सामग्री

• पायर्‍या

कोणत्याही शाळेत धमकावणे ही एक सामान्य समस्या आहे. आपण या हिंसाचार सहन करण्याची भीती वाटत असल्यास, आपण अशा परिस्थितीत जाणे टाळायला शिकू शकता. काही घडल्यास स्वत: ला कधीही दोष देऊ नका; जबाबदारी नेहमी दोषी व्यक्तीवर असते. तरीही, आपण बळी पडण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकता. धमकावण्यापासून दूर राहण्यासाठी शांत आणि आत्मविश्वासू दृष्टिकोन बाळगण्यास शिका, त्यांनी ज्या शाळेत प्रवेश केला आहे त्या क्षेत्रापासून दूर रहा इ. आपण हा सामना टाळण्यास असमर्थ असल्यास, एखाद्या प्रौढ व्यक्तीस परिस्थितीचा अहवाल द्या. जेव्हा पीडित व्यक्ती प्रकट होत नाही, तेव्हा त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: हल्लेखोरांना टाळणे

1. 

   नेहमी मित्रांसह चालत रहा. आपल्या जीवनात सकारात्मक गोष्टी आणणार्‍या दयाळू आणि उपयुक्त लोकांशी मैत्रीचे घनिष्ठ बंध तयार करा. शाळेत त्यांच्या जवळ रहा. ही सहचर प्रणाली धमकावणीपासून दूर ठेवू शकते.
   • मित्रांच्या गटाजवळ नेहमीच रहा. स्नॅक करुन त्यांच्या बरोबर चालत जा.
   • बुलीज अनेकदा अशा लोकांचा पाठपुरावा करतात जे एकटे आणि एकाकी वाटतात. सोबत असल्यास ते आणखी दूरच राहतील.

2. 

   
   
   वारंवार धमकावणारे क्षेत्र टाळा. ही रणनीती अगदी सोपी आहे: शाळेत, आक्रमकांनी व्यापलेल्या जागांवर जाऊ नका.
   • बुलीज नेहमीच अशा भागाकडे झुकतात जेथे प्रौढांची देखरेखी कमी असते, जसे की आवारातील सर्वात लांब बिंदू. या जागा टाळा.
   • तर आहे त्या ठिकाणी जाण्यासाठी, नेहमी आपल्याबरोबर मित्राला घेऊन जा.

3. 

   
   
   प्रौढांच्या जवळ रहा. प्रौढ पर्यवेक्षण नसताना बलीज पीडितांचा पाठलाग करतात. शाळेत प्रभारी एखाद्याच्या जवळ रहाण्याचा प्रयत्न करा. दरम्यान, उदाहरणार्थ, आपण आणि आपले मित्र एखाद्या शिक्षकाच्या जवळ येऊ शकता. वर्ग दरम्यान, हॉलमध्ये भटकू नका. खोलीत शांत रहा जेणेकरून लक्ष वेधू नये.

भाग 3 चा 2: हल्लेखोरांना रोखणे

1. 

   
   
   जर आपण एखाद्या दादागिरीचे लक्ष्य असाल तर विचलित होण्याच्या मार्गांचा विचार करा. आक्रमकांना दूर ठेवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे अपमानाच्या वेळी भावनांवर नियंत्रण ठेवणे. आपण ऐकत असलेली कोणतीही गोष्ट आपल्याला त्रास देत नाही असा भासवा. जर आपण प्रतिक्रिया दिली तर ती केवळ त्या व्यक्तीसच त्रास देईल; स्वत: ला आवर घालण्याचा प्रयत्न करा, जरी हे कठीण असले तरीही. लक्ष विचलित करण्यासाठी नेहमीच काही कल्पनांचा विचार करा - विशेषतः जर सुटका नसेल तर.
   • जेव्हा आपण एखाद्या हल्ल्याचा बळी पडता तेव्हा आपल्या मनावर कब्जा करण्यासाठी आपण वापरत असलेल्या गोष्टींचा विचार करा: 0 ते 100 पर्यंत मोजा; एखादी कविता किंवा गाणी मानसिकरित्या सांगा; काही शब्द मागे शब्दलेखन इ.
   • कायमचे भावना असू नका. जर एखाद्या गुंडगिरीने आपल्या भावना दुखावल्या तर एखाद्या मित्राशी किंवा नातेवाईकाशी बोला; तथापि, आपण भावना दर्शविण्यास सुरक्षित होईपर्यंत प्रतीक्षा करा.

2. 

   आपण सुटू शकत नसल्यास, चिथावणी देण्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा. जर कोणी आपल्या देखाव्याबद्दल, व्यक्तिमत्त्वाबद्दल किंवा कशाबद्दल काही भाष्य केले असेल तर त्याकडे लक्ष देऊ नका: काहीही न बोलता दूर जा. हल्लेखोर बळी पडलेल्यांच्या प्रतिक्रिया व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करतात, जेव्हा ते शांत असतात तेव्हा ते अधिक कठीण असते. येथे आपण स्वत: चे लक्ष विचलित करण्यासाठी तंत्राचा देखील वापर करू शकता.
   • धमकावणे जेव्हा आपली चेष्टा करते तेव्हा आपल्याला काहीही ऐकले नाही अशी बतावणी करा. आपण करीत असलेले सुरू ठेवा आणि शक्य तितक्या लवकर पळा.
   • जर तुम्हाला गुंडगिरीने कळले की आपण प्रतिसाद देत नाही तर तो दुसर्‍या बळीचा शोध घेऊ शकेल.

3. 

   आवश्यक असल्यास, स्वत: चा बचाव करा. जर बदमाशी तुम्हाला त्रास देत राहिली, जरी दुर्लक्ष करूनही, स्वतःला ठामपणे सांगा - आत्मविश्वासाने, भावनिक किंवा आक्रमक न होता. जर एखाद्या व्यक्तीला असे वाटत असेल की त्याने त्याच्या मानसिकतेवर परिणाम केला असेल तर तो थांबणार नाही. शांतपणे आणि निर्मळपणे वागणे चांगले.
   • आपला आवाज वाढवा आणि "नाही थांबवा" असे काहीतरी सांगा. मग दूर जा. कोण जोरात ओरडू शकते यावर लढाई सुरू करू नका.
   • जर तुम्ही स्वत: ला थोपवल्यानंतरही दादागिरीने त्याच्याशी वाद घालण्याचा प्रयत्न केला तर "मी तुमच्याशी बोलू शकेन, परंतु मी वाद घालणार नाही किंवा भांडणार नाही" असे काहीतरी म्हणा.
   • ठाम देहाची भाषा वापरा. आपल्या मागे सरळ करा, डोळ्यातील व्यक्तीचा सामना करा आणि स्पष्ट आणि थेट टोनमध्ये बोला.

4. 

   त्याच चलनात परत येणे टाळा. शारीरिक किंवा शाब्दिक हिंसाचारासाठी अधिक पैसे देणे म्हणजे एखाद्याला पाहिजे असते. या प्रतिक्रियेमुळे परिस्थिती आणखी वाईट होते. या सापळ्यात कधीही पडू नका. जर कोणी आक्रमक झाला तर लवकरात लवकर ठिकाणाहून जाण्याचा प्रयत्न करा.

5. 

   स्वाभिमान वाढवा. बुली जेव्हा त्यांचा विश्वास करतात की बळी स्वत: चा बचाव करू शकणार नाहीत. आपल्यात आत्म-सन्मान कमी असल्यास, परिस्थिती बदलण्याचा मार्ग शोधा. नशिबाने, हे हल्लेखोरांना नैसर्गिकरित्या काढून टाकू शकते.
   • आपल्याबद्दल आपल्यास बदलू इच्छित असलेल्या गोष्टींबद्दल विचार करा: चांगले ग्रेड मिळवा, अधिक अभ्यास करा, कमी टीव्ही पहा, सर्व कामे करा इ.
   • उच्च ग्रेड घेताना आपण अधिक आत्मविश्वास वाढल्यास, आपला स्वाभिमान देखील वाढेल. अशाप्रकारे, गुंडगिरी कमी मोहात पडतील.

6. 

   यासाठी आपले सर्वोत्तम प्रयत्न करा टाळा सायबर धमकी. ही एक सामान्य समस्या आहे जी काही प्रकारे सोडविली जाऊ शकते:
   • आपल्यास चुकीच्या हातात लज्जास्पद वाटणारी सामग्री जसे की अंतरंग फोटो आणि व्हिडिओ सामायिक करणे टाळा. मित्रांसाठीही हेच आहे: आपण इतरांबद्दल काय पोस्ट करता याबद्दल सावधगिरी बाळगा कारण तेही धमकावणीचे बळी ठरू शकतात.
   • केवळ चांगले संरक्षित आणि विस्तृत संकेतशब्द वापरा. जर कोणी आपला डेटा चोरला तर आपण आपल्या खात्यात लॉग इन करू शकता आणि आपल्याबद्दल धोकादायक माहिती पोस्ट करू शकता.
   • आपल्या गोपनीयता सेटिंग्ज तपासा. केवळ जवळच्या मित्रांसह वैयक्तिक माहिती सामायिक करून आपण सायबर धमकावणे टाळू शकता.

भाग 3 चे 3: गुंडगिरीच्या समस्येस तोंड देणे

1. 

   एखाद्या प्रौढ व्यक्तीस समस्येचा अहवाल द्या. कोणालाही स्निच व्हायला आवडत नाही, परंतु गुंडगिरी करणे ही विनोद नाही. आपण किंवा मित्राला या प्रकारच्या आक्रमणाचा अनुभव घेतल्यास भविष्यात आपणास गंभीर भावनिक परिणाम भोगावे लागू शकतात. हिंसा शारीरिक असल्यास, सर्व काही अधिक नाजूक आहे.
   • मदत करू शकणारा एक विश्वासू वयस्क शोधा: शिक्षक, मुख्याध्यापक, तुमचे पालक किंवा एखादे शाळेतील कर्मचारी.
   • आपण काहीतरी मूर्खपणाचा अहवाल देत नाही; गुंडगिरी गंभीर आहे. आपण काही आक्रमकता ग्रस्त असल्यास, कदाचित इतर विद्यार्थ्यांना देखील त्रास सहन करावा लागतो. आपण परिस्थितीचा सामना करून गैरवर्तन करणार्‍यासह प्रत्येकासाठी अनुकूलता दाखवाल.
   • आपण शाळेला धमकावणीचा सामना करण्यासाठी काही पावले उचलण्यास सांगू शकता.

2. 

   इतर लोकांचा बचाव करा. जेव्हा आपण एखाद्याला मारहाण करता तेव्हा कधीही उभे राहू नका. बोला. अशा परिस्थितीत आपण असू शकता - आणि कदाचित एखाद्याचा बचाव आपणास हवा असेल.
   • धमकावणा of्या व्यक्तीला दयाळू आणि मदत करा. आपल्यास हे माहित असल्यास की वर्गमित्र शाळेत हिंसाचार सहन करतो, त्याच्याकडे जा आणि मित्र बनवा.
   • एखाद्या विशिष्ट विद्यार्थ्याला खूप त्रास होत असल्याचे आपल्या लक्षात आल्यास एखाद्या प्रौढ व्यक्तीशी बोला. कदाचित मुलाला खरोखर मदतीची आवश्यकता असेल.

3. 

   आपले वय इतर लोकांशी मारहाण करण्याबद्दल बोला. आपण काय करावे याची आपल्याला खात्री नसल्यास, शाळेतल्या इतर विद्यार्थ्यांशी बोला. कदाचित त्यांना त्याच व्यक्तींकडून होणा violence्या हिंसाचाराचा त्रास सहन करावा लागतो. आपण सर्वांनी आक्रमणाच्या विरोधात एकत्र येण्याच्या रणनीतींचा विचार देखील करू शकता.