सामग्री

• पायर्‍या

आपला मित्र गैरवर्तन किंवा लैंगिक अत्याचाराचा बळी गेला आहे हे जाणून घेणे फार कठीण आणि दु: खी आहे. परिस्थिती भयावह असला तरी, सांत्वन करण्याचे मार्ग शोधणे शक्य आहे. नैतिक समर्थन ऑफर करा आणि तिला उपयुक्त स्त्रोत शोधण्यात मदत करा. समर्थनाचा आणखी एक प्रकार म्हणजे कार्यक्रमानंतर तिला कसे मिळाले आणि ती कशी करीत आहे हे पहाणे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे पीडितेला स्वतःचे निर्णय घेण्याची परवानगी देणे.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धतः समर्थनाचे शब्द

1. 

   म्हणा तिच्यावर विश्वास ठेवा. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या मित्राला खात्री द्या की ती जे सांगते त्यावर विश्वास ठेवा. बर्‍याचदा, अत्याचाराचा बळी पडलेल्या लोकांवर प्रश्न विचारला जातो, जसे की: "आपली खात्री आहे का?" ती व्यक्ती होऊ नका: सहयोगी व्हा. म्हणा, “मी तुझ्यावर विश्वास ठेवतो. मी ऐकण्यासाठी येथे आहे. ”
   • बहुतेक लोकांना लैंगिक हिंसाचाराच्या प्रसंगाबद्दल सांगणे फार कठीण आहे. स्वत: वर नियंत्रण ठेवा आणि काय झाले आणि कोण होते याचा तपशील विचारू नका. आपण तिच्या बाजूने राहून ऐकू इच्छित आहात आणि आपली कुतूहल पूर्ण करू इच्छित नाही हे आपण प्रदर्शित केले पाहिजे.

2. 

   
   
   तिला खात्री द्या की ती तिची चूक नव्हती. हिंसाचाराचा बळी पडलेल्या बर्‍याच जणांना या घटनेनंतर लाज वाटली जाते किंवा दोषी समजतात. आपल्या मित्राला दिलासा देण्याचा एक मार्ग म्हणजे तिची चूक नव्हती हे सुनिश्चित करणे.
   • आपण असे म्हणू शकता की "मला हे समजले आहे की आपणास भावनांचे वावटळ वाटत आहे, परंतु लक्षात ठेवा की यापैकी कोणतीही आपली चूक नाही."

3. 

   
   
   तिला आठवण करून द्या की ती एकटी नाही. कोणत्याही प्रकारच्या लैंगिक अत्याचारामुळे एकाकीपणाची भावना येऊ शकते, ज्यामुळे भीती वाढते आणि आपल्या मित्राची भावनात्मक स्थिती बिघडू शकते. म्हणा की आपण तिच्या शेजारी आहात आणि तिला या एकटे जाऊ देण्याचा आपला हेतू नाही.
   • एक उदाहरण आहेः “ही परिस्थिती किती भयानक आहे याची मी कल्पना करू शकत नाही, परंतु मी इथे तुझ्याबरोबर आहे. तुला घाबरू नकोस, तू सुरक्षित आहेस. ”

4. 

   
   
   जागरूक रहा की बरेच पीडित शारीरिक संपर्क टाळतात. आपला मित्र मिठीत असला तरीही आपल्या मित्राला कोणत्याही स्पर्शाने अस्वस्थ वाटू शकते. ही प्रतिक्रिया अगदी सामान्य आहे, म्हणून तिच्या इच्छेचा आदर करा. मिठी मारण्याचा किंवा इतर कोणत्याही आश्वासक हावभाव करण्यापूर्वी विचारण्यास विसरू नका. तथापि, तिला मिठी हवी आहे असे ती म्हणाली तर ती नाकारू नका!

5. 

   या नकारात्मक अनुभवाचा तिच्या आयुष्यावर कसा परिणाम होईल हे कबूल करा. आपल्या मित्राला ती समजली आहे याची जाणीव असणे आवश्यक आहे. बोला: “मला माहिती आहे की या घटनेचा तुमच्या आयुष्यावर खूप परिणाम झाला. मला समजले आहे की तुम्हाला वाटेल की तुम्ही मात करू शकत नाही किंवा विसरू शकत नाही. ”
   • यासारख्या गोष्टी सांगणे टाळा: "हरकत नाही, बर्‍याच लोकांना असे होते." असे म्हणू नका की "आता ते संपले आहे, आपण आपल्या डोक्यातून बाहेर काढू शकता."
   • यासारख्या वाक्यांशासह उत्तेजन द्या: “यावर मात करणे कठीण होईल, परंतु माझा तुमच्यावर विश्वास आहे. आपण वाचलेले आहात आणि एक दिवस जरी थोडा वेळ लागला तरी हे सर्व निघून जाईल. ”

6. 

   आपल्या मित्राला स्वतःचे निर्णय घेऊ द्या. तिला आठवण करून द्या की तिचा हेतू समर्थन आणि लक्ष देण्याचा आहे. आपल्याकडे एखादा चांगला उपाय असल्याचे आपल्याला वाटत असले तरीही, आपल्या मित्रावर दबाव आणू नका किंवा तिला आरामदायक नसलेली कृती करण्यास भाग पाडू नका.
   • उदाहरणार्थ, ती तयार नसल्यास तिला पोलिसात तक्रार करण्यास भाग पाडू नका.
   • आणखी कोणास सांगावे व कधी सांगावे हे देखील तिला ठरवू द्या.
   • जर ती अद्याप निर्लक्षित राहिली तर आपण आपल्यासाठी सर्वात चांगले काय आहे हे सूचित न करता किंवा तिची निर्णय घेण्याची शक्ती काढून न घेता, त्या पर्यायांमध्ये मदत करू शकता. विचारा, "आपल्याला __ किंवा __ आवडेल?"

7. 

   आपण काही चुकीचे बोलल्यास दिलगीर आहोत. ही परिस्थिती अवघड आहे आणि सर्वोत्कृष्ट शब्द वापरणे नेहमीच शक्य नसते. आपल्या मित्राने आपण बोललेल्या कोणत्याही गोष्टीवर नकारात्मक प्रतिक्रिया दिल्यास लगेच माफी मागा. प्रत्येकजण चुका करतो.
   • "मी तुम्हाला अस्वस्थ करतो, मी असे म्हणायचे प्रयत्न करा? माझ्या दिलगिरी, मित्रा, मी पुन्हा असे म्हणणार नाही. ”
   • आपण तिच्या अनुभवाची पुष्टी देखील करू शकता. उदाहरणार्थ, जर आपण चुकून हे सांगणे संपविले की दुर्व्यवहार करणार्‍याने तिने दिलेल्या चिन्हे चुकीच्या पद्धतीने घातल्या तर म्हणा: “त्याने आपल्या चिन्हे चुकीच्या पद्धतीने चुकीच्या पद्धतीने सांगितल्या याबद्दल मला वाईट वाटते. तो गोंधळात पडत असेल तर त्याने सुरू ठेवण्यापूर्वी विचारले पाहिजे. आपण काहीही चुकीचे करत नाही. "
   • आपल्या समर्थनाशी खंबीर रहा आणि पुन्हा सांगा की ती तिची चूक नव्हती. आपणास आणखी जोर देण्याची गरज भासू शकेल आणि असेही म्हणावे लागेल की, "अशा व्यक्तीस दुखावण्याचा कोणालाही अधिकार नाही!"

3 पैकी 2 पद्धत: आपल्या मित्रास मदत करण्यासाठी संसाधने शोधणे

1. स्वागत नकाशाबद्दल अधिक जाणून घ्या. हे एक व्यासपीठ आहे जे लैंगिक अत्याचार आणि बलात्कारासह कोणत्याही प्रकारचे लिंग-आधारित हिंसाचार सहन करणार्‍या महिलांना स्वयंसेवी आधारावर मदत करण्यास इच्छुक असलेल्या थेरपिस्ट आणि वकिलांच्या नेटवर्कशी जोडते. साइट पहा आणि आपल्या मित्रास नोंदणी करू इच्छित आहे की नाही ते पहा.

2. 

   आपल्या मित्राला इच्छित असल्यास तिला महिला पोलिस स्टेशनमध्ये घेऊन जा. जर आपल्या मित्राने अहवाल तयार करण्यास मदत मागितली असेल तर तिला महिला पोलिस स्टेशनमध्ये घेऊन जा. बलात्काराच्या प्रकरणात, तिने 72 तासांच्या आत पोलिस स्टेशनमध्ये जाणे हे एक आदर्श आहे, परंतु अंतिम मुदत संपल्यास हे ठीक आहे. तेथे, तिला घटनेची नोंद करण्यासाठी मार्गदर्शन केले जाईल आणि त्यांना रुग्णालयात नेण्यात येईल.
   • आपण आपल्या मित्राला कंपनीची ऑफर करुन मदत करू शकता, त्याशिवाय आपल्या उपस्थितीत समर्थन शब्द आणि भावनिक सांत्वन देखील.
   • लैंगिक हिंसाचाराचे बळी पडलेले बरेच लोक पोलिसांकडे जाण्यास घाबरतात किंवा लाजतात. ही एक सामान्य परिस्थिती आहे, म्हणून आपल्या मित्रावर दबाव आणू नका. तथापि, तिला कायद्याची आठवण करून द्या: जर तिचे वय 18 वर्षांपेक्षा जास्त असेल तर तिने गुन्ह्यानंतर सहा महिन्यांच्या आत बीओ करणे आवश्यक आहे. त्या कालावधीनंतर, ती तक्रार करण्याचा अधिकार गमावते. आपण अल्पवयीन असल्यास, आपण 18 वर्षांच्या झाल्यापासून तक्रार दाखल करण्यासाठी आपल्याकडे 20 वर्षांपर्यंतची वेळ आहे.

3. 

   आपल्या मित्राला इच्छित असल्यास तिला रुग्णालयात शोधण्यास मदत करा. जर तिला वैद्यकीय मदत हवी असेल तर तिच्याकडे आरोग्य विमा असल्यास सार्वजनिक किंवा खाजगी आपत्कालीन कक्ष यासारखे पर्याय ऑफर करा. ही पद्धत भयानक असल्याने, समर्थन आणि प्रोत्साहन ऑफर करणे सुरू ठेवा, मुख्यतः कारण आपल्या मित्राकडे p२ तासांच्या आत एचआयव्ही टाळण्यासाठी अँटीरेट्रोवायरल कॉकटेल असणे आवश्यक आहे, आवश्यक असल्यास सकाळच्या औषधाच्या गोळीनंतर.
   • प्रक्रिये दरम्यान आपली उपस्थिती आपल्या मित्राला अधिक सुरक्षित आणि आरामदायक बनवू शकते. तथापि, तिच्या निर्णयाचा आदर करा.
   • डीएनए असलेले गुन्हेगाराचे पुरावे 72 तासांच्या आत गोळा करणे आवश्यक आहे. या कारणास्तव, पोलिस स्टेशनमध्ये बीओची नोंद करणे आणि आयएमएलच्या फॉरेन्सिक डॉक्टरद्वारे वैद्यकीय तपासणी करणे आवश्यक आहे. संग्रहित पुरावा प्रक्रियेत वापरला जातो.

4. 

   महत्त्वाच्या वेबसाइट्स आणि फोन नंबर प्रदान करा. आपल्या मित्राला एकटे आणि भीती वाटू शकते. तिला माहित आहे की तिच्याकडे विल्हेवाट लावण्यासाठी अनेक स्त्रोत आहेत, तिला कदाचित बरे वाटेल. आपण शोधू शकणार्‍या सर्व संस्थांची आपण एक छोटी यादी देऊ शकता.
   • ती महिलांना सहाय्य करण्यासाठी विशेष केंद्रे शोधू शकते, जिथे स्वागत आणि मार्गदर्शन आणि हिंसाचाराच्या घटनांसाठी कायदेशीर मार्गदर्शन आहे.
   • याव्यतिरिक्त, आपला मित्र जवळच्या सामाजिक सहाय्य संदर्भ केंद्रात (सीआरएएस) देखील जाऊ शकतो.

5. 

   थेरपी घेण्यास तिला मदत द्या. लैंगिक हिंसाचाराच्या एका घटनेनंतर आपल्या मित्राला बर्‍याच भावना येऊ शकतात: ती शॉक, भयभीत, रागावलेली किंवा लज्जित होऊ शकते. मानसशास्त्रज्ञ अशा भावनांवर प्रक्रिया करण्यात आणि सामोरे जाण्यासाठी आपल्याला मदत करू शकते. कुशलतेने तिला सुचवा की तिला एक थेरपिस्ट पहा.
   • असे काहीतरी म्हणा: “थेरपी केल्याने खूप मदत होऊ शकते. मी सल्लामसलत विचारण्यासाठी आणि माहिती विचारण्यासाठी खासगी मानसशास्त्रज्ञांशी संपर्क साधू इच्छितो काय? ”
   • जर ती स्वीकारली तर तिला निवडण्यासाठी काही पर्याय शोधा. आपण ते नाकारल्यास, ते एकटे सोडा.
   • आपला मित्र एसयूएस किंवा मानसशास्त्र महाविद्यालयाद्वारे देखील विनामूल्य मानसिक काळजी घेऊ शकतो. असे काही व्यावसायिक आहेत जे लोकप्रिय दरांवर सल्ला देतात.

6. 

   तिच्यासाठी एक समर्थन गट शोधा. जर आपल्या मित्राला एकटेपणा जाणवत असेल तर लैंगिक हिंसाचारापासून वाचलेल्या इतर लोकांशी तिचा संपर्क आहे ही चांगली गोष्ट असू शकते. तिला सहाय्य गट शोधण्यासाठी आपली मदत हवी आहे का ते विचारा. जर ती सहमत असेल तर आपल्या शहरात किंवा ऑनलाइन पर्याय शोधा. आपल्या मित्राला मदत मिळण्याचे अनेक मार्ग आहेत हे माहित असल्यास तिला समर्थित आणि आराम वाटू शकेल.

3 पैकी 3 पद्धत: दीर्घकालीन मदतीची ऑफर

1. 

   आपल्या मित्राशी धीर धरा. लैंगिक हिंसा ही एक अशी गोष्ट नाही जी डोळ्याच्या डोळ्यांसमोर येते. पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया लांब आहे. स्पॉटवर दिलासा देण्यासाठी हे चांगले आहे परंतु हे विसरु नका की आपल्याला त्याचे समर्थन देणे आवश्यक आहे. हे समजून घ्या की, थोड्या काळासाठी आपला मित्र अधिक चिडचिडे किंवा वेगळा होऊ शकतो, जो सामान्य आहे.
   • "आपण अजून सुधारित झाला नाही?" असे म्हणणे टाळा किंवा "व्वा, तोच प्रश्न?"

2. 

   बर्‍याचदा सर्वकाही ठीक आहे की नाही ते पहा. आपला मित्र कदाचित असे दर्शवितो की ती अजूनही आघात सह झगडत आहे, परंतु नेहमीच चिन्हे नसणे म्हणजे ती 100% बरे झाली आहे. एकदा थोड्या वेळाने ती काय करीत आहे ते विचारा. एक संदेश पाठवा आणि म्हणा: “मी तुमच्याबद्दल विचार करत होतो. तुला बोलण्याची गरज असल्यास मला एक रिंग द्या, ठीक आहे? ”
   • आपल्या मित्राला गोष्टी करण्यास कॉल करत रहा. तिला आता मजा करायची नाही असं समजू नका. तिला कॉफीसाठी आमंत्रित करणे, उद्यानात फिरणे किंवा चित्रपट पाहणे थांबवू नका.

3. 

   आपल्या मित्राला स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी प्रोत्साहित करा. स्मरणपत्रे पाठवून आपली काळजी असल्याचे दर्शवा जेणेकरून ती हार मानत नाही. गैरवर्तन करणा Many्या बर्‍याच जणांना लाज वाटते किंवा वाटते की ते चांगल्या गोष्टींसाठी पात्र नाहीत. आपल्या मित्राला तिला आवडलेल्या क्रिया करण्यास प्रोत्साहित करा आणि स्वतःला थोडेसे लाडसुद्धा करा.
   • उदाहरणार्थ, तिच्या आवडत्या बेकरीमधून ब्रिगेडीरो सुचवा.
   • स्वत: ची काळजी देखील निरोगी खाणे आणि व्यायाम यांचा समावेश आहे.आपल्या मित्राशी आपुलकीने वागण्यासाठी प्रोत्साहित करा.
4. मद्य किंवा मादक पदार्थांचा समावेश नसलेल्या सामाजिक कार्यक्रमांमध्ये तिला आमंत्रित करा. आपल्या मित्राला ग्रुप सोशल इव्हेंटमधून वगळू नका, परंतु हे समजून घ्या की, थोड्या काळासाठी ती कदाचित अधिक लोकांसह आरामदायक नसेल. हे स्पष्ट करा की आवश्यक असल्यास आपण तिच्याबरोबर बाहेर जाऊ शकता. आपण करू शकत असलेल्या काही छान क्रियाकलाप:
   • काही मित्रांसह गोलंदाजी, कार्डे किंवा बोर्ड गेम खेळा.
   • एका छान रेस्टॉरंटमध्ये कॉफी किंवा डिनर घ्या.
   • फेरफटका मारा किंवा दुचाकी चालवा.
   • चित्रपटाला जा.

5. 

   आपल्या गरजा काळजी घ्या. मित्राला आधार देणे खूप महत्वाचे आहे, परंतु ते देखील एक बार आहे. निराशा आणि चिंता यासारख्या आपल्या स्वत: च्या भावनांनाही सामोरे जावे लागेल, म्हणून स्वतःवर ते सहजपणे घेण्यास विसरू नका. इतर मित्रांसह बाहेर जा, आपल्या गरजा बाजूला ठेवू नका आणि आपल्याला आवश्यक असल्यास थेरपीकडे जा.