सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

बरेच लोक त्यांच्या जिभेला वलय व्यवस्थापित करतात. ही क्षमता वातावरणीय आणि अनुवांशिक घटकांद्वारे कंडिशन केलेली आहे. आपण अल्पसंख्याकात असाल तर युक्ती करू शकत नाही, काळजी करू नका: समस्येचे निराकरण करण्याचे काही मार्ग आहेत - जे नेहमीच प्रभावी नसले तरीही अद्याप खूप मदत करू शकतात!

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या जिभेने "यू" बनविणे

1. 

   तोंडाच्या मजल्याच्या विरूद्ध आपली जीभ दाबा. मजला हा जीभेच्या खाली असलेल्या तोंडाचा एक भाग आहे, जिथे ते विश्रांती घेऊ शकते. शिकण्यासाठी आपल्याला फक्त प्रदेश वापरण्याची आवश्यकता आहे. दात आणि आपल्या ओठांच्या पुढील मजला "यू" साठी एक आदर्श पृष्ठभाग आहे.

2. 

   
   
   मजला झाकण्यासाठी आपली जीभ सपाट करा. एकाच वेळी आपल्या तोंडाच्या तीनही बाजूंना (मागे सोडून) स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक प्रदेशात दबाव आणण्यासाठी आपली जीभ ताणून घ्या. कदाचित आपल्यास असे वाटेल की ते आपल्या दात्याखाली आहे.

3. 

   जिभेच्या टिप्स स्वतंत्रपणे वाकवा. आता प्रत्येक वेगळी टीप सपाट जीभने हलविण्याचा प्रयत्न करा. सर्व बाजूंनी दबाव लागू करा; एक आराम करा, मग त्यास वरच्या दिशेने वाकवा. उदाहरणार्थ: डाव्या बाजूस दबाव वापरताना, उजव्या बाजूने दात स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा; तर मग आपल्या तोंडाच्या छताला स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. शेवटी, बाजू स्विच करा आणि प्रक्रिया पुन्हा करा.

4. 

   
   
   एकाच वेळी आपल्या जिभेचे टोक वाकवा. आपण प्रत्येक बाजू स्वतंत्रपणे हलविण्यास शिकता तेव्हा आपण अधिक कुशल व्हाल. आपली जीभ सपाट करा आणि एका बाजूला वक्र करा; तर दुस the्या बाजूला तेच करा. आता, सर्व बाजूंनी आपल्या दातांना स्पर्श करताना आपण ते सपाट करणार आहात. आपल्या प्रगतीची सुरूवात करण्यासाठी आरशात पहा.
   • जर आपण आरशात पहात असाल आणि आपली जीभ सपाट नसेल तर प्रत्येक बाजूला वैयक्तिकरित्या प्रशिक्षण सुरू ठेवा. या व्यायामामध्ये आपण आपल्या जिभेच्या मध्यभागी असलेल्या स्नायूंना ते उंच करण्यासाठी वापरत आहात. ते तोंडी मजल्यावर ते स्थिर करतात.

5. 

   
   
   आपल्या जीभला आकार पूर्ववत न करता आपल्या तोंडातून काढा. आपण आपले तोंड उघडल्यानंतर, आपल्याला "यू" तयार होताना दिसेल. आपण आपली जीभ वाढविताच दबाव लागू करणे सुरू ठेवा (आपल्या खालच्या पुढील दात विरूद्ध जिभेचा तळ ठेवून). त्यावेळी आकार नियंत्रित करण्यासाठी आपल्या ओठांचा वापर करा.
   • जीभ आपल्या तोंडात घेताना एका भुसासारख्या कशासही लपेटणे सोपे होऊ शकते. Theक्सेसरीच्या बाजूंच्या विरूद्ध जीभच्या बाजू ठेवा; जर आपल्याला असे वाटत असेल की त्यातील तळाचा भाग ऑब्जेक्टपासून दूर जात असेल तर पुन्हा प्रारंभ करा. आपल्याला यापुढे मदतीची आवश्यकता नाही तोपर्यंत प्रयत्न करत रहा.

पद्धत 3 पैकी 2: आपल्या जीभाने दोन-पाने क्लोव्हर तयार करणे

1. 

   मजला झाकण्यासाठी आपली जीभ सपाट करा. एकाच वेळी आपल्या तोंडाच्या तीनही बाजूंना (मागे सोडून) स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक प्रदेशात दबाव आणण्यासाठी आपली जीभ ताणून घ्या. कदाचित असे दिसते की ती आपल्या दात अंतर्गत आहे. क्लोव्हरच्या आकाराचे प्रशिक्षण देताना ते सपाट सोडा.

2. 

   आपल्या जिभेस तोंडात आतून "यू" बनवा. आपण हे करू शकत नसल्यास, मदत केल्याशिवाय हे करेपर्यंत प्रशिक्षण सुरू करा.तर, तरीही आपल्याला "यू" बनवण्यासाठी आपल्या ओठांचा वापर करावा लागला असेल तर आपण तयार नाही.

3. 

   समोरच्या दोन दातांच्या पाया विरुद्ध आपल्या जीभाची टीप ठेवा. येथे, आपले लक्ष्य बाजू व मध्यम भागांपेक्षा स्वतंत्रपणे टिप हलविणे हे असावे. पुढच्या दात तळाशी असलेल्या टीपला स्पर्श करून प्रारंभ करा. आपल्या तोंडाच्या छतासमोरील बाजू ठेवण्याचा प्रयत्न करा. आकार ठेवण्यासाठी आपल्याला आकाशाच्या विरुद्ध बाजू दाबाव्या लागतील.
   • तुमच्या जिभेच्या टोकाशीच पुढील दातांच्या पायाला स्पर्श करा. दुसरा भाग प्ले झाल्यास, पुन्हा सुरू करा. जीभेच्या स्नायू (समोर, बाजू इ.) वेगळे करण्यास ट्रेन करा.

4. 

   आपल्या जिभेच्या टीपाने दोन पुढच्या दातांच्या मागील बाजूस स्पर्श करा. बाजू हलवू नका किंवा घश्याजवळ आणू नका. जर तसे झाले तर पुन्हा सुरू करा. आपण फक्त आपली जीभ अर्ध्या भागावर बंद करता तेव्हाच आपण समाप्त कराल.
   • परिपूर्ण करण्यासाठी हा सर्वात कठीण आणि वेळ घेणारा भाग असेल. जर आपण हे करू शकत नाही तर ते तिच्यामुळे होईल.
   • आपल्याला अडचण येत असल्यास, टीपाऐवजी आपल्या जीभेचा संपूर्ण भाग हलवा. हे कठीण होऊ शकते. आपल्यास पुढील भागाच्या बाजू हलविल्यासारखे वाटत असल्यास, थांबा आणि पुन्हा सुरू करा. त्यांना विश्रांती घ्यावी लागेल, किंवा ते संपूर्ण प्रक्रियामध्ये व्यत्यय आणतील.

5. 

   दात न वापरता आपली जीभ अर्ध्या भागावर टेकण्याचा सराव करा. बहुधा, आपल्या तोंडाच्या बाजूस अद्याप आपल्या जीभाच्या बाजूस सामिल असेल आणि आपला आकार टिकवण्यासाठी आपण आपले वरचे दात देखील वापरत असाल. पूर्ववत न करता आपली जीभ आपल्या तोंडच्या पलीकडे वाढविण्याचा सराव करा. पुरेसे प्रशिक्षण घेऊन, आपण दात न वापरता हे वाकणे सक्षम व्हाल.

कृती 3 पैकी 3: आपल्या जीभाने तीन-पानांचे क्लोव्हर बनविणे

1. 

   तुझी जीभ तोंडात सपाट कर. जास्तीत जास्त ताणून प्रारंभ करा. आपण तोंडाच्या मजल्याच्या विरूद्ध दाबण्याचा प्रयत्न करू शकता, परंतु आपल्याला तीन लीफ क्लोव्हर तयार करण्यासाठी स्वत: ला समर्पित करावे लागेल.

2. 

   जीभ एक "यू" च्या आकारात फोल्ड करा. आपण यापुढे दुमडत नाही ठेवू शकत असल्यास, हे तंत्र वापरुन पहा किंवा आपण निराश व्हाल. याव्यतिरिक्त, हे करण्यासाठी आपल्याला मागील तंत्रांची आवश्यकता आहे.

3. 

   आपल्या तोंडासमोर आपले बोट ठेवा. शक्यतो, जीभच्या तोंडावरच मुद्रण बाजूने निर्देशक वापरा. आपण जे काही वापरता याची पर्वा न करता, आपण दबाव सहन करण्यास पुरेसे मजबूत असले पाहिजे. क्लोव्हर तयार करण्यासाठी आपण आपल्या बोटाच्या विरूद्ध दाबा. आपल्याला ते आपल्या ओठांवर ठेवण्याची आवश्यकता नाही, परंतु ती अगदी जवळ ठेवणे चांगले आहे जेणेकरून आपली जीभ आपल्या बोटाने हलवत नाही.

4. 

   आपल्या बोटाच्या विरूद्ध आपली जीभ "यू" लावा. फॉर्म ठेवण्यासाठी तोंड वापरू नका. आपले बोट आपल्या ओठांच्या अगदी जवळ आणून हलवा - परंतु त्यांना स्पर्श न करता. युक्ती शिकताना आपल्याला आपली जीभ मागे व पुढे हलविण्यासाठी जागेची आवश्यकता असेल.
   • आपले बोट ठेवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे आपली जीभ "यू" आकारात चिकटविणे. आपले बोट त्याखाली आणि वरच्या बाजूस ठेवा. जिभेच्या टोकाखाली नखे सोडा. आपली जीभ मागे घ्या आणि आपले बोट सोडा; नंतर ते स्थिर करा.

5. 

   आपल्या बोटाच्या डाव्या आणि उजव्या बाजूला असलेल्या टिपा आतून दुमडून आपल्या जीभाची टीप आणि बाजू धरून ठेवा. दोन-पानांच्या क्लोव्हर ट्रिक दरम्यान आपण बोटाच्या उजव्या आणि डाव्या बाजूला स्नायू शिथिल केलेत; इथेही तेच करा. "यू" पॉईंटने छताला सामोरे जावे आणि तिसरे पान तयार केले पाहिजे. हा सर्वात कठीण भाग आहे आणि आपल्या कौशल्यानुसार आपण कदाचित पुढे जाऊ शकणार नाही.
   • आपण अद्याप दोन-पानांचे क्लोव्हर बनवू शकत नसल्यास त्यास प्रशिक्षित करा. तीन-पाने बनविण्यासाठी, आपल्याला अधिक निपुणता आणि टोकांना स्वतंत्रपणे हाताळण्याची क्षमता आवश्यक असेल.

6. 

   आपण आपले बोट बंद होईपर्यंत पटांना धरून ठेवा. आपण या रोलचा जितका अधिक सराव कराल तितका सहज मिळेल. आपल्याला मदतीशिवाय क्लोव्हर तयार करावे लागेल. आकार पूर्ववत न करता आपली जीभ आपल्या बोटाने काढा. आवश्यकतेनुसार अनेक वेळा प्रयत्न करा.
   • जर आपल्या जीभेच्या स्नायूंना कंटाळा आला असेल तर थांबा. हे जास्त करू नका, किंवा नंतर त्यांना स्पर्श करणे अशक्य होईल.

चेतावणी

• ज्याला जीभ अडकली आहे ती युक्ती करू शकत नाही कारण तेथे ऊतकांचा एक तुकडा आहे ज्याला फ्रेन्युलम म्हणतात - जीभच्या खाली असलेल्या भागाला बकलल मजल्याशी जोडते - ज्यामुळे हालचाल करणे कठीण होते. बर्‍याच लोकांची समस्या सुधारण्यासाठी आणि शब्द सुधारण्यासाठी लहान वयातच शस्त्रक्रिया केली जातात.