष्टिक घटक असतात जे शरीराला कोलेजन आणि इलेस्टिन तयार करण्यास मदत करतात.

3 पैकी 3 पद्धत: त्वचेची काळजी घेणे

उन्हापासून दूर रहा. सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळे आपली त्वचा सुरकुत्या कमी आणि लवचिक होऊ शकते. सैगिंगचा सामना करण्यासाठी उन्हात वेळ कमी करण्याचा प्रयत्न करा. पीक अवर दरम्यान घरात रहा आणि जर तुम्हाला बाहेर जायचे असेल तर सनस्क्रीन, टोपी आणि लांब बाही ब्लाउज घाला.
- टॅनिंग टाळा. खराब होणार्‍या सॅगिंग व्यतिरिक्त, या प्रक्रियेमुळे त्वचेच्या पेशींचे नुकसान देखील होऊ शकते.
सल्फेट साबणाशी संपर्क कमी करा. सल्फेट डिशवॉशिंग डिटर्जंट्स, शैम्पूज, बॉडी साबण आणि कपडे धुण्यासाठी साबणात आढळते. सल्फेट्स असलेले ब्रँड खरेदी करणे टाळा, कारण हे पदार्थ खूपच आक्रमक आहेत आणि झटकन आणि सुरकुत्या तयार करण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.
पोहल्यानंतर त्वचेतून क्लोरीन काढा. जर आपण सामान्यत: पोहत असाल तर पूलमधील क्लोरीन त्वचेसाठी खूप हानिकारक असू शकते, यामुळे सुरकुत्या तयार होण्यास कोरडेपणा आणि कोरडेपणाचे योगदान आहे. पोहल्यानंतर, आपली त्वचा आणि केसांमधून क्लोरीन काढून टाकण्यासाठी साबणाने आणि विशिष्ट शैम्पूने स्नान करा. आपण ही उत्पादने इंटरनेट किंवा औषधाच्या दुकानात शोधू शकता.
चेहर्याचा जिम्नॅस्टिक करा. चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक्स चेहर्यावरील त्वचा अधिक मजबूत आणि चांगले बनविण्यास मदत करू शकते. मॉइश्चरायझर लावल्यानंतर आपण दररोज चेहर्याचा व्यायाम करावा जेणेकरून आपल्या त्वचेला अधिक लवचिकता येईल.
- आपले गाल हसू न देता हसर्‍यासह आपले जबडे पसरवा. हसून काही सेकंदांसाठी स्थिती धरून ठेवा. चळवळ दहा वेळा पुन्हा करा.
- आपले गाल ताणण्यासाठी, त्यांच्याबरोबर हसत राहा आणि आपले गालाचे हाडे दहा सेकंद दाबा. विश्रांती घ्या आणि चळवळ पाच वेळा पुन्हा करा.
- आपल्या डोक्याला आरामदायक वाटेल त्याप्रमाणे डोके परत टेकून आपण आपल्या मानेस ताणू शकता आणि नंतर आपल्या खालच्या ओठ आपल्या वरच्या ओठांवर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. "ई" आणि "ओ" अक्षरे बोलण्याचा प्रयत्न करा. दहा सेकंद स्थिती ठेवा आणि दिवसातून एकदाच हे करा.
शेवटचा उपाय म्हणून शल्यक्रिया हस्तक्षेपाचा विचार करा. कधीकधी, त्वचेला खंबीर बनविण्यासाठी नैसर्गिक उपचार पुरेसे नसतात. काहीही ठीक नसल्यास, शल्यक्रिया हस्तक्षेप किंवा कॉस्मेटिक प्रक्रियेबद्दल डॉक्टरांशी बोला.केमिकल सोलणे, लेसर, मायक्रोनेडलिंग आणि अगदी प्लास्टिक सर्जरी सारखी वैशिष्ट्ये मदत करू शकतात.
- लेसर प्रक्रिया डॉक्टरांद्वारे केली जाणे आवश्यक आहे. निकाल मिळविण्यासाठी अनेक सत्रे आवश्यक असतात.
- खोल रासायनिक सोलणे थोडे वेदनादायक असू शकते, परंतु ते त्वचेला मजबुतीसाठी प्रभावी आहे. ही प्रक्रिया फ्लॅबी त्वचेवर रासायनिक पदार्थाच्या वापरासह केली जाते.
- कॉस्मेटिक शस्त्रक्रिया ही एक अत्यंत गंभीर प्रक्रिया आहे आणि सामान्यत: केवळ अत्यंत प्रकरणांमध्येच दर्शविली जाते. या पर्यायासाठी जाण्यापूर्वी डॉक्टरांशी सर्व तपशीलांवर चर्चा करा.