सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

गरम पाणी पिणे ही एक सामान्य सवय आहे आणि बरेच लोक हे त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी किंवा फक्त त्यांना आवडत असल्यामुळे करतात. असो, हे पेय व्यवस्थित कसे तयार करावे हे शिकणे योग्य आहे. पाणी गरम करा, ते एका कपमध्ये घाला आणि चव वाढविण्यासाठी काही साहित्य घाला. सर्व फायद्यासाठी दिवसा योग्य वेळी पाणी प्या.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: पाणी गरम करणे

1. 

   सुमारे 240 मिली पाणी मोजा. एका वेळी एक कप गरम करणे चांगले, कारण आपण ते वापरण्यापूर्वी जास्तीचे थंड होईल. इच्छित रक्कम वेगळे करण्यासाठी मोजण्याचे कप किंवा कप वापरा.
   • जास्त प्रमाणात गरम करणे टाळा. आपल्याला दुसरा कप बनवायचा असल्यास नवीन पाणी वापरा.

2. 

   
   
   पाणी उकळू देऊ नका. तापमान कमी होण्याकरिता बर्न्स टाळण्यासाठी थोडा वेळ थांबावे लागेल. याव्यतिरिक्त, पेय तितके चांगले असू शकत नाही, कारण ते जास्त गरम केल्याने चव बदलू शकते.
   • पाणी उकळू नये याकडे लक्ष द्या. हे आगीत विसरू नका!

3. 

   कढईत पाणी गरम करा. हे अधिक व्यावहारिक आहे. हे पहात असताना, लहान फुगे तयार होईपर्यंत प्रतीक्षा करा. ते प्रथम पॅनच्या तळाशी तयार होतील आणि येतील. वाफ वाढू लागेपर्यंत थांबा, पॅनच्या तळाशी मोठ्या फुगे तयार करा. हे सूचित करते की पाणी योग्य तापमानात आहे.
   • पॅन हाताळताना काळजी घ्या. फक्त केबलला स्पर्श करा किंवा हातमोजे किंवा डिश टॉवेल वापरा.

4. 

   
   
   योग्य तापमान मिळविण्यासाठी एक किटली वापरा. गरम पेय तयार करताना ते गरम पाण्यासाठी योग्य आहेत. आपण चहा बनवणार नाही, परंतु तरीही गरम करण्यासाठी आपण एक केतली वापरू शकता! फक्त केतली स्टोव्हवर ठेवा आणि बीप होण्याची प्रतीक्षा करा, पाणी तयार असल्याचे दर्शवित आहे.
   • आग बंद करण्यासाठी योग्य वेळेची माहिती देण्यासाठी थर्मामीटरने एक केतली खरेदी करणे देखील शक्य आहे. आपण चहा बनवत नसल्यामुळे, पाण्याचे इच्छित तापमान पोहोचताच ते बंद करा. बहुतेक लोक सुमारे 60 डिग्री सेल्सियससह गरम पेयांना प्राधान्य देतात.

5. 

   
   
   स्टीमपासून दूर रहा, कारण जर आपण त्वचेला स्पर्श केला तर यामुळे बर्न्स होऊ शकतात. पाणी गरम होत असताना किंवा कपमध्ये ठेवताना थेट संपर्क साधू नका. हे करत असताना नेहमीच आपल्या शरीरापासून दूर ठेवा. सर्व्ह करताना आपल्या हाताचे रक्षण करण्यासाठी भांडे धारक किंवा टॉवेल वापरा.
   • पाणी गरम असल्यास आपल्या हातांचा वापर करण्यास टाळा. तसंच, वाफेवर किंवा फुगे आहेत की नाही हे पाहण्यासाठी पॅनच्या वर थेट आपला चेहरा उघडू नका.

6. 

   गरम पाणी मग एक कप किंवा कप मध्ये घाला. हे न करता हळूवारपणे करा, फोडणी न होऊ देण्यासाठी ते हळू हळू मगामध्ये वाहू द्या. भांडे किंवा किटलीला आधार देण्यासाठी टॉवेल वापरा.
   • ओव्हरफिलिंग टाळा. लक्षात ठेवा पाणी आपणास गळती आणि जाळते.

4 चा भाग 2: गरम पाणी पिणे

1. 

   ते पिण्यापूर्वी पाणी थोडे थंड होऊ द्या. इतर गरम पेयांप्रमाणे हळू प्या. इच्छित तपमानावर पोहोच होईपर्यंत थंड होण्यास काही मिनिटे थांबा, जे एका व्यक्तीमध्ये भिन्न असू शकते.
   • प्रक्रियेस गती देण्यासाठी, पाण्याला थोडासा फटका द्या, परंतु लक्षात ठेवा की ते केवळ पृष्ठभाग थंड करते, म्हणून हळूहळू प्या.

2. 

   आपल्या बोटांनी पाण्याचे तपमान तपासण्याचे टाळा. जरी आपण गरम पातळ पदार्थांना स्पर्श करू नये, परंतु आपल्या बोटांनी पृष्ठभागाच्या तपमानाची परीक्षा करण्याचा मोह होऊ शकतो. तथापि, हाताच्या त्वचेला उच्च तापमानास उच्च प्रतिकार असतो, म्हणून जे उबदार दिसते ते तोंड आणि घसा जळवू शकते.

3. 

   अधिक मद्यपान करण्यापूर्वी तपमानाची चाचणी घेण्यासाठी एक लहान घूण घ्या. स्टीम कमी होईपर्यंत थांबा. कप आपल्या ओठांवर आणा आणि पाणी आदर्श तापमानात आहे की नाही हे पाहण्यासाठी एक छोटासा घोट घ्या.
   • आपण चहा किंवा कॉफी पिऊ नका त्याच प्रकारे प्या.
   • जेव्हा आपल्या ओठांवर अति तापले असेल असे वाटत असेल तर पिऊ नका.

4. 

   पूर्ण होईपर्यंत लहान sips घेणे सुरू ठेवा. एकाच वेळी जास्त घेण्यापेक्षा हे चांगले आहे. या कॅलरी-मुक्त पेयद्वारे प्रदान केलेल्या सांत्वनदायक भावनांचा आनंद घ्या!
   • पाण्यात थोडासा चव घालण्यासाठी एक चव घाला.

4 चे भाग 3: पाण्यात चव जोडणे

1. 

   अर्धा लिंबाचा रस घाला. चव जोडण्यासाठी हा एक सोपा आणि स्वादिष्ट मार्ग आहे. खरं तर, लिंबू आणि गरम पाण्याचे हे मिश्रण विषारी पदार्थ काढून टाकण्यासाठी आणि पचनास मदत करण्याचा पारंपारिक मार्ग आहे. चवीनुसार घाला.
   • लिंबाच्या तुकड्यात गरम पाणी घालणे हा एक पर्याय आहे.

2. 

   मिंटच्या काही कोंबांनी ओतणे करा. पाणी घालण्यापूर्वी पाने मग चिखलात ठेवा. सौम्य चवसाठी फक्त दोन किंवा तीन किंवा बळकट ओतण्यासाठी काही जोडा. पुदीना चहापेक्षा थोडेसे मऊ बनवेल.
   • आपल्या स्वत: च्या पुदीनाची लागवड करा किंवा सुपरमार्केट किंवा जत्यांमध्ये नवीन पाने खरेदी करा.

3. 

   मध किंवा स्वीटनरचा एक थेंब घाला. आपल्या आवडीचा गोडवा निवडा. पाण्याची थोडी चव देण्यासाठी फक्त पुरेसे वापरा. जास्त टाकू नका!
   • आरामदायी पेय तयार करण्यासाठी मध आणि लिंबू घाला, विशेषत: जर तुम्हाला बरे वाटत नसेल तर. ज्यांना चहा आवडत नाही, परंतु मध आणि लिंबाच्या परिणामापासून त्याचा फायदा व्हायचा आहे त्यांच्यासाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.

4. 

   थंड झाल्यावर घेण्यासाठी लिंबू आणि मसाले मिक्स करावे. अर्धा लिंबाचा पिळ चिरून घ्या आणि नंतर त्यात 1 ग्रॅम केशर, एक चिमूटभर लाल मिरची, एक मीठ आणि एक ब्राऊन शुगर घाला. मिश्रणात उकळत्या पाण्यात 240 मिलीलीटर घाला आणि ते चांगले वितळत नाही तोपर्यंत मिक्स करावे. हे पेय आपल्याला अत्यंत थंड दिवसांवर उबदार ठेवेल!
   • आवश्यकतेनुसार साहित्य बदला.
   • साखरेऐवजी चटपटी किंवा मध वापरा.

4 चा भाग 4: पिण्यासाठी योग्य वेळ निवडणे

1. 

   जेव्हा आपल्याला आराम करण्याची आवश्यकता असेल तेव्हा गरम पाणी प्या. त्याच्या चवचा आनंद घेण्यासाठी किंवा आरामदायक परिणामांचा फायदा घेण्यासाठी प्या. दिवसा कोणत्याही वेळी कार्य करते!
   • या पेयचा वेग वेगळा असतो, म्हणून केवळ चव चाखण्यासाठी हे पिणे सामान्य आहे.

2. 

   जेव्हा आपल्याला डिटॉक्समध्ये मदत करण्यासाठी अधिक घाम पाहिजे असेल तेव्हा गरम पाणी प्या. हे अधिक घाम घेऊन शरीराच्या नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस मदत करू शकते. कारण ते गरम आहे, यामुळे आपल्या शरीराचे तापमान वाढते आणि विषाचा नाश होतो.
   • सकाळी शॉवर घेण्यापूर्वी थोडा प्या.

3. 

   पचन मदत करण्यासाठी काही sips घ्या. गरम पाणी शरीर गरम करून आणि अन्न खाऊन पचन वेग वाढवू शकते. हे प्रामुख्याने निंदनीय आहारातील चरबी राखण्यास मदत करते. गरम पाणी एक घोकून जेवण समाप्त.
   • लिंबू घालणे देखील एक उत्तम पर्याय आहे.

4. 

   बद्धकोष्ठतेशी लढा देण्यासाठी गरम पाण्याचा वापर करा. आपण असे वाटत असल्यास, हे पेय मदत करू शकते. हा जादुई उपाय नसला तरी काही चुंबन घेवून तुम्हाला अधिक दिलासा वाटेल. नियमितपणे घेतल्यास त्याचे चांगले परिणाम होतात.
   • बद्धकोष्ठता वारंवार येत असल्यास डॉक्टरांशी बोला. ही समस्या कोणत्या कारणामुळे आहे हे शोधण्यात आपल्याला मदत करू शकते.

5. 

   शरीर गरम करण्यासाठी गरम पाणी प्या, चयापचय वाढेल. बरेच लोक असा दावा करतात की हे पेय वजन कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. हे शरीराला उबदार बनवते आणि परिणामी चयापचय वाढवते. दिवसाची सुरुवात मग गरम पाण्याने करा, दुपारी मद्यपान करा आणि संध्याकाळी जेवणानंतर एक कप आनंद घ्या.
   • पेय मध्ये चव घाला, विशेषत: जर आपल्याला पाण्याची चव आवडत नसेल. वजन कमी करण्यासाठी, थोडीशी पुदीना, लिंबू किंवा लाल मिरची घाला.

6. 

   गरम पाण्याच्या चवदार कपसह शांत व्हा. हे आपले स्नायू आराम देते, तणाव कमी करते. आरामदायी प्रभाव स्नायू पेटके किंवा पेटकेमुळे होणारी अस्वस्थता दूर करते. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला तणाव वाटेल तेव्हा प्या!
   • कॉफी आणि चहा सारख्या पेयांपेक्षा गरम पाणी आपल्याला खूप त्रास देऊ शकते.

टिपा

• वेगवान थंड होण्यासाठी पाणी उडवून द्या.
• थंड पाण्याने गरम पाणे पिणे हा एक चांगला मार्ग आहे थंडगार दिवशी, विशेषत: जर आपल्याला चहा किंवा कॉफी आवडत नसेल, तसेच शून्य-कॅलरीयुक्त पेय असेल तर.
• जेव्हा आपल्याला श्वसन संसर्गाची लागण होते तेव्हा ते देखील एक चांगला कफ पाडणारे औषध आहे. हे आपल्याला अधिक चांगले होण्यात मदत करू शकते!

चेतावणी

• आपण कोणतीही औषधे घेत असाल तर गरम पाणी पिण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. त्यापैकी काहीजणांना हे पेय घेताना ते कमी प्रभावी असू शकतात.
• गरम पाणी आपले तोंड भाजू शकते, म्हणून ते पिण्यापूर्वी ते थोडेसे थंड होईपर्यंत प्रतीक्षा करा. कॉफी किंवा चहाचा कप म्हणून याचा विचार करा.
• जळल्यामुळे काळजी घ्या. गरम पाण्याने भांडे किंवा किटली हाताळताना हँडल किंवा टॉवेल वापरा.