सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• आवश्यक साहित्य

पाठीचा कणा मध्ये वर्टेब्रल डिस्क सूजते तेव्हा हर्निएटेड डिस्क विकसित होते, कधीकधी प्रक्रियेतील तंत्रिका संकुचित करते. हे वयस्क होण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान नैसर्गिकरित्या उद्भवते. ब people्याच लोकांना मानेच्या मणक्यात (मान) हर्निएटेड डिस्क असतात आणि त्यांना कधीच लक्षणे नसतात किंवा उपचारांची आवश्यकता नसते. एक वेदनादायक गर्भाशय ग्रीवा डिस्क हर्नियेशनचा उपचार घरी आणि डॉक्टरांद्वारे बर्‍याच प्रकारे केला जाऊ शकतो. तो बरा होण्यासाठी बराच वेळ, क्रियाकलापांमधील बदल आणि व्यायामाचा विचार करावा लागतो. कधीकधी शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असते.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: स्वत: ची काळजी घेणे

1. 

   हर्निएटेड डिस्कची लक्षणे ओळखण्यास शिका. त्यामधे स्नायू कमकुवत होणे, हालचाल कमी होणे किंवा मान मध्ये तीव्र वेदना यांचा समावेश असू शकतो. हर्निया मज्जातंतूमध्ये संकुचित होत असल्यामुळे सुस्तपणा, मुंग्या येणे किंवा तीक्ष्ण वेदना प्रदेशात आणि हाताने, खांद्यावर किंवा हातातून होऊ शकते.

2. 

   
   
   वेदना झाल्यानंतर ताबडतोब आपल्या गळ्यावर बर्फ घाला. हे हावभाव क्षेत्र सुन्न करून सूज आणि वेदना कमी करते. पहिल्या दोन दिवसांत २० मिनिटांसाठी ठराविक कालावधीत बर्फ वापरा.

3. 

   नॉन-स्टिरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी घ्या. यात इबुप्रोफेन, एस्पिरिन किंवा नेप्रोक्सेनचा समावेश आहे. वेदना सुरू झाल्यानंतर ताबडतोब प्रारंभ करा आणि काही दिवस नियमितपणे औषधे घ्या, परंतु दररोज 2400 मिलीग्रामपेक्षा जास्त नाही.

4. 

   
   
   ओलसर उष्णता उपचार मिळवा. पहिल्या दोन दिवसानंतर, प्रभावित ठिकाणी बर्फ ठेवणे थांबवा आणि गरम करणे सुरू करा. ओलसर उष्णता लागू करण्यासाठी बाथटब, शॉवर किंवा ओले टॉवेल वापरा जे स्नायू शांत होण्यास मदत करेल. जेव्हा हर्निएटेड डिस्क येते तेव्हा गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या आसपासच्या स्नायू अनेकदा संकुचित होतात.

5. 

   
   
   काही दिवस गळ्यावर परिणाम करणारे क्रियाकलाप मर्यादित करा. सहसा, आपल्याकडे पुनर्प्राप्तीसाठी वेळ मिळाल्यास काही दिवसांत हर्निएटेड डिस्क सुधारेल. अंथरूणावर राहणे आवश्यक नाही, परंतु काही दिवस फिरणे किंवा खराब पवित्रा मर्यादित ठेवणे आणि वेळोवेळी झोपून आपली मान विश्रांती घेण्यास मदत करावी.

पद्धत 2 पैकी 2: व्यावसायिक वैद्यकीय सेवा शोधणे

1. 

   आपल्या जीपी बरोबर भेट द्या. जर वेदना अत्यंत तीव्र असेल तर हे आवश्यक आहे 72 तासांनंतर आपल्याकडे कार्य करण्याचे मोठे नुकसान झाले आहे किंवा जर उपचार स्वतःच उपचार घेतल्यानंतर आठवड्यातून चालू राहिल तर. परीक्षेत पॅल्पेशन, एक्स-रे आणि हालचालींच्या चाचण्यांचा समावेश असू शकतो. डॉक्टर खालील मार्गांनी अनुसरण करू शकतात अशा उपचार मार्ग:
   • तो स्टिरॉइड्स आणि ट्रिलॅक्स सारख्या स्नायू विश्रांतीसह अतिरिक्त औषधे लिहून देऊ शकतो.
   • जर खूप वेदना आणि स्नायू कमकुवत असतील तर डॉक्टर गर्भाशय ग्रीवा कॉलर लिहून देऊ शकतात. स्थानिक मेडिकल डिव्हाइस कंपनीद्वारे हे उत्पादन दिले जाऊ शकते.
   • काही आठवड्यांनंतर किंवा काही महिन्यांनंतर, इजा तपासण्यासाठी आणि त्यास समजून घेण्यासाठी व्यावसायिक निदानात्मक इमेजिंग परीक्षा लिहू शकतात. संभाव्य इमेजिंग तंत्रांमध्ये एमआरआय, मायलोग्राम, संगणित टोमोग्राफी किंवा इलेक्ट्रोमोग्राफी समाविष्ट आहे.

2. 

   फिजिकल थेरपिस्टला भेट द्या. फिजिओथेरपीमध्ये स्ट्रेचिंग आणि बळकट व्यायामाचा समावेश आहे, ज्यामुळे मानांना आधार देणा .्या स्नायूंचा आवाज येतो. यात कर्षण देखील समाविष्ट असू शकते, जे अल्प कालावधीसाठी हळुवारपणे प्रदेशावरील ताण दूर करते. भविष्यातील पुढील दुखापती टाळण्यासाठी उदरपोकळीच्या स्नायूंना बळकट करणे आणि जनावराचे प्रमाण वाढविणे देखील महत्त्वाचे ठरेल.

3. 

   एक व्यावसायिक थेरपिस्ट पहा. जर आपण काम करण्याच्या मार्गाने किंवा आपल्या दैनंदिन नियमानुसार हर्निएटेड डिस्क खराब किंवा खराब झाली असेल तर व्यावसायिक थेरपी आवश्यक असू शकते. हे व्यावसायिक वेदना कमी करण्यात मदत करण्यासाठी आपण चालणे, बसणे किंवा उभे राहणे सुधारित करू शकतात. वजन उचलताना विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.

4. 

   कायरोप्रॅक्टरला भेट द्या. मानसात गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि संयुक्त उघडण्यासाठी कायरोप्रॅक्टिक काळजी देखील आवश्यक असू शकते जेणेकरून डिस्क त्याच्या सामान्य स्थितीत परत येईल. आपल्याला कायरोप्रॅक्टरकडे जाण्यासाठी वैद्यकीय रेफरलची आवश्यकता नाही.

5. 

   शस्त्रक्रिया करा. किमान सहा आठवड्यांनंतर जर पुराणमतवादी उपचार कार्य करत नसेल तरच त्यावर विचार करा. तुमचा जीपी तुम्हाला एखाद्या विशेषज्ञकडे पाठवेल जो तुम्हाला या प्रक्रियेत सल्ला देईल. त्यामध्ये पूर्वकाल गर्भाशय ग्रीवेचा विच्छेदन, पार्श्वभूमीच्या ग्रीवाच्या विच्छेदन, कृत्रिम डिस्कची पुनर्स्थापना आणि कमीतकमी आक्रमक मायक्रोएन्डोस्कोपिक डिस्टेक्टॉमीचा समावेश आहे. सामान्यत: प्रक्रियांना डिस्क काढून टाकणे आवश्यक असते.

टिपा

• भविष्यातील जखम टाळण्यासाठी वजन कमी करणे आणि पोटातील स्नायू विकसित करणे महत्वाचे आहे. योग्य उचलण्याची तंत्रे आणि चांगले पवित्रा यावर देखील काम करा.
• जरी बहुतेक गर्भाशय ग्रीवा डिस्क हर्निया चार ते सहा आठवड्यांत बरे होते, परंतु शस्त्रक्रियेद्वारे उपचार घेतलेल्यांना बरे होण्यासाठी तीन महिन्यांपासून दोन वर्षांचा कालावधी लागू शकतो.

आवश्यक साहित्य

• बर्फ
• नॉन-स्टिरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी
• शॉवर किंवा बाथटब
• टॉवेल
• मान कंस
• फिजिओथेरपिस्ट
• व्यावसायिक थेरपिस्ट
• स्टिरॉइड इंजेक्शन्स
• चुंबकीय अनुनाद प्रतिमा
• डॉक्टर
• उर्वरित
• स्नायू विश्रांती
• शस्त्रक्रिया (पर्यायी)