सामग्री

• पायर्‍या
• तज्ज्ञ प्रश्नोत्तर
• टिपा

तुम्हाला अभ्यासाची चांगली सवय लावण्यास अडचण आहे? काळजी करू नका: हे प्रत्येकाच्या बाबतीतच घडते! साहित्याचा चांगल्याप्रकारे पुनरावलोकन करण्यासाठी आवश्यक वेळ आणि शक्ती न असणे सामान्य आहे, विशेषत: जेव्हा आपण एकटे असता. सुदैवाने, फक्त या लेखातील व्यावहारिक टिपा वाचा आणि त्यांचे अनुसरण करा. परिणाम त्यांच्यासाठी बोलेल!

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: आपल्या दैनंदिन अभ्यास सत्राचे नियोजन

1. 

   स्वत: साठी रोजचा अभ्यासाचा दिनक्रम तयार करा. एकाच दिवसात सर्वकाही अभ्यासण्याचा प्रयत्न करण्याचा काही उपयोग नाही! सर्वोत्तम वेळेची निवड करुन प्रारंभ करणे, सामग्रीचे वितरण करणे चांगले. त्यानंतर, आपण कोणत्या स्टोरीचे एकाच वेळी पुनरावलोकन करणार आहात ते ठरवा आणि या नेमणुका अजेंडा किंवा इतर प्रवेश करण्यायोग्य ठिकाणी रेकॉर्ड करण्यास प्रारंभ करा.
   • आदर्श अभ्यासाची वेळ व्यक्तीनुसार बदलते. आपण सकाळी अधिक उत्पादनक्षम असू शकता, जेव्हा वर्गानंतर किंवा झोपण्यापूर्वी वर्गमित्र अधिक लक्ष केंद्रित करतो. आपल्याला सकारात्मक परिणाम येईपर्यंत प्रयोग करा.
   • आपल्या अभ्यासा सत्राचे वेळापत्रक तयार करताना आपल्या इतर वचनबद्धतेची आठवण करा. उदाहरणार्थ: आपण शाळेनंतर दररोज एखादा खेळ खेळू या. अशा परिस्थितीत, रात्री एक तास, झोपायला जाण्यापूर्वी आणि सकाळी एक तास अभ्यास करण्यापूर्वी त्याचा अभ्यास करणे योग्य ठरेल.

2. 

   
   
   मेंदूला कंटाळा येऊ नये यासाठी पर्यायी साहित्य. आपण सारख्याच विषयाचा बराच काळ अभ्यास न करण्याचा प्रयत्न करा जा कंटाळा आला आहे आणि खूप कठीण वेळ प्रत्यक्षात सामग्रीस आत्मसात करतो. प्रत्येक शिस्तीसाठी जास्तीत जास्त वेळ निश्चित करणे आणि त्या खिडकीचा आदर करणे चांगले आहे.
   • उदाहरणार्थ, आपण सोमवारी दुपारी दोन तास गणित आणि पोर्तुगीज शिकण्यासाठी समर्पित करू शकता. गणितासाठी पहिले 45 मिनिटे बाजूला ठेवा, 15 मिनिटांचा ब्रेक घ्या, पुढील 45 मिनिटांसाठी पोर्तुगीजचा अभ्यास करा आणि आणखी 15 मिनिटे विश्रांती घ्या. शेवटी, व्यायामाची यादी सोडवा किंवा सामग्रीचा पटकन पुनरावलोकन करा.
   • आपल्याला शेवटचा लेख आवडतो. अशाप्रकारे, अभ्यास सत्र शेवटच्या दिशेने अधिक सजीव असेल.

3. 

   
   
   आपण वापरत असलेल्या सामग्रीचे आयोजन करा. आपल्याला आपला वेळ चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्याची आवश्यकता आहे, कारण आपल्याकडे कदाचित भरपूर अभ्यास करावा लागेल. सर्व साहित्य संयोजित करा: नोटबुक, हँडआउट, सहाय्यक मजकूर, पेन, पेन्सिल, इरेझर, हाइलाइटर इ. प्रत्येक गोष्ट विशिष्ट ठिकाणी आणि आपल्या बोटांच्या टोकावर ठेवा.
   • उदाहरणार्थ: पेन, पेन्सिल, इरेझर, हायलाईटर्स इ. ठेवा. आपल्या बॅकपॅकमधील बॅगमध्ये किंवा आपल्या डेस्कवरील पेन्सिल धारकामध्ये. तसेच, नोट्स घेताना वेगवेगळ्या रंगांच्या पेन वापरा.
   • शिक्षक कोठेही सुलभ प्रवेशासाठी शिक्षक आपल्या Google ड्राइव्ह वर वर्ग पाठवते अशा कोणत्याही डिजिटल फायली जतन करा.
   • आपण छिद्रित पत्रांवर नोट्स बनवू शकता, जसे की बाईंडर शीट्स. आपण प्राधान्य दिल्यास, हे कागदजत्र सजवलेल्या अ‍ॅर्डियन फोल्डरमध्ये ठेवा (किंवा आपल्या आवडीनुसार सर्व काही सजवा).
   • आपल्या अभ्यासाच्या ठिकाणी नोटबुक, हँडआउट्स आणि इतर वाचन साहित्य ठेवा.

4. 

   
   
   अभ्यासाची जागा आयोजित करा. ज्यांना अभ्यास करायचा आहे त्यांच्यासाठी कमीतकमी जागा असणारी कोणतीही टेबल किंवा डेस्क पुरेसे आहे. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हे वातावरण उज्ज्वल, संघटित आणि विचलित न करता आहे. पुन्हा, आपण जवळपास वापरत असलेल्या सर्व गोष्टी ठेवा: नोटबुक, बाइंडर, हँडआउट्स, पेन इ.
   • आपण आपल्या वैयक्तिक शैलीनुसार ही जागा अनुकूल करू शकता. उदाहरणार्थ: बरेच लोक लायब्ररीत आणि इतर सार्वजनिक ठिकाणी शिकू इच्छितात.
   • संगीत ऐकण्याचा अभ्यास करा. आपल्या एकाग्रतेस मदत करणारी प्लेलिस्ट तयार करा. वाद्य संगीत ऐकण्याचा प्रयत्न करा, परंतु आपण हे देखील पाहू शकता की गायन असलेली गाणी मार्गात येत नाहीत की नाही.

5. 

   अभ्यास करताना विचलन दूर ठेवा. आजूबाजूला काही मतभेद नसल्यास अभ्यास करणे सोपे होईल. आपल्या आजूबाजूच्या लोकांचे सहकार्य विचारून घ्या, दूरदर्शन बंद करा, सायलेन्सरवर फोन लावा आणि यासारखे.
   • आपण वास्तविक अभ्यास करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्याभोवती असणारी गोंधळ साफ करा.
   • आपण अभ्यासासाठी सोशल मीडिया आणि इतर तत्सम पृष्ठांवर प्रवेश अवरोधित करते असे उत्पादनक्षमता अ‍ॅप किंवा ब्राउझर विस्तार डाउनलोड देखील करू शकता.

6. 

   शेवटच्या क्षणी परीक्षेसाठी अभ्यास करण्यास सोडू नका. आपल्याकडे मूल्यांकन तयार करण्यासाठी काही दिवस (किंवा आठवडे देखील) बहुधा असतील! म्हणून, कार्यरत असलेल्या सर्व साहित्याचा आढावा घेण्याची गरज नाही. यासारखी सामग्री लक्षात ठेवणे अधिक कठीण होते.
   • तुमचा काही मित्र शेवटच्या क्षणी अभ्यासात चांगली कामगिरी करू शकतो, परंतु तो स्वत: ला इतर कोणत्याही मार्गाने तयार करतो की नाही हे सांगू शकत नाही. इतर लोकांचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करू नका.
   • आरामशीर स्नान करणे किंवा आपला आवडता चित्रपट पहाण्यासारख्या शर्यतीच्या आदल्या रात्री मजेदार आणि शांत काहीतरी करा. आपण दुसर्‍या दिवशी सकाळी बरेच उत्तेजित आणि इच्छुक व्हाल.

4 पैकी 2 पद्धत: हँडआउट्स आणि नोट्स वाचणे

1. 

   प्रत्येक शाळेच्या दिवसाच्या शेवटी आपल्या नोट्सचे पुनरावलोकन करा. आपल्याला खरोखर समजण्यापूर्वी आपल्याला काही वेळा आपल्या नोट्स पुन्हा वाचण्याची आवश्यकता आहे. म्हणून, आपण घेतलेल्या वर्गांमध्ये आपण काय लिहिले आहे हे पहाण्यासाठी दररोज काही मिनिटे घ्या. त्यासाठी वेळ घेण्याची गरज नाही.
   • आपल्या मोकळ्या वेळात हे करा, जसे की आपण बस स्टॉपवर असता तेव्हा, घराच्या वाटेवर किंवा यासारखे.

2. 

   किरकोळ तपशीलांवर नव्हे तर मुख्य संकल्पनांवर लक्ष केंद्रित करा. जेव्हा त्यांना कोट्यावधी माहितीचा अभ्यास करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा कोणीही विचलित होतो, परंतु कोणालाही नोटबुकमध्ये काय आहे हे लक्षात ठेवण्यास भाग पाडले जात नाही आणि डोक्यापासून पाय पर्यंत हस्तलिखित करणे कोणालाही भाग पाडले जात नाही. शिक्षकांनी सूचित केलेल्या मुख्य मुद्द्यांकरिता स्वत: ला समर्पित करणे अधिक चांगले आहे आणि त्यानंतरच त्यामध्ये तपशील बसवण्याचा प्रयत्न करा (परंतु प्रत्येक गोष्टीत अडकल्याशिवाय). उदाहरणार्थ:
   • शिक्षकांनी वर्गात उल्लेख केलेल्या मुख्य साहित्यिक ट्रेंडशी परिचित होऊन साहित्याचा अभ्यास सुरू करा. त्यानंतर विशिष्ट कामे आणि वेळा या प्रवाहांची वैशिष्ट्ये ओळखण्याचा प्रयत्न करा.
   • गणिताचा अभ्यास करताना, सूत्रांच्या तार्किक स्पष्टीकरणावर लक्ष केंद्रित करा. मग या संकल्पनांना व्यावहारिक अडचणींवर लागू करा.
   • इतिहासाचा अभ्यास करण्यासाठी, संघर्ष आणि महत्वाच्या घटनांना कारणीभूत ठरलेल्या सामाजिक-ऐतिहासिक कारणांकडे अधिक लक्ष देणे चांगले आहे. आपल्याला विशिष्ट तारखांना आणि लोकांना चिकटून राहण्याची गरज नाही.

3. 

   सर्वात महत्वाची माहिती मोठ्याने वाचा. हा व्यायाम लक्षात ठेवण्यास सुलभ करतो आणि सामग्रीच्या सर्वात महत्वाच्या भागांमधील चाकांचा हात आहे. शांत ठिकाणी जा, जिथे आजूबाजूला कोणीही नाही आणि आपल्या नोट्स किंवा हँडआउट मजकूर मोठ्याने वाचा.
   • व्यायाम देखील शंका निर्माण करणार्‍या सामग्रीच्या त्या भागासाठी कार्य करते.

4. 

   आपण जे काही शिकत आहात त्यास आपल्यास आधीपासूनच माहित असलेल्या गोष्टींशी जोडण्याचा प्रयत्न करा. बर्‍याच विद्यार्थ्यांना वास्तविक जीवनात वर्गात जे शिकायला मिळते त्या दरम्यान संघटना करणे अवघड आहे, परंतु ते इतके क्लिष्ट नाही. सिद्धांत आणि सराव यांच्यातील संबंधांबद्दल विचार करण्यास प्रारंभ करा आणि कालांतराने आपण सर्व सामग्री अधिक चांगले लक्षात ठेवाल. धड्यांकडे थोडे प्रतिबिंबित करा आणि आपण हे करू शकता की नाही ते पहा. उदाहरणार्थ:
   • ठिकाण रंगविण्यासाठी पेंट खरेदी करताना आपण आपल्या बेडरूमच्या भिंतींच्या क्षेत्राची गणना करण्यासाठी निश्चितपणे गणिताच्या संकल्पना वापरल्या आहेत!
   • आपण वाचलेल्या वा worksमय जीवनातील लोकांसह साहित्यिक कृतींमधील वर्ण देखील संबद्ध करू शकता.

5. 

   अभ्यास मार्गदर्शक तयार करण्यासाठी आपल्या नोट्स अतिरिक्त माहितीसह पुन्हा लिहा. एक चांगला अभ्यास मार्गदर्शक सामग्रीचे पुनरावलोकन करण्याचा एक आधार म्हणून कार्य करतो आणि समजून घेण्यास सोयीस्कर करतो. आपल्या नोट्स घालण्यासाठी रिक्त दस्तऐवज तयार करुन प्रारंभ करा. हँडआउट्समध्ये असलेल्या व्यायामाच्या उत्तरांसह अधिक आणि अधिक तपशीलांसह ही फाईल वाढवा.
   • ही युक्ती मदत करते कारण हे फक्त नोटबुक नोट्स आणि हँडआउट्सचे पुन्हा वाचन करण्यापलीकडे आहे. प्रत्येक शास्त्रासाठी आपल्याला प्रक्रिया चरण वाचणे, विचार करणे आणि लिहिणे आवश्यक आहे.
   • बरेच विद्यार्थी हातांनी या अभ्यासाचे मार्गदर्शक बनविणे पसंत करतात. हरकत नाही! रंगीत पेन वापरा आणि आपल्या शैलीशी जुळणार्‍या संस्थेच्या प्रकाराचा विचार करा.

6. 

   आपल्याकडे बरेच प्रश्न असल्यास व्हिडिओ धड्यांचे अनुसरण करा. आपण समजून घेणे आवश्यक नाही सर्व प्रकरणाचे भाग त्वरित. इंटरनेट प्रत्येक विद्यार्थ्यांसाठी एक उत्तम सहयोगी आहे! व्हिडिओ धडे पहा, शिकवण्या वगैरे. या शेवटच्या मिनिटांच्या भेटी नक्की करा.
   • पोर्तुगीज भाषेमध्ये YouTube मनोरंजक व्हिडिओ धड्याने भरलेला आहे.

कृती 3 पैकी 4: आपले शिक्षण ऑप्टिमायझिंग

1. 

   सल्ला पत्रे बनवा सर्वात महत्वाच्या माहितीसह. आपण जवळजवळ कोणत्याही शिस्तीसह सल्लागार कार्ड वापरू शकताः विशिष्ट पोर्तुगीज शब्दसंग्रह, गणिताची सूत्रे, ऐतिहासिक तारखा, तथ्ये आणि वैज्ञानिक प्रक्रिया इ. लक्षात ठेवण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, आपण सर्व काही हाताने करू शकता किंवा इंटरनेट वरून मुद्रित करू शकता. आपल्या ज्ञानाची चाचणी घ्या!
   • या सल्लागार कार्डे बनविण्याच्या प्रक्रियेची आधीच गणना केली गेली आहे, कारण आपल्याला प्रत्येकावर माहिती लिहावी लागेल.
   • इंटरनेट वरून सल्ला कार्ड टेम्पलेट्स डाउनलोड करा किंवा स्वतःचे काहीतरी तयार करा.

2. 

   आपण ज्या माहितीचा अभ्यास करत आहात त्या व्यवस्थित करा मानसिक नकाशा. चांगला मनाचा नकाशा कोणत्याही विद्यार्थ्यांना सामग्रीच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये कनेक्शन तयार करण्यास मदत करतो. आत विषयांच्या नावासह एक वर्तुळ रेखाटून प्रारंभ करा. त्यानंतर त्या मध्यवर्ती बाजूस बाण काढा आणि त्याभोवती आणखी मंडळे बनवा, प्रत्येकास दुय्यम (परंतु संबंधित) माहितीसह. आपण सामग्रीच्या तपशीलांची छाननी पूर्ण करेपर्यंत असेच सुरू ठेवा.
   • पुन्हा, इंटरनेटवर मनाच्या नकाशेची उदाहरणे पहा किंवा आपल्याला हवे तसे आपले स्वतःचे मॉडेल तयार करा.

3. 

   आपल्या ज्ञानाची चाचणी घ्या. आपण जे पुनरावलोकन केले आहे त्याची चाचणी घेण्यासाठी प्रत्येक अभ्यास सत्राच्या शेवटी 15 ते 20 मिनिटांना अनुमती द्या. एक सिम्युलेशन वापरुन पहा किंवा महत्त्वपूर्ण संकल्पना चांगल्या प्रकारे समजल्या आहेत की नाही हे पहाण्यासाठी सल्ला कार्ड वापरा. हे काय चांगले आहे आणि कोणत्या सुधारित केले पाहिजे हे पाहण्यास मदत करते.
   • शक्य असल्यास कुटुंबातील एखाद्या सदस्याला किंवा मित्राला ही चाचणी आपल्याबरोबर घेण्यास सांगा. महत्वाची संकल्पनांची व्याख्या विचारण्यासाठी ही व्यक्ती सल्ला कार्ड वापरू शकते.
   • हँडआउट किंवा इंटरनेटच्या शेवटी नक्कल करा आणि आपल्याला अद्याप अडचण आहे असे बिंदू ओळखण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण अजिबात बरोबर नसल्यास व्यायामाच्या ठरावाचा सल्ला घ्या.

4. 

   आपण शिकत असलेली सामग्री इतर लोकांना शिकवा. कथेचे भाग इतरांना समजावून सांगणे ज्ञान एकत्रित करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. प्रत्येक वेळी आपण विशिष्ट सामग्रीचा अभ्यास पूर्ण केल्यावर कुटुंबातील सदस्याला किंवा मित्राला "धडा" द्या. त्या व्यक्तीला शंका आहे का ते विचारा आणि त्या सर्वांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्या स्वत: च्या आणि त्या व्यक्तीच्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी आपण उत्तर देऊ शकत नाही आणि त्या विषयावर संशोधन करण्यास अक्षम आहात असे प्रश्न लिहा.
   • आपण वर्गमित्रांसह हा व्यायाम देखील करू शकता आणि पुनरावलोकनास दोन-मार्ग रस्त्यावर रूपांतरित करू शकता!

5. 

   आपल्या दैनंदिन शिक्षण शैलीशी जुळणारे क्रियाकलाप समाविष्‍ट करा. प्रथम, आपल्याकडे कोणती शिक्षण शैली आहे याचा शोध घ्या. उदाहरणार्थ: व्हिज्युअल शिकणारे जेव्हा ते पाहतात तेव्हा अधिक माहिती राखण्यास सक्षम असतात; श्रवणविषयक शिकणारे लोक त्यांना ऐकत असलेल्या सामग्रीस सामोरे जातात; गतिमंद विद्यार्थ्यांना काही प्रकारच्या हालचालींची आवश्यकता असते; वगैरे वगैरे. आपण कोणत्या श्रेणीमध्ये फिट आहात ते ठरवा आणि आपल्या अभ्यासाच्या सत्रांना अनुकूल करा.
   • आपण व्हिज्युअल लर्नर आहात का? आपल्या नोट्स पेन आणि हाइलाइटरसह हायलाइट करणे प्रारंभ करा, माहितीपट आणि स्लाइडशोचा अभ्यास करा आणि आपल्या कल्पनांचे प्रतिनिधित्व करणारे एक मॅप नकाशा काढण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण श्रवण शिकणारे आहात? कविता किंवा संगीताच्या रूपात आपल्या नोट्स वाचण्याचा प्रयत्न करा, सर्वकाही जोरात वाचा किंवा आपल्या हँडआउट्सच्या ऑडिओ आवृत्त्या ऐका.
   • आपण एक गृहिणी शिक्षु आहात? संवाद म्हणून आपल्या नोट्स वापरुन "कृती" करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपण घराभोवती फिरत असताना हँडआउट्सची ऑडिओ आवृत्त्या ऐकण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, सल्ला पत्रांसह खेळण्याचा प्रयत्न करा आणि उभे असलेले मानसिक नकाशे काढा.

6. 

   वर्गमित्रांसह अभ्यास गट तयार करा. अभ्यासाच्या गटामध्ये भाग घेणे खूप मदत करते, कारण सदस्य कल्पना सामायिक करू शकतात आणि सामग्रीचे भाग एकमेकांना सांगू शकतात. आठवड्यातून एकदा तरी समर्पित आणि नियमित सभा घेणा colleagues्या सहका .्यांना आमंत्रित करा. या बांधिलकी गमावू नका म्हणून प्रयत्न करा.
   • गट बैठकीसाठी प्रत्येक वेळी किती वेळ उपलब्ध आहे हे शोधण्यासाठी आपल्या सहका Consult्यांचा सल्ला घ्या. उदाहरणार्थ, आपण वर्गानंतर मंगळवार बैठकीची व्यवस्था करू शकता.
   • आपण शनिवारी संमेलनांचे वेळापत्रक देखील तयार करू शकता, विशेषत: जर आपण आठवड्याच्या दिवशी खूप व्यस्त असाल.
   • शेवटी, आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त संमेलनांची व्यवस्था करण्याची आवश्यकता मूल्यांकन करा!

4 पैकी 4 पद्धत: अभ्यासासाठी प्रेरणा शोधणे

1. 

   पुनरावलोकनाच्या प्रत्येक तासाला 10-15 मिनिटांचा ब्रेक घ्या. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की अभ्यास करतांना थांबायला त्यांच्याकडे वेळ नाही, परंतु हे केवळ आपल्या आरोग्यासाठी वाईट आहे! आपण ते आवश्यक आहे जेव्हा आपण सामग्रीचे पुनरावलोकन करता तेव्हा ब्रेक घ्या आणि रीचार्ज करा.
   • आपण बर्‍याच काळासाठी लक्ष केंद्रित करू शकत नसल्यास पोमोडोरो तंत्राचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ: दर 25 मिनिटांनी उठण्यासाठी घड्याळ सेट करा आणि न थांबता अभ्यास करा; दोन किंवा तीन मिनिटांचा ब्रेक घ्या; नंतर अभ्यासाकडे परत जा - आपण चार वेळा पूर्ण करेपर्यंत या चक्रांची पुनरावृत्ती करा. चौथ्या सायकलच्या शेवटी, उर्वरित दिवस पुस्तके बंद करा किंवा 15 मिनिटे विश्रांती घ्या आणि दुसरा ब्लॉक सुरू करा.
   • या ब्रेक दरम्यान आपली ऊर्जा रीचार्ज करणारे काहीतरी करा, जसे की काहीतरी हलके खाणे किंवा चालणे घेणे. टीव्ही पाहण्यासाठी किंवा व्हिडिओ गेम खेळण्यासाठी पलंगावर बुडू नका!

2. 

   अभ्यास ब्रेक दरम्यान सक्रिय व्हा. एरोबिक व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारते, जे मेंदू आणि स्मरणशक्तीचे कार्य उत्तेजित करते. फिरायला जाण्याचा प्रयत्न करा, काही जम्पिंग जॅक करुन किंवा ब्रेक दरम्यान नाचण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण केलेल्या व्यायामाचा विचार करा ज्याचा आपल्याला खरोखर आनंद झाला आहे.

3. 

   आपल्याला उर्जा देणारे निरोगी स्नॅक्स बनवा. आपण अभ्यास करताना काही हलके खाल्ल्यास आपण अधिक प्रवृत्त आणि लक्ष केंद्रित कराल. महत्वाची गोष्ट म्हणजे निरोगी काहीतरी निवडणे. ही उत्पादने आपल्या अभ्यास सामग्रीच्या पुढे ठेवा किंवा विश्रांतीसाठी स्वयंपाकघरात जा. येथे काही मनोरंजक उदाहरणे आहेत:
   • फळे.
   • बदाम.
   • पॉपकॉर्न.
   • तृणधान्ये.
   • गाजर आणि बुरशी.
   • कडू चॉकलेट.
   • ग्रीक दही.
   • Appleपलचे तुकडे आणि शेंगदाणा लोणी.
   • द्राक्ष

4. 

   रात्री आठ ते दहा तासांदरम्यान झोपा. १ens ते १ years वर्षे वयाच्या किशोरांना रात्री किमान आठ तास विश्रांती घ्यावी लागेल. अन्यथा, अभ्यास करणे (आणि सर्वसाधारणपणे लक्ष केंद्रित करणे) अधिक कठीण आहे. थकल्यावर कोणीही माहिती रोखत नाही!
   • 18 आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना दररोज रात्री सात ते नऊ तास विश्रांतीची आवश्यकता असते, तर सहा ते 13 वर्षे वयोगटातील मुलांना नऊ ते 11 तासांची आवश्यकता असते.

तज्ज्ञ प्रश्नोत्तर

• अभ्यासासाठी सर्वात योग्य वेळ कोणता आहे?

जेव्हा आपण अभ्यासासाठी सर्वात इच्छुक असाल तेव्हा दिवसाचे तास समर्पित करण्याचा प्रयत्न करा. हे व्यक्तीनुसार बदलते, परंतु हे सहसा सकाळी किंवा दुपारच्या वेळी होते. उदाहरणार्थ: आपल्याला वर्गात किंवा कामावर जाण्यापूर्वी एक तास उठण्यासाठी आपले घड्याळ सेट करा किंवा दुपारच्या जेवणाच्या नंतर थोडा वेळ घ्या.

• मी स्वत: ला अभ्यासासाठी कसे प्रवृत्त करू शकतो?

काय धोक्याचे आहे आणि आपण आपल्या अभ्यासाद्वारे काय प्राप्त करू शकता याचा विचार करा: शिस्त पास करण्यासाठी पुरेसे एक श्रेणी? विद्यापीठात एक जागा? हे देखील एक महान प्रेरक आहे.

• मी अभ्यासासाठी माझी स्मरणशक्ती कशी सुधारित करू?

बर्‍याच मूल्यांकनांमध्ये स्वतः लक्षात ठेवण्यापेक्षा वाचन कौशल्य आणि तार्किक विचारांची आवश्यकता असते. अशा परिस्थितीत आपण स्वरूपाशी परिचित होण्यासाठी सिम्युलेशन करू शकता. परिस्थितीवर अवलंबून, सामग्री पूर्ण होईपर्यंत व्यायामाच्या सूचीसह प्रशिक्षण देणे सर्वात उत्तम आहे.

टिपा

• धैर्य ठेवा. आपल्या नवीन अभ्यासाची सवय लावण्यास थोडा वेळ लागू शकेल.
• आपल्याला कथा अजिबात समजत नसेल तर मदतीसाठी विचारा.
• आपल्या अभ्यासासह आपल्या प्रयत्नास बक्षीस द्या! मित्राशी संभाषण करा, रेड करा, एक लहान व्हिडिओ गेम खेळा, एखादे पुस्तक वाचा.