सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

लक्ष-तूट / हायपरॅक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एक मेंदू-आधारित डिसऑर्डर आहे जो एखाद्या व्यक्तीच्या एकाग्रतेवर आणि लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करतो. याव्यतिरिक्त, त्या व्यक्तीस स्थिर राहण्याची, जास्त प्रमाणात बोलण्याची किंवा बोलण्यात अडचण येऊ शकते. मुलांमध्ये एडीएचडी सामोरे जाणे अवघड डिसऑर्डर असू शकते, परंतु मुलांना चांगल्या सवयी शिकवताना विशिष्ट धोरणे लक्षणे व्यवस्थापित करण्यास मदत करतात. आपल्या मुलास निदान झाल्यानंतर, त्याच्या किंवा तिच्या एडीएचडीला हाताळण्यासाठी ठोस पाया देण्यासाठी दिनचर्या आणि सुसंगत रचना स्थापित करणे सुरू करा.

पायर्‍या

8 पैकी 1 पद्धत: मुलांमध्ये एडीएचडी निदान

1. 

   आपल्या मुलास एडीएचडी प्रेझेंटेशनची लक्षणे नसल्यास ते निश्चित करा. एडीएचडीची तीन प्रकारची सादरीकरणे आहेत. निदानास पात्र होण्यासाठी, 16 वर्ष आणि त्यापेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी कमीतकमी सहा लक्षणांसाठी एकापेक्षा जास्त सेटिंगमध्ये किमान सहा लक्षणे दर्शविली पाहिजेत. त्या व्यक्तीच्या विकास पातळीवर लक्षणे अयोग्य असणे आवश्यक आहे आणि सामाजिक किंवा शाळेच्या सेटिंग्जमध्ये सामान्य कामकाजात व्यत्यय आणताना पाहिले जाऊ शकते. एडीएचडी (दुर्लक्ष सादरीकरण) च्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • निष्काळजी चुका करतात, तपशीलांकडे दुर्लक्ष करतात
   • लक्ष देताना त्रास होतो (कार्ये, खेळणे)
   • जेव्हा कोणी तिच्याशी किंवा तिच्याशी बोलत असेल तेव्हा लक्ष देत असल्याचे दिसत नाही
   • (गृहपाठ, कामे, नोकरी) माध्यमातून अनुसरण करत नाही; सहजपणे बाजूला केले
   • संस्थात्मकपणे आव्हान दिले जाते
   • सातत्याने लक्ष देण्याची आवश्यकता असलेली कामे टाळा (शालेय कामांप्रमाणे)
   • चाबी, चष्मा, कागदपत्रे, साधने इत्यादींचा मागोवा ठेवू शकत नाही किंवा बर्‍याचदा हरवू शकत नाही.
   • सहज विचलित होते
   • विसरला आहे

2. 

   
   
   आपल्या मुलास हायपरएक्टिव्ह-आवेगपूर्ण एडीएचडी प्रेझेंटेशनची लक्षणे असल्यास ते निश्चित करा. काही लक्षणे निदानात मोजण्यासाठी त्यांच्यासाठी "विघटनकारी" पातळीवर असणे आवश्यक आहे. आपल्या मुलाला एकापेक्षा जास्त सेटिंगमध्ये कमीतकमी सहा लक्षणे असल्यास कमीतकमी सहा महिन्यांसाठी तपासा:
   • फिडगेटी, स्क्वॉर्मी; हात किंवा पाय टॅप करा
   • अस्वस्थ, धावणे किंवा अयोग्यरित्या चढणे जाणवते
   • शांतपणे खेळण्यासाठी / शांत क्रियाकलाप करण्यासाठी संघर्ष
   • “जाता जाता” जणू “मोटार चालवणारे”
   • जास्त बोलणे
   • प्रश्न विचारण्यापूर्वीच अंधुक होतात
   • त्यांच्या वळणाची प्रतीक्षा करण्यासाठी संघर्ष
   • इतरांना व्यत्यय आणते, इतरांच्या चर्चा / खेळांमध्ये स्वत: ला घालते

3. 

   
   
   आपल्या मुलाचे संयोजन सादरीकरण एडीएचडी असल्यास ते निश्चित करा. एडीएचडीची तिसरी सादरीकरण जेव्हा विषय एडीएचडीच्या निष्काळजी आणि हायपरएक्टिव्ह-आवेगपूर्ण निकषांसाठी पात्र होण्यासाठी निकष पूर्ण करतो तेव्हा. आपल्या मुलास कोणत्याही श्रेणीतून सहा लक्षणे असल्यास, त्याचे किंवा तिचे एडीएचडीचे एकत्रित सादरीकरण असू शकते.
   • आपण आपल्या मुलाच्या वर्तनाबद्दल अनिश्चित असल्यास आपल्या मुलाच्या इतर प्रौढांना आणि मित्रांना विचारा. उदाहरणार्थ, आपल्या मुलाचे मित्र, मित्रांचे पालक, शिक्षक किंवा क्रीडा प्रशिक्षक. शिक्षक आणि बाल देखभाल व्यावसायिक आपल्या मुलाच्या वागणुकीसाठी अधिक संदर्भ असू शकतात कारण त्यांनी बर्‍याच मुलांसह कार्य केले आहे.

4. 

   
   
   मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून निदान मिळवा. आपण आपल्या मुलाची एडीएचडी पातळी निश्चित करताच, अधिकृत निदान करण्यासाठी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचे मार्गदर्शन घ्या. ही व्यक्ती आपल्या मुलाची लक्षणे दुसर्‍या मनोविकार डिसऑर्डरद्वारे अधिक चांगल्या प्रकारे स्पष्ट केली जाऊ शकते किंवा त्यास कारणीभूत आहे हे निर्धारित करण्यात सक्षम असेल.

5. 

   आपल्या मुलाच्या मानसिक आरोग्या व्यावसायिकांना इतर विकारांबद्दल विचारा. एडीएचडी सारखीच लक्षणे असू शकतात अशा इतर विकारांविषयी किंवा परिस्थितीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी किंवा मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोला. जसे की एडीएचडी निदान करणे हे तितके आव्हानात्मक नाही, तर एडीएचडी असलेल्या प्रत्येक पाच पैकी एका व्यक्तीस आणखी एक गंभीर विकार असल्याचे निदान केले जाते (औदासिन्य आणि द्विध्रुवीय डिसऑर्डर सामान्य भागीदार आहेत).
   • एडीएचडी ग्रस्त एक तृतीयांश मुलांमध्ये देखील एक वर्तणूक डिसऑर्डर असतो (आचार डिसऑर्डर, विरोधी विपक्षी डिसऑर्डर).
   • एडीएचडी देखील शिक्षण अपंगत्व आणि चिंता यांच्याशी जोडले जाते.

8 पैकी 2 पद्धत: घरी संस्था आणि रचना स्थापन करणे

1. 

   आपली डीफॉल्ट रचना आणि दिनचर्या बनवा. यशाची गुरुकिल्ली संघटना आणि संरचनेसह एकत्रित वेळापत्रक आणि दिनचर्या स्थापित करण्यात असते. यामुळे केवळ एडीएचडी असलेल्या मुलावरील ताण कमी होईल, परंतु त्या ताणतणावामुळे होणारे गैरवर्तनही कमी झाले पाहिजे. कमी ताण, जितके यश; अधिक यश आणि परिणामी स्तुती - आत्मविश्वास अधिक चांगले, जे भविष्यात मुलास अतिरिक्त यशासाठी तयार करते.
   • दिवसाचे वेळापत्रक लिहिलेले व्हाइटबोर्ड ठेवा. हे स्वयंपाकघरात, लिव्हिंग रूममध्ये किंवा इतर कोठेतरी दर्शवा.
   • घरात वेळापत्रक आणि जबाबदा .्या दाखवण्यामुळे आपल्या मुलांना काय करावे लागेल याची आठवण करून द्या आणि “मी विसरलो” असे म्हणण्याची त्यांची क्षमता कमी करा.

2. 

   कामे लहान तुकडे करा. एडीएचडी असलेल्या मुलांना चरणांमध्ये मोडण्याची कार्ये करण्याची आवश्यकता असते- चंकिंग — जी एका वेळी किंवा लिखित स्वरूपात दिली जातात. मुलाने प्रत्येक चरण पूर्ण केल्याने पालकांनी सकारात्मक प्रतिक्रिया दिली पाहिजे.

3. 

   शालेय विश्रांती दरम्यान रचना राखणे. एडीएचडी असलेल्या मुलांच्या पालकांसाठी हिवाळा, वसंत .तु आणि उन्हाळ्याच्या विश्रांतीसाठी कठीण काळ असू शकतो: मागील शैक्षणिक वर्षाची रचना आणि वेळापत्रक अचानक संपेल. कमी संरचनेसह, एडीएचडीची मुले उच्च पातळीवरील तणाव अनुभवू शकतात आणि लक्षणे अधिक दर्शवितात. प्रत्येकाचा ताण कमी करण्यासाठी शक्य तितक्या वेळापत्रक आणि दिनचर्या ठेवा.
   • नऊ महिने जाळ्याविना उंच वायर चालण्याची कल्पना करा आणि मग अचानक, वायर स्नॅप होते आणि आपण जमिनीकडे जात आहात. एडीएचडी असलेल्या मुलासाठी हा ग्रीष्म breakतु: जागेशिवाय निव्वळ पडणे. आपल्या मुलास त्यांच्या अनुभवाविषयी सहानुभूती दर्शविण्यासाठी कोठून येत आहे हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण वेळापत्रकात होणार्‍या बदलांमध्ये आजोबांचा प्रयत्न करू शकता. उदाहरणार्थ, आपल्या मुलाला शालेय वर्षाच्या दरम्यान सकाळी 7 वाजता जाग आली असेल तर उन्हाळ्याच्या ब्रेकच्या पहिल्या आठवड्यात सकाळी 7:30 वाजता उठा; दुस week्या आठवड्यात, सकाळी 8 वाजता. दीर्घ-कालावधीचे अनुसूचित बदल आपल्या मुलास वेगवेगळ्या वेळापत्रकांमध्ये सुलभ करते.

4. 

   आपल्या मुलास वेळ व्यवस्थापन शिकण्यास मदत करा. एडीएचडी असलेल्या मुलाकडे काळाची उत्तम कल्पना नसते. एडीएचडी असलेले लोक घड्याळाच्या मुद्द्यांसह संघर्ष करतात, दोन्ही कार्य पूर्ण करण्यास किती वेळ लागेल याचा अंदाज लावतात आणि किती वेळ गेला याचा अंदाज लावत असतात. आपल्या मुलास आपल्याकडे परत तक्रार करण्याचे मार्ग द्या किंवा योग्य वेळी कार्य पूर्ण करा. उदाहरणार्थ:
   • जेव्हा आपण किंवा तिची 15 मिनिटांनी आत यावे अशी इच्छा असेल तेव्हा बाहेर जाण्यासाठी स्वयंपाकघरातील टाइमर खरेदी करा — किंवा एक सीडी प्ले करा आणि तिला काम पूर्ण होण्याची वेळ आल्यावर तिला सांगा की तिला सांगा.
   • आपण मुलास एबीसी किंवा वाढदिवसाच्या शुभेच्छा गाण्याद्वारे दात ब्रश करण्यास योग्य वेळ देऊ शकता.
   • प्लेने एखादे विशिष्ट गाणे संपण्यापूर्वी एक कामकाज पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करून घड्याळाला विजय मिळविला.
   • गाण्याच्या तालावर मजला स्वीप करा.

5. 

   स्टोरेज बिन सिस्टमची स्थापना करा. एडीएचडीची मुले सतत त्यांच्या वातावरणाची भावना निर्माण करण्याचा प्रयत्न करीत असतात. घराचे आयोजन करून पालक मदत करू शकतात, विशेषत: मुलाचे बेडरूम आणि खेळाचे क्षेत्र. एक स्टोरेज सिस्टम स्थापित करा जी वस्तूंना श्रेणींमध्ये विभक्त करते आणि गर्दी कमी करते ज्यामुळे ओव्हरलोड होईल.
   • रंग-कोडित स्टोरेज क्यूब आणि वॉल हुक तसेच खुल्या शेल्फचा विचार करा.
   • काय आहे ते आठवण करून देण्यासाठी चित्र किंवा शब्द लेबल वापरा.
   • संबंधित चित्रांसह लेबल स्टोरेज टब. वेगवेगळ्या खेळण्यांसाठी स्वतंत्र स्टोरेज टब आहेत (पिवळी बादलीतील बाहुल्यांवर टॅप केलेले फोटो, हिरव्या बादलीतील माय लिटल पोनी खेळणी, घोड्याच्या चित्रासह जोडलेले इ.). कपड्यांना वेगळे करा जेणेकरून मोजेचे स्वतःचे ड्रॉवर असेल आणि त्यावर सॉक्सचे चित्र असेल, इत्यादी.
   • घराच्या मध्यवर्ती ठिकाणी बॉक्स किंवा स्टोरेज बिन ठेवा जेथे आपण आपल्या मुलाची खेळणी, हातमोजे, कागदपत्रे, लेगो आणि इतर संकेताचा ढीग ठेवू शकता जे सर्व ठिकाणी पसरतात. राहत्या खोलीतून तिच्या सर्व वस्तू उचलण्यास सांगण्यापेक्षा एडीएचडी असलेल्या मुलासाठी ती बादली रिकामी करणे सोपे होईल.
   • आपण असा नियम देखील स्थापित करू शकता की तिस the्यांदा जेव्हा तुम्हाला डार्थ वडरला लिव्हिंग रूममध्ये दुर्लक्ष केलेले आढळले तर त्याला एका आठवड्यासाठी जप्त केले जाईल - किंवा जर बादली भरली तर त्यावर झाकण ठेवले जाईल आणि ते काही काळासाठी नाहीसे होतील. आत त्या सर्व विशेष खजिन्यासह.

कृती 3 पैकी 8: आपल्या मुलास शाळेत यशस्वी होण्यास मदत करणे

1. 

   आपल्या मुलाच्या शिक्षकांशी समन्वय ठेवा. शिक्षकांशी विविध विषयांवर चर्चा करण्यासाठी आपल्या मुलाच्या शिक्षकास भेट द्या. यामध्ये प्रभावी बक्षिसे आणि परिणाम, प्रभावी होमवर्क रूटीन, आपण आणि शिक्षक नियमितपणे समस्या आणि यशांबद्दल कसे संवाद साधू शकता, शिक्षक वर्गात अधिक सुसंगततेसाठी काय करत आहे हे आपण कसे प्रतिबिंबित करू शकता इ.
   • काही विद्यार्थ्यांसाठी सातत्यपूर्ण वेळापत्रक, दिनक्रम आणि गृहपाठ संप्रेषण पद्धती तसेच प्लॅनर, कलर-कोडेड बाइंडर आणि चेकलिस्ट यासारख्या प्रभावी संस्थात्मक साधनांचा उपयोग करुन तुलनेने सहज यश मिळते.
   • आपल्या शिक्षकाकडे त्याच पृष्ठावरील असणे "शिक्षक वेगळे म्हणाले" निमित्त काढून टाकू शकते.

2. 

   आपल्या मुलासाठी दररोज नियोजक वापरा. जेव्हा होमवर्कची वेळ येते तेव्हा संस्था आणि सातत्याने नियमित होण्याचा दिवस वाचतो आणि जेव्हा शक्य असेल तेव्हा शिक्षकांशी समन्वय ठेवणे ही चांगली कल्पना आहे. शिक्षक दैनंदिन होमवर्कची यादी पुरवतो की शाळा नियोजकांच्या वापरास प्रोत्साहित करते? तसे नसल्यास, दररोजच्या नोट्स लिहिण्यासाठी आणि आपल्या मुलास ते कसे वापरायचे ते दर्शविण्यासाठी भरपूर जागा असणारा एखादा प्लनर विकत घ्या.
   • जर शिक्षक (न) दररोज नियोजित आरंभ करण्यास वचनबद्ध नसतात किंवा करू शकत नसतील तर प्रत्येक दुपारी बरखास्त होण्यापूर्वी नियोजक तपासण्यासाठी जबाबदार विद्यार्थी - एक गृहपाठ मित्र शोधण्यास मदत करण्यास शिक्षकांना सांगा.
   • जर आपल्या मुलास असाइनमेंट्स लक्षात ठेवण्यासाठी धडपडत असेल तर आपण घरी येता तेव्हा आपल्या मुलाचा होमवर्क बॉक्स प्रत्येक दिवशी प्लॅनरवर तपासा. आपल्या मुलाला गृहपाठ असाइनमेंट लिहून ठेवणे आठवत असेल तर आपल्या मुलाचे कौतुक करा.

3. 

   आपल्या मुलास स्तुतीसह बक्षीस द्या. आपल्या मुलाकडून शिकण्यास आणि चांगल्या वर्तनास प्रोत्साहित करण्याचा सर्वात चांगला आणि सोपा मार्ग आहे. आपल्या मुलास अशा काही गोष्टीबद्दल सकारात्मक अभिप्राय देणे ज्यामुळे आपण अभिमान बाळगता त्याचा आपल्या दीर्घकालीन वैयक्तिक नातेसंबंधातही फायदा होऊ शकतो.
   • दररोज नियोजक घरी आला की आपल्या मुलाची प्रशंसा जरूर करा. नंतर हे ठरवून घ्या की नियोजित दिवसाआड शाळेपूर्वी बॅकपॅकवर जा. होमवर्क मित्रालाही, गृहपाठ चालू करण्यासाठी सकाळी स्मरणपत्रे देण्याची व्यवस्था करा.
   • आपल्या मुलास तो किंवा ती अपयशी ठरली तरीही योग्य गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आणि संघर्ष केल्याबद्दल बक्षीस द्या. हे आपल्या मुलास शिकवते की नैतिकतेचे कार्य, अयशस्वी असूनही, हे असणे चांगले कौशल्य आहे.

4. 

   सातत्याने गृहपाठ नियमानुसार स्थापित करा. गृहपाठ एकाच वेळी आणि त्याच ठिकाणी दररोज पूर्ण केले जावे. आपल्याकडे जागा असेल तर डब्यात सुसज्ज, हाताने भरपूर पुरवठा करा.
   • खात्री करा की आपल्या मुलाने दुसर्‍या घराच्या दारात चालायला सुरुवात केल्यावर गृहपाठ सुरू होणार नाही. त्याला किंवा तिला दुचाकी चालविण्यापासून किंवा झाडे चढून २० मिनिटांसाठी उर्जा मिळावी किंवा तिला / त्याला बडबड करू द्या आणि सीटवर्क करण्यास सांगण्यापूर्वी आपल्या सिस्टममधून जास्तीत जास्त बोलणे सोडवा.
   • आपल्या मुलास स्टॉल किंवा काम सोडण्याची परवानगी देण्याचे टाळण्याचा प्रयत्न करा. काही मुले स्नॅक्स विचारणे, स्नानगृहात जाणे किंवा थकवा आल्याबद्दल तक्रार करणे आणि डुलकी हवी अशा विवहनाचे तंत्र वापरतात. एखाद्या मुलासाठी विचारण्याच्या या सर्व पूर्णपणे वैध आणि सामान्य गोष्टी आहेत, तरीही आपल्या मुलाने खरोखर कार्य टाळण्याचा प्रयत्न केला आहे हे लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा.

5. 

   एकत्र गृहपालन असाइनमेंटचे पुनरावलोकन करा. आपण कार्य कसे आयोजित करावे ते दर्शवा आणि असाइनमेंटला प्राधान्य देण्याच्या मार्गांची शिफारस करा. मोठे प्रकल्प आणि वैयक्तिक टप्प्या पूर्ण होण्याच्या अंतिम मुदती निश्चित करा.
   • आपण असाइनमेंटचे पुनरावलोकन करताच शेंगदाणा म्हणून ब्रेन-फूड स्नॅक प्रदान करा.
   • एखादी चांगली गृहपाठ असाइनमेंट कशी दिसते आणि होमवर्क करणे चांगले कसे दिसते याबद्दल आपण शिक्षकांशी संवाद साधणे हे विशेषतः महत्वाचे आहे. आपण आपल्या मुलास असे काही शिकवू इच्छित नाही जे शिक्षकाच्या पद्धती किंवा नियमांशी जुळते असेल, जरी फक्त सुसंगतता आणि संरचनेसाठी.

6. 

   आपल्या मुलास शाळेतील सामानाचा मागोवा ठेवण्यात मदत करा. एडीएचडी असलेल्या बर्‍याच मुलांना आपल्या सामानाचा मागोवा ठेवण्यात आणि प्रत्येक रात्री घरी कोणती पुस्तके घरी आणायचे हे ठरविण्यास किंवा ते लक्षात ठेवण्यात अडचण येते - दुसर्‍या दिवशी त्यांना परत शाळेत घेण्याचे लक्षात ठेवू नका.
   • काही शिक्षक विद्यार्थ्यांना पाठ्यपुस्तकांचा “होम सेट” ठेवू देतात. आयईपीमध्ये समाविष्ट करण्याची ही शिफारस असू शकते.
   • आपल्या मुलाने दाराजवळ घर सोडले पाहिजे त्या वस्तूंची यादी विचारात घ्या. आपल्या मुलास शाळेत जाण्यापूर्वी ही यादी दररोज पहा.
   • आपल्यास सर्व काही नियंत्रित करणे आणि ते लक्षात ठेवणे आपल्यासाठी मोहक आहे, जरी आपल्यास त्यास जबाबदार धरले पाहिजे. तथापि, आपल्या मुलास होमवर्क करण्यासाठी फक्त त्याच्या किंवा तिच्या पाठ्यपुस्तकांचीच आवश्यकता नाही, परंतु जबाबदारी आणि तिचे वेळापत्रक कसे अनुसरण करावे हे शिकण्यासाठी त्याचे पाठ्यपुस्तके देखील लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.
   • लागू असल्यास ऑनलाइन पुस्तके किंवा स्त्रोत वापरुन पहा व घरात कुठेतरी संकेतशब्द पोस्ट करा. काहीजणांना होमवर्कसाठी संगणक वापरणे आणि वाचणे अधिक सोयीस्कर वाटते.

7. 

   आपल्या मुलासाठी सोबतच्या संवादांना प्रोत्साहित करा. प्रौढ म्हणून एडीएचडी असलेल्या लोकांना तोंड देणारे एक मोठे आव्हान म्हणजे ते मूल म्हणून योग्यरित्या समाजीकरण करण्यास शिकले नाहीत. आपल्या मुलास आवडेल असा एखादा क्रियाकलाप निवडा आणि तो आपल्या दिनचर्यामध्ये बसू शकेल.
   • आपल्या मुलास स्काउटिंग क्रिया, क्रीडा संघ आणि नृत्य यासारख्या समवयस्क संवादांमध्ये भाग घेण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
   • अशी एखादी संस्था शोधा जी आपल्याला आणि आपल्या मुलास स्थानिक खाद्यपदार्थासारख्या स्वयंसेवकांना एकत्र येण्याची परवानगी देईल.
   • पक्षांचे आयोजन करा आणि अशा पार्ट्यांमध्ये उपस्थितीला प्रोत्साहित करा जे आपल्या मुलास शक्य तेवढे सामान्य जीवन जगण्यास मदत करेल. आपल्या मुलास वाढदिवसाच्या मेजवानीस आमंत्रित केले असल्यास, होस्टिंग पालकांशी स्पष्टपणे चर्चा करा आणि स्पष्ट करा की आपल्याला अँकर म्हणून काम करण्यासाठी उपस्थित असणे आवश्यक आहे-आवश्यकतेनुसार. ते आपल्या कॅन्डरची प्रशंसा करतील आणि आपल्या मुलास अनुभवाचा फायदा होईल.

8. 

   आपल्या मुलास अपरिचित घटनांसाठी तयार करण्यासाठी रोल प्ले. चिंता उद्भवणार्‍या परिस्थितीची भूमिका निभावून आपण आपल्या मुलाची चिंता करण्याची क्षमता कमी करू शकाल. आगामी कार्यक्रमासाठी परिचित आणि आरामदायी पातळी प्रदान करण्याव्यतिरिक्त, भूमिका प्ले केल्याने आपल्याला आपल्या मुलाची प्रतिक्रिया कशी येऊ शकते हे पाहण्याची अनुमती मिळते आणि योग्य प्रतिसादात त्याला किंवा तिचे मार्गदर्शन कसे करावे. हे विशेषत: नवीन लोकांना भेटण्याची तयारी करण्यात, मित्रांशी संघर्ष करण्यास किंवा नवीन शाळेत जाण्यास मदत करते.
   • जर आपल्या मुलास आपल्याबरोबर भूमिका घ्यायची नसेल तर एखाद्या थेरपिस्ट किंवा इतर विश्वासू प्रौढांना विचारा.
   • भूमिका बजावताना, परिस्थिती नेव्हिगेट करण्यासाठी कौशल्ये आणि तंतोतंत स्पष्टपणे ओळखा. त्यांना लिहा आणि ते का उपयुक्त आहेत यावर चर्चा करा.

9. 

   आपल्या शाळेच्या विशेष सेवा पहा. अमेरिकेत, दोन मूलभूत कारणांपैकी मुले विनामूल्य विशेष शिक्षण सेवांसाठी पात्र ठरतात: त्यांना पात्रता अपंगत्व आहे किंवा शैक्षणिकदृष्ट्या ते त्यांच्या सरदारांपेक्षा खूप मागे पडले आहेत. एकदा पालकांना याची जाणीव झाली की त्यांचे मूल शाळेत यशस्वी होत नाही आणि त्यांना अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता भासते (सामान्यत: वर्गशिक्षकासमवेत एक मत दिले जाते), पालक विशेष शैक्षणिक मूल्यांकनाची विनंती करू शकतात. आपण युनायटेड स्टेट्स बाहेर राहात असल्यास, विशेष सेवांबद्दल विचारण्यासाठी आपल्या स्थानिक स्कूल बोर्डाशी संपर्क साधा.
   • ही विनंती लेखी करावी.
   • सहाय्यता लहान मुलांसाठी असणारी घरे (जसे की चाचण्या घेण्यासाठी अतिरिक्त वेळ) शिक्षक आणि सहाय्यकांसह स्वयं-वर्गाच्या वर्गात, जे वर्तनातील व्यत्यय दर्शवितात अशा मुलांना सामोरे जाण्यासाठी विशेष प्रशिक्षण दिले जातात.
   • एकदा पात्र झाल्यानंतर एडीएचडी मुलास इतर शाळा-आधारित सेवांमध्ये प्रवेश असू शकेल, जसे की एका छोट्या बसमध्ये घरी जाणे, अतिरिक्त कर्मचारी असलेल्या एकाकी ड्रायव्हरपेक्षा अधिक काळजीपूर्वक पर्यवेक्षण करणार्‍या विद्यार्थ्यांकडून.
   • एडीएचडी एक पात्रता अपंगत्व नाही असे सांगणारी शाळा सावध रहा! हे खरे आहे की एडीएचडी 13 अपंगत्व असलेल्या व्यक्तींच्या भाषेत अपंगत्व वर्गाच्या (आयडीईए) भाषेमध्ये एक म्हणून अपग्रेड श्रेणी म्हणून सूचीबद्ध नाही परंतु श्रेणी 9 ही “इतर आरोग्य बिघाड” आहे ज्याला नंतर “… तीव्र किंवा तीव्र आरोग्यासाठी” म्हणून परिभाषित केले आहे. दमा, लक्ष तूट डिसऑर्डर किंवा लक्ष तूट हायपरॅक्टिव्हिटी डिसऑर्डर सारख्या समस्या… ज्याचा मुलाच्या शैक्षणिक कामगिरीवर विपरित परिणाम होतो. ”

10. 

    आपल्या मुलासाठी वैयक्तिकृत शैक्षणिक योजना (आयईपी) मिळवा. आयईपी हा एक औपचारिक दस्तऐवज आहे जो शालेय कर्मचारी आणि पालकांनी तयार केला आहे जो स्पेशल-एड विद्यार्थ्यांच्या शैक्षणिक, वर्तनात्मक आणि सामाजिक उद्दीष्टांचा उल्लेख करतो. यात परिणाम कसे निश्चित केले जातील, तसेच उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या विशिष्ट हस्तक्षेपांचा समावेश आहे. आयईपी स्वयंपूर्ण वर्गखोल्यांबद्दल घेतलेल्या निर्णयाची यादी, मुख्य प्रवाहात असलेल्या वर्गखोल्यांमध्ये वेळ, राहण्याची सोय, शिस्त, चाचणी आणि बरेच काही.
    • युनायटेड स्टेट्समध्ये, एक आयईपी मिळविण्यासाठी आपण आपल्या मुलाच्या एडीएचडी निदानाचे दस्तऐवज प्रदान करणे आवश्यक आहे. मुलाचे अपंगत्व तिच्या शिक्षणात हस्तक्षेप करीत असल्याचे दर्शविणारे एक विशेष शिक्षण मूल्यांकन पूर्ण करा. मग, शाळा तुम्हाला आयईपी परिषदेत भाग घेण्यास सांगेल. आपण युनायटेड स्टेट्स बाहेर राहात असल्यास, विशेष सेवांबद्दल विचारण्यासाठी आपल्या स्थानिक स्कूल बोर्डाशी संपर्क साधा. मुलाची प्रगती आणि योजनेच्या प्रभावीतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी शाळेने पालकांना नियमितपणे आयईपी परिषदेत आमंत्रित केले पाहिजे. मग आवश्यकतेनुसार समायोजन केले जाऊ शकते. आयईपीमध्ये ठरवलेल्या मार्गदर्शक सूचनांचे पालन करण्यास शाळा कायदेशीर बंधन आहे. जे शिक्षक आयईपीचे अनुसरण करण्यास अयशस्वी ठरतात त्यांना जबाबदार धरले जाऊ शकते.
    • आयईपी आपल्या मुलासाठी विशिष्ट आहे आणि आपले इनपुट फॉर्ममध्ये समाविष्ट आहे याची खात्री करा. जोपर्यंत आपण त्याचा आढावा घेत नाही आणि आपले इनपुट जोडत नाही तोपर्यंत पूर्ण झालेल्या आयपीवर साइन इन करू नका.
    • एकदा मुलास प्रारंभिक आयईपी झाल्यानंतर शाळा बदलताना किंवा नवीन शाळा जिल्ह्यात बदली करतांना विशेष शिक्षण सेवा स्थापित करणे सोपे होते.

11. 

    
    
    504 च्या योजनेचा विचार करा. आयईपीसाठी पात्र नसलेली बरीच मुले 4० for योजनेसाठी पात्र ठरतात, ही योजना 'अपभ्रंश' असलेल्या विद्यार्थ्यांसाठी सौम्य राहण्याची सोय करते, जी एखाद्या 'मुख्य जीवनावरील कार्यावर' परिणाम करते.
    • 504 ची योजना सहसा एक किंवा दोन पृष्ठे असेल जी आपल्या मुलाच्या शिकण्याच्या फरक आणि त्यांना मदत करण्यासाठी पुरविल्या जाणार्‍या सेवांची यादी करतात. आयईपी विपरीत, हायस्कूलनंतरची ध्येय आणि समायोजने समाविष्ट केली जाणार नाहीत.

12. 

    
    
    आपल्या मुलाच्या चांगल्या हितासाठी कार्य करा. दुर्दैवाने, जरी प्रौढांच्या उत्कृष्ट सहकार्याने आणि प्रयत्नांसह बरेच मुले अद्याप यशस्वी होणार नाहीत. त्यांना शाळा किंवा जिल्हा विशेष शिक्षण विभागामार्फत अधिक गहन सेवांची आवश्यकता असू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, गुंतागुंत असलेल्या शिक्षकांच्या कठोर अध्यापन पद्धती ही समस्या आहे आणि पालकांनी प्रशासकीय सहाय्य शोधणे आवश्यक आहे किंवा शिक्षक बदलणे, शाळा बदलणे किंवा विशेष शिक्षणाचे पर्याय शोधणे आवश्यक आहे. आपल्या मुलासाठी जास्तीत जास्त यश मिळविण्यासाठी आपल्या परिस्थितीसाठी सर्वोत्कृष्ट मार्ग निवडा.

8 पैकी 4 पद्धत: कामे यशस्वी करणे

1. 

   
   
   नित्यक्रम आणि सुसंगततेसह किरकोळ युद्धे टाळा. सातत्याने होणारी वेळ ठरवून आणि अंमलबजावणी करुन कामांची नेमणूक करण्याचे युक्तिवाद आणि कल्पकता कमी करा. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा त्यांना नियमित बक्षीसात बांधा. उदाहरणार्थ:
   • डिनरच्या शेवटी मिष्टान्न सर्व्ह करण्याऐवजी टेबल साफ झाल्यानंतर आणि डिशवॉशर लोड झाल्यानंतर सर्व्ह करा.
   • कचरा बाहेर काढल्यानंतर दुपारच्या स्नॅक टेबलवर येतील.
   • बाहेर खेळायला जाण्यापूर्वी बेड तयार केल्या पाहिजेत.
   • मनुष्यांनी न्याहारी करण्यापूर्वी कौटुंबिक पाळीव प्राणी खायला पाहिजे.

2. 

   एकाच वेळी एक पाऊल सूचना द्या. कामाच्या आसपास नित्यक्रमांची स्थापना करा ज्यात एकाच वेळी एक पाऊल देण्यात आलेल्या सुसंगत सूचना प्रतिबिंबित होतात. मग आपल्या मुलाला सूचना पुन्हा सांगा आणि नंतर प्रत्येक चरणात त्याची प्रशंसा करा. उदाहरणार्थ:
   • डिशवॉशर लोड करीत आहे: प्रथम तळाशी सर्व प्लेट्स लोड करा. ("चांगले काम!"). आता सर्व चष्मा शीर्षस्थानी लोड करा. (“उत्कृष्ट!”). पुढे चांदीची वस्तू आहे…
   • लॉन्ड्री: प्रथम सर्व अर्धी चड्डी शोधा आणि त्यांना येथे स्टॅकमध्ये ठेवा. (“अप्रतिम!”) आता तिथे स्टॅकमध्ये शर्ट घाला. ("खुप छान!"). मोजे… त्यानंतर मुलाने प्रत्येक स्टॅक दुमडून घ्यावा, नंतर स्टॅक त्याच्या किंवा तिच्या खोलीत ठेवा, एका वेळी एक स्टॅक.

3. 

   स्मरणपत्रे म्हणून व्हिज्युअल संकेत पोस्ट करा. आपल्या मुलास पूर्ण करण्याची गरज आहे याची आठवण करून देण्यासाठी कॅलेंडर, लेखी वेळापत्रक आणि कोअर बोर्ड वापरा. ही साधने "मी विसरलो" सबब काढून टाकतो.

4. 

   
   
   आपल्या मुलासाठी घरगुती कामे अधिक मनोरंजक बनवा. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, कामे अधिक मनोरंजक बनविण्याचे मार्ग शोधा आणि कार्यकाचा ताण दूर करण्यात मदत करा. आपल्याला आपल्या मुलाचे अनुपालन, कार्यसंघ आणि त्याचे वजन खेचण्याची आवश्यकता शिकवणे आवश्यक आहे - परंतु एकाच वेळी ते मजेदार होऊ शकत नाही असे कोणतेही कारण नाही.
   • निरर्थक आवाजातील कप्प्यातून सूचना द्या किंवा बाहुल्यांना ऑर्डर द्या.
   • प्रगती तपासताना मागास चाला आणि बॅक-अप करा “बीप”.
   • आपल्या मुलास न्याहरीच्या दिवशी सकाळी सिंड्रेलासारखे ड्रेस द्या आणि ती काम करत असताना तिला गाऊ शकेल अशा चित्रपटाचे संगीत प्ले करा.
   • आपल्या मुलाच्या वृत्तीवर लक्ष ठेवा. जर आपल्याला असे वाटत असेल की तो किंवा ती चक्रावून गेली आहे, तर पुढील कामकाज सुपर मूर्ख बनवा किंवा त्यास हालचाली नियुक्त करा. आपल्या मुलाला सांगा, "आपण माझ्या डेस्कवर हे पुस्तक ठेवता तेव्हा आपण शार्क असल्याचे भासवा." किंवा फक्त कुकी ब्रेकसाठी कॉल करा.

8 पैकी 5 पद्धत: आपल्या मुलाला शिस्त लावणे

1. 

   
   
   शिस्तीशी सुसंगत रहा. सर्व मुलांना शिस्त लावणे आवश्यक आहे आणि वाईट वर्तन परिणामी येते हे शिकण्यासाठी. वर्तन बदलण्यात शिस्त प्रभावी होण्यासाठी ती सातत्यपूर्ण असणे आवश्यक आहे. सुसंगततेच्या अभावामुळे मुलास गोंधळ किंवा इच्छाशक्ती विकसित होते.
   • आपल्या मुलास नियमांचे उल्लंघन करण्याचे नियम आणि त्याचे परिणाम माहित असले पाहिजेत.
   • प्रत्येक वेळी नियम मोडताना परिणाम समानच असावा.
   • याव्यतिरिक्त, घरात किंवा सार्वजनिक ठिकाणी गैरवर्तन होईल की नाही याचा परिणाम लागू झाला पाहिजे.
   • सर्व काळजीवाहू त्याच मार्गाने शिस्त लावत असतानाच हे निवांत आहेत. जेव्हा एखादी व्यक्ती मुलाच्या क्षेत्रामध्ये असलेल्या प्रौढांमधील कमकुवत दुवा असते तेव्हा प्रत्येक वेळी त्या दुर्बलतेचा गैरफायदा घेतला जाईल. तो किंवा ती “चांगल्या उत्तरासाठी खरेदी” करेल किंवा “विभाजन आणि विजय” गेम खेळेल. याची खात्री बाळगू की बाळात असलेले, डेकेअर किंवा शाळेनंतरचे प्रदाता, आजी आजोबा आणि इतर प्रौढ ज्यांचा आपल्या मुलावर शुल्क आहे तो परिणाम, आपल्या तात्काळ, त्वरित आणि सामर्थ्यवान असलेल्या इच्छेसह सज्ज आहे.

2. 

   
   
   ताबडतोब शिस्तीची अंमलबजावणी करा. समस्येच्या वर्तनाचा परिणाम त्वरित होतो. उशीर होत नाही. एडीएचडी असलेले लोक बहुतेक वेळेच्या संकल्पनांसह संघर्ष करतात, म्हणून परिणाम पुढे ढकलण्यात अर्थ नाही. जर मुलाला मागील वर्षाच्या उल्लंघनसाठी विसरलेला परिणाम मिळाला असेल तर तो स्फोट घडवून आणेल, जो कदाचित एक वर्षांपूर्वी झाला असेल.

3. 

   आपला परिणाम सामर्थ्यवान आहे याची खात्री करा. वेगवान परिणामाचा परिणाम वेगाच्या मर्यादेपेक्षा ताशी प्रत्येक मैलासाठी एक हजार रुपये दंड भरत असला तर आम्ही सतत वेगवान राहू. आमची वागणूक बदलण्याचा हा इतका सामर्थ्यवान परिणाम नाही.
   • 200 डॉलरचे तिकिट तसेच उच्च विमा प्रीमियम टाळण्यासाठी आम्ही आमच्या गतीवर नजर ठेवतो. हेच एडीएचडी असलेल्या मुलांना लागू होते. परिणाम प्रतिबंधक म्हणून कार्य करण्यासाठी पुरेसे सामर्थ्यवान असणे आवश्यक आहे.
   • शक्तिशाली, पण निष्पक्ष व्हा. कधीकधी, एखाद्या शक्तिशाली परिणामाचा परिणाम काय असावा याबद्दल गेज मिळवणे आपण आपल्या मुलास काय विचारू शकता की तिला किंवा तिला काय उचित वाटते.

4. 

   आपल्या स्वतःच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवा. करण्यापेक्षा बरेच सोपे आहे, आपण चुकीच्या वागणुकीस भावनिक प्रतिसाद देऊ नये. आपला राग किंवा उठलेला आवाज चिंताग्रस्त होऊ शकतो किंवा असा संदेश पाठवू शकतो की आपला मुलगा रागावून आपल्यावर नियंत्रण ठेवू शकतो. उर्वरित शांत आणि प्रेमळ संदेश आपल्याला पाहिजे असलेला संदेश देईल. कारवाई करण्यापूर्वी, आपण ज्या प्रकारे प्रतिसाद देऊ इच्छित आहात त्या मार्गाने आपण प्रतिसाद देत आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी स्वत: ची तपासणी करा.
   • जर आपल्याला शांत होण्यास वेळ हवा असेल परंतु त्वरित निकालाची देखील आवश्यकता असेल तर आपण आपल्या मुलास असे सांगू शकता: “मी तुमच्यावर खूप रागावला आहे, की तुमच्या कृतीच्या परिणामाबद्दल मी आत्ता बोलू शकत नाही. आम्ही उद्या यावर चर्चा करू, परंतु असा विश्वास आहे की आपण आत्तापर्यंत अडचणीत आहात. ” हे धमकी देण्याऐवजी शांत आणि तथ्यात्मक स्वरात सांगा.
   • भावनिक नसताना भावनांचे महत्त्व ओळखा. आपल्या मुलांवर असलेल्या आपल्या प्रेमावरील भावना आणि भावनांचा प्रभाव कबूल करणे आणि आपल्या मुलांची काळजी घेण्यासाठी आपण घेत असलेल्या महत्त्वपूर्ण निर्णयावर या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची एक चांगली ओळ आहे.
   • स्वत: ला शांत करण्यासाठी आणि परिस्थितीला भावनिक प्रतिसाद देण्यापूर्वी स्वत: च्या भावना हाताळण्यासाठी यंत्रणा तयार करा.

5. 

   दृढ रहा आणि आपल्या नियमांवर चिकटून रहा. एखादा विशेष विशेषाधिकार मिळावा म्हणून तुमचे मूल सतत दहा वेळा विचारेल आणि तुम्ही नऊ वेळा बोलणार नाही. परंतु शेवटी आपण गुहेत असल्यास, संदेश पाठविला आणि प्राप्त झाला की कीटक असल्याने त्याचे नुकसान होईल.
   • जर आपल्या मुलास या क्षणी चिकाटी असेल तर आपण यावर प्रतिसाद देऊ शकता, "जर आपल्याला त्याबद्दल पुरेशी काळजी असेल तर आम्ही या शनिवार व रविवारच्या दरम्यान नियम बदलण्याविषयी चर्चा करू शकतो. परंतु आत्ता आम्ही आम्ही ठरविलेल्या नियमांचे पालन करणार आहोत. आधी. "

6. 

   वाईट वर्तनाकडे लक्ष देऊन दुर्लक्ष करा. काही मुले वाईट वागणूक देण्याकडे लक्ष वेधतात म्हणून त्यांना ते मिळेल. त्याऐवजी, चांगल्या वागणुकीचे बरीच लक्ष देऊन बक्षीस द्या परंतु परिणामी वाईट वर्तनास मर्यादित फोकस द्या जेणेकरून आपले लक्ष बक्षीस म्हणून वर्णन केले जाऊ नये!

7. 

   भांडणे किंवा रिक्त ठेवण्यास नकार द्या. एकदा आपण एखादी विशिष्ट सूचना दिल्यास हे अपवाद न करता त्याचे पालन केले पाहिजे कारण आपण प्रभारी प्रौढ आहात. आपण आपल्या मुलास वाद घालण्याची परवानगी दिली तर तो किंवा ती ती जिंकण्याची संधी म्हणून पाहते. इतर मुले होईपर्यंत आणि गुहेत प्रवेश होईपर्यंत बरीच मुले वाद घालण्यास तयार असतात. आपण उद्दीष्टांची उदाहरणे म्हणून कॉल करू शकता असे नियम सेट करुन आपल्या मुलास ती संधी देण्यास टाळा.
   • जर आपल्या मुलास आपल्या नियमांचे अधिकार मान्य नसतील तर कदाचित आपले नियम बदला. शांत, भिन्न सेटिंगमध्ये, आपल्या मुलास काय वाटते की तिला काय वाटते की ते उचित नियम आहेत. आपण कोणत्याही तडजोडीसाठी वाटाघाटी करू शकता की नाही ते पहा जेणेकरून आपल्या मुलाने नियमांचे अधिक पालन केले आणि आपण दोघेही निकालासह आनंदी आहात.

8. 

   परिणामांसह अनुसरण करा. आपण गंभीर परिणामाची धमकी देत ​​असल्यास आणि वाईट वागणूक आल्यास वचन दिलेल्या शिक्षेचा पाठपुरावा करा. जर आपण त्यामागचे पालन केले नाही तर पुढच्या वेळी आपण चांगले वर्तन करण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न केल्यास किंवा वाईट वागणूक रोखण्यासाठी आपले मुल ऐकणार नाही. कारण आपल्याकडे आधीपासूनच त्याच्या किंवा तिच्या डोळ्यांत ट्रॅक रेकॉर्ड आहे.

9. 

   जेव्हा आपल्या मुलाचे लक्ष आपल्याकडे असेल तेव्हाच बोला. आपल्या मुलाने आपल्याशी डोळा संपर्क साधत असल्याचे सुनिश्चित करा. आपण एखादे कार्य निर्दिष्ट केल्यास, सूचना थोडक्यात करा आणि त्याला परत तिच्याकडे परत सांगा. तिला / इतर कोणत्याही गोष्टीकडे दुर्लक्ष करण्यापूर्वी नोकरी पूर्ण होण्याची प्रतीक्षा करा.

10. 

    लक्षात ठेवा आपले मूल अद्वितीय आहे. जरी आपल्या मुलास इतर भावंडे असतील तरीसुद्धा, इतर मुलांशी, विशेषत: भावंडांशी तुलना करणे टाळा. एडीएचडी असलेल्या मुलांमध्ये मेंदू-आधारित मतभेद असतात ज्यात अनेकदा निवास आवश्यक असतात. सामान्यत: आपणास असे आढळेल की आपल्याला एडीएचडी एकाधिक स्मरणपत्रे असलेल्या मुलास देणे आवश्यक आहे, कार्य लहान करणे आवश्यक आहे, पूर्ण करण्यासाठी भिन्न मानक आवश्यक आहे आणि बरेच काही. तरीही, एडीएचडीची मुले लक्षणे सादर करतात आणि एकमेकांपेक्षा अगदी वेगळ्या पद्धतीने जगतात. आपले मूल भिन्न आहे आणि ते भिन्न वर्तन करेल.

11. 

    कालबाह्य परिणामकारकपणे वापरा. कालबाह्य होण्याऐवजी तुरुंगवासाची शिक्षा होण्याऐवजी, या वेळेस मुलासाठी स्वत: ची शांतता बाळगण्याची आणि परिस्थितीबद्दल विचार करण्याची संधी म्हणून वापरा. मग, ही परिस्थिती कशी घडली, तिचे निराकरण कसे करावे आणि भविष्यात पुन्हा तसे घडू नये यासाठी तो किंवा ती आपल्याशी चर्चा करेल. जर याचा पुन्हा विचार केला तर आपण त्याबद्दल देखील चर्चा करू.
    • आपल्या घरात एक नियुक्त स्थान निवडा जेथे आपले मूल उभे असेल किंवा शांतपणे बसेल. हे असे स्थान असावे जेथे त्याला किंवा ती दूरदर्शन पाहू शकत नाहीत किंवा अन्यथा विचलित होऊ नये.
    • शांतपणे जागोजागी राहण्यासाठी बराच वेळ नियुक्त करा, स्वत: ची शांतता करा (सहसा मुलाच्या वयात एक मिनिटापेक्षा जास्त नसते). जसजशी ही प्रणाली अधिक सोयीस्कर होते, मूल किंवा शांत स्थितीत येईपर्यंत मुल त्या ठिकाणी राहू शकते.
    • नंतर यावर बोलण्यासाठी परवानगी विचारू. मुलाला वेळ आणि शांत परवानगी देणे ही मुख्य गोष्ट आहे; चांगल्या प्रकारे केलेल्या कार्याबद्दल प्रशंसा करा. शिक्षा म्हणून कालबाह्य होण्याचा विचार करू नका; याचा रीबूट करा.

12. 

    अडचणींचा अंदाज घ्या. जेव्हा तुम्हाला एडीएचडी मूल असेल तेव्हा भविष्याकडे लक्ष देण्याइतके तुम्ही पारंगत असले पाहिजे. आपल्याला कोणत्या अडचणी येऊ शकतात याचा अंदाज घ्या आणि त्यांना प्रतिबंध करण्यासाठी हस्तक्षेपांची योजना करा.
    • आपल्या मुलास संभाव्य समस्यांचे एकत्र निवारण करून कारण-आणि-प्रभाव आणि समस्या सोडवण्याची कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करा. डिनर, किराणा सामान, चित्रपट, चर्च किंवा इतर सार्वजनिक ठिकाणी जाण्यापूर्वी आपल्या मुलासह संभाव्य धोक्यांविषयी विचार करण्याची आणि त्याबद्दल चर्चा करण्याची सवय लावा.
    • जाण्यापूर्वी, आपल्या मुलास वागण्याचे बक्षीस आणि गैरवर्तन करण्याच्या परिणामाबद्दल काय निर्णय घेण्यात आले ते मोठ्याने पुन्हा सांगा. नंतर आपण आपल्या मुलास त्या ठिकाणी वागण्याशी झगडताना दिसल्यास, आपण त्याला किंवा तिला मिळवलेल्या प्रतिफळाची परतफेड करण्यास सांगू शकता किंवा त्याचे परिणाम प्रशासनाला द्या; आपण माध्यमातून जाण्यासाठी हे फक्त पुरेसे आहे!

कृती 6 पैकी 8: सकारात्मक मजबुतीकरण वापरणे

1. 

   सकारात्मक इनपुट वापरा. आपण एखाद्याला मागणी करुन किंवा धमकावण्यापेक्षा चांगले विचारून एखाद्याला चांगले सहकार्य करण्यास मदत करू शकता. एडीएचडी असलेले लोक धमक्या किंवा मागण्यांविषयी अधिक संवेदनशील असतात कारण त्यांना असे वाटते की ते “नेहमी” गोंधळात पडतात किंवा अडचणीत आहेत. आपल्या पालकत्वाची शैली किंवा व्यक्तिमत्त्व याची पर्वा न करता, आपण सकारात्मक बाजूकडे इनपुट गुणोत्तर वजन ठेवणे अत्यंत महत्वाचे आहे: एडीएचडी मुलास असे वाटते की टीकेपेक्षा जास्त वेळा त्याचे किंवा तिचे कौतुक केले जाते. ठराविक दिवसात आलेल्या अपयशाच्या सर्व भावनांचा प्रतिकार करण्यासाठी सकारात्मक इनपुट नकारात्मक इनपुटपेक्षा जास्त असणे आवश्यक आहे.
   • कोणत्याही गोष्टीत यश मिळण्याऐवजी धडपडणे आणि काहीतरी चांगले करण्याचा प्रयत्न केल्याबद्दल आपल्या मुलाचे कौतुक करा.

2. 

   सकारात्मक विधान म्हणून घराचे नियम लिहा. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा घराच्या नियमांना उलट करा जेणेकरून ते सकारात्मक म्हणून वाचतील.
   • उदाहरणार्थ, सूचना देण्याऐवजी, “व्यत्यय आणू नका!” नियम "आपली पाळी थांबा," किंवा "आपल्या बहिणीला ती काय म्हणत होती ते पूर्ण करण्यास अनुमती द्या" म्हणून स्मरण करून देऊ शकते.
   • "आपल्या तोंडाने पूर्ण बोलू नका!" वरून त्या नकारात्मक फ्लिप करण्याचा सराव होऊ शकेल. "सामायिक करण्यापूर्वी आपल्या तोंडात काय आहे ते समाप्त करा." परंतु सवय लावण्यासाठी कार्य करा.

3. 

   प्रोत्साहन वापरा. लहान मुलांसह, मुलांना नित्यक्रम आणि दिशानिर्देशांचे अनुसरण करण्यास प्रवृत्त करण्यासाठी मूर्त पुरस्कार वापरा. मुले जसजशी मोठी होतात तसतसे आपण अधिक अमूर्त पुरस्कारांकडे जाऊ शकता. खाली ही कल्पना उदाहरणे आणि रूपकासह दिली गेली आहे.
   • गाढव (दंड) करण्यापेक्षा गाढव (बक्षीस) साठी वेगाने फिरत असल्याबद्दल एक म्हण आहे. आपल्या मुलाला वेळेवर झोपायला त्रास होत आहे? आपण एक स्टिक देऊ शकता (“रात्री 8 वाजेपर्यंत अंथरुणावर तयार रहा किंवा नाहीतर….”) किंवा आपणास एक गाजर सापडेलः “जर तुम्ही सकाळी 7: 45 वाजेपर्यंत अंथरुणाला तयार असाल तर तुम्हाला 15 मिनिटे लागतील…”
   • एक छोटी बादली विकत घ्या आणि त्यास “गाजर” असा साठा द्या. जेव्हा आपल्या मुलाने एखाद्या निर्देशांचे पालन केले किंवा योग्य वागणूक दिली तेव्हा आपण त्यास थोडेसे पुरस्कार देऊ शकता. वाढदिवसाच्या मेजवानीसाठी स्टिकरची एक रोल, एका डॉलरच्या दुकानात 20 प्लास्टिक सैन्याच्या मुलाची बॅग किंवा 12 चमचेच्या अंगठ्या.
   • पॉपसिकलसाठी संगणकावर 10 मिनिटे, संगणकावरील 10 मिनिटे, आईच्या फोनवर गेम खेळणे, 15 मिनिटांनंतर थांबा, शॉवर घेण्याऐवजी बबल न्हाणे इत्यादीसाठी चांगले तयार करा आणि होममेड कूपन जोडा.
   • कालांतराने आपण मधूनमधून ठळक बक्षिसे कमी करू शकता. त्याऐवजी शाब्दिक स्तुती, आलिंगन आणि उच्च-पंचांचा वापर करा जे आपल्याला उच्च प्रमाणात सकारात्मक इनपुट मिळविण्यास परवानगी देतात ज्यामुळे आपल्या मुलाचा स्वत: चा सन्मान वाढत असताना वागण्याची वागणूक होईल.

4. 

   
   
   चांगल्या वर्तनासाठी फायद्यासाठी बिंदू प्रणालीत संक्रमण. एकदा आपण गाजर बादलीसह यशस्वी झाल्यास आपल्या मुलाचे कौतुक करण्यासाठी ठोस बक्षिसे (खेळणी, स्टिकर्स) वरून (“जाण्याचा मार्ग!” आणि उच्च-पंचांग) घ्या. मग आपण सकारात्मक वर्तनासाठी पॉईंट सिस्टम डिझाइन करण्याचा विचार करू शकता. ही प्रणाली बँकेच्या रुपात कार्य करते जेथे आपले मुल विशेषाधिकार खरेदीसाठी गुण मिळवू शकते.
   • अनुपालन गुण मिळवते आणि पालन न केल्यास गुण गमावतात. मुलास प्रवेशयोग्य असलेल्या पत्रकावर किंवा पोस्टरवर हे मुद्दे रेकॉर्ड करा.
   • एडीएचडी मेंदूत अद्वितीय पैलू लक्षात घेऊन आपले वेळापत्रक तयार करा. अधिक यशस्वी वेळापत्रक तयार केल्याने आपल्या मुलाची प्रशंसा आणि स्वत: ची प्रशंसा करण्याची संधी वाढते. कार्य पूर्ण करण्यासाठी अंतिम मुदत दर्शवून मुलाच्या वेळापत्रकात तयार केलेली चेकलिस्ट बनवा.
   • संभाव्य बक्षिसे निवडा जी आपल्या मुलास उत्तेजन देईल. ही प्रेरणा देखील या प्रेरणाांना बाह्यरुप बनवते.

8 पैकी 7 पद्धतः पौष्टिकतेसह एडीएचडी व्यवस्थापित करणे

1. 

   
   
   आहारातील बदलांविषयी आपल्या मुलाच्या बालरोगतज्ञांशी बोला. आपल्या मुलाच्या बालरोगतज्ञांनी आहारातील कोणतेही मोठे बदल निश्चित केले आहेत. यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार संबंधित बदलांचा समावेश आहे.
   • आपल्या एडीएचडी औषधावर नकारात्मक परिणाम करू शकणार्‍या कोणत्याही संघर्षाबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
   • बालरोग तज्ञ विविध पूरक आहारांची शिफारस केलेली डोस आणि संभाव्य दुष्परिणामांविषयी चेतावणी देऊ शकतात. उदाहरणार्थ, मेलाटोनिनमुळे एडीएचडी असलेल्या व्यक्तींमध्ये झोपेची स्थिती सुधारू शकते, परंतु हे ज्वलंत स्वप्न पाहण्यास प्रवृत्त करते जे अप्रिय असू शकते.

2. 

   
   
   सेरोटोनिन पातळी वाढविण्यासाठी जटिल कर्बोदकांमधे सर्व्ह करावे. एडीएचडी ग्रस्त लोकांमध्ये सेरोटोनिन आणि डोपामाइनची पातळी कमी असते. या कमतरतेचा काही प्रमाणात परिणाम होण्यासाठी आपण आपल्या मुलाच्या आहारातील बदलांसह प्रयोग करू शकता.
   • सुधारित मूड, झोपेची आणि भूक वाढवण्यासाठी सेरोटोनिनला चालना देण्यासाठी तज्ञ एक जटिल-कार्ब आहाराची शिफारस करतात.
   • तात्पुरते सेरोटोनिन स्पाइक होण्यास कारणीभूत साधे कार्ब (जोडलेली साखर, फळांचा रस, मध, जेली, कँडी, सोडासह काहीही वगळा).
   • त्याऐवजी, संपूर्ण धान्य, हिरव्या भाज्या, स्टार्च भाजीपाला आणि सोयाबीनचे म्हणून जटिल कर्बोदकांमधे निवडा. हे सर्व अधिक हळूहळू पचवले जाते आणि साखर आपल्या मुलाच्या रक्तप्रवाहात "वेळमुक्त" होते.

3. 

   आपल्या मुलाचे लक्ष वाढविण्यासाठी प्रथिने द्या. डोपामाइनची पातळी उच्च ठेवण्यासाठी दिवसभरात अनेक प्रथिनेयुक्त प्रथिनेयुक्त आहार घ्या. हे आपल्या मुलाचे लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करेल.
   • प्रथिने मांस, मासे आणि शेंगदाणे, तसेच अनेक खाद्यपदार्थांचा समावेश करतात ज्यात जटिल carbs: शेंग आणि बीन्स असतात.
   • चिकन, कॅन केलेला ट्यूना, अंडी आणि बीन्स ही प्रोटीन स्रोताची उत्तम उदाहरणे आहेत जी सहसा अमेरिकेत स्वस्त आणि परवडणारी असतात.

4. 

   ओमेगा -3 फॅट निवडा. एडीएचडी तज्ञ ट्रान्स-फॅट आणि तळलेले पदार्थ, बर्गर आणि पिझ्झा यासारख्या “वाईट फॅट्स” टाळून मेंदू सुधारण्याची शिफारस करतात. त्याऐवजी, तांबूस पिवळट रंगाचा, अक्रोड आणि avocados पासून ओमेगा 3 चरबी निवडा. संघटनात्मक कौशल्ये सुधारताना हे पदार्थ कमी हायपरॅक्टिव्हिटी करण्यास मदत करतात.

5. 

   आपल्या मुलाचे जस्त पिण्याचे प्रमाण वाढवा. सीफूड्स, पोल्ट्री, किल्लेदार तृणधान्ये आणि उच्च झिंक सामग्री असलेले इतर पदार्थ किंवा झिंक पूरक आहार घेतल्याने काही अभ्यासांमध्ये हायपरएक्टिव्हिटी आणि आवेग येणे कमी आहे; तथापि, यावर थोडे संशोधन आहे आणि आपण आपल्या मुलाच्या डॉक्टरांशी संभाव्य फायद्यांविषयी, काही असल्यास बोलले पाहिजे.

6. 

   आपल्या मुलाच्या अन्नात मसाले घाला. हे विसरू नका की चव घालण्यापेक्षा काही मसाले जास्त करतात. उदाहरणार्थ, केशर नैराश्याचा प्रतिकार करते, तर दालचिनी लक्ष घालण्यास मदत करते.

7. 

   काही पदार्थ काढून टाकण्याचा प्रयोग करा. काही अभ्यास दर्शवितात की गहू आणि दुग्ध, तसेच प्रक्रिया केलेले पदार्थ, साखर, arsडिटिव्हज आणि डाईज (विशेषत: रेड फूड कलरिंग) यांचे एडीएचडी असलेल्या मुलांमधील वागणुकीवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. प्रत्येकजण त्या लांबीवर जाण्यास तयार किंवा सक्षम नसला तरीही काही प्रयोगांमुळे काही फरक पडेल.

8 पैकी 8 पद्धत: औषध वापरण्याचा

1. 

   आपल्या मुलाच्या डॉक्टरांच्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना औषधांबद्दल विचारा. एडीएचडी औषधाच्या दोन मूलभूत श्रेणी आहेतः उत्तेजक (जसे मेथिलफिनिडेट आणि hetम्फॅटामाइन) आणि नॉन-उत्तेजक (जसे ग्वानफेसिन आणि atटोमॅक्सेटिन).
   • हायपरॅक्टिव्हिटीचा उत्तेजक औषधांसह यशस्वीरित्या उपचार केला जातो कारण मेंदूची सर्किटरी उत्तेजित होणारी आवेग नियंत्रित करण्यास आणि लक्ष सुधारण्यास जबाबदार असते. उत्तेजक (रेटेलिन, कॉन्सर्ट्टा आणि deडलॉर) न्यूरोट्रांसमीटर (नोरेपिनफ्रिन आणि डोपामाइन) नियंत्रित करण्यास मदत करतात. ही औषधे अल्प-अभिनय किंवा दीर्घ-अभिनय असू शकतात. याचा अर्थ असा की औषधाचा परिणाम अल्प कालावधीसाठी टिकतो, जो अशा व्यक्तींसाठी उपयुक्त ठरू शकतो जे बहुतेक वेळेस एडीएचडी व्यवस्थापित करू शकतात किंवा काही औषधे दिवसभर टिकू शकतात.
   • नॉन-स्टिमुलेंट्स नॉरपेनिफ्रिनला उत्तेजन देतात, हे मेंदूमधील एक रसायन आहे जे लक्ष वेधण्यात मदत करते असे दिसते. या प्रकारच्या औषधे देखील दीर्घकाळ टिकतात.

2. 

   उत्तेजकांकडून होणा side्या दुष्परिणामांचे निरीक्षण करा. उत्तेजनांचा भूक कमी होणे आणि झोपेची समस्या यासारखे सामान्य दुष्परिणाम आहेत. डोस कमी करून झोपेच्या समस्येचे निराकरण केले जाऊ शकते.
   • आपल्या मुलाचे मनोचिकित्सक किंवा बालरोगतज्ज्ञ क्लोनिडाइन किंवा मेलाटोनिन सारख्या झोपेमध्ये सुधारण्यासाठी एक लिहून देऊ शकतात.
   • -5--5 वयोगटातील मुलांसाठी, वर्तनात्मक तंतोतंत लक्षणे पूर्णपणे व्यवस्थापित न केल्यास मेथिलफिनिडेट वापरण्याचा पर्याय असलेल्या वर्तनातील सुधारणांचा आणि पालक प्रशिक्षणाचा शिफारस केलेला प्राथमिक उपचार दृष्टीकोन आहे.
   • सर्व वयोगटातील औषधांसह वर्तनात्मक थेरपीचे संयोजन करण्याची शिफारस केली जाते

3. 

   उत्तेजक नसलेल्या औषधांबद्दल विचारा. एडीएचडी असलेल्या काही व्यक्तींसाठी उत्तेजक नसलेली औषधे अधिक चांगल्या प्रकारे कार्य करू शकतात. एडीएचडीचा उपचार करण्यासाठी नॉन-उत्तेजक एंटी-डिप्रेशन औषधे वापरली जातात. हे न्यूरोट्रांसमीटर (नोरेपिनफ्रिन आणि डोपामाइन) चे नियमन करण्यास मदत करतात.
   • काही दुष्परिणाम इतरांपेक्षा चिंताजनक असतात. उदाहरणार्थ, आत्महत्या करणारे विचार करण्याच्या संभाव्यतेसाठी अ‍ॅटोमोक्टीन घेणार्‍या तरुणांचे बारकाईने निरीक्षण केले पाहिजे.
   • ग्वान्फासिनच्या काही दुष्परिणामांमध्ये निद्रानाश, डोकेदुखी आणि चिडचिडेपणाचा समावेश आहे.

4. 

   योग्य औषधे शोधा. योग्य फॉर्म, डोस आणि औषधोपचारांच्या विशिष्ट प्रिस्क्रिप्शनविषयी निर्णय घेणे अवघड आहे कारण लोक वेगवेगळ्या औषधांना विशिष्ट प्रतिसाद देतात. आपल्या मुलासाठी योग्य फॉर्म आणि डोस शोधण्यासाठी आपल्या मुलाच्या डॉक्टरांसह आणि सर्वात अलीकडील संशोधनात कार्य करा.
   • उदाहरणार्थ, बरीच औषधे विस्तारित-रीलिझ स्वरूपात घेतली जाऊ शकतात, ज्यामुळे शाळेत डोस घेण्याची गरज दूर होते.
   • काही व्यक्ती नियमितपणे औषधांचा वापर नाकारतात, जेव्हा जेव्हा त्यांना औषधाची आवश्यकता असते तेव्हाच ते घेतात. या प्रकरणांमध्ये, व्यक्तींना वेगवान-अभिनय आवृत्ती हवी आहे.
   • वृद्ध मुलांसाठी जे त्यांच्या एडीएचडी आव्हानांची भरपाई करण्यास शिकतात, औषधोपचार अनावश्यक होऊ शकते किंवा विशेष प्रसंगी जसे की महाविद्यालयीन प्रवेश परीक्षा घेताना किंवा अंतिम फेरी घेताना वापरायला राखीव असू शकते.

5. 

   गोळीचा कंटेनर वापरा. नियमितपणे औषधे घेण्यासाठी मुलांना कदाचित अतिरिक्त स्मरणपत्रे आणि मदतीची आवश्यकता असेल. साप्ताहिक गोळीचा कंटेनर पालकांना औषधांचा मागोवा ठेवण्यात मदत करू शकतो. आपण मुलास उत्तेजक औषधे घेत असल्यास पालकांनी औषधाची साठवण नियंत्रित करावी आणि त्याचा वापर देखरेख करावा अशी शिफारस केली जाते कारण डीईए उत्तेजकांना उच्च दुरुपयोग करण्याची क्षमता असल्याचे वर्गीकृत करते.

6. 

   आपल्या मुलाच्या बालरोगतज्ञांद्वारे वेळोवेळी डॉक्टरांच्या सल्ल्याची तपासणी करण्यासाठी तपासणी करा. विशिष्ट घटकांवर अवलंबून औषधाची प्रभावीता बदलू शकते. वाढीस उत्तेजन, हार्मोनल चढ-उतार, आहार आणि वजन बदलांवर आणि आपल्या मुलाचा औषधातील प्रतिकार किती वेगवान आहे यावर परिणामकारकता बदलू शकते.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

माझ्या 12 वर्षाच्या मुलाचे नुकतेच एडीएचडी निदान झाले. तो शाळेत वागत आहे आणि त्यांना त्याला निलंबित करायचे आहे. मी काय करू?

आयईपी किंवा 4०4 द्वारे शाळेसाठी त्याला सामावून घेण्यासाठी एखादी योजना तयार करण्यास मदत करण्याबद्दल निदान करणार्‍या डॉक्टर किंवा सल्लागारास विचारा. त्याव्यतिरिक्त, एडीएचडी, वर्तन व्यवस्थापन आणि आत्म-नियंत्रणास मदत करण्यासाठी वर्तनात्मक सल्ला घ्या.

शाळेने माझा मुलगा औषधोपचार करावा असे सूचित केले परंतु मी ते करावे असे मला वाटत नाही तर मी काय करावे?

पालक म्हणून, आपल्या मुलाच्या आरोग्यास कसे सामोरे जावे याबद्दल अंतिम मत आहे. जर आपल्याला आपल्या मुलास औषधोपचार नको असतील तर शाळा असा होऊ देऊ नका की त्याने असावे.

माझा मुलगा जो 11 वर्षांचा आहे अलीकडेच एडीएचडी निदान झाले आहे. तो क्रिकेट खेळतो आणि दररोज चार तास सराव सत्रांना जातो. मला तुमचा प्रश्न असा आहे की तो परत येईल तोपर्यंत तो पूर्णपणे थकलेला आहे आणि अभ्यास करण्यासाठी किंवा इतर कोणत्याही कामांसाठी वेळ मिळत नाही. त्यावर कसा व्यवहार करावा?

हे एडीएचडी समस्येऐवजी शारीरिक आणि क्रीडा समस्यांसारखे दिसते. वर्कआउटनंतरचे छान आणि निरोगी जेवण त्याला मिळेल आणि सरळ कामावर येईल याची खात्री करा. त्याला निरोगी स्नॅक आणि भरपूर पाण्याने उत्तेजन द्या, हे लक्ष ठेवते आणि लक्ष केंद्रित करते. आपण आसपास असताना आपल्या मुलास खरोखरच होमवर्कवर प्रारंभ होत असल्याचे सुनिश्चित करा कारण बहुतेक वेळा तो स्वत: ला प्रारंभ करू शकणार नाही.

मी 10 वर्षांचा आहे आणि मला वाटते की माझ्याकडे एडीएचडी आहे. मी काय करू? मी फेडिंग थांबवू शकत नाही आणि मी सुपर, सुपर सहज फोकस गमावते.

आपल्याकडे एडीएचडी आहे का ते कसे शोधावे आणि हे आपल्या पालकांसमवेत आणा. आपली लक्षणे आणि आपल्या समस्या समजावून सांगा आणि त्यांना डॉक्टर किंवा एखाद्या तज्ञाशी भेट देण्यास सांगा.

माझा भाऊ दहा वर्षांचा आहे आणि त्याला एडीएचडी आहे. त्याने घराच्या आत आणि बाहेरून आपल्याला शारीरिक त्रास दिला. सूड उगवण्याऐवजी आपण त्याच्या वागण्याकडे कसे लक्ष द्यावे?

त्याला खंबीर आवाजात सांगा, "तुम्ही तुमच्या आई / बहिणीला / वडिलांना मारता कामा नये. यापैकी कोणताही आणि आपण एखादा विशेषाधिकार गमावाल." मुलाला इतरांना दुखापत होऊ देणे कधीही योग्य नाही. त्याला त्याची वागणूक योग्य नाही हे समजणे आवश्यक आहे. गमावलेल्या सुविधांमध्ये संगणक वेळ किंवा कौटुंबिक सहल जाणे समाविष्ट असू शकते.

टिपा

• एडीएचडी असलेल्या मुलाचे पालक होण्यासाठी मानसिक-भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या थकवणारा आहे. आपली स्वतःची काळजी वैयक्तिक आणि जोडपे म्हणून काळजी घ्या. आपण त्याच्यावर किंवा तिच्यावर किती प्रेम केले हे आपल्या मुलाकडून विश्रांती घ्या. जर आपण ब्रेकशिवाय स्वत: ला पळवून लावण्यास भाग पाडले तर आपण आपल्या मुलासाठी सर्वोत्कृष्ट होऊ शकत नाही. नियमितपणे थोडा शांत वेळ आणि कदाचित रात्रीचे जेवण आणि प्रसंगी मुलाला टॅग न लावता एखादा कार्यक्रम शोधा.
• एक म्हण आहे, “मुलाला वाढवायला एक गाव लागतो.” आपल्या मुलाचे आयुष्य अधिक सुसंगत बनविण्यासाठी जेव्हा ते उपलब्ध असेल तेव्हा मदतीसाठी पोहोचा.

चेतावणी

• औषधोपचार घेत किंवा घेण्यापूर्वी नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• एडीएचडी असलेले प्रत्येक मुल असेच शिकत / वागत नाही.
• मुलासह एडीएचडीशी झगडा करणे आणि किंचाळणे यामुळे केवळ संभाव्य भीती व दुःख होते.