सामग्री

• पायर्‍या
• समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे
• टिपा
• चेतावणी

इतर विभाग

फिगर स्केटिंग मोहक दिसते, परंतु ऑलिम्पिक फिगर स्केटर बनणे ही एक पूर्ण-वेळ, वर्षभराची बांधिलकी आहे. हे देखील दीर्घ-काळाचे बंधन आहे, सामान्यत: किमान दहा वर्षांच्या प्रखर प्रशिक्षणांची आवश्यकता असते. तथापि, आपण खरोखर खेळाचा आनंद घेत असल्यास, आपल्या उत्कटतेने आपल्याला कठीण काळातून उत्तेजन देऊ शकते.आपण आव्हान उभे करू?

पायर्‍या

4 पैकी भाग 1: विशेषत: ऑलिम्पिकसाठी तयारी करणे

1. 

   लवकर प्रारंभ करा. जर आपण ऑलिम्पिक-स्तराच्या फिगर स्केटिंगबद्दल गंभीर असाल तर आपण लहानपणी प्रशिक्षण सुरू केले पाहिजे. काही ऑलिम्पिक-पातळीवरील स्केटर्स (जसे की जॉनी वीअर) त्यांच्या किशोरवयीन वर्षाच्या अखेरीस प्रारंभ झाला, परंतु हे दुर्मिळ आहे.
   • बरेच फिगर स्केटर्स सुमारे 5 वर्षांचे जुने सुरू करतात. तथापि, तेथे यशस्वी फिगर स्केटर्स आहेत ज्यांनी 7-12 वयोगटात सुरुवात केली. आपल्याला आवश्यक असल्यास आपल्या तोलामोलाच्या मित्रांना समजून घेण्याचे काम करण्यास तयार असल्यास आपल्या वयाद्वारे निराश होऊ नका.

2. 

   
   
   एक रिंक निवडा. आपल्या क्षेत्रात एक आइस स्केटिंग रिंक शोधा जिथे आपण नियमितपणे फिगर स्केटिंगचा सराव करू शकता.
   • आपल्याला जवळपास एक रिंक शोधायची आहे. एलिट स्केटर्स बर्फावर 3-5 तास आणि बर्फापासून सुमारे 2-3 तास घालवतात.
   • जर आपण ऑलिम्पिक-बाऊंड becomingथलीट बनण्यास गंभीर असाल तर आपल्याला प्रत्येक रिंक ऑफर केलेल्या संसाधनांचा देखील विचार करणे आवश्यक आहे. रिंक आपल्याला स्पर्धा देऊ शकेल अशा कोणत्याही स्पर्धा किंवा शो होस्ट करते? इतर उच्च-स्तरीय स्केटर्स तेथे आधीपासून प्रशिक्षित आहेत? कधीकधी रिंक बाय जवळ असणे कदाचित आपल्यास आपल्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचू शकणार नाही.

3. 

   
   
   आपल्याला मदत करण्यासाठी प्रौढ आणि व्यावसायिकांची एक टीम एकत्र करा. प्रथम, एक प्रशिक्षक शोधा आणि धडे घ्या. दररोज 1-2 खाजगी धड्यांची योजना करा. गट धड्यांसह प्रारंभ करणे ठीक आहे, परंतु एक प्रशिक्षक शोधा जो दररोज तुम्हाला अनेकदा शिकविण्यास उपलब्ध आहे, जसे की शाळा आधी आणि नंतर.
   • • बहुतेक ऑलिम्पिक स्केटर्समध्ये एकापेक्षा जास्त प्रशिक्षक असतात. एक स्तर आणि कार्यक्षमतेच्या पैलूसाठी आणि कौशल्यांसाठी आणि जंपिंगसाठी.
   • एक नृत्यदिग्दर्शक शोधा. आपल्याला अशा व्यक्तीची आवश्यकता असेल जो स्केटिंगच्या सर्व नियमांशी परिचित असेल आणि कोणत्या घटकांना परवानगी दिली जाईल तसेच आपण कोणत्या घटकांमध्ये चांगले आहात. एक चांगला प्रोग्राम जवळजवळ स्वतःच जिंकू शकतो आणि एक चांगला नृत्य दिग्दर्शक याचा इन्श्युरन्स देऊ शकतो.
   • तसेच एक आइस अ‍ॅथलेटिक्स प्रो / शिक्षक शोधा. ही व्यक्ती योग आणि वैयक्तिक प्रशिक्षणात कुशल असेल आणि आईस स्केटिंगमध्ये सुधारणा करण्यासाठी आपल्या क्रियाकलाप / कवायतींमध्ये आपले नेतृत्व करण्यास सक्षम असेल.
   • एक व्यवस्थापक शोधा. ही व्यक्ती स्पर्धा करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व कागदी कार्ये आणि इतर गोष्टी आयोजित करण्यात मदत करेल. ही व्यक्ती आपल्या वेळापत्रकात आणि पुढील स्पर्धा तसेच प्रवेश फॉर्मसाठी अंतिम मुदतीचा मागोवा ठेवेल. आपण प्रसिद्ध झाल्यास प्रेस आणि इतर माध्यमांचे आयोजन करण्यात ते मदत करू शकतात.

4. 

   
   
   आपल्याला कोणत्या प्रकारचे फिगर स्केटिंग आवड आहे हे ठरवा. एकेरी स्पर्धा, जोडी स्केटिंग आणि बर्फ नृत्य आहेत.
   • बर्फ नृत्य तंतोतंत चरणांवर आणि लयच्या स्पष्टीकरणावर आधारित आहे. आपल्याकडे चांगल्या कडा, वळणे आणि संगीताची क्षमता असल्यास, हे आपल्यासाठी असू शकते!
   • बर्फ नृत्य आता एकल स्पर्धा म्हणून उघडत आहे पण ऑलिम्पिकमध्ये केवळ जोड्या आईस नृत्य करण्यास परवानगी आहे.
   • आपण जोडी स्पर्धांमध्ये प्रवेश करू इच्छित असल्यास आपल्या मुख्य प्रशिक्षकास सूचित करा आणि भागीदारासाठी प्रयत्न करा.
   • जर आपल्याला माहित असेल की आपल्याला जोड्या स्केट करायचे आहेत किंवा आईस डान्स आपल्याला शक्य तितक्या लवकर जोडीदार शोधा. दुर्दैवाने या खेळामध्ये मुले फारच कमी असतात ज्यामुळे त्यांना खूप मौल्यवान बनते परंतु जोडीदार शोधण्यासाठी मुलीवर खूप दबाव आणला जातो.

5. 

   सराव. साधारणपणे स्पर्धात्मक फिगर स्केटर्स आठवड्यातून सहा दिवस सराव करतात. ऑलिम्पिकमध्ये प्रवेश करण्यासाठी, आपल्याला खूप सराव करावा लागेल!
   • तुमच्या प्रशिक्षकाबरोबर विश्रांतीच्या दिवसांची योजना करा, जे तितकेच महत्वाचे आहे.

6. 

   एका क्लबमध्ये सामील व्हा. एकदा आपण मूलभूत कौशल्यांच्या पातळीपेक्षा जास्त स्पर्धा करण्यास तयार झाल्यावर आपण अधिकृत फिगर स्केटिंग क्लबचे सदस्य व्हावे.
   • आपल्या प्रदेशातील पात्रता स्पर्धांसह अधिकृत फिगर स्केटिंग संस्था शोधा आणि त्यात सामील व्हा!
   • संबंधित प्रोग्राममध्ये प्रवेश करण्याचा विचार करा. शिबिरे आणि इतर प्रोग्राम विकसित करण्यासाठी आणि त्यांच्या हस्तकलेचा आदर करण्यासाठी विद्यमान फिगर स्केटर्सना मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.

7. 

   स्पर्धा. ऑलिम्पिक खेळात स्केटर होण्यासाठी आपण ऑलिम्पिक संघासाठी पात्र ठरले पाहिजे.
   • आपण पात्र होण्यासाठी आपल्या देशाच्या राष्ट्रीय चॅम्पियनशिपमध्ये प्रथम, द्वितीय किंवा तृतीय क्रमांकाचे स्थान असणे आवश्यक आहे.
     • जेव्हा देशातील नॅशनल फिगर स्केटिंग बोर्डाने व्यासपीठ तयार न करणारे स्केटर पाठविण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा अपवाद केले गेले आहेत, जसे अमेरिकेने अ‍ॅशले वॅग्नरला (एकूणच चौथे स्थान) मिराय नागासूवर पाठविले तेव्हा (एकूणच तिसरे स्थान) २०१ Winter हिवाळी ऑलिम्पिक खेळ.
   • प्रथम स्थानिक पातळीवर प्रारंभ करा आणि आपल्या अनुभवाच्या आधारे आपल्या मार्गावर कार्य करा.
     • ऑर्डर सहसा जातो; जिल्हा, प्रादेशिक, विभागीय, राष्ट्रीय.

4 चा भाग 2: शारीरिक तयारी

1. 

   प्रत्येक व्यायामापूर्वी आणि नंतर ताणून घ्या. तापमानवाढ दुखापतीस प्रतिबंध करते, स्नायूंचा ताण कमी करते आणि आपली हालचाल सुधारते.
   • 5-10 मिनिटे गरम करा, किंवा जोपर्यंत आपण घाम फोडत नाही.

2. 

   नियमितपणे ट्रेन करा. एकदा आपण स्केटिंग कारकीर्दीसाठी स्वत: ला वचनबद्ध केले की आपण आपल्या जीवनशैलीचा एक मोठा भाग स्केटिंग करणे आवश्यक आहे.
   • फिगर स्केटर्सना जंप, ग्लाइड, स्पिन, थांबा आणि कसे वगळावे हे माहित असणे आवश्यक आहे.
   • शिल्लक, समन्वय, चपळता, लवचिकता आणि वेग यावर कार्य करा.
   • बर्फ चालू आणि न ठेवता दोन्ही athथलेटिक प्रशिक्षणांवर लक्ष केंद्रित करा.

3. 

   निरोगी आहार ठेवा. थलीट्स बर्‍याच कॅलरी जळतात आणि अशक्त स्नायूंना जाळण्यासाठी त्यांचे शरीर निरोगी इंधन पुरवण्याची आवश्यकता असते.
   • नेहमी हायड्रेटेड रहा आणि न्याहारी कधीही सोडू नका.
   • आपणास पुरेसे कॅल्शियम, लोह आणि व्हिटॅमिन डी मिळत असल्याची खात्री करा.
   • जास्त प्रमाणात मीठ किंवा साखर टाळा.
   • फळे आणि भाजीपाला रस, मांस आणि मासे पीठ, भाज्या वाफवून आणि धान्यमध्ये बियाणे घालण्याचा प्रयत्न करा. पातळ प्रथिने, संपूर्ण धान्य कार्ब आणि इतर पदार्थांचे नियमित सेवन करा जेणेकरून तुमची प्रतिकारशक्ती वाढेल.

4. 

   संगीताच्या तालावर स्केटिंग करण्याचा सराव करा. ताल आणि नृत्य दिग्दर्शन समजणे हे आकृती स्केटिंगचा एक भाग आहे.
   • असे संगीत निवडा जे आपले व्यक्तिमत्व प्रतिबिंबित करते परंतु आपण तयार करत असलेल्या इव्हेंटच्या संगीतमय निवड नियमांचे अनुरुप देखील आहे.

5. 

   झोपेला कंजू नका. यंग स्केटर्सना रात्री किमान 10 तास झोप पाहिजे.
   • आपल्या शरीरावर शारीरिक आणि मानसिक रीतीने ताजेतवाने होण्यासाठी वेळ हवा आहे.

6. 

   पुरवणी वर्गात प्रवेश घ्या. बर्फावरील वर्गांव्यतिरिक्त, फिली स्केटर बहुतेक वेळेस नृत्यदिग्दर्शन आणि कंडिशनिंग सुधारणार्‍या इतर भागात सक्रिय असतात, जसे बॅलेट किंवा जाझ धडे.
   • योग आणि मूळ कार्य आपल्याला संतुलन सुधारण्यात मदत करू शकतात.
   • पायलेट्स कोर काम आणि शिल्लक तंत्राचा वापर करतात तसेच स्ट्रेचिंग करतात.

7. 

   घसरण कसे व्यवस्थापित करावे ते शिका. बर्फाचे स्केटर वारंवार खाली पडतात - ते प्रदेशासह येते. एक चांगला प्रशिक्षक आपल्याला फॉल्सचे व्यवस्थापन कसे करावे हे शिकवू शकते.
   • हार्ड फॉलमुळे जखम होऊ शकतात.
   • किरकोळ जखमांवरही तीव्र तीव्र समस्यांमधे येण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी उपचार केले पाहिजेत.

4 चे भाग 3: आपल्या परिस्थितीचे मूल्यांकन करणे

1. 

   गट धड्यांसह प्रारंभ करा आणि आपण भरभराटीचे क्षेत्र आहेत की नाही ते पहा. प्रत्येकजण ऑलिम्पिक-पातळीवरील leteथलिट असू शकत नाही, म्हणून वास्तववादी व्हा. आपण स्केटिंग वर्गात विशिष्ट कौशल्य दर्शविले आहे का?
   • उदाहरणार्थ, स्ट्रोकिंग - एका स्केटमधून दुसर्‍याकडे सरकणे.

2. 

   आर्थिक बंधन विचारात घ्या. आपल्या कुटुंबाकडे असे करिअर आहे की त्यासाठी हजारो डॉलर्स खर्च करावे शकतात? ऑलिम्पिक फिगर स्केटर बनणे किती महाग असू शकते यावर डॉलरची रक्कम ठेवणे कठीण आहे. येथे विचार करण्यासाठी काही मूलभूत खर्च आहेत.
   • खाजगी धडे
   • स्केट्स आणि पोशाख
   • सरावासाठी रिंक कॉस्ट
   • स्पर्धा आणि गाजण्यासाठी प्रवास खर्च

3. 

   आपण शरीरास मनापासून वेगळे करू शकाल की नाही याबद्दल गेज करा. एक यशस्वी फिगर स्केटर मानसिकरित्या प्रत्येक हालचाली आणि तंत्रावर प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करीत नाही, परंतु त्याऐवजी स्नायूंच्या मेमरी आणि अंतःप्रेरणेवर अवलंबून आहे.

4. 

   फिगर स्केटिंग उच्च-दबाव आहे हे जाणून घ्या. व्यावसायिक फिगर स्केटिंगसाठी प्रखर प्रशिक्षण आणि स्पर्धा आवश्यक आहे.
   • अगदी लहान मुलासाठी देखील प्रशिक्षण हे पूर्णवेळ काम असते.

5. 

   स्केटिंगच्या प्रेमासाठी आपण आपले सामाजिक जीवन सोडून द्यायला तयार असाल तर निर्णय घ्या. या स्वप्नाचा पाठपुरावा करण्यासाठी आपला मोकळा वेळ देण्यास आपण ठीक आहात?
   • उदाहरणार्थ, आपले साथीदार कदाचित व्हिडिओ गेम्स खेळत असतील, चित्रपटात जात असतील किंवा इतर सामाजिक मेळाव्यात जात असतील. आपण सामाजिक करणे पसंत कराल की बर्फावरुन?

4 चा भाग 4: इतर बाबी

1. 

   पठारांद्वारे निराश होऊ नका. बर्‍याच स्केटर्स कधीतरी पठारावर पोहोचतात आणि त्यात काहीही चुकत नाही.
   • शिकण्यास मजा करा आणि लक्षात घ्या की एखाद्या कौशल्यामध्ये प्रभुत्व मिळविण्यात वेळ लागतो.
   • हार मानू नका. या विषयाबद्दल आपल्या प्रशिक्षकाकडे जा किंवा एखाद्या आईस स्केटिंग सेमिनारमध्ये जाण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ,

2. 

   कुटुंबातील प्रत्येक सदस्याला त्याग करावे लागतील याची जाणीव ठेवा. कुटुंबांना वेळापत्रक संतुलित करणे आणि एकत्र अडथळ्यांवर मात करणे आवश्यक आहे. आपल्या कुटूंबाशी चर्चा करा आणि आपण हा मार्ग निवडल्यास त्यांना किती पाठिंबा देईल ते विचारा.

3. 

   लक्षात घ्या की पदक सर्व काही नाही. आपण ऑलिम्पिकमध्ये प्रवेश केला की नाही - आणि आपण पदक मिळवले की नाही - सामर्थ्यासारख्या उत्कृष्ट जीवनाचे धडे शिकण्याचा आपल्याला फायदा होईल.
   • जर आपण स्केटिंगचा आनंद घेत असाल आणि त्या अंतिम ध्येयातून कमी पडत असाल तर आपण साध्य केलेल्या मानदंडांबद्दल स्वत: चे अभिनंदन करा!

4. 

   भावनिक आधार घ्या. उच्च स्तरावर फिगर स्केटिंगसाठी अगदी लहान वयातच मोठ्या प्रमाणात समर्पण आवश्यक आहे. आपल्याला कौटुंबिक, मित्र, प्रशिक्षक आणि शक्यतो व्यावसायिक सल्लागाराची साथ आवश्यक आहे.
   • आपल्या मानसिक आरोग्याकडे लक्ष द्या आणि आपल्याला अधिक संसाधनांची आवश्यकता असल्यास आपल्या कुटुंबास कळवा.
   • प्रत्येकाला पूर्णविराम असतो की जेव्हा त्यांना खात्री असते की त्यांना सुरू ठेवायचे आहे - जेव्हा असे होते तेव्हा आपल्या समर्थकांकडे जा आणि स्वतःशी प्रामाणिक रहा. आपण सुरू ठेवू इच्छित असल्यास, प्रशिक्षण आणि व्यायामासह कमी कालावधीत ढकलून द्या, परंतु आपल्या आवडीचे संगीत ऐकणे किंवा व्यावसायिक मालिश करणे यासारखे बर्नआउट टाळण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टींसाठी देखील वेळ द्या.

समुदाय प्रश्न आणि उत्तरे

मी 15 वर्षाचा असताना मी स्केटिंग सुरू केले तर माझ्या शक्यता काय आहेत? मला ऑलिम्पिक चॅम्पियन व्हायला नकोच आहे, पण मला स्पर्धा करायची आहे. हे शक्य आहे का?

जोपर्यंत आपण यशस्वी होण्यासाठी वेळ, सराव आणि समर्पण घालण्यास तयार असाल तोपर्यंत हे निश्चितपणे शक्य आहे! ऑलिम्पिकची शक्यता आता फारशी शक्‍य नसली तरी आपण प्रौढ मास्टर्स प्रकारात भाग घेण्यासाठी अद्याप पुरेसे घटक (फिरकी व उडी) शिकू शकता. आपल्या क्षेत्रात कोणत्या स्पर्धा उपलब्ध आहेत ते पहा आणि त्या दृष्टीने लक्ष्य म्हणून कार्य करा.

मी १२ वर्षाचे असल्यास मी कोठे सुरू करावे?

प्रथम गट धडे वापरुन पहा, आपल्याला खेळ आवडत असल्यास, गट धडे देत रहा. आपण खेळाबद्दल गंभीर असल्यास मूलभूत कौशल्ये शिकल्यानंतर खासगी धड्यांमध्ये जा. आपण काम आणि सराव केल्यास, एक दिवस कदाचित आपण ऑलिम्पिकमध्ये जाऊ शकता.

मी कोणत्या वयात ऑलिम्पिकमध्ये जाऊ शकतो? वय कटऑफ काय आहे?

ऑलिम्पियन होण्यासाठी वयाची कमाल मर्यादा नाही. प्रवेश करण्यासाठी, आपण ऑलिंपिकचे किमान 15 वर्ष असले पाहिजे.

मी किती तंदुरुस्त आहे? जर मला वजन कमी करण्याची आवश्यकता असेल तर?

फिगर स्केटरसाठी एक "आदर्श" बॉडी टाइप आहे (सडपातळ आणि सरासरी किंवा लहान उंचीचा), कोणीही व्यावसायिक स्केटर असू शकतो. व्यावसायिक फिगर स्केटरच्या जीवनशैलीचे अनुसरण करा (आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसाचा व्यायाम, दिवसातून 3-5 तास आईस्केट, आठवड्यात 4-6 दिवस आणि निरोगी आहार घ्या) आणि आपण शेवटी वजन कमी करण्यास सुरवात केली पाहिजे. चांगले आकार. फिगर स्केटिंगसाठी आपले जीवन समर्पित केल्याने मोठ्या प्रमाणात जीवनशैली बदलू शकते, परंतु आपल्यास खेळावर प्रेम असल्यास ते त्यास उपयुक्त ठरेल.

जास्त वजनाचे 16 वर्षांचे म्हणून फिगर स्केटिंग प्रारंभ करणे कठीण आहे काय?

होय, विशेषत: सुरुवातीस, परंतु करण्यासारखे सर्व काही कठीण आहे. आपण स्केट आकृती इच्छित असल्यास, त्या नंतर जा!

आपण ऑलिम्पिकचा भाग नसल्यास आपण स्वत: ला फिगर स्केटर मानू शकता?

होय जोपर्यंत आपण स्केट आकृती पर्यंत, आपण फिगर स्केटर आहात. आपण ऑलिम्पिकचा भाग नसल्यास आपण स्वत: ला ऑलिम्पिक फिगर स्केटर मानू शकत नाही.

मी ऑलिम्पिकमध्ये कसा सामील होऊ?

आपण त्यांना "सामील होणे" आवश्यक नाही, उलट ऑलिम्पिकमध्ये पात्र होण्याची आवश्यकता आहे. पात्र होण्यासाठी, आपल्या राज्यातील मंजूर प्रादेशिक आणि विभागीय स्पर्धांमध्ये आपण स्पर्धा करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ऑलिम्पिकमध्ये ते स्थान मिळविण्यासाठी आपण तृतीय किंवा त्यापेक्षा उच्च स्थान मिळवावे लागेल. नागरिकांना सुरू ठेवण्यासाठी विभागांकडे विभाग सुरू करण्यासाठी आपण चौथे किंवा त्याहून अधिक उच्च स्थान राखले पाहिजे. शिवाय, हे करण्यासाठी आपल्याला वरिष्ठ पातळीवर असणे आवश्यक आहे.

स्केटिंग शिकण्याचा प्रयत्न करण्यास खूप उशीर झाला आहे का?

हे शिकण्यास कधीही उशीर झालेला नाही, परंतु आपण जितके मोठे व्हाल तितके ऑलिम्पिकमध्ये जाण्याची शक्यता कमी असेल.

मी किशोरवयीन असल्यास आणि ऑलिम्पिकमध्ये जाण्याची संधी आहे काय?

त्यावर काम करत रहा! आपण प्रशिक्षण पुन्हा सुरू केले आणि कठोर परिश्रम केल्यास ब्रेकचा अर्थ असा नाही.

मी वैयक्तिक प्रशिक्षक किंवा प्रशिक्षक कसा शोधू शकेन?

आपल्याला आपल्या जवळच्या रिंकवर जा आणि चौकशी करावी लागेल. बर्‍याच रिंककडे निवासी कोच असतात आणि काहींचे असे प्रोग्राम असतात की जिथे आपण स्केटिंग क्रमशः निवडणे शिकू शकता.

टिपा

• जर आपण एखाद्या उडीवर वारंवार पडत असाल तर एका वेगळ्या तंत्रावर जा जेणेकरुन आपण त्याच जागेवर पुन्हा इजा पोहोचणार नाही.
• आशावादी, पण वास्तववादी व्हा.

चेतावणी

• आपण जखमी असल्यास ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या.
• स्वत: ला ढकलून द्या, परंतु आपल्या पातळीपेक्षा वर चढू नका. आपला कोच आपल्याला पुढे जाण्याची वेळ कधी आहे ते सांगेल. जर आपला कोच अनावश्यकपणे मागे पडलेला दिसत असेल तर नवीन कोच शोधा, परंतु स्वतःहून नवीन उडी किंवा फिरकण्याचा प्रयत्न करु नका. आपण स्वत: ला गंभीर इजा करू शकता.

दररोज विकीच्या वेळी, आम्ही आपल्याला सूचना, सूचनांमध्ये प्रवेश देण्यासाठी कठोर परिश्रम करतो जे आपल्याला अधिक चांगले जीवन जगण्यास मदत करेल, मग ते आपल्यास सुरक्षित, निरोगी ठेवत असेल किंवा आपले कल्याण सुधारेल. सध्याच्या सार्वजनिक आरोग्य आणि आर्थिक संकटांमध्ये, जेव्हा जग नाट्यमयपणे बदलत आहे आणि आपण सर्वजण शिकत आहोत आणि दैनंदिन जीवनात होणार्‍या बदलांशी जुळवून घेत आहोत, लोकांना विकीची आवश्यकता पूर्वीपेक्षा कितीतरी जास्त आहे. आपले समर्थन विकीला अधिक सखोल सचित्र लेख आणि व्हिडिओ तयार करण्यासाठी आणि जगातील कोट्यावधी लोकांसह आमची विश्वासार्ह ब्रँडची प्रशिक्षण सामग्री सामायिक करण्यास मदत करते. कृपया आज विकीला कसे योगदान देण्याचा विचार करा.