सामग्री

• साहित्य
• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी
• आवश्यक साहित्य

मधातील पाण्याचे अविश्वसनीय आरोग्य फायदे आहेत. हे मिश्रण गळ्याच्या उपचारांमध्ये प्रभावी आहे आणि इतर अनेक गोष्टींबरोबरच वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. कारण ते नैसर्गिक आणि साखर मुक्त आहे, ते गोड दात मारण्यासाठी देखील उत्तम आहे. जर मध असलेले एक साधे पाणी आपल्यासाठी पुरेसे चांगले दिसत नसेल तर, दालचिनी किंवा लिंबाचा रस सारख्या मिक्समध्ये इतर घटक घालण्याचा प्रयत्न करा.

साहित्य

• मध सह 1 ते 2 चमचे (15 ग्रॅम ते 30 ग्रॅम).
• 1 कप (240 मिली) गरम पाणी.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: मध पाणी बनविणे

1. 

   किटली किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये पाणी उकळवा. डिस्टिल्ड वॉटरला प्राधान्य द्या. टॅप वॉटरमध्ये खनिजे आणि रसायने मोठ्या प्रमाणात असतात.
   • आपण मायक्रोवेव्ह वापरणे निवडल्यास, एक ते दोन मिनिटे पाणी गरम करा.

2. 

   
   
   मग चिखलात पाणी घाला आणि ते थोडेसे थंड होऊ द्या. तद्वतच, ते उबदार असले पाहिजे, परंतु जोपर्यंत ते उकळत नाही तोपर्यंत पाणी देखील उबदार वापरता येते. उकळत्या पाण्यात फायद्यासाठी सजीवांचा नाश होईल जे मधांना एक निरोगी अन्न देते.

3. 

   मग एक किंवा दोन चमचे (15 ग्रॅम ते 30 ग्रॅम) मध घाला. जर तुम्हाला मिठाई फार आवडत नसेल तर एक चमचा वापरा.

4. 

   
   
   मध विरघळत नाही तोपर्यंत नीट ढवळून घ्यावे. मध मोजण्यासाठी आपण वापरलेला समान चमचा वापरा. अशा प्रकारे, आपण कोणताही थेंब वाया घालवू नका.

5. 

   आपल्याला आवश्यक असल्यास अधिक मध घाला आणि घाला. मध पाणी खूप गोड बनवेल, परंतु हे आपल्यासाठी पुरेसे नसेल. लक्षात ठेवा की मध फक्त थोडासा चव घेतलेले पाणी सोडणे आणि शुद्ध मध पिणे हेच ध्येय नाही.

6. 

   
   
   गरम मध सह पाणी प्या. अशा प्रकारे, आपण पेयचे सर्व फायदेशीर गुणधर्म आत्मसात कराल. गळ्याच्या घश्यावर उपचार करण्यासाठी मुख्यतः मध ओळखला जातो.

2 पैकी 2 पद्धत: तफावत तयार करणे

1. 

   घसा आणि फ्लूच्या इतर लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी थोडे लिंबू घाला. अर्धा ते एक कप (120 मिली ते 240 मिली) कोमट पाण्याने मग भरा. नंतर एक चमचे (15 मिली) लिंबाचा रस आणि दोन चमचे (30 ग्रॅम) मध घाला. नीट ढवळून घ्यावे आणि चव घ्या. गरज भासल्यास जास्त गरम पाणी घाला.
   • बर्‍याच लोकांना मध आणि लिंबाचे पाणी प्यायल्यानंतर फ्लू बद्दल चांगले वाटते.

2. 

   थोडी दालचिनी घालून पहा. एक चमचे (5 ग्रॅम) दालचिनी एक चिमूटभर घाला आणि एक कप (240 मिली) गरम पाण्याने झाकून टाका. नीट ढवळून घ्यावे आणि 15 मिनिटे थांबा. नंतर मिक्समध्ये एक चमचे (15 ग्रॅम) मध घाला आणि आनंद घ्या!

3. 

   आले आणि लिंबू घाला. आल्याचा 1 इंचाचा तुकडा पातळ काप करा. काप एक घोकंपट्टी मध्ये ठेवा आणि गरम पाणी एक कप (240 मिली) घाला. पाच मिनिटे ओतणे सोडा. दुसर्या घोकंपट्टीमध्ये, एक चमचे (15 मिली) लिंबाचा रस आणि एक चमचे (5 ग्रॅम) मध घाला. दुसर्‍या घोकंपट्टीवर गाळा आणि त्यात आलेलं पाणी घाला. आल्याच्या काप फेकून द्या आणि चमच्याने चहा मिसळा.
   • जर पाणी आपल्यासाठी पुरेसे गोड नसेल तर आणखी थोडे मध घाला.
   • पेय मजबूत करण्यासाठी, व्हिस्कीची 30 मिली घाला.
   • काही लोक फ्लू आणि सर्दीच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी हे मिश्रण वापरतात.

4. 

   आईस ट्रेमध्ये मध सह पाणी गोठवा. कोल्ड ड्रिंकमध्ये क्यूब वापरा. चव जास्त प्रमाणात मिसळल्याशिवाय मध च्या चौकोनी तुकडे पेय मधुर होईल. ते लिंबूपाला आणि आइस्ड टीसाठी उत्कृष्ट आहेत.
   • जर आपण लिंबाच्या पाळीत चौकोनी तुकडे वापरण्याची योजना आखत असाल तर गोठवण्यापूर्वी लिंबाचा रस काही थेंब पाण्यात घाला.

5. 

   मध सह थंड पाणी बनवा. सामान्य पद्धतीने मध सह पाणी तयार करा. नंतर उंच ग्लास बर्फाचे तुकडे भरा. बर्फावर कोमट पाणी घाला आणि ढवळून घ्या. बर्फ वितळण्यापूर्वी प्या.
   • जेव्हा आपण गरम पेय एका ग्लासमध्ये बर्फासह ओततो, तेव्हा आम्ही पेयमध्ये बर्फ ओततो त्यापेक्षा पटकन थंड होते.

टिपा

• साखर न वापरता इतर पेय गोड करण्यासाठी मध पाणी वापरा.
• घशातील खोकला आणि फ्लूच्या इतर लक्षणांकरिता मध पाणी चांगले आहे.
• काही लोक म्हणतात की रिकाम्या पोटी मध असलेल्या मधाबरोबर पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
• वजन कमी करण्यासाठी सकाळी किंवा आपल्या शारीरिक क्रियेच्या मधोमध मध आणि लिंबासह पाणी प्या.

चेतावणी

• उकळत्या पाण्यात मध घालणे टाळा. उच्च तापमानामुळे मधातील रासायनिक रचना बदलू शकते आणि चव खराब होऊ शकते, त्याव्यतिरिक्त अन्नातील फायदेशीर एंजाइम नष्ट होऊ शकतात. काही अभ्यास असेही नमूद करतात की उकळत्या पाण्यामुळे मध पचविणे अधिक कठीण होते. गरम पाणी वापरणे योग्य आहे, परंतु उकळत्या पाण्यात नाही.
• एका वर्षाखालील मुलांना मधाचे पाणी देऊ नका. बाळांचे शरीर अद्याप मध पचवण्यासाठी पुरेसे विकसित केलेले नाही.

आवश्यक साहित्य

• कप आणि मग.
• एक चमचा.
• पाणी गरम करण्यासाठी काहीतरी (एक स्टोव्ह, एक किटली, मायक्रोवेव्ह इ.).