सामग्री

• पायर्‍या

वडिलांचा मृत्यू बहुतेक वेळा एखाद्या व्यक्तीला सहन करावा लागणारा सर्वात दुःखद नुकसान असतो. आपले वडील आपले सर्वोत्तम मित्र, सहाय्य प्रणाली आणि पार्टीचे जीवन असू शकतात. किंवा कदाचित आपल्या दोघांचे एक कठोर नाते होते, परंतु तरीही आपण त्याचे निधन झाल्याबद्दल खरोखर अस्वस्थ आहात. आपल्याला दु: खासाठी वेळ लागेल, याचा अर्थ असा की आपण उपचार करण्यापूर्वी थोडा वेळ घालवला आणि बरे होण्यापूर्वी तोटा जाणवला. इतरांवर झुकणे आणि नित्यक्रमात व्यस्त राहिल्यास उपचारांची प्रक्रिया सुरू करण्यात मदत होते. जरी आपण यास पूर्णपणे कधीच प्राप्त होणार नाही, तरीही लक्षात ठेवा की कोपराच्या आसपास आनंद आहे. तुझे वडील सदैव तुमच्या हृदयात जगतील.

पायर्‍या

पद्धत 3 पैकी 1: तोटा दु: ख

1. 

   द्वारा समर्थित wikiHow हे तज्ञ उत्तर अनलॉक करत आहे.

   अचानक आणि अनपेक्षित मृत्यू खूप कठीण असतात. आपल्या आयुष्यात आपल्याकडे असलेल्या प्रत्येकाशी आपल्या भावनांबद्दल बोलणे खूप महत्वाचे आहे. कधीकधी, हे आपल्या कुटुंबात कठीण असते कारण प्रत्येकजण देखील खूप दु: खी असतो. आपल्याला आपल्या कुटूंबाबाहेर असलेल्या एखाद्याशी बोलण्याचा प्रयत्न करा. आपण एखादा सल्लागार भेटू शकला तर आपल्या आईला विचारणे देखील ठीक आहे.
2. 
   
   ज्या मित्रांबद्दल सहानुभूती दर्शविली जाते व एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू होतो तेव्हा आपण सहकार्य किंवा सहानुभूती नसलेल्या मित्रांशी आपण कसा व्यवहार करता?

   

   
   
   क्लारे हेस्टन, एलसीएसडब्ल्यू
   क्लिनिकल सोशल वर्कर क्लेअर हेस्टन हे ओहायोमधील परवानाधारक स्वतंत्र क्लिनिकल सोशल वर्कर आहे. १ in in3 मध्ये तिला व्हर्जिनिया राष्ट्रकुल विद्यापीठातून मास्टर ऑफ सोशल वर्क मिळाले.

   

   क्लिनिकल सोशल वर्कर

   

   द्वारा समर्थित wikiHow हे तज्ञ उत्तर अनलॉक करत आहे.

   आपणास असे आढळेल की काही मित्र तुमच्याशी बोलण्यापेक्षा इतरांपेक्षा चांगले असतात. काही लोक मृत्यूच्या विचारांचा मुळीच सामना करू शकत नाहीत. किंवा कदाचित त्यांनी कदाचित एखाद्यास गमावले असेल आणि त्यास कसे सामोरे जावे हेदेखील माहित नाही. जे तुमच्याशी बोलण्यास इच्छुक आहेत त्यांच्याकडे झुकत जा आणि कदाचित तुमच्यापर्यंत पोहोचाल. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की दु: खद गट किंवा प्रशिक्षित शोक सल्लागार खूप उपयुक्त आहेत.
3. 
   
   माझ्या वडिलांचा गेल्या महिन्यात मृत्यू झाला होता आणि सर्व भावनांमध्ये माझ्याकडे अजूनही मृत्यू होता त्या रात्रीच्या फ्लॅशबॅक आहेत, जेव्हा तो मेला तेव्हा त्याच्या पाठीशी होता, अंत्यसंस्कार आणि दफन. मी या फ्लॅशबॅकचा कसा सामना करू?
   
   आपला विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोला. आपले मन आणि शरीर कसे झेलण्याचा प्रयत्न करीत आहेत हे आपण कधीकधी नियंत्रित करू शकत नाही. शोक करण्यास वेळ काढा. आपल्या आईशी बोला, किंवा जर तुझे भाऊ-बहिणी असतील तर त्यांच्याशी बोला, कारण ते तुमच्याशी संबंधित असू शकतात.
4. 
   
   माझे वडील कोठे आहेत हे जेव्हा त्यांनी मला विचारले तेव्हा मी काय सांगू?
   
   आपण आपल्या मित्रांना सांगावे की त्याचे निधन झाले आहे. हे कदाचित प्रथम विचित्र वाटेल परंतु ते आपले मित्र आहेत आणि ते समजतील आणि आपल्याला सांत्वन देऊ शकतील.
5. 
   
   मला तुझ्यावर प्रेम आहे आणि बाय बाय सांगण्याची संधी मला कधी मिळाली नाही. आठवडे मी जेव्हा कोणास मिठी मारतो, तेव्हा मी त्याची आठवण ठेवतो. मी काय करू?
   
   हा सामान्य शोक प्रक्रियेचा एक भाग आहे. जरी आपण आपल्या वडिलांना सांगत नसले तरी आपण त्याच्यावर प्रेम केले आहे, तरीही कदाचित आपल्या कृती आणि चारित्र्यावर आधारित त्याला माहित असावे. स्वतःला माफ करा आणि आपण दु: खी होताना आपल्या भावनांना अनुमती द्या. जेव्हा आपण एखाद्याला मिठी मारता तेव्हा आपल्या वडिलांचे स्मरण करणे आणि आपल्यास कसे वाटते त्या व्यक्तीस सांगणे ठीक आहे.
6. 
   
   वडिलांचा मृत्यू होण्याआधीच मी त्यांच्याशी मोठा संघर्ष केला आणि आता माझ्या कुटुंबातील बरेच जण माझ्यावर रागावले आहेत. मी काय करू शकतो?
   
   आपल्या वडिलांच्या मृत्यूसाठी आपण जबाबदार नाही आणि आपल्या कुटुंबातील सदस्यांना हे माहित असणे आवश्यक आहे, परंतु लोक अनेकदा रागाच्या भरात दु: खाचा सामना करतात. आपल्याला काहीही करण्याची आवश्यकता नाही; आपले कुटुंब शेवटी येईल.
7. 
   
   मी १२ वर्षांचा आहे. माझ्या वडिलांचे काही आठवड्यांपूर्वी निधन झाले होते आणि मी रडणे थांबवू शकत नाही. मी कधीही निरोप घेतला नाही. आत्मघातकी विचारांबद्दल मी काय करावे?
   
   तुमच्या आयुष्यातील इतर लोकांबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा ज्यांनी आपले वडील देखील गमावले आणि आपणही गमावले (म्हणूनच तुमची आई, भावंड, आजोबा इत्यादी) उद्ध्वस्त होईल. आपण काळजी घेत असलेल्या लोकांना आपण हे करू इच्छित नाही. आपल्या वडिलांना अभिमान वाटेल असे काहीतरी बनवण्यावर भर द्या - त्याच्या स्मरणार्थ काहीतरी चांगले करा. आपल्या प्रियजनांशी आणि / किंवा तुमच्या भावनांवर विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोला, खासकरून ज्या लोकांवर तुमच्या वडिलांवर प्रेम आहे. ते बहुधा एकाच गोष्टींकडून जात आहेत.
8. 
   
   माझ्या वडिलांच्या हरवल्यामुळे मला काय वाटते?
   
   सुन्न होणे म्हणजे आपण भावनिक ताणतणाव अनुभवत आहात आणि एक चांगले चिन्ह नाही. व्यावसायिक मदत शोधण्याची शिफारस केली जाईल. तथापि, फक्त हे जाणून घ्या की आपण जे अनुभवत आहात ते सामान्य आणि परिपूर्ण मानवी आहे. कधीकधी हे अधिक त्रास देते आणि आम्ही यापुढे त्यास सामोरे जाऊ शकत नाही. आपल्या मित्रांशी बोलणे किंवा आपल्या वडिलांना ओळखत असलेल्या एखाद्याशी अधिक चांगले बोलणे खूप मदत करेल.
9. 
   
   माझ्या आईने माझ्याबरोबर गर्भवती असल्याचे आढळल्यानंतर दुसर्‍या दिवशी वडील मरण पावले तर मी काय करावे आणि तिला 16 वर्ष झाली आहेत आणि मी त्याच्या मृत्यूपासून पुढे जाऊ शकत नाही?
   
   कदाचित शाळा किंवा समुदाय केंद्राकडून समुपदेशन घ्या. आपल्याला स्क्रॅपबुक तयार करण्यासाठी फोटो मिळू शकतील का ते देखील पहा. आपल्या भावना लिहिण्यासाठी आपण एक जर्नल देखील मिळवू शकता. आपला विश्वास असलेल्या प्रौढ व्यक्तीशी बोला आणि हे जाणून घ्या की हे सोपे होईल.
10. 
    
    माझ्या मेलेल्या वडिलांना कधीही निरोप न घेता मी कसा वागू?
    
    आपण अद्याप त्याच्याशी बोलू शकता. स्मशानभूमीत किंवा इतर कोठेतरी जा जिथे आपल्याला त्याच्या जवळचे वाटेल आणि शब्द काढा. आपल्याला सांगण्याची संधी मिळाली नाही असे सर्वकाही त्याला सांगा.
• 
  
  नंतरच्या आयुष्यात आई-वडिलांच्या मृत्यूवर मी कसा मात करू? उत्तर