सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

गर्भधारणेच्या शेवटी आणि प्रसूतीच्या कालावधीत, स्त्रियांना संकुचन, गर्भाशयाच्या स्नायूची एक संकुचितता आणि विश्रांती येते ज्यामुळे जन्मास जन्म होतो. श्रम होत आहे की नाही हे किती ठरवते आणि जन्म किती काळ घेईल हे ठरविण्याचा एक उपयुक्त मार्ग म्हणजे वेळेची आकुंचन. वेळेच्या आकुंचन विषयी माहितीसाठी वाचा.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः वेळ केव्हा सुरू करायची ते जाणून घ्या

1. 

   आकुंचन होण्याची लक्षणे ओळखा. बर्‍याच स्त्रिया त्यांचे दुखणे वर्णन करतात जे खालच्या मागील बाजूस सुरू होते आणि लहरी रीतीने पोटाच्या दिशेने जाते. खळबळ हे मासिक पाळीच्या किंवा बद्धकोष्ठतेच्या वेदनासारखेच आहे. प्रत्येक आकुंचनानंतर, वेदना प्रथम सौम्य असते, शिखरावर पोहोचते आणि नंतर अदृश्य होते.
   • आकुंचन दरम्यान, उदर कठोर होते.
   • काही स्त्रियांसाठी, वेदना खालच्या मागील भागात आहे. आकुंचन एका व्यक्तीकडून दुसर्‍या व्यक्तीकडे किंचित बदलते.
   • श्रम सुरूवातीस, बहुतेक आकुंचन 60 ते 90 सेकंदांपर्यंत टिकते आणि दर 15/20 मिनिटांनी उद्भवतात. त्यांची वेळ कमी होते आणि वितरण जवळ येत असताना वारंवारतेत वाढ होते.

2. 

   
   
   जेव्हा आपल्याला सलग काही वाटत असेल तेव्हा वेळ प्रारंभ करा. आपण गरोदरपणाच्या शेवटच्या महिन्यात असतांना एक वेळ किंवा दुसर्‍या वेळी संकुचित होणे सामान्य आहे. आपले शरीर मुख्य कार्यक्रमासाठी "सराव करत आहे" आणि हे सहसा धमकावण्याचे कारण नाही. जेव्हा जन्मतारीख जवळ येते आणि आपण नियमित आरामाचे अनुसरण करणारे अनेक आकुंचन अनुभवता तेव्हा त्यांना वेळ द्या जेणेकरून आपण श्रम करीत आहात की नाही हे ठरवू शकता.

3 पैकी 2 पद्धत: वेळ आकुंचन

1. 

   
   
   कोणते साधन वापरायचे ते ठरवा. आपण आपल्या आकुंचनची वारंवारता आणि कालावधी जाणून घेण्यासाठी स्टॉपवॉच, सेकंड हँड किंवा ऑनलाइन टाइमिंग टूल असलेले एक घड्याळ वापरू शकता. कागद आणि पेन देखील सोप्या ठेवा जेणेकरून आपण संख्या रेकॉर्ड करू आणि नमुने ओळखू शकाल.
   • दुसर्‍या डायलशिवाय डिजिटल घड्याळाऐवजी अचूक स्टॉपवॉच वापरा. आकुंचन सहसा एक मिनिटापेक्षा कमी काळ टिकत असल्याने सेकंदात वेळ घालवणे हे महत्वाचे आहे.
   • डेटा सहज रेकॉर्ड करण्यात मदत करण्यासाठी एक टेबल तयार करा. "कॉन्ट्रॅक्शन" नावाचा एक स्तंभ तयार करा, "प्रारंभ वेळ" आणि दुसरे शीर्षक "अंतिम वेळ". प्रत्येक आकुंचन किती काळ टिकेल याची गणना करण्यासाठी "कालावधी" नावाचा चौथा स्तंभ आणि एक आकुंचन सुरू होण्यापासून आणि पुढील सुरू होण्याच्या दरम्यान किती वेळ गेला याची गणना करण्यासाठी पाचवा "कॉन्ट्रॅक्शन दरम्यान वेळ" नावाचा समावेश करा.

2. 

   
   
   आकुंचन सुरू झाल्यावर वेळ प्रारंभ करा. मध्यभागी किंवा आधीपासून उद्भवणा one्या एकाच्या शेवटी प्रारंभ करू नका. आपण - किंवा ज्याला आकुंचन होत आहे - संकुचित होण्याच्या मध्यभागी असल्यास आपण त्यांचे वेळ सुरू करण्याचे ठरविल्यास, पुढील सुरू होण्याची प्रतीक्षा करा.

3. 

   आकुंचन सुरू झाल्याची वेळ लक्षात घ्या. जेव्हा आपल्याला ओटीपोटात कडकपणा वाटतो, तेव्हा टाइमर प्रारंभ करा किंवा घड्याळ पाहणे सुरू करा आणि “प्रारंभ वेळ” स्तंभातील वेळ लक्षात घ्या. आपण जितकी अचूकता देऊ शकता तितके चांगले. उदाहरणार्थ, रात्री 10:00 लिहिण्याऐवजी रात्री "10:03:30 वर लिहा." जर संकुचन खरोखर 10 वाजता सुरू झाला असेल तर "रात्री 10:00:00 वाजता लिहा."

4. 

   संकुचन संपल्याची वेळ लिहा. जेव्हा वेदना कमी होते आणि संकुचन संपते तेव्हा तो थांबलेला नेमका क्षण नोंदवा. पुन्हा, आपल्याला शक्य तितकी माहिती आणि अचूकता समाविष्ट करा.
   • आता पहिला आकुंचन संपला आहे, आपण “कालावधी” स्तंभ भरू शकता. उदाहरणार्थ, जर आकुंचन 10:03:30 वाजता प्रारंभ झाला आणि 10:04:20 वाजता समाप्त झाला तर त्याचा कालावधी 50 सेकंद होता.
   • संकुचन बद्दल इतर माहिती नोंदवा, जसे की वेदना कोठे सुरू झाली, काय वाटले इत्यादी. आकुंचन सुरूच राहिल्याने आणि आपल्याला नमुने लक्षात येऊ लागल्यामुळे हे उपयुक्त ठरू शकते.

5. 

   पुढील संकुचन केव्हा सुरू होईल ते लक्षात घ्या. या आकुंचनच्या प्रारंभीच्या काळापासून आधीच्या आकुंचनच्या प्रारंभिक वेळेस वजा करा आणि त्यानंतर आपणास दरम्यानचे मध्यांतर कळेल. उदाहरणार्थ, मागील संकुचन 10:03:30 वाजता प्रारंभ झाले आणि हे 10:13:30 वाजता प्रारंभ झाले तर ते 10 मिनिटांच्या अंतरावर आहेत.

पद्धत 3 पैकी 3: आपण कामगारात प्रवेश करता तेव्हा जाणून घ्या

1. 

   कामगार आकुंचन होण्याची चिन्हे ओळखा. काही प्रकरणांमध्ये प्रत्यक्षात श्रम करण्यापूर्वी स्त्रियांना अनेक प्रमाणात आकुंचन होते. त्यांना "खोटे आकुंचन" किंवा ब्रेक्सटन हिक्स द्वारे आकुंचन म्हणतात. प्रत्यक्षात कामगार आणि खोट्या आकुंचन असलेल्या आकुंचनांमधील फरक जाणून घेणे आपल्याला पुढे कोणती पावले उचलतात हे ठरविण्यात मदत करू शकते.
   • जसजशी तास उलटतात तसतसे श्रम पध्दतीची आकुंचन आणि कालावधी कमी होते, तर खोटे लोक अंदाजाच्या पद्धतीचा अवलंब करीत नाहीत.
   • आपण आपली स्थिती बदलल्यास किंवा हलविले तरीही श्रमाचे आकुंचन सुरूच आहे, आपण हलविल्यास चुकीचे लोक अदृश्य होऊ शकतात.
   • श्रम आकुंचन वेळोवेळी मजबूत आणि अधिक वेदनादायक होते, तर खोटे दुर्बल असतात.

2. 

   श्रम होत असल्याची इतर चिन्हे शोधा. नियमित आकुंचन होण्याव्यतिरिक्त, अशी इतर शारीरिक चिन्हे देखील आहेत की एक स्त्री खोट्या गजरात नाही, परंतु ती प्रसूत आहे. खालील बदलांची नोंद घ्या:
   • पाण्याची पिशवी फुटली.
   • बाळ "सरकते" किंवा गर्भाशयातून खाली सरकते.
   • श्लेष्मा निर्मूलन.
   • गर्भाशय ग्रीवांचे विभाजन.

3. 

   जन्माची तयारी कधी करावी हे जाणून घ्या. हॉस्पिटलमध्ये जाण्याची वेळ आली आहे किंवा प्रसूतीविज्ञानाने जेव्हा "वास्तविक श्रम" येते तेव्हा बाळाला बाळगण्याची तयारी केली पाहिजे. 45 ते 60 सेकंदांपर्यंतची तीव्र आकुंचन 3 ते 4 मिनिटांच्या अंतरावर येते तेव्हा असे होते.

टिपा

• आपल्या परिस्थितीबद्दल विशिष्ट सूचनांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचे ऐका.