फुशियाची काळजी कशी घ्यावी

लेखक: Christy White
निर्मितीची तारीख: 12 मे 2021
अद्यतन तारीख: 13 मे 2024
Anonim
फ्यूशिया वनस्पतींची काळजी घेणे, फ्यूशिया फुले कशी वाढवायची
व्हिडिओ: फ्यूशिया वनस्पतींची काळजी घेणे, फ्यूशिया फुले कशी वाढवायची

सामग्री

इतर विभाग

फुकसियाची रोपे चमकदार गुलाबी, जांभळा, पांढरा किंवा नारिंगी फुलांसह सुंदर बारमाही आहेत. तजेला खालच्या दिशेने लटकत असल्याने, ते टोपल्या किंवा भांडी टांगण्यात विलक्षण दिसतात. बाहेर फुशियाचा एक मोठा झुडूप आपल्या घराच्या बागेत एक सुंदर पॉप देखील जोडेल. त्यांना आनंदी ठेवणे हे सुनिश्चित करते की आपण वसंत andतु आणि उन्हाळ्याच्या अखेरीस अश्रूंच्या त्या सुंदर बहरांचा आनंद घ्याल.

पायर्‍या

5 पैकी 1 पद्धतः आपल्या रोपाला पाणी आणि फीडिंग

  1. आपण रोपाला पाणी देण्यापूर्वी दररोज मातीची चाचणी घ्या. ओलावा जाणवण्यासाठी आपले बोट जमिनीवर 1 इंच (2.5 सें.मी.) चिकटवा. जर ते कोरडे वाटत असेल किंवा आपण आपली बोटं एकत्र घालत असाल आणि कोरड्या मातीचे तुकडे झुकताना दिसले तर, चांगली पाण्याची वेळ आली आहे.
    • जर ते ओलसर असेल तर पुन्हा माती तपासण्यापूर्वी 12 ते 24 तास प्रतीक्षा करा.
    • उन्हाळ्याच्या तीव्र महिन्यांमध्ये दररोज पाणी पिण्याची विशेष महत्त्व असते.
    • बहुतेक फ्यूशियास दररोज पाणी पाजण्यास आवडते, परंतु जास्त किंवा जास्त पाणी पिण्यामुळे पाने विझू शकतात कारण प्रथम माती तपासणे शहाणपणाचे आहे.
    • हँगिंग बास्केट उभे भांडींपेक्षा जलद कोरडे पडतात, म्हणून आपल्याला दिवसा मातीची तपासणी दोनदा करावी लागेल (विशेषत: गरम किंवा कोरड्या दिवसांवर).

  2. भांड्याच्या तळापासून पाणी न येईपर्यंत जमिनीत पाणी घाला. झाडाच्या पायथ्यावरील पाणी ओतून आणि नंतर मातीच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर पाणी घाला. आपणास भांड्याच्या तळाच्या बाहेरुन पाणी न येईपर्यंत ओतणे चालू ठेवत आहे.
    • माती समान प्रमाणात ओलसर ठेवणे परंतु ओले न भिजविणे हेच ध्येय आहे.
    • जर आपणास ड्रेनेजच्या छिद्रातून पाणी येत नसल्यास ते अडकले असतील किंवा माती व्यवस्थित वाहू शकत नाही (अशा परिस्थितीत आपण झाडाला पुन्हा भांडे घालावा).

  3. गडी बाद होण्याचा क्रम मध्ये आठवड्यातून 2 ते 3 वेळा वनस्पतीला पाणी द्या. एकदा उन्हाळा संपल्यानंतर, आपल्या फुशियाच्या रोपाला प्रत्येक इतर दिवशी किंवा आठवड्यातून फक्त दोन वेळा पाणी देणे सुरू करा. प्रथम आपल्या बोटाने मातीची नेहमी चाचणी घ्या - जर ती हाडे कोरडी असेल तर पुढे जा आणि त्यांना पाणी द्या. हे अगदी थोडेसे ओलसर असल्यास, आणखी एक दिवस थांबा आणि पुन्हा तपासा.
    • शरद inतूतील पाण्याचे रोखणे हिवाळ्यातील सुस्ततेसाठी वनस्पती तयार करेल जेणेकरून ते वसंत inतूमध्ये पुन्हा वाढू शकेल आणि मोहोर होईल.

  4. हिवाळ्यातील दर 3 ते 4 आठवड्यांपर्यंत आपल्या वॉटरिंग्जला 8 फ्लॅट ऑझ (240 एमएल) मर्यादित करा. नोव्हेंबरच्या मध्यापासून मार्चच्या सुरूवातीस माती तुलनेने कोरडे होऊ द्या (आपण राहता त्यानुसार अचूक महिने बदलू शकतात). अंगठ्याचा चांगला नियम म्हणजे प्रत्येक 3 आठवड्यात किंवा दरमहा 8 द्रव औंस (240 एमएल) पाण्याने ते पाणी देणे होय, परंतु हाड कोरडी आहे की नाही हे बोटांनी आपण माती देखील अनुभवू शकता. जर ते असेल तर, पुढे जा आणि पाणी द्या आणि पुन्हा पाणी देण्यापूर्वी आणखी 3 ते 4 आठवडे प्रतीक्षा करा.
    • हिवाळ्यातील वनस्पती आपल्या सुप्त टप्प्यात असेल आणि माती धुळीत कोरडी पडणार नाही याची काळजी घेणे आपले काम आहे - थोडे कोरडे ठीक आहे.
  5. वसंत summerतु आणि उन्हाळ्याच्या महिन्यांत आठवड्यातून एकदा रोपांना सुपीक द्या. समान भाग नायट्रोजन, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम असलेले खताचा वापर करा - 20-20-20 किंवा 16-16-16 मिश्रण योग्य आहे. आपल्याला वापरण्याची किती गरज आहे हे भांडेच्या आकारावर अवलंबून आहे, परंतु आपण नेहमी पॅकेजवरील सूचना वाचल्या पाहिजेत.
    • उदाहरणार्थ, आपण १२ (cm० सें.मी.) भांड्यात खत घालत असल्यास, आपण प्रत्येक fluid 33 द्रव औंस (80 80० एमएल) पाण्यासाठी drops थेंब द्रव खताचा वापर करू शकता किंवा to ते t टीस्पून (१ to ते २० ग्रॅम) धान्य शिंपडाल. मातीच्या वर खत
    • जर तुमची वनस्पती बाहेर असेल तर, तुम्ही त्यास थंड महिन्यांत आत आणण्यापूर्वी 2 आठवड्यांपूर्वी त्याची सुपिकता थांबवा.
    • हाडांचे जेवण फ्यूशियासाठी देखील एक उत्कृष्ट खत बनवते. आपण कोणत्याही बाग पुरवठा स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता.

पद्धत 5 पैकी 2: योग्य स्थान निवडत आहे

  1. सकाळची सूर्यप्रकाश आणि दुपारची सावली मिळणारी जागा निवडा. आपल्याकडे कुंडले किंवा फाशी असलेली वनस्पती असल्यास, त्यास योग्य प्रमाणात प्रकाश देण्यासाठी पूर्वेकडील, दक्षिणेस किंवा पश्चिम दिशेच्या खिडकीजवळ ठेवा. आपणास आपला फ्यूशिया बाहेर ठेवू इच्छित असल्यास, छायांकित पोर्चवर, चांदणीच्या खाली किंवा झाडाच्या खाली बरीच झाडाची पाने ठेवा.
    • फ्यूशियास थेट प्रकाश व्यवस्था हाताळू शकते परंतु दुपारची उन्हात पाने पाने बर्न करू शकतात.
  2. वार्‍याच्या ठिकाणी आपली वनस्पती ठेवणे टाळा. फुशसियास नाजूक आहेत - विशेषत: तजेला - म्हणून जर आपल्या झाडाची बाहेरील बाजू असेल तर जोरदार वा from्यापासून ते संरक्षित आहे याची खात्री करा. जर ते आत असेल तर, त्यास चाहत्यांपासून किंवा वाेंट्सपासून दूर नसलेल्या भागात ठेवा.
    • जोरदार वारे वनस्पती खूप लवकर कोरडे करू शकतात. आणि जर ते बाहेर पुरेसे गरम असेल तर उबदार वारा उष्मा-ताण कारणीभूत ठरू शकतात.
  3. आपल्या वनस्पतीस 60 ते 75ºF (15 ते 24ºC) ठिकाणी ठेवा. मध्यम तापमान असलेल्या खोलीत वनस्पती ठेवा. आपण त्याऐवजी बाहेर ठेवत असल्यास, तापमान सौम्य आणि आनंददायी आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी त्या दिवसाचा अंदाज तपासा. आपण कोठे राहता यावर अवलंबून, उशीरा वसंत andतू आणि लवकर बाद होणे हा आपल्या फ्यूशियाला बाहेर थोडा वेळ देण्यासाठी चांगला काळ आहे.
    • 76ºF (24 डिग्री सेल्सियस) पेक्षा जास्त तापमान रोपांना त्यांचे सुंदर बहर वाढण्यापासून रोखेल.
    • जर आपल्या फुशिया बाहेर असतील तर ते रात्रीच्या तापमानात 50 ते 60ºF (10 ते 15ºC) पर्यंतचे तापमान सहन करू शकते.
  4. गडी बाद होण्याचा पहिला दंव येण्याअगोदर बाहेर मैदानी खाली फ्यूसियास आणा. सप्टेंबर किंवा ऑक्टोबरच्या आसपास एकदा रोप बाहेरून आतमध्ये नेण्याची योजना करा. त्यास एका खिडकीजवळ ठेवा परंतु त्यापुढील नाही म्हणून काचेला स्पर्श केल्यास पाने थंड होणार नाहीत.
    • आपण प्रथम दंव कधी अपेक्षित करू शकता हे पाहण्यासाठी आपल्या शहराचा शेतीविषयक कठोरपणा विभाग तपासा.
    • मिरचीच्या खिडकीला स्पर्श केलेली कोणतीही पाने थंडीत बर्न होऊ शकतात.

पद्धत 3 पैकी 3: आपल्या झाडाची छाटणी करा

  1. वाढीच्या कालावधीच्या सुरूवातीच्या वसंत inतू मध्ये रोपांची छाटणी करा. शेवटचा दंव होईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि आपल्याला रोपांवर नवीन कोंब तयार होत दिसतील. चाकू नोड्सच्या वरच्या बाजूस 45-डिग्री कोनात मृत किंवा तुटलेली कोंब कापण्यासाठी बाग कातर्यांचा वापर करा.
    • 45-डिग्री कोनात कट केल्यामुळे रोगाचा प्रतिबंध होतो आणि झाडाला जास्त आर्द्रता आणि पोषकद्रव्ये मिळतात.
    • जर तुमची वनस्पती भांडी किंवा घरात असेल तर रोप फक्त 4 इंच (10 सेमी) ते 8 इंच (20 सें.मी.) पर्यंत मातीच्या सपाटीपासून रोपांची छाटणी करा.
  2. दुसरे किंवा तिसरे नोड्स वर कट करा ज्यामध्ये 2 पाने आहेत. मुख्य स्टेमच्या पायथ्यापासून नोड्स वरच्या दिशेने मोजा. एकदा आपण दुसरे नोड किंवा तिसरे नोड गाठल्यावर आपल्या कातर्याचे ब्लेड त्याच्या वरच्या बाजूला ठेवा आणि स्निप करा.
    • असे दिसते की आपण बरेच काही कापत आहात, परंतु हे आपल्या फूसियास निरोगी आणि अधिक सामर्थ्यवान बनण्यास अनुमती देईल!
    • आपणास आवडत असल्यास यापैकी कोणत्याही लांबलचक, आरोग्यासाठी कटिंग्ज जतन आणि प्रसारित करा.
  3. तजेला तजेला आणि शेंगा मोहोरच्या पायथ्यावर फेकून द्या. फुललेल्या आणि देठाच्या दरम्यान आपल्या बोटांनी बल्बस सीड शेंगाच्या पुढे ठेवा. कढी चिमूटभर काढा आणि मुरुम आणि शेंगा फोडण्यासाठी त्यास फिरवा.
    • शेंगामध्ये खरंच बिया असतात. आपण त्यांना काढून न दिल्यास, आपला वनस्पती फुलण्याऐवजी शेंगामध्ये झाकून जाईल.
  4. उशीरा शरद inतूतील मध्ये अर्ध्या द्वारे परत मैदानी वनस्पती कट. जर आपल्या फुशिया वनस्पती बाहेर असतील तर आपल्याला सुप्त टप्प्यासाठी तयार करण्यासाठी कमीतकमी अर्धा रोपांची छाटणी करावी लागेल. नड्यांच्या वरच्या भागावर कात टाकत रहा आणि झाडाचे पूर्वीचे अर्धे आकार होईपर्यंत आपण पहात असलेले कोणतेही मृत अवयव काढून टाका.
    • कदाचित अर्ध्या भागावर वनस्पती कापून टाकणे जास्त खोकल्यासारखे वाटेल, परंतु वसंत inतूमध्ये नवीन वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी ठोस कणा असेल.
    • जर तुमची बाहेरील वनस्पती एखाद्या भिंतीच्या विरुद्ध वाढत असेल तर त्यास भिंतीपासून बाहेरून जाणा ste्या डाग तोडून त्या बाजूंनी वाढण्यास प्रोत्साहित करा.

5 पैकी 4 पद्धत: कीड आणि रोगांचा सामना करणे

  1. व्हाईटफ्लायपासून मुक्त होण्यासाठी रोपाच्या वर आणि त्याभोवती सापळा सापळा. कोणत्याही बाग पुरवठा स्टोअरमधून काही चिकट पिवळ्या चादरी खरेदी करा आणि त्यांना अडकविण्यासाठी झाडे वर किंवा त्याभोवती लटकवा. आपण एका पोस्टवर लहान पिवळ्या चादरी देखील शोधू शकता ज्यास आपण कुंभारयुक्त फुशियाच्या काठाभोवती असलेल्या मातीमध्ये चिकटवू शकता.
    • 3 ते 5 चिकट सापळ्यांच्या पॅकची किंमत साधारणत: 4 ते 6 डॉलर असते आणि आपण ती ऑनलाइन खरेदी करू शकता किंवा कोणत्याही बाग पुरवठा स्टोअरमध्ये घेऊ शकता.
    • मैदानी झाडे पांढर्‍या फ्लायसाठी जास्त संवेदनशील असतात.
  2. Phफिडस् नष्ट करण्यासाठी आठवड्यातून 1 ते 2 वेळा पानांच्या खाली धुवा. जर आपणास लक्षात आले की पाने कुरळे होत आहेत किंवा ती पिवळसर होत आहेत, तर पानांच्या अंडरसाइड्स धुण्यासाठी एक नळी वापरा. नोजल वरच्या दिशेने निर्देशित करा जेणेकरून आपण अधोरेखित करू शकता. जर तुमची वनस्पती आत असेल तर पाने धुण्यासाठी आपल्या स्वयंपाकघरातील सिंकवर नोजल वापरा.
    • Pफिडस् सारखा भासतात तेव्हा पानांवर चिकट पदार्थ मागे ठेवतात.
  3. थ्रिप्स आणि मेलीबग्स काढून टाकण्यासाठी कीटकनाशक साबणाने पाने फवारणी करा. 16 द्रव औंस (470 एमएल) पाण्याने एक स्प्रे बाटली भरा आणि and घाला2 चमचे (2.5 मि.ली.) ते 1 चमचे (4.9 एमएल) कीटकनाशक साबण (किंवा पॅकेजवर बरेच काही सूचविले जाते). बाटली शेक आणि मिश्रणाने पाने खाली फवारणी करा.
    • आपण कडुलिंबाचे तेल देखील वापरू शकता किंवा स्वतःच कीटकनाशक साबण बनवू शकता.
  4. फ्यूशिया गंज बरे करण्यासाठी लाकडाच्या सर्व बाजूंनी पाने कापून टाका. पानांच्या खालच्या बाजूला नारिंगी डाग दिसल्यास छाटणी कातर वापरा आणि सर्व झाडाची पाने तोडून मुख्य झाडाची पाने काढा. रोगग्रस्त वनस्पती अलग ठेवणे म्हणजे बुरशीजन्य रोग जवळच्या फ्यूशियसवर उडी मारत नाही.
    • फ्यूशिया गंजच्या इतर लक्षणांमध्ये पानांच्या उत्कृष्ट भागावर घसरलेली किंवा विकृत पाने किंवा पिवळसर रंगाचे गोलाकार ठिपके यांचा समावेश आहे.
    • जर आपल्याला फक्त काही पाने दिसली जी फ्यूशिया रस्टची चिन्हे दर्शवित असतील तर ती लगेचच उचलून घ्या आणि पुढील काही दिवस वनस्पतीकडे पहा.
    • आपण टेबुकोनाझोल किंवा ट्राइटिकोनाझोल सारख्या बुरशीनाशकाचा देखील वापर करू शकता परंतु हे चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान पोहोचवू शकते. जर आपण ते वापरण्याची योजना आखत असाल तर, काही पाने फवारणी करा आणि वनस्पती पूर्ण बुरशीनाशक फवारणी घेऊ शकेल की नाही हे पहाण्यासाठी आठवड्यातून थांबा.
  5. जर आपल्याला काही अस्पष्ट, राखाडी स्पोर्स दिसले तर ताजी मातीसह झाडाची नोंदवा. कोणत्याही अस्पष्ट, करड्या रंगाचे किंवा तपकिरी रंगाचे पाने पाने आणि तणांची तपासणी करा कारण हे बोट्रीटिस ब्लइट नावाच्या बुरशीजन्य रोगाचे लक्षण असू शकते. रोपाला त्याच्या सध्याच्या भांड्यातून काढून टाका आणि चांगले निचरा करणाining्या मातीने त्यास पुन्हा पेलाइट करा ज्यात जास्त पेरालाइट आणि व्हर्मिक्युलाइट आणि कमी पीट मॉस आहे.
    • गाळ किंवा चिकणमाती असलेले कोणतेही मिश्रण टाळा कारण हे 2 घटक जास्त ओलावा ठेवतील.

5 पैकी 5 पद्धत: पॉशिंग फूसिया वनस्पती

  1. चांगले ड्रेनेज सुनिश्चित करण्यासाठी कुजून रुपांतर झालेले वनस्पतिजन्य पदार्थ (सरपणासाठी याचा वापर होतो), गांडूळ किंवा perlite- आधारित माती वापरा. फुलांच्या कुंडलेल्या वनस्पतींसाठी तयार केलेले मातीचे चांगले मिश्रण पहा. पॅकेजच्या मागील भागावर पीट, व्हर्मीक्युलाइट आणि पर्लाइटसाठी तपासा. आपल्या कुंभारलेल्या फूसिया वनस्पतींसाठी बागांची माती वापरू नका कारण ते त्वरीत पुरेशी निचरा होत नाही आणि मुळांना सडण्यास कारणीभूत ठरू शकते.
    • परिपूर्ण माती काही प्रमाणात आर्द्रता राखेल परंतु पुरेशा वायुवीजनास अनुमती देईल म्हणून मुळे खूप ओली होऊ नयेत.
    • कोको फायबर (एकेए "कॉयर" फायबर) माती देखील फ्यूशियाससाठी एक उत्तम पर्याय आहे कारण यामुळे अधिक मातीसारख्या मातीच्या मिश्रणाचा पोत सैल करण्यास मदत होईल.
  2. 12 इंच (30 सें.मी.) भांडे 3/4 पूर्ण भरा. माती भांड्यात घाला आणि खाली टाका. मोठ्या ड्रेनेज होलसह भांडे निवडण्याची खात्री करा जेणेकरून पाणी कार्यक्षमतेने बाहेर वाहू शकेल.
    • आपण १२ इंच (cm० सें.मी.) भांड्यात small पर्यंत लहान रोपे लावू शकता same एकाच भांड्यात बरीच रोपे म्हणजे उन्हाळ्यात कमी रोपांची छाटणी व जलद तजेला.
  3. प्रत्येक लहान फ्यूशिया वनस्पती मातीच्या वर ठेवा. आपण छोट्या छोट्या छोट्या रोपे विकत घेतल्यास, मातीच्या अखंडतेसह फुशिया काढून टाकण्यासाठी लहान कंटेनरचा आधार चिमटा. भांड्याच्या मध्यभागी कडेने 6 लहान 3 इंच (7.6 सेमी) झाडे ठेवा आणि भांडेच्या किना from्यापासून 1 इंच (2.5 सें.मी.) पर्यंत कोणताही वनस्पती येणार नाही याची खात्री करुन घ्या.
    • आपण अस्तित्त्वात असलेल्या वनस्पतीची नोंद लावत असल्यास, भांडे बाजूला करा आणि रूट सिस्टमला मातीच्या बाहेर झटकून टाका, आपण जितक्या जुन्या मातीचा थरकाप करता.
    • जर आपण 2 इंच (5.1 सेमी) ते 4 इंच (10 सें.मी.) कलमांचा प्रसार करीत असाल तर आपल्याला भांडे मातीने भरून घ्यावे आणि नंतर 2 इंच (5.1 सें.मी.) कटिंग्ज जमिनीत चिकटवावीत जेणेकरून ते उभे राहू शकतील. सरळ स्वत: हून.
  4. मूठभर माती भांडे मध्ये होईपर्यंत स्कूप करा2 रिमच्या खाली इंच (1.3 सेमी). भांड्यात अधिक माती बियाण्यासाठी आपले हात वापरा, मध्यभागी सुरुवात करुन भांडेच्या काठाकडे जाण्यासाठी बाहेरून जा. आपण माती जोडताच काठावर कलू लागणार्‍या कोणत्याही वनस्पतींचे पुनर्निर्देशन करा. आपण पूर्ण केल्यावर यास शांत करा.
    • हळुवारपणे प्रत्येक वनस्पतीच्या सभोवतालची माती खाली बसविणे हे सुनिश्चित करते की तेथे हवा खिशात नाही.
    • प्रत्येक लहान फ्यूशियाच्या मातीचा वरचा भाग सुमारे ⁄ पर्यंत येईल याची खात्री करा2 मध्ये (1.3 सेंमी) भांडे सुरवातीपासून. आपण मातीने भांडे भरुन घेतल्यावरही ते असतील.
  5. आपण रोप नोंदविल्यानंतर त्यास बर्‍यापैकी चांगले पाणी द्या. ट्रान्सप्लांट केलेल्या फुशियाच्या पायथ्यापर्यंत पाणी घाला जोपर्यंत तळापासून पाणी निघत नाही. भांड्यात कोरडे माती नाही म्हणून मुळे विकसित होऊ शकतात हे सुनिश्‍चित करणे ही कळ आहे.
    • जर आपण फ्यूशियाला हँगिंग बास्केटमध्ये स्थानांतरित केले असेल तर, 3 सेकंदांपर्यंत तळापासून पाण्याचे थेंब येईपर्यंत पाणी घाला.
    • आपण नवीन वनस्पती बनवल्यानंतर कमीतकमी 6 आठवड्यांपर्यंत नवीन झाडांचे खत घालू नका कारण ते अद्याप त्याच्या नवीन वातावरणास अनुकूल होण्यासाठी प्रयत्न करीत असतानाही मूळ प्रणालीवर ताण येऊ शकते.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे


टिपा

  • आपला फुशिया वनस्पती बाहेर ठेवण्यापूर्वी आपल्या क्षेत्राचा शेतीविषयक सहनशीलता झोन पहा — ते 7 ते 9 झोनमध्ये भरभराट करतात परंतु ते 10 ते 11 झोनमध्ये देखील ठेवता येतात.
  • फुशियाच्या सर्व प्रकारच्या पाळीव प्राण्यांसाठी विषारी नसतात, म्हणून बरीचशी आपल्या घरात ठेवून घ्या!
  • आपल्यास लागवड करायची असल्यास प्रत्येक वसंत aतु मोठ्या कंटेनरमध्ये ठेवा.
  • जर आपल्याला वनस्पतीमध्ये पित्ताच्या माशासारखी कोणतीही लहान कीटक दिसली तर आपण संक्रमित भागाची छाटणी करू शकता.

चेतावणी

  • कीटकनाशके आणि बुरशीनाशके नेहमीच उंच कपाट किंवा बंद असलेल्या ठिकाणी ठेवा जेथे मुले व पाळीव प्राणी त्यांच्याकडे येऊ शकत नाहीत.

मांडीत तीन स्नायूंचे गट आहेत ज्यामुळे वेदना होऊ शकते: हॅमस्ट्रिंग्ज, जे पायच्या मागील बाजूस असतात, चतुष्पाद असतात, जे समोर असतात आणि आतमध्ये व्यसनी असतात. हॅमस्ट्रिंग्ज आणि क्वाड्रिसेप्स सामान्यत: धाव...

कढईत ग्रील्ड मांस हे जेवण तयार करण्याचा एक जलद आणि सोपा मार्ग आहे. दुसरा बोनस असा आहे की आपण स्टीक तयार केल्यावर फक्त पॅन धुवावी लागेल. फाईल मिगॉन किंवा कबाब सारख्या मांसाचा मऊ कट निवडा.जाड नसलेली स्ट...

शेअर