सामग्री

• पायर्‍या

भागीदार, कुटुंबातील सदस्य किंवा सहकारी यांच्याशी चर्चा बर्‍याच गोष्टी असू शकते: माहितीपूर्ण, उपयुक्त, विध्वंसक किंवा वेदनादायक. बहुतेक लोक सहमत आहेत की संघर्ष थकवणारा आहे. आपणास संघर्ष टाळायचा असेल तर लढाई थांबवण्यासाठी आणि गोष्टी हातात न येण्यापासून रोखण्यासाठी आपण ताबडतोब काही कृती करू शकता.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: एक लढा थांबवणे

1. 

   इतर व्यक्तीच्या चिंता मान्य करा. जर तिने लढा सुरू केला असेल किंवा आपल्या समस्यांकडे दुर्लक्ष केले असेल तर हे शब्दशः करा. उदाहरणार्थ, म्हणा, "मला माहित आहे की हा प्रश्न आपल्यासाठी खूप महत्वाचा आहे", किंवा "मला माहित आहे की आपल्याला माझी कल्पना चांगली वाटत नाही, परंतु मी करतो".
   • जर लढाईस आधीच तापविणे सुरू झाले किंवा त्वरीत खराब झाले तर माघार घ्या. या समस्यांबद्दल पुन्हा चर्चा करण्यापूर्वी आपल्याला थोडा वेळ हवा आहे हे स्पष्ट करा.

2. 

   
   
   इतरांच्या चिंतांबद्दल शांतपणे बोला. ओरडणे किंवा आरोप न करता हे संभाषण शक्य तितक्या भावनिकदृष्ट्या स्थिर करा. आपली निरीक्षणे थोडक्यात आणि विशेषतः सांगा. सामान्यीकरण किंवा आरोपांपेक्षा विशिष्ट व्यक्तींना उत्तर देणे सोपे आहे.
   • जरी हे कठीण असू शकते, परंतु संघर्ष एक किंवा दोन मुख्य मुद्द्यांपर्यंत मर्यादित करा. आपल्या नातेसंबंधात किंवा मैत्रीतील प्रत्येक छोट्या दोषांवरून लढा हा संघर्ष होऊ नये.

3. 

   
   
   दुसर्‍या व्यक्तीला बोलण्याची संधी द्या. याचा अर्थ असा की तिचे म्हणणे आपण सक्रियपणे ऐकले पाहिजे. तिच्या तर्क वा युक्तिवादातील कमकुवत्यांकडे लक्ष देऊ नका. त्याऐवजी, ती आपल्याला सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे की नाही हे खरोखर तिला सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे ते ऐका.
   • जेव्हा तो बोलत असेल तेव्हा घाई करू नका. तिला तिच्या समस्यांकडे स्वतःच्या वेगाने लक्ष दिल्यास तिचा आदर आणि ऐकण्याची भावना निर्माण होईल.

4. 

   
   
   आदराने प्रतिसाद द्या. जर आपण तिच्या म्हणण्याशी सहमत नसल्यास तिच्याशी वाद घालण्याऐवजी आपल्या चिंता सत्यापित करा. उत्तर देण्यापूर्वी आपले विचार आयोजित करण्यासाठी काही मिनिटे थांबायला उपयोगी पडेल. अशाप्रकारे आपण चुकून काहीतरी आक्षेपार्ह बोलणे टाळाल. उदाहरणार्थ, असे काहीतरी सांगा, "आपण का अस्वस्थ होता हे आता मला समजू शकते".
   • थोड्या वेळाने दिल्यास आपल्या व्यक्तीस आपल्या समस्येबद्दल सकारात्मक प्रतिसाद मिळेल.

5. 

   आपल्या देहबोलीची योजना करा. ओरडणे, अपवित्र करणे किंवा गुन्हा टाळणे हे तितकेच महत्त्वाचे आहे. खुल्या हात आणि आरामशीर मुद्रा यासारख्या संप्रेषणाची इच्छा दर्शविणारी देहबोली वापरा. चांगला डोळा संपर्क देखील संप्रेषणाचा एक महत्त्वपूर्ण भाग आहे.
   • आपले हात ओलांडणे, आपले बोट दाखविणे, आपले हात लपविणे किंवा डोळ्यांचा संपर्क राखणे यासारख्या बचावात्मक शरीराची भाषा टाळा. या वृत्ती बोलण्यात अनिच्छेचे संकेत देतात.

6. 

   विनोद वापरा. युक्तिवाद पूर्णपणे गंभीर असणे आवश्यक आहे असे समजू नका. जर आपण हे करू शकता आणि विश्वास ठेवू शकता की एखादी व्यक्ती विनोदासाठी अनुकूल आहे, तर एक किंवा दोन विनोद करा. यामुळे तणाव कमी होऊ शकतो आणि हे सिद्ध होते की आपण बचावासाठी किंवा वैयक्तिकरित्या गोष्टी घेत नाही.
   • दुसर्‍या व्यक्तीच्या खर्चावर विनोद कधीही करु नका. यामुळे संघर्ष आणखीनच तीव्र होईल.

3 पैकी 2 पद्धत: संघर्ष टाळणे

1. 

   एक चांगला ऐकणारा रहा. कधीही निंदनीय मत राखू नका. त्याऐवजी, दुसरा माणूस काय विचारतो किंवा काय बोलतो ते सतत आणि काळजीपूर्वक ऐका. जर त्याने असा उल्लेख केला की एखादी गोष्ट त्याला त्रास देत असेल तर त्याला गंभीरपणे घ्या आणि प्रतिसाद द्या किंवा माफी मागा.
   • ऐकणे आणि सक्रियपणे प्रतिसाद देणे आपल्या दरम्यान सामान्य संप्रेषण सुलभ करेल. # नेहमी बरोबर राहण्याचा प्रयत्न करू नका. लोकांमधील हा संघर्षाचा एक उत्तम स्त्रोत आहे. नेहमी तिथेच रहाण्याची गरज जाऊ द्या. त्याऐवजी, कोण "बरोबर" किंवा "चुकीचे" आहे याची चिंता न करता स्वत: ला जाऊ आणि संप्रेषण करण्यास शिका.

     

   • विवादाचा परिणाम सोडणे प्रथम अवघड होईल, परंतु आपल्याला आढळेल की आपल्या ताणतणावाची पातळी खूप खाली जाईल. सर्व वेळ योग्य नसल्याशिवाय आपण जीवनाचा आनंद घेण्यास आणि दुसर्‍या व्यक्तीचा आदर करण्यास सुरवात करू शकता.

2. 

   जर एखाद्या प्रेमळ नात्यात संघर्ष झाला तर एकटाच वेळ घालवा. कधीकधी एकाच व्यक्तीबरोबर जास्त वेळ घालवणे तणावग्रस्त बनू शकते. एकटा वेळ घालविण्यामुळे आपल्या दोघांना आराम मिळेल, तणाव कमी होईल आणि आपण एकत्र जास्त वेळ घालवल्याबद्दल आपली प्रशंसा होईल.
   • आपल्या स्वत: च्या मित्रांसमवेत वेळ घालविण्यामुळे आपली मानसिक स्थिती सुधारू शकते आणि ती अधिक सकारात्मक आणि मजेदार बनते. आपल्या जोडीदारास देखील त्याच्या मित्रांसह स्वत: बनण्यासाठी थोडा वेळ लागेल.

3. 

   स्वत: ला दुसर्‍या व्यक्तीच्या शूजमध्ये घाला. यामुळे ती काय करीत आहे याची सहानुभूती आणि समज वाढेल. तिच्याबरोबर काय चालले आहे याचा विचार करण्यासाठी एखाद्या लढाची वाट पाहू नका. त्याऐवजी, त्या व्यक्तीच्या समस्या व आनंद नियमितपणे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. आपण अधिक कनेक्ट केलेले आणि कमी विरोधाभास वाटेल.

4. 

   महत्वाच्या चर्चेची योजना करा. जर एखादी गोष्ट तुम्हाला त्रास देण्यास सुरूवात करत असेल तर त्याविषयी चर्चा त्या व्यक्तीशी कशी करावी. आपण काय म्हणणार आहात ते आपण कसे आणि केव्हा सांगणार आहात ते ठरवा. आपले विधान संक्षिप्त आणि विशिष्ट ठेवा.
   • या क्षणी उष्णतेमुळे किंवा जास्त विचार न करता समस्येसमोर आणण्यास टाळा. आपण असे केल्यास, आपण दुसर्या व्यक्तीवर आरोप करणे, भावनिक प्रतिसाद देणे आणि लढा देण्याची अधिक शक्यता असते.

5. 

   थेरपी वर जा किंवा ध्यान सराव. आपणास अद्याप विवादासह समस्या येत असल्यास मदत मिळवा. इतर व्यक्तीला ते थेरपी करण्यास किंवा आपल्याशी ध्यान करण्यास इच्छुक असल्यास विचारा. जर तिला नको असेल तर स्वतःच थेरपिस्ट शोधण्याचा विचार करा. जरी हे आपल्याला सर्व समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करू शकत नाही, परंतु यामुळे आपल्यास प्रतिक्रिया देणे आणि आपल्या परिस्थितीबद्दल चांगले वाटण्यास मदत होते.

3 पैकी 3 पद्धत: कामाच्या ठिकाणी संघर्ष रोखणे

1. 

   भांडण होण्यापूर्वी समस्या सोडवा. जर आपल्यास एखाद्या सहकार्यासह समस्या उद्भवू लागल्या तर लगेचच या संबंधात निराकरण करण्यास सुरवात करा. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी प्रतीक्षा करू नका, ते वाढू शकते आणि विवादाचे स्रोत बनू शकते.
   • प्रतीक्षा करणे आणि समस्यांबद्दल उष्मायनामुळे केवळ तेच वाईट होते. आपणास हे समजण्यापूर्वी, परिस्थिती विस्फोट होईल आणि प्रमाणानुसार होईल, ज्याचे निराकरण करणे अधिक कठीण होईल.

2. 

   वैयक्तिक व्हा. विशेषतः ई-मेल आणि मजकूर संदेशांच्या तुलनेत समस्या सोडविण्याचा एक विचारपूर्वक मार्ग म्हणजे वैयक्तिकरित्या बोलणे. समस्या असलेल्या किंवा समस्या असलेल्या व्यक्तींशी व्यवहार करा. इलेक्ट्रॉनिक संभाषणातून काहीतरी आक्षेपार्ह किंवा गंभीर म्हणणे खूप सोपे आहे.
   • आपण इलेक्ट्रॉनिक संप्रेषण टाळू शकत नसल्यास, आपल्या स्वराबद्दल आणि शब्दसंग्रहाबद्दल जागरूक रहा, कारण शरीराच्या भाषेसारख्या इतर घटकांचा आपल्या हेतू स्पष्ट करण्यासाठी वापरला जाऊ शकत नाही.

3. 

   आपल्या लढाया निवडा. ही एक अतिशय प्रसिद्ध टिप आहे. बर्‍याचदा, बर्‍याच लोकांच्या कामाच्या ठिकाणी संघर्ष अपरिहार्य असतो. दररोज भांडणे, मतभेद आणि चर्चा बर्‍याच मुद्द्यांवरून उद्भवू शकतात. आपल्यासाठी आणि आपल्या कामासाठी काय महत्वाचे आहे हे ठरविणे आवश्यक आहे. आपल्या कारकीर्दी आणि कामाच्या वातावरणाला नुकसान होण्यापूर्वी संघर्षाचे निराकरण करा.
   • लहान समस्या फक्त त्रास देतात. या छोट्या अडचणी तयार होण्यापूर्वी आणि त्याना त्रास देण्यापूर्वी त्याकडे दुर्लक्ष करायला शिका.

4. 

   आपले मतभेद पूर्णपणे सोडवा. समस्या कायम राहू देऊ नका. आपण समस्या उद्भवताच त्याला सामोरे जाणे आवश्यक आहे, परंतु आपण निराकरण करून समाधानी आहात याची खात्री देखील केली पाहिजे. आपण आणि आपला सहकारी एकमेकांचा आदर करत आहात याची खात्री करा आणि आपण दोघे संघर्षाच्या समाप्तीवर समाधानी आहात.
   • लक्षात ठेवा की आपल्याला दुसर्‍या व्यक्तीबरोबर व्यावसायिक संबंध राखणे आवश्यक आहे. एकदा समस्या सुटल्यानंतर ती मागे सोडा. भूतकाळातील समस्यांवर लक्ष देऊ नका किंवा ते आपल्या व्यावसायिक संबंधांवर परिणाम करीत राहतील.

5. 

   मध्यस्थीची मदत घ्या. मदतीसाठी मनुष्यबळ विभाग विचारण्यास घाबरू नका. कधीकधी, एखादा तिसरा माणूस तणाव कमी करू शकतो आणि संघर्ष कमी भावनिक चार्ज करू शकतो.
   • आपल्याला थेट एचआरकडे जाण्याची आवश्यकता नाही. आपण दोघेही एखाद्या व्यवस्थापकाशी किंवा दुसर्‍या सहकार्याशी बोलण्यास प्राधान्य देत असल्यास प्रथम हे करून पहा. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपण आरामदायक आणि बोलण्यास तयार आहात.