सामग्री
आपण काय बोलत आहात हे समजण्यासाठी प्रेक्षकांना खूप जलद बोलणे अवघड असू शकते. शब्दांवर अडखळणे कधीकधी चिंताग्रस्ततेचे परिणाम असते, परंतु या समस्येचे निराकरण होते. वाक्यांना विराम देऊन आणि प्रत्येक शब्दाच्या उच्चारांचा वैयक्तिकरित्या सराव करून काही बोलके व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. आपण आणखी एक गोष्ट करू शकता ते म्हणजे समस्या ओळखण्यासाठी आपला आवाज रेकॉर्ड करणे आणि खाली धीमा करणे किंवा लहान श्वास घेणे.
पायर्‍या
पद्धत 3 पैकी 1: अधिक स्पष्टपणे बोलणे
अ‍ॅमी चॅपमन, एमए
व्होकल कोचआमचे तज्ञ सहमत आहेत: चिंताग्रस्त झाल्यावर लोक पटकन बोलू शकतात आणि कुरकुरही करतात. आपला मेंदूत वेगवान काम करीत आहे, आपले हृदय रेस करीत आहे आणि सर्व कारण "मारणे किंवा मरणार" या आत्म-संरक्षणाची भावना कार्यरत आहे. शांत होण्याचा प्रयत्न करा आणि जरा शांत व्हा. विराम देताना आपण काय म्हणणार आहात याचा विचार करा. असे केल्याने आपल्या हृदयाचे ठोके कमी होतील आणि आपल्याला काय म्हणावे याची अधिक जाणीव होईल.
3 पैकी 3 पद्धत: जोरात बोलण्याचा सराव करणे
मोठ्याने आणि भिन्न वेगाने मजकूर वाचा. आपल्या सामान्य वेगाने एक उतारा वाचण्याचा प्रयत्न करा, तर वेळ कमी गतीने आहे असा समज देण्यासाठी वेगवान वाचन करण्याचा प्रयत्न करा. नंतर, अतिशयोक्तीपूर्ण सावकाश होईपर्यंत अधिक हळूहळू वाचण्याचा आणि वेग कमी करण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करून मजकूर जा.- थोड्या अभ्यासासह, लयमध्ये हा प्रकार बदलल्याने आपल्या आवाजाची गती नियंत्रित करण्यात मदत होईल.
व्हॉल्यूम बदलून मोठ्याने जोरात मजकूर वाचा. एक परिच्छेद त्याच्या सामान्य व्हॉल्यूमवर वाचा, नंतर कुजबुजत वाचण्याचा प्रयत्न करा. हळू आवाजात हवा काढून टाकण्याचा प्रयत्न आपोआप भाषण कमी करेल.- एखादे वाक्य पूर्ण करताना खोलवर श्वास घेण्याचे आणि नंतर हवा काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा. वाक्यांमध्ये ब्रेक घ्या.
आपला आवाज रेकॉर्ड करा. बरेच लोक त्यांच्या स्वतःच्या आवाजातील समस्या ओळखू शकत नाहीत, खासकरून एखाद्या सादरीकरण किंवा भाषण दरम्यान. बोलताना रेकॉर्ड करा - प्राधान्याने थेट प्रेझेंटेशनमध्ये, तालीम नाही - चुका ऐकण्यासाठी आणि ओळखण्यासाठी.- आपण एकटे असताना रेकॉर्डिंग ऐका आणि आपल्या अपयशाचे विश्लेषण करू शकता. समान सादरीकरणाचे पूर्वाभ्यास करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु ओळखलेल्या अडचणी सोडविण्यासाठी जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा.
- ज्या परिस्थितीत आपले भाषण वेगवान असल्याचे दिसते त्या परिस्थितीचे निरीक्षण करा आणि त्या क्षणी कमी होण्याचा प्रयत्न करा.
मते विचारा. मित्राला आपले सादरीकरण ऐकण्यासाठी आणि काही नोट्स करण्यास सांगा. भाषणाच्या शेवटी, त्या व्यक्तीचे मत विचारा, खासकरुन त्यांच्या बोलण्याच्या गतीबद्दल.
- टीका स्वीकारा. लक्षात ठेवा आपण आपल्या मित्राला त्याच्या मते विचारल्या आहेत.
