बॅलेटमध्ये फूटेट कसे बनवायचे: 12 पायps्या (चित्रांसह) - ज्ञानकोशातून येथे जा:

व्हिडिओ: अमेरिकन सॉससह घरगुती बर्गर. रिकाम्या पोटाकडे पाहू नका.

सामग्री

टिपा
चेतावणी
आवश्यक साहित्य

एक पाय मजल्यावर आणि दुसरा आपल्या मागे ठेवा.
एका पायाच्या बोटांवर उभे रहा.
आपले शरीर सरळ उभे रहा आणि आपल्या कूल्ह्यांना वर आणि खाली सरकवा.
आपले शरीर संतुलित आणि स्थिर ठेवून फ्री लेग बाहेर आणि बाजूंना (जांबाच्या फेरीचा प्रयत्न करा) हलवा.

तरीही संदर्भाच्या पायथ्याशी, मोकळा पाय बाहेर आणि बाजूस फिरवा. पुन्हा, हा फ्युटेटचा एक छोटासा भाग आहे, संपूर्ण हालचाली नव्हे, तर संपूर्ण वळणावर पोहोचण्यासाठी आपल्याला त्यात प्रभुत्व असणे आवश्यक आहे. स्वत: ला उजव्या पायावर संतुलित करा (उजव्या हाताच्या नर्तकांसाठी), केवळ पायाच्या बोटांवरच नाही, आपला तोल न गमावता पुढील चरणांचा सराव करा. आपले कूल्हे, विशेषत: हलवू नयेत:

आपला डावा पाय सरळ तुमच्या समोर उंच करा.
आपला डावा पाय उजवीकडे फिरवा जेणेकरून तो आपल्या शरीरावर लंबवत असेल.
आपल्या डाव्या पायाचे बोट आपल्या शरीराच्या मध्यभागी आपल्या उजव्या पायापर्यंत आणण्यासाठी आपल्या डाव्या गुडघाला वाकवा.
- चौथ्या स्थितीत आपले पाय सोडा.

सपोर्ट लेग फिरवत आहे यावर नाही तर लक्ष केंद्रित करा. सराव करताना, विस्तारीत पाय नैसर्गिक दिसण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपले लक्ष पाठिंबा देणा leg्या पायाकडे जाईल. लागवड केलेल्या पायवर लक्ष केंद्रित करून, आपण थकल्यासारखे असताना आपण टप्प्यावरुन सरकणे किंवा संतुलन गमावणे टाळता.

आपले कूल्हे जागोजाग ठेवा. त्यांना सपोर्ट लेगवर फिरविणे आवश्यक आहे.

हालचाल राखण्यासाठी साइड टर्न वापरा. बरेच तरुण नर्तक फिरतात, पाय थोडेसे उजवीकडे वळून त्वरित त्यास आत खेचतात. बाजूने केलेली ही किक बर्‍याच गती प्रदान करते आणि फूटेचा महत्त्वपूर्ण भाग असणे आवश्यक आहे. अशी कल्पना करा की कोणीतरी आपला पाऊल उचलला आहे आणि त्यास बाजूला केले आहे जेणेकरून आपले शरीर समर्थनाच्या पायावर फिरले.

आपल्या पायाच्या हालचालीसह आपल्या हातांच्या विस्तारास समन्वय करा. आपला डावा पाय उजवीकडे लात असताना आपला डावा बाहू त्यासह उडला पाहिजे. आपला दोरा पाय आणि दोरीने बांधलेल्या हाताची कल्पना करा. अशा प्रकारे, आपण शिल्लक देखभाल सुलभ करुन संपूर्ण शरीरात हालचाल निर्माण करता.

जेव्हा आपले पाय फिरकीच्या शेवटी येतात तेव्हा आपले हात त्यांच्याबरोबर आत खेचा. नंतर पुढील वळणावर त्या उघडा.

आपली छाती वाढवा आणि वेगवान फिरण्यासाठी खुल्या ठेवा आणि आपल्या शरीराचा विस्तार करण्यासाठी आपले हात वापरा. आपले खांदे व छाती बाहेर काढा. जेव्हा आपले हात परत येतात तेव्हा आपले शरीर वाकवू देऊ नका. आपल्याला उभे रहाणे आवश्यक आहे, मजबूत आणि संतुलित असणे आवश्यक आहे आणि असे करण्यासाठी आपल्याला आपली छाती उंचवावी लागेल.

टिपा

आपले ओटीपोट नेहमी संकुचित आणि आपल्या कूल्हे आतल्या बाजूला ठेवा.
नेहमी त्याच ठिकाणी रहायचे लक्षात ठेवा. हे सर्व फरक करू शकते, जेणेकरून आपल्याला खूप चक्कर येईल.
Fouettes दरम्यान एक कृती करा.
प्रथमच फूटेट रोटेशनचा सराव केल्यानंतर, स्वत: ला थोडे चांगले करण्यासाठी आपल्या ओटीपोटात संकुचित रहा.
फूटेटचा प्रयत्न करण्यापूर्वी गोंडस कुपे किंवा पायरुट कसा बनवायचा हे जाणून घेणे चांगले आहे.
आपले फूटे फिरविणे सुधारण्यासाठी आपल्या लेगची लवचिकता वारंवार कार्य करा.

चेतावणी

सावधगिरी बाळगा, कारण आपण आपला शिल्लक गमावू शकता.

आवश्यक साहित्य

झुकण्यासाठी एक बार, रेलिंग किंवा भिंत
बॅलेट किंवा जाझ शूज

बॅलेटमध्ये फूएट कसे करावे

सामग्री

टिपा

चेतावणी

आवश्यक साहित्य

फोटोशॉप कसे वापरायचे ते कसे शिकावे

आपल्या सासूसह राहणे कसे शिकावे

जावा सॉफ्टवेअर डेव्हलपमेंट किट (जेडीके) कसे स्थापित करावे

Ocव्होकाडो कसा फाडायचा

पिरॅमिड कसे काढायचे