सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• चेतावणी

इतर विभाग

आपण आपल्या वजनाबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नसल्यास आणि आपल्याला वारंवार उलट्या होतात किंवा रेचक वापरल्यास मदत मिळवणे महत्वाचे आहे. जरी आपले वजन कमी नसले तरी ते एनोरेक्सियाचे लक्षण आहे किंवा द्विपाणी खाणे, हे बुलिमियाचे वैशिष्ट्य आहे, परंतु शुद्धीकरण डिसऑर्डर (पीडी) आपल्या आरोग्यासाठी तितकेच हानिकारक असू शकते. पर्जिंग डिसऑर्डरचे वर्णन इतर विशिष्ट खाद्य किंवा खाणे विकृती (ओएसएफईडी) म्हणून केले जाते आणि अट व्यवस्थापित करण्यासाठी आपण एखाद्या खाण्याच्या डिसऑर्डर तज्ञाबरोबर कार्य करू शकता. मदतीसह आणि समर्थनासह आपण आपल्या शरीराच्या प्रतिमेबद्दल बरे वाटू शकता आणि आपले आरोग्य सुधारू शकता.

पायर्‍या

कृती 3 पैकी 1: पुजारी डिसऑर्डरची लक्षणे ओळखणे

1. 

   शुद्धीकरणाच्या डिसऑर्डरची शारिरीक चिन्हे पहा, जसे स्क्रॅप्ड पोर किंवा दागलेले दात. जर आपण वारंवार उलट्या करीत असाल तर आपले दात डाग येऊ शकतात आणि आपल्याला दंत समस्या येऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, आपण डोळे, चेहरा आणि मान मध्ये खंडित रक्तवाहिन्या कदाचित लक्षात घ्याल. आपले गाल आणि घसा देखील फुगू शकतो आणि आपल्या पोरांना घाव किंवा जखम दिसू शकतात.
   • जर आपण रेचक, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा एनीमा वापरुन शुद्ध केले तर आपल्याला आपल्या गालावर, डोळ्यांमध्ये किंवा पोकळांमध्ये बदल दिसणार नाहीत परंतु आपल्याला वारंवार अतिसार होऊ शकतो.

2. 

   
   
   आपण खाल्ल्यानंतर नियमितपणे शुद्ध झाल्यास त्याचे परीक्षण करा. प्युरिजिंग डिसऑर्डर असलेले लोक खाऊ घालत नाहीत, परंतु तुम्हाला प्रमाण-आकाराचे जेवण खाल्ल्यानंतर शुद्ध करण्याची आवश्यकता वाटत असल्यास आपणास हा विकार असू शकतो.
   • जर तुम्हाला वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर तुमच्यात शुद्धीकरण डिसऑर्डर असल्यास आपण उपवास करू शकता.

3. 

   
   
   मूड स्विंग्स किंवा चिडचिडेपणा ओळखणे जे शुद्धीकरणाचे डिसऑर्डर सूचित करतात. आपण आपल्या शरीराबद्दल दु: खी किंवा चिंताग्रस्त असल्यास आणि या चिंतेने आपले कार्य, सामाजिक किंवा वैयक्तिक जीवनात व्यत्यय आला असेल तर त्याबद्दल विचार करा. आपण शुद्धीकरण डिसऑर्डर अनुभवत असल्यास आपल्याला अधिक चिडचिडे किंवा उदास वाटू शकते.
   • लक्षात ठेवा की आपण नेहमीच चिंताग्रस्त किंवा चिडचिडे वाटत नाही. मूड स्विंग्स शुद्धीकरणाच्या डिसऑर्डरचे लक्षण आहेत जेणेकरून आपल्याला कधीकधी सामग्री वा आनंद वाटेल.

4. 

   
   
   आपल्याकडे असलेल्या नकारात्मक शरीराच्या समस्यांना कबूल करा. आपल्याकडे पीडी आहे का हे निर्धारित करण्यासाठी आपल्या शरीरावरच्या प्रतिमेचा विचार करा. आपण स्वत: ला कसे पाहता याबद्दल प्रामाणिक रहा. पीडी असलेले लोक वजन वाढण्यास घाबरतात किंवा त्यांच्या शरीराच्या आकारात वेड आहेत.
   • पीडी असलेले लोक त्यांचे वजन किंवा शरीराचे आकार नियंत्रित करण्याच्या प्रयत्नात जास्त व्यायाम करतात.

5. 

   डिहायड्रेशन किंवा कमी इलेक्ट्रोलाइट्सच्या चिन्हे पहा. सतत शुद्धीकरण डिहायड्रेशन आणि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनस कारणीभूत ठरू शकते, जे आपल्या डॉक्टरांच्या कार्यालयात प्रयोगशाळेच्या अहवालांवर दिसून येईल. सतत होणारी लघवी, गडद लघवी, अत्यधिक तहान, थकवा, चक्कर येणे आणि गोंधळ यासारख्या डिहायड्रेशनच्या चिन्हे तपासा. याव्यतिरिक्त पेटके, अनियमित हृदयाचा ठोका, चक्कर येणे आणि गोंधळ अशा इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनची चिन्हे पहा.
   • आपण आपल्या डॉक्टरकडे प्रयोगशाळेच्या कामासाठी गेल्यास, आपण निर्जलीकरण केले आहे की नाही हे तपासण्यासाठी त्यांना विचारा किंवा इलेक्ट्रोलाइटचे असंतुलन आहे.

6. 

   प्युरिजिंग डिसऑर्डर आणि बुलिमियामधील फरक जाणून घ्या. जरी पीएम बुलीमियासह समानते सामायिक करतो, परंतु सर्वात मोठा फरक असा आहे की पीडीचा अनुभव घेतल्यास आपल्याला खाण्यासाठी द्वि घातण्याची इच्छा वाटत नाही.
   • पीडी असलेल्या काही लोकांमध्ये बुलीमियाचे निदान झालेल्या लोकांइतके किंवा तितके तीव्र लक्षण नसते.

   तुम्हाला माहित आहे का? प्युरिजिंग डिसऑर्डर असलेले बरेच लोक सामान्य वजन किंवा किंचित जास्त वजन असलेले असतात, जे बुलिमिया असलेल्या लोकांसारखेच असतात. दुसरीकडे, वजन कमी होणे हे सहसा एनोरेक्सियाचे लक्षण असते.

3 पैकी 2 पद्धत: वैद्यकीय निदान करणे

1. 

   आपल्या डॉक्टरांशी भेटीचे वेळापत्रक तयार करा. जर आपणास खात्री नसल्यास आपल्यात शुद्धीकरण डिसऑर्डर आहे परंतु आपल्याला शंका आहे की, आपल्या डॉक्टरांशी त्वरित संपर्क साधा. शुद्धीकरण डिसऑर्डर ही एक अट नाही जी स्वत: हून निघून जातील, निदान होणे महत्वाचे आहे जेणेकरुन डिसऑर्डर कसे व्यवस्थापित करावे हे आपण समजू शकता.
   • उपचार न दिल्यास, शुद्धीकरण डिसऑर्डर निर्जलीकरण, स्नायू नष्ट होणे, पोटात अल्सर आणि मृत्यू यासारख्या गुंतागुंत होऊ शकते.

2. 

   आपल्‍याला भेटीसाठी आपल्‍याला घेणार्‍या प्रश्नांची किंवा समस्यांची यादी लिहा. आपण भेटीबद्दल चिंताग्रस्त झाल्यास हे समजण्यासारखे आहे. काही दबाव काढून टाकण्यासाठी, आपली लक्षणे, आपण डॉक्टरांना विचारू इच्छित असलेले प्रश्न आणि आपण चर्चा करू इच्छित असलेल्या कोणत्याही समस्या लिहून भेटीची तयारी करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता की "मला सार्वजनिक ठिकाणी खाणे आवडत नाही किंवा सार्वजनिक शौचालये वापरणे मला आवडत नाही. मला काळजी आहे की मी प्रत्येक जेवणात जास्त खातो, परंतु इतर प्रत्येकजण तेवढेच खात आहे."

   टीपः एखादी जर्नल ठेवा किंवा आपल्या शुद्धीकरणाच्या सवयी लिहा, जसे की आपण शुद्ध कसे करता, आपण शुध्दीकरण करता तेव्हा आणि या काळात आपल्याला कसे वाटते. ही सर्व माहिती आपल्या डॉक्टरांना अचूक निदान करण्यात मदत करू शकते.

3. 

   आपण समर्थित वाटू इच्छित असल्यास एखाद्या मित्राला किंवा कुटुंबाच्या सदस्याला आणा. अपॉईंटमेंटबद्दल चिंताग्रस्त किंवा विव्हळणे स्वाभाविक आहे, म्हणून एखाद्यास आपल्या समर्थनासाठी यावे असे सांगा. तुमचा मित्र किंवा कुटुंबातील एखादा सदस्य तुम्हाला भेटीसाठी घेऊन जाईल आणि तुम्हाला आवडत असेल तर परीक्षेला बसू शकेल.
   • आपण विश्वास ठेवत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीस आणि भेटीच्या वेळी आपली काळजी घेणारी व्यक्ती असणे हे उपयुक्त ठरेल. ते असे प्रश्न विचारू शकतात ज्याचा आपण विचार करू शकत नाही आणि डॉक्टर आपल्याला सांगत असलेल्या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवण्यास मदत करू शकतात.

4. 

   शारीरिक तपासणी करा आणि आपला संपूर्ण वैद्यकीय इतिहास द्या. भेटीच्या वेळी, आपले डॉक्टर संपूर्ण शरीर तपासणी करतील जेथे ते आपले वजन करतील, रक्त घेतील आणि आपल्या तोंडात पाहतील, उदाहरणार्थ. ते आपल्याला आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या इतिहासाबद्दल तसेच जवळच्या कुटुंबातील सदस्यांच्या इतिहासाबद्दल विचारतील.
   • अपॉईंटमेंटच्या वेळी आपले वजन करण्यात चिंताग्रस्त असल्यास, स्केलवर मागास उभे राहू शकते का ते विचारा म्हणजे आपल्याला नंबर दिसत नाही.

5. 

   खाण्याच्या विकाराच्या तज्ञाशी भेट घ्या. जर आपल्या प्राथमिक काळजी डॉक्टरांना असे वाटले की आपल्याला शुद्धी विकार आहे, तर ते आपल्याला एखाद्या तज्ञाकडे पाठवतील. जोपर्यंत आपण तज्ञाशी संपर्क साधत नाही तोपर्यंत आपण आपल्या डॉक्टरांना भेटू शकाल, जर आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा समस्या असतील तर त्यांच्याशी संपर्क साधा मोकळ्या मनाने.
   • जर आपला डॉक्टर आपल्याला एखाद्या तज्ञाकडे संदर्भित करत नसेल आणि आपणास शुद्धिकरण डिसऑर्डर आहे असे आपल्याला वाटत असेल तर, वेगळ्या डॉक्टरकडे भेट द्या. आपल्याला आवश्यक असलेली मदत मिळविणे महत्वाचे आहे.

3 पैकी 3 पद्धत: पर्जिंग डिसऑर्डर व्यवस्थापित करणे

1. 

   आपल्या डॉक्टरांशी किंवा तज्ञांशी वैयक्तिकृत उपचार योजनेबद्दल बोला. शुध्दीकरण विकार अट असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी अद्वितीय असल्याने, एक विशेष उपचार योजना बनवा जी आपल्या गरजा भागवेल. बर्‍याच उपचार योजनांमध्ये थेरपी एकत्रित केली जाते, खासकरून जर आपण मानसिक आरोग्याच्या समस्या, पोषण सल्ला आणि समर्थन गटांमध्ये सामील होत असाल तर.
   • कोणत्या उपचार पद्धती कार्यरत आहेत आणि कोणत्या नाहीत, हे ठरविण्यासाठी आपण तज्ञाशी जवळून संपर्क साधता.

   टीपः बाह्यरुग्ण उपचार आपल्यासाठी कार्य करत नसल्यास, गहन रूग्ण उपचाराबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा. इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन यासारख्या शुद्धीमुळे होणा issues्या आरोग्याच्या समस्यांबाबत आपण आधीपासूनच काम करत असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे. रूग्ण उपचार आपल्या पुनर्प्राप्तीस मदत करू शकतात.

2. 

   आपल्या शुद्धीकरणाच्या डिसऑर्डरची कारणे लक्षात घेण्यासाठी थेरपिस्टबरोबर कार्य करा. आपल्या विशिष्ट स्थितीनुसार आपण विविध प्रकारची चिकित्सा करु शकता. आपला थेरपिस्ट कदाचित आहार आणि आपल्या शरीराच्या प्रतिमेबद्दल आपली विचारसरणी सुधारित करण्यात मदत करण्यासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) सुचवेल.
   • आपण कसे विचार करता किंवा विचार करता हे बदलण्याव्यतिरिक्त, आपण कदाचित अन्नाभोवती आपले वर्तन बदलण्यासाठी स्वीकृती आणि कमिटमेंट थेरपी वापरुन पहा.

   टीपः आपण कदाचित द्वंद्वात्मक वर्तन थेरपीबद्दल विचारू शकता, जे आपल्याला सकारात्मक सवयी विकसित करण्यास आणि स्वत: ला स्वीकारण्यास शिकण्यास मदत करते.

3. 

   तयार करण्यासाठी पौष्टिक तज्ञाशी बोला निरोगी खाण्याच्या योजना. आपल्या पौष्टिक गरजा देखील पूर्ण करणार्‍या उष्मांकांच्या गरजेनुसार योजना तयार करण्याचा त्यांना अनुभव आहे. पौष्टिक तज्ञाबरोबर कार्य केल्याने आपल्याला खाणे-खाणे याविषयी सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित होण्यास मदत होते.
   • आपण नोंदणीकृत आहारतज्ञांसह देखील कार्य करू शकता.

4. 

   जेव्हा आपण शुद्धीकरण डिसऑर्डरचा सामना करता तेव्हा समर्थन गटाशी भेट घ्या. आपण आपली स्थिती व्यवस्थापित करण्यास एकटे नाही. आपल्या समाजातील डिसऑर्डर समर्थन गट खाणे पहा आणि आपण ज्या गोष्टीचा अनुभव घेत आहात त्याद्वारे इतरांशी बोलण्यासाठी सभांना जा.
   • आपण स्थानिक समर्थन गट न सापडल्यास, आपण सामील होऊ शकणार्‍या शुद्धीकरण डिसऑर्डर गटासाठी ऑनलाइन तपासा.

5. 

   मूलभूत परिस्थितींचा उपचार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना औषधोपचार विचारा. जर आपले डॉक्टर देखील आपले औदासिन्य किंवा चिंताग्रस्त रोगाचे निदान करीत असतील तर ते नैराश्याविरोधी किंवा चिंता-विरोधी औषधे लिहून देऊ शकतात. इतर मानसिक आरोग्याच्या समस्या व्यवस्थापित करण्यासाठी औषधोपचार घेतल्यास आपल्या ताणतणावाची पातळी कमी होऊ शकते जेणेकरून आपण आपल्या शुद्धीकरणाचे डिसऑर्डर अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळू शकता.
   • अशी कोणतीही औषधे नाहीत जी खाण्यासंबंधी विकृती दूर करतात परंतु मानसिक आरोग्याच्या इतर समस्यांवर उपचार केल्यास आपली कल्याण सुधारू शकते.

6. 

   आपली चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी छंद किंवा व्यायाम सुरू करा. शुद्धीच्या विकृतीचा सामना करताना काही वेळा थकवा जाणवू शकतो, म्हणून तणाव कमी करणार्‍या आणि आपल्याला आराम करण्यास मदत करणार्‍या क्रियाकलाप करा. सक्रिय राहणे किंवा नवीन कौशल्ये शिकणे आपला आत्मविश्वास वाढवू शकते आणि आपले मन शुद्ध होऊ देऊ शकते. प्रयत्न करण्याचा विचार करा:
   • ध्यान किंवा सावधगिरीची सूचना
   • योग
   • नृत्य किंवा पायलेट्स
   • कला वर्ग

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

चेतावणी

• जरी आपणास शुद्धीकरण डिसऑर्डरचे निदान झाले असले तरीही, आपल्याला तरीही एनोरेक्सिया किंवा बुलीमियाचे निदान झाल्यासारखेच उपचारांच्या समान पातळीची आवश्यकता आहे. आपल्याला योग्य उपचार न मिळाल्यास, शुद्धीकरण ऑर्डर दुसर्‍या खाण्याच्या विकारामध्ये विकसित होऊ शकते.