सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा

बहुतेक मैत्रीमध्ये संभाषण आवश्यक आहे. आपण फक्त गप्पा मारत आहात किंवा गंभीर काहीतरी बोलत आहात हे काही फरक पडत नाही, बोलणे ही आपल्याला आपल्या मित्रांशी जवळ येण्यास, एकमेकांबद्दल अधिक जाणून घेण्यास आणि विश्वासाचे नाते निर्माण करण्यास मदत करते. जर आपण शांतपणे बोलत असाल तर आपल्या मित्राबद्दल काही प्रश्न विचारा आणि आपल्याबद्दल देखील इतर गोष्टी सांगा. जर समस्या अधिक गंभीर असेल तर समर्थन आणि मदत द्या. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, सक्रिय ऐकण्याचा सराव करा आणि जे काही येईल त्यासाठी आपण तिथे आहात हे आपल्या मित्रास दाखवा.

पायर्‍या

पद्धत 3 पैकी 1: गमतीशीर गप्पा मारत

1. 

   हॅलो म्हणा" जेव्हा आपण आपल्या मित्रांना पहाल. लाटणे आणि हसणे मैत्रीपूर्ण हावभाव आहेत, परंतु ते संभाषण सुरू करण्यासाठी नाही. जेव्हा आपण एखाद्या मित्राला हॉलमध्ये किंवा शेजारच्या ठिकाणी पाहता तेव्हा त्याला "नमस्कार" म्हणणे आपणास आरामशीर संभाषण सुरू करण्याची संधी देते.
   • ती व्यक्ती नेहमीच प्रामाणिकपणे कशी करत आहे ते विचारा. आपल्याकडे बोलायला जास्त वेळ नसला तरीही, प्रामाणिक रुची व्यक्त केल्याने आपल्याला त्या व्यक्तीची आणि त्यांच्या मैत्रीची काळजी असल्याचे दिसून येते.

2. 

   
   
   संभाषणातील वैयक्तिक तपशील लक्षात ठेवा. आपल्या मित्राने आपल्याला अगोदर काय सांगितले त्याबद्दल विचार करा. त्याच्या बॅन्डने नवीन अल्बम रिलीज केला आहे? अलीकडेच तो दुसर्‍या राज्यात त्याच्या पालकांना भेटला आहे? हे तपशील लक्षात ठेवा आणि आपण एक चांगला श्रोता आहात हे दर्शविण्यासाठी त्यांच्याबद्दल विचारा.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमचा मित्र नुकताच सहलीतून परत आला असेल तर असे सांगा की “अरुबामध्ये तुमची सुट्टी कशी होती? मला सर्व काही जाणून घ्यायचे आहे ”.

3. 

   
   
   संभाषण संतुलित ठेवा. एखाद्या संभाषणावर वर्चस्व ठेवणे हे ईयोब आहे, परंतु दुसर्‍या व्यक्तीस संपूर्णपणे नियंत्रणात आणू देणे धमकावू शकते. त्याऐवजी, शिल्लक शोधा. टिप्पणी किंवा प्रश्न केल्यानंतर आपल्या मित्राला बोलू द्या. त्याचप्रमाणे, जेव्हा तो एखादा प्रश्न विचारतो तेव्हा उत्तर "उत्तरोत्तर" होय "किंवा" नाही "म्हणण्याऐवजी द्या.
   • आपल्याला एखाद्या विशिष्ट विषयाबद्दल माहिती नसल्यास स्पष्टीकरण विचारण्यास घाबरू नका. आपला मित्र आपण अद्याप पाहिलेल्या सिनेमाबद्दल काही बोलल्यास, "मी चित्रपट पाहिला नाही" असे म्हणू नका. त्याऐवजी म्हणा, “ते स्वारस्यपूर्ण दिसते. कशाबद्दल आहे?".

4. 

   
   
   संतुलित मार्गाने वैयक्तिक माहिती प्रकट करा. त्वरित जास्त सामायिक न करण्याचा प्रयत्न करा. मैत्री हळू हळू बनविली जाते आणि परस्पर विश्वासाची मागणी करतात. प्रत्येक वेळी आपण बोलता तेव्हा आपल्याबद्दल थोडी माहिती सामायिक करा.
   • उदाहरणार्थ, आपल्यास आपल्या नात्यातल्या सर्व समस्यांबद्दल उघडणे छान नाही. कमी वैयक्तिक बाबींसह प्रारंभ करा आणि मैत्री अधिक मजबूत झाल्यामुळे जिव्हाळ्याचा तपशील सामायिक करा.
   • आपला मित्र जे सामायिक करण्यास तयार आहे त्यासह आपण काय सामायिक करता ते संतुलित करा. आपण वैयक्तिक माहितीबद्दल बोलू इच्छित असल्यास, परंतु त्या व्यक्तीस फक्त तिच्या मांजरीबद्दल बोलणे आवडते, त्या स्थितीचा आदर करा आणि रहस्ये आणि इतर वैयक्तिक तपशील सामायिक करण्यासाठी संबंध अधिक दृढ होईपर्यंत प्रतीक्षा करा.
   • त्याचप्रमाणे, एखादा मित्र आपल्यास ऐकायला जास्त आवडत असेल तर, "या विषयावर बोलण्यासाठी मी योग्य व्यक्ती आहे काय हे मला माहित नाही" असे म्हणा.

5. 

   एक मुक्त आणि ग्रहणात्मक मुद्रा ठेवा. मैत्रीपूर्ण संवादामध्ये फक्त शब्दच नसतात. आपली देहबोली देखील मैत्रीपूर्ण असणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, थोडे पुढे झुकणे, आपल्या खांद्याला आराम द्या, आपल्या बाहेरील बाजूस आणि आपल्या मित्राला डोळ्यासमोर पहा. हे दर्शवेल की आपण बोलण्यास मोकळे आहात.
   • आपल्या मित्राच्या वैयक्तिक जागेचे उल्लंघन करण्यासाठी जास्त काळ झुकू नका. स्वारस्य दर्शविण्यासाठी पुरेसे ढकलणे आणि दुसर्‍या व्यक्तीमध्ये अस्वस्थता निर्माण होऊ नये हा हेतू आहे.

3 पैकी 2 पद्धत: संवेदनशील विषयांवर चर्चा करणे

1. 

   आपल्या मित्राला दाखवा की तो एकटा नाही. तो नक्की काय करीत आहे हे आपल्याला कदाचित समजत नसेल परंतु आपण आपला पाठिंबा दर्शवू शकता. मजबुती द्या की तो एकटा नाही आणि गरज पडल्यास आपण ऐकण्यास आणि मदत करण्यास तयार आहात.
   • कधीकधी आपण संकटात असता तेव्हा आणि मदतीची गरज असताना त्याबद्दल कथा सांगणे उपयुक्त ठरेल. हे आपल्या मित्रास दर्शवेल की वाईट गोष्टी कोणालाही घडू शकतात आणि मदतीसाठी विचारणे ठीक आहे.

2. 

   मुक्त प्रश्न विचारा. योग्य प्रश्न विचारण्यामुळे आपल्याला काय चालले आहे हे समजण्यास मदत होणार नाही तर आपल्या मित्राला त्याबद्दल विचार करण्याची संधी मिळेल. आपल्या मित्राला फक्त तपशील ऐकायला सांगण्याऐवजी आणि तिच्या कुतूहलाबद्दल बोलण्याऐवजी तो काय विचार करीत आहे याबद्दल काय बोलण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी नेहमीच मुक्त प्रश्न विचारा.
   • "तुला आता कसे वाटते?" सारखे प्रश्न “पण तू वेडा आहेस काय?” यापेक्षा आपल्या मित्राला व्यक्त करण्याची अधिक संधी देईल.

3. 

   निर्णय टाळा. एखाद्या विशिष्ट विषयावर बोलण्यास सक्षम होण्यासाठी खूप धैर्य लागेल, खासकरून जर आपल्या मित्राने असे काही केले असेल ज्याचा आपल्याला अभिमान नाही. निर्णय न देता ऐकण्याचा प्रयत्न करा. त्याने काय सांगितले किंवा केले त्याविषयी आपल्याला सहमत होणे आवश्यक नाही, परंतु लक्षात ठेवा की आपण सर्वजण चुका करतो. आपल्या मित्राचे ऐका आणि समजून घ्या की त्याच्यातही इतरांप्रमाणेच दोष आहेत.
   • दोष देणा problems्या अडचणी टाळा. जर तुमच्या मित्राने एखाद्या परीक्षेत फसवणूक केली असेल तर, तो एक वाईट विद्यार्थी आहे असे म्हणू नका. त्याऐवजी म्हणा, “होय, गणित काही वेळा कठीण असते. पेस्ट करण्याऐवजी, पुढच्या वेळी, आम्ही एकत्र अभ्यास करू शकतो आणि मी आपल्या प्रश्नांची उत्तरे देईन. तुला काय वाटत?".

4. 

   मदतीसाठी विचारण्यास त्याला मदत करा. आपल्या मित्राला एखाद्या कठीण वेळेवर मात करण्यासाठी मदतीची आवश्यकता असल्यास, मदतीसाठी ऑफर करा. एकट्या मदतीसाठी विचारणे ही भीतीदायक आणि वेगळी असू शकते, म्हणूनच त्याला काय करावे लागेल याबद्दल त्याच्याबरोबर जाण्याची संधी द्या किंवा संभाव्य समाधान पर्यायांचा अभ्यास करा. हे त्याला दर्शवेल की तो एकटा नाही आणि कठीण परिस्थितीत मदतीसाठी विचारणे ठीक आहे.
   • उदाहरणार्थ, जर तुमचा मित्र उदास असेल तर त्याला वैद्यकीय मदत घेण्यास भीती वाटेल. प्रदेशातील डॉक्टर आणि थेरपिस्ट शोधण्याची ऑफर द्या आणि त्याला पाहिजे असल्यास त्याच्याशी सल्लामसलत करण्यासाठी जा.

3 पैकी 3 पद्धत: एक चांगला श्रोता

1. 

   आपल्या मित्राला बोलायचे नसेल तर त्याला पाठिंबा द्या. निराश किंवा दु: खी असलेल्या मित्राला हे समजणे कठीण आहे की आपण ज्या समस्या पार पाडत आहोत त्याबद्दल बोलू इच्छित नाही. आपल्याला एक चांगला मित्र आणि बोलायचे आहे, परंतु जर तो उघडला नाही तर आपण हे करू शकत नाही. हे अवघड आहे, परंतु या परिस्थितीत सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे आपल्या मित्राच्या जागेचा आदर करणे.
   • म्हणा, “ठीक आहे. तुमची इच्छा नसेल तर मी तुम्हाला बोलण्यास भाग पाडणार नाही. आपण नंतर बोलू इच्छित असल्यास मी येथे आहे ”.
   • अशी अनेक कारणे आहेत की आपला मित्र बोलण्यास तयार नाही. कधीकधी या समस्येबद्दल त्याला कसे वाटते याची खात्री नसते किंवा त्यावर मात करण्याचा प्रयत्न करीत असतो. किंवा, आपण उघडण्यास आरामदायक वाटत नाही. वैयक्तिकरित्या घेऊ नका. फक्त त्याचा आदर करा.

2. 

   सराव सक्रिय सुनावणी. सक्रिय ऐकणे म्हणजे साधनांचा एक समूह आहे जो आपण आपल्या मित्राला जे सांगत आहे त्यात आपण सामील असल्याचे दर्शविण्यासाठी आपण वापरू शकता.मूलभूतपणे, आपण आपल्या शरीरभाषा खुल्या ठेवल्या पाहिजेत, अनावश्यकपणे न्याय करणे किंवा विचारणा न करता सल्ला देणे टाळले पाहिजे आणि तो काय म्हणत आहे यात खरोखर रस आहे.
   • आपल्या मित्राला ठराविक काळाने पॅराफ्रेज करा. हे दर्शविले जाईल की आपण जे सांगितले जात आहे त्यावर आपण लक्ष देत आहात.
   • सहानुभूती व्यक्त करा. सक्रिय ऐकण्यात सहानुभूती खूप महत्वाची आहे. जर तुमच्या मित्राकडे तुमच्याबद्दल किंवा कोणाबद्दल नकारात्मक भावना असल्यास ती विचारण्याऐवजी त्या भावना मान्य करा.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्या मित्राने कामाबद्दल ताणतणाव धरला असेल तर तो आपले बोलणे संपवितेपर्यंत त्याचे ऐका. मग "आपण आता खूप ताणतणाव आहात आणि अशा प्रकारच्या कामाचा ताण नक्कीच तणाव निर्माण करू शकतो" असं काहीतरी बोलून सहानुभूतीसह वाक्यांश व्यक्त करा.

3. 

   
   
   व्यत्यय टाळा. तो बोलत असताना आपल्याला विचारण्याचा प्रश्न असू शकेल किंवा आपल्याला घडलेले काहीतरी आठवले असेल आणि आपण ते सामायिक करू इच्छित असाल. तरीही, तो बोलत असताना त्याला व्यत्यय आणणे टाळणे महत्वाचे आहे. हे दर्शविते की त्याच्या म्हणण्याबद्दल आपल्याकडे आदर आहे.
   • आपल्याला खरोखर काही बोलण्याची गरज असल्यास, परंतु आपला मित्र अद्याप बोलत आहे, ते लिहा. मानसिक किंवा कागदावर असो, आपली पाळी आहे तेव्हा आपणास काय म्हणायचे आहे हे आठविण्यात मदत करण्यासाठी आपण काही कीवर्डची रूपरेषा आखू शकता.

टिपा

• आपल्या मित्राशी बोलताना प्रामाणिक रहा. आपण त्याच्याशी सहमत असणे किंवा मित्रत्वाची स्थिती स्वीकारण्याची आवश्यकता नाही. फक्त स्वत: चे दृष्टिकोन आदराने दाखवा.