सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

काही एलजीबीटी लोकांचे अगदी सरळ सामाजिक अनुभव असतात, कदाचित त्यांच्या उच्च माध्यमिक शाळेच्या स्टार क्वार्टरबॅकला अपशकुनीवर डेट करतात आणि नंतर थोडासा प्रतिकार केला जाईल. इतर वेळी, एखाद्यास अधिक कठीण अनुभव येऊ शकेल आणि एखाद्याशी बोलण्यासाठी शोधणे उपयुक्त ठरेल. दुर्दैवाने, बरेच सल्लागार केवळ व्यावसायिक नसलेलेच नाहीत, अशी अनेक व्यक्ती आणि संस्था आहेत जी एलजीबीटी लोकांना सांगण्याचा प्रयत्न करतात की स्वत: मध्येच एलजीबीटी असणे ही त्यांच्या जीवनातील समस्या आहे आणि प्रक्रियेत त्यांचे क्लायंट मोठे नुकसान करतात. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, थेरपिस्ट प्रतिष्ठित मानसशास्त्रीय आणि मनोचिकित्सक संघटनांच्या कठोर इशारे असूनही असे प्रयत्न केवळ व्यर्थच नाहीत तर हानिकारक देखील आहेत, असा त्यांचा क्लायंटचा लैंगिक प्रवृत्ती बदलण्याचा प्रयत्न करेल.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: एक थेरपिस्ट शोधत आहे

1. 

   
   
   एलजीबीटी इश्यूमध्ये तज्ञ असणारा किंवा अनुभव असणारा आणि एक पुष्टीकरण करणारी आणि सहानुभूतीशील वृत्ती बाळगणारा एक चिकित्सक शोधा. स्वत: ला "एलजीबीटी-पुष्टीकरण" म्हणून सूचीबद्ध करणारे थेरपिस्ट विशेषत: शोधत असल्याचे सुनिश्चित करा. तथापि, आपल्याला असा थेरपिस्ट हवा आहे जो आपल्या एलजीबीटी ओळखीची पुष्टी देईल आणि आपण कोण आहात हे असताना मानसिकरित्या एखाद्या चांगल्या ठिकाणी पोहोचण्यास मदत करेल.
   • आपल्या समाजातील मित्रांकडील संदर्भांचा विचार करा.
   • पिवळी पाने पहा.
   • तेथे एलजीबीटी समुदाय केंद्र किंवा समर्थन गट आहे की नाही ते कदाचित आपल्याला योग्य दिशेने निर्देशित करेल.

2. 

   
   
   एलजीबीटी-पुष्टी करणार्‍या थेरपिस्ट शोधण्यासाठी इंटरनेट स्त्रोतांचा सल्ला घ्या. व्यावसायिक आरोग्य संघटना वेबसाइट्स, मंच, समर्थन गट वेबसाइट आणि बरेच काही यासह आपल्याला मदत करू शकणार्‍या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांची यादी शोधण्यासाठी इंटरनेटवर बर्‍याच ठिकाणी आहेत. पुढील गोष्टींवर विचार करा:
   • Https://therapists.psychologytoday.com/rms वर मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांसाठी शोधा
   • सर्वसमावेशक वैद्यकीय प्रदात्यांच्या सूचीकडे पाहण्यासाठी समलिंगी आणि लेस्बियन मेडिकल असोसिएशनच्या प्रदाता निर्देशिका ttथटिपः //www.glma.org/ वापरा.
   • हेल्थकेअरमध्ये संघटनेच्या नेत्यांची एलजीबीटी समावेशी धोरणे शोधण्यासाठी http://www.hrc.org/camp अभियानs/healthcare-equality-index वर हेल्थकेअर समानता निर्देशांक पहा.

सल्ला टिप

इंगे हेन्सेन, सायसिड

क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट डॉ. इंगे हॅन्सेन, सायसीडी, स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटी व वेलँड हेल्थ इनिशिएटिव्ह येथे संचालक आहेत. डॉ. हॅन्सेन यांना सामाजिक न्याय आणि लिंग आणि लैंगिक विविधतेमध्ये व्यावसायिक स्वारस्य आहे. तिने कॅलिफोर्निया स्कूल ऑफ प्रोफेशनल सायकोलॉजीकडून लिंग आणि लैंगिक ओळख या क्षेत्रातील विशेष प्रशिक्षणांसह तिचे पायसिड मिळवले. ती द एथिकल सेल्सआउट: तडजोडीच्या वयात आपली सचोटी राखण्यासाठी सहलेखिका आहे.

इंगे हेन्सेन, सायसिड
क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ

आमचे तज्ञ सहमत आहेत: आपण बहुतेकदा एलजीबीटीक्यू + थेरपीवर लक्ष केंद्रित असलेले राष्ट्रीय आणि स्थानिक गट तपासून एलजीबीटीक्यू + होकारार्थी चिकित्सक शोधू शकता. तसेच, प्रत्येक थेरपिस्टची वैशिष्ट्ये पहा की त्यांनी लिंग आणि लैंगिकतेशी संबंधित क्षेत्रांची यादी केली आहे. तिथून, थेरपिस्टच्या अनुभवाविषयी आणि पार्श्वभूमीबद्दल थेट प्रश्न विचारण्यासाठी फोन संभाषण करणे त्यांच्यासाठी कार्य करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी उपयुक्त ठरेल.

1. 

   डिस्टन्स थेरपी पर्याय शोधा. एलजीबीटी सहानुभूतीशील थेरपिस्ट सर्वत्र उपलब्ध नाहीत. तथापि, आपल्याद्वारे इच्छित थेरपी मिळविण्याचा एक संभाव्य मार्ग म्हणजे डिस्टेंस थेरपी. काही थेरपिस्ट विविध ठिकाणी आणि दूरवरच्या लोकांच्या विस्तृत श्रेणीपर्यंत पोहोचण्याच्या प्रयत्नात विविध प्रकारचे अंतर थेरपी ऑफर करतात. फोन थेरपी आणि ऑनलाइन थेरपी हे आपल्या समुदायाच्या बाहेरील एलजीबीटी-पुष्टी करणारे थेरपिस्टला गुंतविण्याचे प्रभावी माध्यम आहेत.

2. 

   आपल्या थेरपी मिळविण्यासाठी पर्यायी मार्गांवर संशोधन करा. स्वत: ला फक्त “थेरपिस्ट” पर्यंत मर्यादित करू नका. तेथे मानसिक आरोग्य आणि सामाजिक कल्याण व्यावसायिकांची विस्तृत श्रेणी आहे जे कदाचित आपल्याला आवश्यक मार्गदर्शन आणि समर्थन देण्यास सक्षम असतील. पुढील गोष्टींवर विचार करा:
   • परवानाकृत क्लिनिकल सामाजिक कामगार: या सामाजिक कामगारांना नैदानिक ​​अनुभव आहे. आपल्याला बर्‍याचदा त्यांना गट सेटिंग्जमध्ये काम करताना आढळेल.
   • परवानाधारक व्यसनमुक्ती समुपदेशक: व्यसनमुक्ती सल्लागार थेरपिस्ट नसतात, परंतु समान क्षमतेनुसार कार्य करतात.
   • परवानाकृत विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्टः हे थेरपिस्ट कौटुंबिक आणि विवाह प्रकरणात तज्ज्ञ आहेत.

भाग 3 पैकी 2: आपला थेरपिस्ट निवडणे

1. 

   आपण वचन देण्यापूर्वी संभाव्य थेरपिस्टची मुलाखत घ्या. आता आपण काही थेरपिस्ट शोधून काढले आहे, त्यांच्याशी संपर्क साधण्याची आणि त्यांची मुलाखत घेण्याची वेळ आली आहे. आपण हे प्रारंभिक सल्लामसलतद्वारे करू शकता परंतु आपण थोड्या फोन कॉलमध्ये आपल्या थेरपिस्टची तपासणी करणे चांगले आणि अधिक खर्चिक असू शकते ज्यात आपण काही प्रश्न विचारता.
   • त्यांचे कोणतेही एलजीबीटी मित्र किंवा कुटुंब असल्यास त्यांना विचारा.
   • एलजीबीटी मुद्द्यांवरील त्यांच्या क्षेत्रातील नवीनतम अभ्यासपूर्ण कार्याबद्दल ते अद्ययावत आहेत का ते त्यांना विचारा.
   • त्यांनी इतर एलजीबीटी लोकांसह काम केले आहे की नाही ते त्यांना विचारा.
   • त्यांना एलजीबीटीच्या मुद्द्यांविषयी बोलण्यास आरामदायक आहे की नाही आणि त्यांच्या वैयक्तिक किंवा धार्मिक भावना कदाचित या मार्गावर येऊ शकतात का ते त्यांना विचारा.
   • सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्याबरोबर जेवढे प्रामाणिक तेवढेच प्रामाणिक असले पाहिजे म्हणून त्यांना सांगा.

2. 

   आपल्या थेरपिस्टला भेट द्या. आपण आपल्या थेरपिस्टची मुलाखत घेतल्यानंतर, त्यांचे आणि आपल्या सोयीस्कर पातळीचे मूल्यांकन करण्यासाठी अधिक वेळ मिळावा म्हणून आपणास अपॉईंटमेंट शेड्यूल करणे आवश्यक आहे. आपण आरामदायक वाटत नसल्यास आणि थेरपिस्टने आपल्या सर्व समस्यांकडे लक्ष दिले नाही आणि सहानुभूती वाटली तर आपण इतरत्र कोठे जावे. आपल्या प्रारंभिक भेटीनंतर, पुढील गोष्टींचा विचार करा:
   • ही व्यक्ती तुमच्याशी सहजपणे दिसते आहे काय?
   • त्यांनी तुमच्या लैंगिकतेबद्दल किंवा लैंगिक ओळखीबद्दल उघडपणे बोलले का?
   • तुला आरामदायक वाटले का?

3. 

   आपल्या थेरपिस्टचा दृष्टीकोन आणि त्यांचे हेतू जाणून घ्या. आपल्या थेरपिस्टने एलजीबीटी लोकांबद्दल समाजात प्रचलित नकारात्मक संदेशांना अधिक सशक्त करू नये. आपण अनुभवलेल्या भेदभावाला सामोरे जाण्यासाठी त्यांनी सकारात्मक प्रतिकाराची रणनीती सुचवावी. सकारात्मक सामना करण्याच्या रणनीतींमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
   • आपल्या आयुष्यात हानिकारक लोकांसह सीमा निश्चित करणे.
   • एलजीबीटी गटामध्ये सामील होत आहे.
   • समाजात स्वयंसेवक काम शोधत आहे.
   सल्ला टिप

   

   इंगे हेन्सेन, सायसिड

   क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट डॉ. इंगे हॅन्सेन, सायसीडी, स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटी व वेलँड हेल्थ इनिशिएटिव्ह येथे संचालक आहेत. डॉ. हॅन्सेन यांना सामाजिक न्याय आणि लिंग आणि लैंगिक विविधतेमध्ये व्यावसायिक स्वारस्य आहे. तिने कॅलिफोर्निया स्कूल ऑफ प्रोफेशनल सायकोलॉजीकडून लिंग आणि लैंगिक ओळख या क्षेत्रातील विशेष प्रशिक्षणांसह तिचे पायसिड मिळवले. ती द एथिकल सेल्सआउट: तडजोडीच्या वयात आपली सचोटी राखण्यासाठी सहलेखिका आहे.

   

   इंगे हेन्सेन, सायसिड
   क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ

   थेरपिस्ट आपल्याला आरामदायक आणि समर्थ वाटेल याची खात्री करा. लक्षात ठेवा की एखाद्या थेरपिस्टने एका क्षेत्रात पुष्टीकरण केले आहे, तर याचा अर्थ असा नाही की ते सर्व क्षेत्रात पुष्टी देतात. उदाहरणार्थ, ते समलिंगी ओळखीसाठी खुले असतील परंतु ट्रान्स किंवा द्वि-बाइनरी ओळखींसह संघर्ष करतील.

4. 

   थेरपी प्रक्रियेसाठी वचनबद्ध. आता आपण संशोधन केले आहे, मुलाखत घेतली आहे आणि आपल्या थेरपिस्टची निवड केली आहे आणि आपण त्या व्यक्तीबरोबर आरामदायक असल्याचे ठरविले आहे, आपण थेरपीसाठी वचन दिले पाहिजे. आपल्या समस्यांमधून कार्य करणे, जरी काही असेल तरीही, कदाचित एक द्रुत किंवा सुलभ प्रक्रिया होणार नाही. थेरपी ही बहुधा चालू प्रक्रिया असते आणि आपल्या समस्यांमधून काम करण्यास महिने किंवा अनेक वर्षे लागू शकतात. जोपर्यंत आपण आपल्या थेरपिस्टशी सकारात्मक आणि पुष्टीकरण करणार आहात आणि आपल्याला असे वाटते की हे बरे होण्यास आणि वाढण्यास आपल्याला मदत करीत आहे, आपण प्रक्रियेसह रहावे!

भाग 3 चे 3: खराब सामने टाळा

1. 

   मनोवैज्ञानिक समुदायामधील एलजीबीटी समस्यांविषयीच्या सद्यस्थितीबद्दल स्वतःला शिक्षित करा. जेव्हा विषमलैंगिक नसतात तेव्हापासून आजार म्हणून पाहिले गेले तेव्हापासून बरेच सकारात्मक बदल घडले आहेत. तथापि, लिंग ओळखीसारख्या इतर बाबी दुर्दैवाने कधीकधी तरीही पॅथॉलॉजिकल लेन्सद्वारे पाहिल्या जातात. लक्षात ठेवण्यासाठी काही मुख्य मुद्दे आहेतः
   • एलजीबीटी होणे हा आजार नाही आणि जे लोक म्हणतात की ते अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन, अमेरिकन सायकायट्रिक असोसिएशन आणि अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनच्या निष्कर्षांशी सहमत नाहीत.
   • कुठल्याही विज्ञानाने असे सिद्धांत समर्थन दिले नाहीत की एलजीबीटी होण्यामुळे बालपणात पालकांची समस्या उद्भवते. थेरपिस्ट जे अजूनही त्या मतांचे समर्थन करतात केवळ संशयास्पद वैज्ञानिक पायावरच नाहीत तर एलजीबीटी असल्याबद्दलच्या नकारात्मक संदेशांना ते अधिक बल देतात.
   • एखाद्याचे लैंगिक आवड किंवा लिंग ओळख बदलण्याचा प्रयत्न कुचकामी आणि हानिकारक आहे.
   • स्वत: मध्येच एलजीबीटी असणे मानसिक आजाराचे स्रोत असल्याचे आढळले नाही किंवा सर्वसामान्यांपेक्षा मानसिक आजाराचे प्रमाण जास्त असल्याचे दिसून आले नाही. त्याऐवजी, होमोफोबियापासून आलेल्या वैयक्तिक चेहर्‍यावर ताण पडल्यास एलजीबीटी लोकांसाठी मानसिक त्रास खूप होतो. याकडे दुर्लक्ष करणार्‍या उपचारांमुळे उपचार घेत असलेल्यांमध्ये आत्महत्या, चिंता आणि नैराश्याचे प्रमाण वाढू शकते.

2. 

   आपल्या मूल्ये सामायिक करणारा एक थेरपिस्ट शोधतो. एखाद्या विशिष्ट धार्मिक रचनेत काम करतात अशी जाहिरात करणारे सल्लागार बाह्यतः जाहिरात देत आहेत की ते त्यांच्या थेरपीमध्ये त्यांचे मूल्य मचान म्हणून वापरतील. याचा अर्थ असा नाही की आपण धार्मिक आणि एलबीजीटी-पुष्टी करणारे एक थेरपिस्ट शोधू शकत नाही, किंवा असे म्हणू शकत नाही आपण एका विशिष्ट धर्माचा असू शकत नाही आणि एलजीबीटी देखील होऊ शकत नाही. संभाव्य थेरपिस्ट यांच्या विश्वासाविषयी आणि मूल्यांविषयी आणि एलबीजीटीच्या मुद्द्यांविषयी त्यांचे नैतिक पवित्रा आहे की नाही याबद्दल बोला. जर ते पाठिंबा देत नाहीत तर ते तुमच्यासाठी सल्लागार नाहीत. आपल्या स्वत: च्या धार्मिक नैतिकतेचे अनुकरण करण्यासाठी आपल्याला बदलण्याचा प्रयत्न कोणालाही करु देऊ नका.

3. 

   बेकायदेशीर, समलिंगी-रूपांतरण थेरपिस्टद्वारे वापरलेल्या शब्दावली आणि तंत्र ओळखा. असे अनेक थेरपिस्ट आहेत, धार्मिक आणि गैर-धार्मिक, जे आपल्याला “सामान्य” बनवतात आणि आपल्याला विषमलैंगिक बनवितात. त्यांच्या युक्ती आणि त्यांच्या संज्ञांविषयी जागरूक रहा जेणेकरुन आपण त्यांना ओळखू शकाल. जर आपला चिकित्सक यापैकी कोणतीही युक्ती किंवा संज्ञा वापरत असेल तर आपण कदाचित इतरत्र जायला पाहिजे. समलिंगी-रूपांतरण थेरपिस्ट ओळखण्यास, या प्रश्नांचा विचार करा:
   • आपण एक "गोंधळलेले विषमलैंगिक" आहात आणि आपल्या लिंग किंवा लैंगिक ओळखीचा आदर नाही असे थेरपिस्ट आग्रह करतात?
   • आपण लहान असताना आपल्या पालकांनी आपल्याशी कसे वागावे याबद्दल थेरपिस्ट बराच वेळ घालवतात?
   • थेरपिस्ट आपल्या मानसिक आरोग्याच्या चिंतांकडे दुर्लक्ष करते आणि आपण लिंग "योग्य" कार्यात व्यस्त राहण्याचा आग्रह करतो?
   • थेरपिस्टने एलजीबीटी होणे ठीक आहे ही कल्पना नाकारली आहे का?

4. 

   एखादी थेरपिस्ट सहानुभूती न दाखविणारी चिन्हे पहा. थेरपिस्ट शोधताना, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की सर्व थेरपिस्ट एलजीबीटीच्या मुद्द्यांस खुले आणि सहानुभूती दाखवत नाहीत. जर ते सहानुभूतीशील नसतील तर आपला अनुभव कदाचित बरे करण्याचा सकारात्मक अनुभव नसेल. आपण थेरपिस्ट निवडता तेव्हा आपण बर्‍याच गोष्टी विचारात घेतल्या पाहिजेत आणि त्याविषयी जागरूक रहावे:
   • संभाव्य थेरपिस्ट एलजीबीटीच्या मुद्द्यांबद्दल जाणकार किंवा सहानुभूतीशील असतील असे स्वयंचलितपणे गृहीत घेणे सुरक्षित नाही.
   • अजूनही बरेच थेरपिस्ट आणि मानसोपचार तज्ञ आहेत जे एलजीबीटी लोकांना मूळतः मानसिक आजार किंवा त्रासदायक म्हणून किंवा त्यांच्या ओळखीसाठी "बरा" करण्याची गरज वाटू शकतात.
   • थेरपिस्ट कदाचित त्यांचे पक्षपातीपणाने उघडपणे नेतृत्व करीत नाहीत, परंतु जर आपण त्यांना थेट विचारले तर आपण एलजीबीटीच्या मुद्द्यांविषयी किंवा आपल्या गरजा जवळील समस्यांविषयी ते कोठे उभे आहेत याची जाणीव करून घ्यावी.
   • आपण संभाव्य थेरपिस्टला देखील विचारू शकता की ते स्वतःच त्यांचे अभिमुखता म्हणजे काय आणि ते खोलीतून बाहेर आहेत की नाही हे सामायिक करण्यास सोयीस्कर आहेत किंवा नाही. काही थेरपिस्ट त्यांच्या ग्राहकांशी त्यांचे स्वत: चे अभिमुखता कधीही प्रकट न करण्याच्या व्यावसायिक मानकांचे पालन करतात आणि आपण यात ठीक आहे की नाही याचा निर्णय आपल्याला घ्यावा लागेल.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

मी नॉन-बायनरी आहे आणि माझ्याजवळ असलेल्या थेरपिस्टची सर्वात जवळची गोष्ट म्हणजे माझा स्कूल सल्लागार. तिला मला व्यावसायिकांकडे पाठवावे अशी माझी इच्छा आहे, कारण माझे पालक अन्यथा नाकारतील. ही स्मार्ट निवड आहे का?

अगदी. शालेय समुपदेशकांना समस्यांचे स्पेक्ट्रम हाताळण्याचे प्रशिक्षण दिले जाते, परंतु जो कोणी आपल्याला नॉन-बायनरी म्हणून तोंड देत असलेल्या विशिष्ट समस्यांमध्ये तज्ञ आहे त्याला आपल्यासाठी उपयुक्त ठरेल.

मी एक बायरोमॅन्टीक किशोर आहे ज्याने कोणालाही द्विपक्षीय बद्दल सांगितले नाही. मी एलजीबीटी थेरपिस्टकडे जाण्याचा विचार केला, परंतु माझे पालक मला प्रश्न विचारतील. मी विचार करू शकेल असे कोणतेही ऑनलाइन थेरपिस्ट आहेत?

प्राइड काउन्सिलिंग प्रारंभ करण्यासाठी एक उत्तम ठिकाण आहे.

मी पाकिस्तानात राहतो आणि मला वाटते की मी ट्रान्स आहे. मला एखाद्याशी माझ्या भावनांबद्दल बोलण्याची गरज आहे, परंतु इथले प्रत्येकजण थेरपिस्टसमवेत विरोधी आहे. मी अजूनही शाळेत आहे; माझ्यासाठी काही पर्याय आहेत का?

तेथे काही फारच निरर्थक आहेत. सर्व पेंग्विन काळा आणि पांढरे नसतात, सर्व मानवांना दोन हात नसतात आणि सर्व थेरपिस्ट वैर नसतात. आपल्यासाठी भाग्यवान, आपणास फक्त अशी मदत पाहिजे जो आपणास मदत करण्यास तयार आहे, म्हणूनच शोधत रहा. अशी मनोविज्ञान केंद्रे आहेत जी ऑनलाइन समुपदेशन देखील देतात, जेणेकरून आपण जिथे रहाल तिथे मर्यादित नाही.

टिपा

• बर्‍याच वेळा, स्थानिक एलजीबीटी गट किंवा आपल्या कॅम्पसची एलजीबीटी संस्था समुदायासाठी चांगल्या गोष्टी करणार्‍या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांची शिफारस करू शकते.
• काही एलजीबीटी लोकांना ते स्वत: एलजीबीटी आहेत जे थेरपिस्ट (किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ) शोधण्यासाठी उपयुक्त ठरले आहेत. भेदभाव नसलेल्या लोकांना कार्य करण्यासाठी शोधण्याचा हा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
• आपल्याकडे एलजीबीटी थेरपीचा अनुभव असल्यास आपल्या राज्य किंवा प्रदेशाच्या मनोवैज्ञानिक किंवा वैद्यकीय मंडळाकडे (जे काही लागू असेल) औपचारिक तक्रार नोंदविण्याचा विचार करा.

चेतावणी

• पुराणमतवादी समुदायांमधील एलजीबीटी लोकांना जवळचे राहण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी आणि असे करताना त्यांना त्यांच्या धर्माशी जोडलेले राहण्यास मदत करण्यासाठी मनोवैज्ञानिक समुदायामध्ये एक उप-चळवळ आहे. जरी हानी कमी करण्याचा हेतू असू शकतो, परंतु तेथे असणा g्या असंख्य समलिंगी-मैत्रीपूर्ण धार्मिक संघटनांकडे दुर्लक्ष केले जाते, तर त्यांच्या ग्राहकांना त्यांच्यातील महत्त्वाच्या भागावर दडपण आणून मदत केली. जर आपण स्वत: ला रूढीवादी समाजात बंदिस्त होण्याच्या परिस्थितीत असाल तर हलविण्याचा विचार करा. आपले मानसिक आरोग्य कदाचित फायदेशीर आहे.
• आपल्या थेरपिस्टने आपल्याला कधीही त्रास देऊ नये किंवा लैंगिक अस्वस्थता वाटू नये. थेरपिस्टने त्यांच्या ग्राहकांशी कधीही लैंगिक संपर्क साधू नये. पूर्व-समलिंगी थेरपिस्टच्या बाबतीत, बहुतेकदा ते स्वत: च्या लैंगिकतेबद्दल असुरक्षित असतात आणि वारंवार त्यांच्या रूग्णांचा लैंगिकदृष्ट्या फायदा घेतात, परंतु याला "टच थेरपी" किंवा असेच काहीतरी असे लेबल लावतात. आपल्यास असे झाल्यास, थेरपिस्टला त्वरित भेटणे थांबवा आणि शुल्क भरण्यास पहा.
• एक्स-गे थेरपी टाळा. हे तेथेच आहे, ते बेकायदेशीर नाही आणि एलजीबीटी समुदायाच्या सर्वात असुरक्षित सदस्यांचा गैरफायदा घेत पूर्व-समलिंगी संस्था आणि त्याकडे वळणा L्या एलजीबीटीच्या पैशाची आणि वेळेची बचत करुन मोठ्या नफा कमावतात.