सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

सार्वजनिक ठिकाणी शिंकणे ही लाजीरवाणी ठरू शकते आणि जंतूंचा प्रसार होऊ शकतो. प्रत्येकजणाला माहित नाही की शिंकण्याचा एक योग्य मार्ग आहे, परंतु तो करतो! आपल्या जंतूंचा नाश इतरांना होऊ नये म्हणून शिष्टाचारानुसार नेहमीच शिंकणे, जेव्हा आपण सार्वजनिकरात शिंकणे आवश्यक असेल तर अशा अधिक कृती लक्षात घेता काही कृती लक्षात घ्या.

पायर्‍या

भाग २ चा भाग: जंतूंचा प्रसार रोखणे

1. 

   जाड ऊतींनी आपले नाक आणि तोंड झाकून ठेवा. जंतूंचा नाश करण्याचा हा उत्तम मार्ग आहे. शीत आणि फ्लूचे विषाणू हवेत थेंबांद्वारे पसरतात आणि त्यांचे मुख्य प्रकार शिंका येणे आणि खोकल्यामुळे होते. चांगले शिष्टाचार (आपले तोंड आणि नाक झाकणे, आपले हात धुणे इ.) इतरांना हा आजार होण्याची शक्यता कमी करण्यास मदत करते.
   • वापरल्यानंतर ताबडतोब उती फेकून द्या, ज्यामुळे जंतूंचा प्रसार होण्यापासून प्रतिबंधित होईल.

2. 

   
   
   कोपरात शिंका. आपल्याकडे रुमाल नसल्यास, आपल्या शिंकापासून बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या कोपरात वाकणे आणि शिंकताना आपल्या चेह to्याजवळ धरुन.
   • आपण लांब बाही घातली असल्यास ही टीप सर्वोत्कृष्ट कार्य करते. कपड्यांवरील शिंक टिकवून ठेवणे हे त्यामागील उद्दीष्ट आहे जेणेकरून ते हवेत पसरू नये.

3. 

   आपल्या हातात शिंक घेऊ नका. जरी आपले हात शिंकण्यापासून रोखण्यात प्रभावी दिसत असले तरी दररोज आपण त्यांच्याबरोबर ज्या सर्व गोष्टी स्पर्श करता त्याचा विचार करा! अशा प्रकारे आपण केवळ आपल्यास स्पर्श करता त्या गोष्टींवर जंतू पसरवित असाल.
   • जरी आपल्या हातात शिंकणे योग्य नसले तरीही शिंकण्यापेक्षा हा एक चांगला पर्याय आहे.
   • आपल्याकडे दुसरा पर्याय नसल्यास आणि आपले हात शिडकाव संपल्यास, त्यांना त्वरित धुवा. दुसरा पर्याय म्हणजे हातांसाठी अल्कोहोल जेल वापरणे.

4. 

   
   
   हात धुवा. जेव्हा आपण शिंकता तेव्हा आपले हात साबणाने आणि पाण्याने धुवून अवश्य जंतूंचा नाश करणे फार महत्वाचे आहे.
   • हाताने धुण्यासाठी योग्य ते सुनिश्चित करण्यासाठी, त्यांना स्वच्छ पाण्याने भिजवून, साबण लावा आणि पसरवा, 20 सेकंद चोळा, स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि स्वच्छ टॉवेलमध्ये वाळवा किंवा त्यांना स्वतःच वाळवा. .

5. 

   इतर लोकांपासून आपले अंतर ठेवा. शिंक येणे अनपेक्षित वेळी उद्भवू शकते आणि आपण इतरांकडून आपले अंतर कायम ठेवण्याची अपेक्षा कोणी करत नाही. तथापि, आपण आजारी असल्यास आणि भरपूर शिंकत असल्यास, शक्य तितक्या इतर लोकांपासून आपले अंतर ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • यात, शक्य असल्यास, शाळा सोडताना आणि आपण आजारी असताना कार्य करणे समाविष्ट करते. शालेय जीवनावर किंवा कामावर होणा .्या नकारात्मक परिणामाबद्दल काळजी करणे हे सामान्य आहे परंतु आपण आजारी असताना घरीच राहिल्याने इतर लोकांनाही आजार होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

भाग २ चा भाग: काळजीपूर्वक शिंकणे

1. 

   
   
   शिंक घेऊ नका. शिंक लागणे ही सर्वात सभ्य गोष्ट आहे असे वाटत असले तरी, शिंक लागल्यानंतर हा सर्वोत्तम पर्याय नाही. शिंका येणे हा आपल्या श्वसन प्रणालीतून चिडचिडे पदार्थ बाहेर घालवण्याचा शरीराचा नैसर्गिक मार्ग आहे, म्हणून शिंक घेण्याने आपण त्यांना धरूनही ठेवता.
   • काही दुर्मिळ घटनांमध्ये शिंकण्यामुळे लोक जखमी झाले आहेत. तुटलेली रक्तवाहिन्या आणि फास फुटणे हे सर्वात सामान्य परिणामापैकी एक आहे.

2. 

   शिंकण्याचा आग्रह असतो. जरी यात चिडचिड करणारे पदार्थ असले तरी, शिंकण्याची तीव्र इच्छा असलेल्या गोष्टींमध्ये आधीपासूनच सुरू झालेल्या शिंका येणे इतकी वाईट कल्पना नाही. शिंकण्याची तीव्र इच्छा सुरू होताच ते करण्याचे अनेक मार्ग आहेतः
   • आपले नाक घासणे.
   • आपल्या नाकातून खोलवर श्वास घ्या.
   • वरच्या ओठ आणि नाकाच्या दरम्यानचे क्षेत्र घासणे.

3. 

   दूर जा. जर आपण बर्‍याच लोकांच्या जवळ असाल आणि आपल्याला शिंका येण्यासारखे वाटत असेल तर सर्वात सभ्य गोष्ट म्हणजे स्वत: ला इतर लोकांपासून जास्तीत जास्त अंतर करणे. शक्य असल्यास स्वत: ला माफ करा आणि काही पावले दूर घ्या. जर हे शक्य नसेल तर आपले शरीर इतर लोकांपेक्षा उलट दिशेने वळवा.
   • आपण किती दूर गेला आहात हे महत्त्वाचे नाही, तरीही रुमाल किंवा आपल्या बाहीवर शिडकाव करून जंतूंचा नाश होणे महत्वाचे आहे.

4. 

   आपल्या “सार्वजनिक शिंका” चा सराव करा. संशोधन असे दर्शवितो की बहुतेक लोकांना शिंका येणे कसे करावे यावर त्यांचे काही नियंत्रण असते आणि ते शांत होण्यासाठी त्यांची शिंक बदलू शकतात. आपल्यावर आपले किती नियंत्रण आहे हे विश्लेषित करण्यासाठी आपण सार्वजनिक नसले तरीही शिंकण्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा सराव करा.
   • शिंका येणे जास्त जोरात नसते. शिंका येणे दरम्यान निर्माण झालेला “chचिम” आवाज मानसिक नव्हे तर सांस्कृतिक असल्याचे आढळले. बहिरा लोक शिंकताना हा आवाज करीत नाहीत, म्हणून जर तुम्हाला शिंका येणे जास्त जागरूक असेल तर शिंकताना आवाज काढण्याचा प्रतिक्षिप्त क्रिया असू शकेल.
   • शांत शिंकण्याचा सराव करण्यासाठी, आपले दात बंद ठेवण्याचा प्रयत्न करा, परंतु तरीही आपण शिंकत असताना आपले ओठ उघडू द्या.
   • शिंकताना खोकला देखील आवाज बनविणारे प्रतिक्षेप ठेवण्यास मदत करते.

टिपा

• रुमाल नेहमीच सोयीस्कर ठेवा, विशेषत: अशा वेळी जेव्हा सर्दी जास्त होते.
• जर शिंका येणेानंतर ताबडतोब आपले हात धुण्यास अक्षम असाल तर हँड जेल अल्कोहोल खूप उपयुक्त आहे.
• आपण शिंकताना लाज वाटू नका, प्रत्येकजण तिथे आहे!