सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

आपल्या पायांवर कोरडी, उग्र त्वचा सौंदर्याचा त्रास होण्यापेक्षा जास्त असू शकते. आपल्या पायामध्ये एक जटिल मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम आहे जी आपल्या संपूर्ण शरीरास आयुष्यभर आधार देते. आपल्या पायांची काळजी घेतल्यास आपल्या गुडघे, नितंब आणि पाठदुखीच्या वेदना कमी होण्यास मदत होते, त्याव्यतिरिक्त ते खुल्या सँडलमध्ये आश्चर्यकारक दिसतात. आपल्या पायांवर कोरड्या व उग्र त्वचेचा उपचार करण्यासाठी आपण अनेक उपचारांचा वापर करू शकता. आपण काही आठवड्यांनंतर अयशस्वी झाल्यास, आपल्या समस्येचे मूल्यांकन करण्यासाठी आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता असू शकते. सर्वसाधारणपणे, आरोग्याच्या इतर परिस्थितीशी संबंधित नसलेल्या त्वचेची खडबडीत आणि कोरडी समस्या यशस्वीरित्या घरी उपचार केली जाऊ शकते.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: आपल्या पायाची काळजी घेणे

1. 

   
   
   आपले पाय भिजवा. जरी क्लोरीन पूल किंवा गरम टबमध्ये बराच वेळ घालवणे आपल्या त्वचेसाठी चांगले नसले तरी मॉइश्चरायझिंग करण्यापूर्वी आपले पाय भिजवून 15 मिनिटे कोरडे पाय दिसणे सुधारते. एकदा आपले पाय बरे झाले आणि यापुढे कोरडे आणि कोरडे दिसले नाही तर आपल्याला उपचार करण्यासाठी त्यांना भिजण्याची आवश्यकता राहणार नाही.
   • गरम पाण्यात लांब सॉस त्वचेत नैसर्गिकरित्या उपस्थित तेले काढून टाकतात आणि त्याचे हायड्रेशन कमी करतात, हे सर्व घटक त्वचेच्या कोरडेपणास कारणीभूत ठरतात, म्हणूनच आपण आपले पाय भिजवण्याच्या वेळेवर मर्यादा घाला.
   • आठवड्यातून तीन वेळा जास्त पाय भिजवू नका किंवा आपण त्वचेवर उपचार करण्याऐवजी कोरडेपणासाठी हातभार लावाल.
   • आपले पाय भिजविण्यासाठी आपण भिन्न मिश्रित बनवू शकता, जसे की:
     • गरम पाण्याच्या बादलीत बेकिंग सोडा, पाणी आणि व्हिनेगरचे काही थेंब यांचे मिश्रण.
     • उबदार पाण्याच्या बादलीत तटस्थ साबण (सुगंधित, इच्छित असल्यास).
     • अर्ध्या कप एप्सन गरम पाण्याच्या टबमध्ये सॉस.
     • उबदार पाण्याच्या बादलीत एक चतुर्थांश व्हिनेगर.
     • चतुर्थांश कप लिंबाचा रस जो मृत आणि कोरड्या त्वचेला विरघळवेल.

2. 

   
   
   एक्सफोलिएट. मेकॅनिकल एक्सफोलिएशन म्हणजे कमी थरांवर उपचार करण्यासाठी मृत त्वचेचा वरवरचा थर काढून टाकणे. त्वचेचा वरवरचा थर मऊ केल्यावर आणि आपले पाय भिजल्यानंतर आपण प्यूमेस, हार्ड ब्रशेस आणि लोफह वापरू शकता.
   • फार्मसी आणि मोठ्या डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये प्युमीस दगड आढळू शकतात.
   • आपल्याला विशिष्ट प्रकारच्या हार्ड ब्रशची आवश्यकता नाही. आपण घरगुती ब्रशेस जोपर्यंत इतर कामांसाठी वापरत नाहीत तोपर्यंत कार्य करतात.
   • आपल्या पायांना १ minutes मिनिटे भिजवून किंवा उबदार न्हाऊ घालण्यापूर्वी, त्या चांगल्या कल्पना आहेत.

3. 

   
   
   हायड्रेट. एकदा मृत पेशींचा थर काढून टाकल्यानंतर आपल्या त्वचेला हायड्रेशन देण्याची वेळ आली आहे. त्यांच्या रचनांमध्ये अल्कोहोल नसलेल्या उत्पादनांचा वापर करुन आंघोळ किंवा ड्रेसिंगनंतर लगेच ओलावा. काही मॉइश्चरायझर्स आपल्या त्वचेच्या ओलावाला अडचणीत आणणारे थर तयार करून कार्य करतात, अशा प्रकारे हायड्रेशन टिकवून ठेवतात, तर काहीजण त्वचेच्या अगदी खोल थरांना भेदूनही कार्य करतात.
   • युसरिन आणि सेटाफिल सारख्या दाट क्रीम आपल्या त्वचेचा ओलावा अडवून काम करतात. लॅनोलिन उत्पादने देखील अशा प्रकारे कार्य करतात. ऑलिव्ह ऑईलचा देखील हा प्रभाव आहे आणि तो आपल्या स्वयंपाकघरात सहज सापडतो. त्वचेवर घासणे आणि मालिश करणे, थोड्या प्रमाणात वापरा.
   • इतर मॉइश्चरायझर्स त्वचेद्वारे शोषले जातात आणि त्वचेवरील थरांवर त्यांचे कार्य करतात. नारळ तेल हे अनेक प्रकारचे फायदेशीर प्रभाव असलेले तेल आहे, ज्यात त्याचे बॅक्टेरियातील नाशक आणि अँटीफंगल गुणधर्म आहेत. हायड्रेशन, वेडसर भागात सुधारणा आणि संक्रमणांपासून संरक्षण यासाठी आपल्या पायावर वापरा.
   • अल्कोहोल-आधारित उत्पादनांमध्ये कमी "चिकट" अनुप्रयोग असू शकतो, परंतु अल्कोहोल आपली त्वचा जलद कोरडे करेल.
   • आपल्या त्वचेला मॉइश्चरायझिंग केल्यानंतर, घसरण आणि पडण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी आपल्या पायांवर एक कापूस मोजे घाला आणि आपल्या पायावर मॉइश्चरायझर ठेवा.

4. 

   डॉक्टर शोधा. जर आपण या औषधांसह चांगले होत नसाल तर आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता असू शकेल. जर तुमची कोरडी त्वचा देखील आपले हात व पाय वाढविते तर आपल्याला हायपोथायरॉईडीझमसाठी स्क्रीनिंग केले जाऊ शकते.
   • जर तुमची कोरडी त्वचा घरगुती हायड्रेशन पद्धतींसाठी प्रतिरोधक असेल तर तुमचे डॉक्टर लैक्टिक acidसिड आणि यूरिया असलेल्या उत्पादनांची शिफारस करू शकतात. हे घटक त्वचेला अधिक हायड्रेटेड राहण्यास मदत करतात.
   • कोरडेपणामुळे त्वचेला क्रॅक होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये क्रिमसाठी एक प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता असू शकते.

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या जीवनशैलीत बदल करा

1. 

   हायड्रेटेड रहा. हायड्रेटेड आणि पौष्टिक राहण्यासाठी आपली त्वचा आपल्या शरीराच्या हायड्रेशनचा वापर करते. जेव्हा आपण डिहायड्रेट होतात, आपल्या शरीराचे पाणी त्वचेवर वापरण्यापूर्वी रक्त प्रवाह यासारख्या महत्त्वपूर्ण कार्ये पुरवण्यासाठी वापरले जाते. दिवसातून किमान आठ ग्लास पाणी पिण्याने, आपल्या शरीराची त्वचा हायड्रेटेड राहील.
   • जेव्हा शक्य असेल तेव्हा अल्कोहोल किंवा कॅफिन असलेले पेय पिण्याचे टाळण्याचा प्रयत्न करा कारण ते कोरड्या पायांची खाज सुटू शकतात.

2. 

   आपण घेत असलेल्या औषधांमधून संभाव्य दुष्परिणामांकडे लक्ष द्या. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या तोंडी किंवा सामयिक वापरासाठी रेटिनॉल्समुळे आपली त्वचा तात्पुरती कोरडी होऊ शकते.
   • जर दुष्परिणाम दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत राहिले तर आपली औषधे बदलण्याबद्दल डॉक्टरांशी बोला.

3. 

   सूती मोजे घाला. कापूस धान्य आपल्या घामांमुळे आपल्या पायांवरील त्वचेला श्वास घेण्यास आणि कोरडे राहण्यास अनुमती देते. आपल्या त्वचेच्या संपर्कात घाम ठेवल्याने आपले पाय कोरडे होतात.
   • घाम फुटल्यानंतर (चालण्यानंतर किंवा व्यायामानंतर) दररोज आपले मोजे बदला. प्रत्येक वापरानंतर आपले मोजे धुवा.
   • आपल्या पायांवर मॉइश्चरायझर लावल्यानंतर आपल्या मोजेमध्ये झोपा.

4. 

   आपले पाय श्वास घेण्यास परवानगी देणारे मोजे घाला. एकापेक्षा जास्त दिवस मोजे घालण्यासाठी समान टाळा. हायड्रेटेड राहण्यासाठी आपल्या पायांना श्वास घेण्याची आवश्यकता आहे, म्हणून उन्हाळ्यात किंवा हवेशीर शूज ओपन सँडल घालण्याचा प्रयत्न करा. हिवाळ्यादरम्यान, घरात जोरदार बूट घालणे टाळा, त्याऐवजी आणखी एक हवेशीर शूज त्यांना जोडा.

5. 

   आक्रमक साबण टाळा. आक्रमक साबण आपल्याला सौम्य साबणापेक्षा स्वच्छ ठेवणार नाहीत. तथापि, ते आपली त्वचा "कोरडे" करतात आणि कोरडेपणासाठी संवेदनाक्षम असतात. आक्रमक साबण आपल्या त्वचेतून चरबी काढून टाकतात, आपली त्वचा घट्ट आणि कोरडे ठेवतात.
   • त्वचारोग तज्ञ सहसा ग्लिसरीनच्या उच्च एकाग्रतेसह साबण वापरण्याची शिफारस करतात. आपण त्यांना फार्मेसियों आणि आरोग्य खाद्य स्टोअरमध्ये विक्रीसाठी शोधू शकता.

6. 

   अंघोळ किंवा टबमध्ये कोमट पाण्याचा वापर करा. गरम आंघोळ करण्याऐवजी पाणी गरम ठेवा आणि आंघोळीसाठी फक्त दहा मिनिटे मर्यादित करा. गरम पाणी आणि कमी हवेची आर्द्रता आपल्या त्वचेची आर्द्रता कमी करते, आपली त्वचा कोरडी आणि घट्ट ठेवते.
   • आपल्या आंघोळीच्या तपमानासाठी अंगठ्याचा चांगला नियम म्हणजे एक आरामदायक तापमान निवडणे, परंतु आपली त्वचा लाल न सोडणारी.

पद्धत 3 पैकी 3: पायाच्या काळजीचे महत्त्व समजून घ्या

1. 

   आपल्या त्वचेची कार्ये जाणून घ्या. त्याची त्वचा, मानवी शरीरातील सर्वात मोठे अवयव, प्रतिरोधक आणि लवचिक आहे. तिचे कार्य जीवाणू, व्हायरस आणि बुरशीपासून आपल्या शरीराचे रक्षण करणे आहे. जेव्हा आपली त्वचा क्रॅक होते, तेव्हा हे संसर्गजन्य जीव आपल्या रक्त प्रवाहात प्रवेश करू देते. याव्यतिरिक्त, आपल्या त्वचेत थर्मोरेग्युलेटरी फंक्शन असते, म्हणजेच ते आपल्या शरीराचे आदर्श ऑपरेटिंग तापमान राखते.
   • आपली त्वचा संवेदनशील आहे आणि यामुळे आपल्याला वेगवेगळ्या संवेदना जाणण्याची अनुमती मिळते ज्याचा अर्थ आपल्या मेंदूतून केले जाईल. आपल्या पायासह आपल्या शरीरावर स्पर्श करण्यासाठी अशी कोणतीही क्षेत्रे असंवेदनशील नाहीत.
   • दररोज नवीन त्वचेच्या पेशी तयार होतात. आपले शरीर दिवसातून 30,000 आणि 40,000 त्वचेच्या पेशी काढून टाकते. मृत पेशींचा थर त्वचेच्या 18 व्या ते 23 व्या स्तरांदरम्यान असतो.
   • आपल्या त्वचेची बाह्य थर मृत पेशींनी बनलेली आहे आणि त्याला एपिडर्मिस म्हणतात. आपल्या त्वचेचे हे क्षेत्र आपल्या डोळ्याच्या पापण्यांसारख्या आपल्या शरीराच्या काही भागामध्ये अगदी पातळ आहे आणि इतरांच्या जाड जसे की आपल्या पायाचे तळवे. जेव्हा जुने त्वचेचे पेशी बाहेर पडतात तेव्हा खाली एक नवीन थर असतो.

2. 

   कोरडे आणि उग्र पायांचे निदान. कोरडी त्वचेला झीरोसिस म्हणतात. त्याचा रंग उर्वरित पायांपेक्षा हलका दिसेल आणि स्पर्शात उबदार होईल. आपण लक्षात घेऊ शकता:
   • खाज सुटणे
   • भेगा
   • लालसरपणा
   • टाच मध्ये क्रॅक (खोल)
   • स्ट्रिपिंग
   • जमिनीशी बहुतेक संपर्क त्यांच्या टाचांनी आणि पायाच्या बोटांनी केला आहे, ज्यामुळे ते कोरडे होण्याची शक्यता असते. यामुळे क्रॅक होणे आणि सोलण्याची शक्यता वाढते.

3. 

   कोरड्या पायांची कारणे समजून घ्या. आपल्या पायांच्या त्वचेवरील त्वचेची कोरडे होऊ शकते यासह अनेक कारणांमुळे:
   • "वय": आपले वय आणि वयानुसार होणार्‍या हार्मोनल भिन्नतेमुळे (रजोनिवृत्तीमुळे) आपली त्वचा लवचिकता आणि चरबी कमी करते, ज्यामुळे कोरड्या त्वचेचा धोका वाढतो.
   • “हवामान”: कोरड्या हवामानात रहाण्यामुळे आपल्या त्वचेचा ओलावा कमी होऊ शकतो आणि आपली त्वचा कोरडी होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, वातानुकूलन वापरामुळे हवेतील आर्द्रता काढून टाकते, ज्यामुळे त्वचेचे नैसर्गिक हायड्रेशन कमी होते. हिवाळा हवामान देखील आपल्या त्वचेसाठी हानिकारक आहे.
   • “त्वचा रोग”: त्वचारोग आणि सोरायसिस हे दोन त्वचेचे रोग आहेत ज्यामुळे बाधित भागात कोरडी त्वचा होऊ शकते.
   • "क्लोरीन": क्लोरीनच्या जास्त प्रमाणात एकाग्रतेसह पाण्यात पोहणे किंवा बुडविणे आपल्या त्वचेच्या नैसर्गिक हायड्रेशन कमी होण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
   • "रोग": मधुमेह असलेल्या लोकांना बहुतेकदा पायांच्या कोरड्या त्वचेचा त्रास होतो, ज्यामुळे संक्रमणाचा धोका वाढतो. खराब रक्त परिसंचरण त्वचेच्या पेशींच्या हायड्रेशनमध्ये घट आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढवू शकतो. जर आपल्याला मधुमेह आणि कोरडे पाय असतील तर आपल्या पायांना आवश्यक ती काळजी देण्यासाठी डॉक्टर किंवा पोडियाट्रिस्ट पहा.

4. 

   कोरडेपणा रोख प्रतिबंध नेहमीच सर्वोत्तम औषध असते. कोरड्या व खडबडीत त्वचेच्या परिणामापेक्षा आपल्या पायांची काळजी घेणे चांगले आहे. आपल्या पायांची त्वचा निरोगी आणि कोमल ठेवण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
   • आपले वय वाढत असताना, वर वर्णन केलेल्या उपचारांचा वापर करुन आपल्या पायाची काळजी घ्या.
   • आपण क्लोरीन-उपचार केलेल्या तलावांमध्ये पोहल्यास आपल्या पायांवर त्वचेची अतिरिक्त काळजी घ्या. क्लोरीन कोरडे राहून आपल्या त्वचेतील नैसर्गिक ओलावा काढून टाकते.
   • शॉवर शॉवर घ्या. आपल्या त्वचेची नैसर्गिक ओलावा कमी होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी आंघोळीसाठी शॉवर शॉवर पसंत करा. प्रत्येक शॉवरनंतर नेहमी आपली त्वचा मॉइश्चराइझ करा (अल्कोहोल-मुक्त मॉइश्चरायझर्ससह).
   • आपण त्वचारोग आणि सोरायसिसमुळे ग्रस्त असल्यास, क्रॅक होणे आणि सोलणे कमी होण्याकरिता आपल्या पायांवर त्वचेची विशेष काळजी घ्या.
   • आपल्याला मधुमेह असल्यास, झोपायच्या आधी दररोज रात्री आपले पाय तपासा आणि क्रॅक पहा. आपल्या पायाची योग्य काळजी घेऊन आपण मधुमेहाशी संबंधित गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करू शकता.

टिपा

• आपण नारळाचे तेल वापरणे निवडल्यास आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा आपले पाय मॉइश्चरायझ करणे आवश्यक आहे.
• आपले पाय बरे झाल्यानंतरही, पुनरावृत्ती होण्यापासून लक्षणे टाळण्यासाठी प्रत्येक आंघोळीनंतर त्यांना मॉइश्चरायझ करणे सुरू ठेवा.
• लक्षात ठेवा की आपल्या पायांचे आरोग्य सर्वसाधारणपणे आपल्या आरोग्याशी संबंधित आहे. आपले पाय आपल्या एकूण आरोग्यासाठी चांगले सूचक असू शकतात.

चेतावणी

• आपण मधुमेह असल्यास पायांच्या काळजीचे महत्त्व महत्त्वपूर्ण आहे. मधुमेह पायांमध्ये रक्त परिसंचरण करण्याची कार्यक्षमता कमी करते. याचा अर्थ असा आहे की एक संसर्ग होण्यासाठी एक लहान क्रॅक किंवा कट पुरेसे आहे जे सहजपणे बरे होणार नाही.