सामग्री

• पायर्‍या
• आवश्यक साहित्य
• व्हिडिओ .ही सेवा वापरताना, काही माहिती YouTube सह सामायिक केली जाऊ शकते.

व्हिडिओ सामग्री

जेव्हा आपल्याकडे चवदार नाक असते तेव्हा आपली अंतःप्रेरणा ती फुंकणे होय. तथापि, जर आपण ते योग्यरित्या केले नाही तर आपण स्वतःचे चांगले करण्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकतो. जर तुम्ही तुमचे नाक खूप कठोरपणे फुंकले तर तुम्ही तुमच्या रक्तवाहिन्यांना जळजळ करू शकता आणि सायनुसायटिस देखील कॉन्ट्रेक्ट करू शकता. यात जाण्यापासून वाचण्यासाठी हा लेख वाचा आणि पुढील नुकसान न करता योग्य मार्गाने आपल्या नाकपुडी अनलॉक करण्यास शिका. आवश्यक असल्यास पाणी काढून टाकणे कमी करणे किंवा थांबविणे यासाठी काही उपाय आहेत.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: आपले नाक व्यवस्थित वाहणे

1. 

   आपल्या नाकावरील स्कार्फ धरा. आपल्या नाकपु over्या वर ठेवा आणि हे असे ठेवा. क्लेनेक्स सारखे ऊतक अधिक स्वच्छ आहेत कारण आपण त्यांचा एकदाच वापर करुन त्यांना फेकून द्या. दुसरीकडे, कपड्यांचे ऊतक जंतूंचा फैलाव होण्याचा जास्त धोका देतात, जरी ते अधिक पर्यावरणास अनुकूल असतात.
   • आपल्याला फ्लू, सर्दी किंवा इतर कोणताही विषाणू असल्यास, ऊतींचा वापर करा - ते सुरक्षित आहे आणि सभोवतालचे जंतू पसरविणे टाळण्यासाठी आहे. आपल्याला allerलर्जी असल्यास, मऊ कापड वापरणे चांगले.
   • कोणत्याही ऊतींच्या अनुपस्थितीत, टॉयलेट पेपर मऊ होईपर्यंत वापरा. कागदाच्या टॉवेल्स, नॅपकिन्स आणि निम्न-गुणवत्तेच्या टॉयलेट पेपर सारख्या उग्र सामग्रीवर आपले नाक वाहणे टाळा.
   • जर आपली त्वचा संवेदनशील असेल तर ओलसर, नाजूक वाइप विकत घ्या.

2. 

   
   
   ते बंद करण्यासाठी आपल्या बोटाने एक नाकपुडी चिमूट काढा. जोपर्यंत आपण त्यातून श्वास घेऊ शकत नाही तोपर्यंत घट्ट करा. म्यूकोसाने आपले हात दूषित होऊ नये म्हणून आपल्या नाकात रुमाल ठेवा.
   • सभ्य व्हा आणि आपण बाहेर जाण्यापूर्वी आणि नाक फुंकण्यापूर्वी टेबलावरील लोकांना माफ करा.
   • सार्वजनिकरित्या असल्यास, बाथरूममध्ये जा किंवा साफ करण्यापूर्वी कार्यालयाचा दरवाजा बंद करा.

3. 

   
   
   हळुहळु रुमाल मध्ये उघडा नाकपुडा. शक्य तितक्या कमी ताकदीचा वापर करा. जर आपण जास्त शक्ती लागू केली तर आपल्याला सायनसमध्ये प्रवेश करण्यासाठी श्लेष्मल त्वचा मिळेल, ज्यामुळे संसर्ग होण्याची आणि लक्षणे बिघडू शकतात आणि रक्तदाब वाढतो. काहीही बाहेर येत नसेल तर आग्रह करू नका.
   • जेव्हा आपण आपले नाक वाहणे संपविता, तेव्हा बाहेर श्लेष्मल त्वचा साफ करण्यास विसरू नका.
   • आपण नाक फुंकताना खूप सामर्थ्य लागू केले तर नाकाच्या आत रक्तवाहिन्यांमध्ये जळजळ देखील होऊ शकते. जर काहीही बाहेर येत नसेल तर ते असे आहे की श्लेष्मल त्वचा खूप जाड आहे किंवा नाक तिथे भरला आहे.

4. 

   
   
   दुसर्‍या नाकपुडीबरोबरही तेच करा. आपल्या बोटाने दुसर्‍या नाकपुडीस चिमटीत करा आणि जास्त ताकद न लावता श्लेष्मल त्वचा बाहेर फेकून द्या. जर सर्व काही ठीक असेल तर आपण सायनसच्या संसर्गाचा धोका न घेता आपले नाक योग्य मार्गाने फेकले.
   • एका वेळी एक नाक वाहून, आपण श्लेष्मल त्वचा अधिक सहजतेने काढून टाकता.
   • आपले नाक उडवल्यानंतर, आजूबाजूच्या जंतूंचा प्रसार टाळण्यासाठी रुमाल फेकून द्या.

5. 

   नाक वाहण्याऐवजी म्यूकोसा पिळून काढा. आपले नाक मध्यभागी चिमूटभर टाका आणि आपल्या नाकपुड्यांमधून श्लेष्मल त्वचा बाहेर ढकलून द्या. ही कमी हिंसक पद्धत क्लासिक आणि गोंगाट करणारा मार्ग आहे.

6. 

   हात धुवा. आपले हात ओले करा, साबण लावा आणि त्यांना 30 सेकंदांसाठी एकत्र चोळा स्वच्छ टॉवेल किंवा कागदाच्या शीटसह स्वच्छ धुवा आणि वाळवा. अशाप्रकारे आपण वस्तूंना दूषित करणे आणि इतर लोकांना जंतूंचा प्रसार करणे टाळता.
   • बॅक्टेरिसाइडल साबण वापरण्यास काहीच फरक पडत नाही.

2 पैकी 2 पद्धत: मऊ आणि बिघडण्यापासून बचाव करणे

1. 

   अँटीअलर्जिक किंवा डीकेंजेस्टंट घ्या. अँटीहिस्टामाइन्स (कोणत्याही फार्मसीमध्ये फक्त काउंटरवर प्रतिरोधक म्हणून सांगा) आणि अनुनासिक डीकॉन्जेस्टंट्स सारख्या काउंटर औषधे आहेत, ज्यामुळे नाकपुडी अनलॉक करण्यास मदत होते. ते गोळ्या, सरबत आणि स्प्रेच्या स्वरूपात विकल्या जातात.
   • Antiन्टीहास्टामाइन्स gicलर्जीक नासिकाशोथच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आहेत. फ्लू आणि सर्दीच्या बाबतीत अँटीलर्जिक औषधांचा कमी उपयोग होतो.

2. 

   अनुनासिक स्प्रे वापरा नाकपुडी मध्ये. कोणत्याही फार्मसीमध्ये सलाईनचे समाधान (आपल्याकडे प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता नाही) खरेदी करा. आपल्या नाकपुड्यांच्या सुरूवातीस स्प्रेची टीप धरून आत औषध फवारणी करा.
   • खारट द्रावणामुळे नाकातील श्लेष्माचे संचय कमी होते.

3. 

   श्लेष्मल त्वचा मऊ करण्यासाठी नाक वर एक उबदार कॉम्प्रेस लावा. उबदार पाण्यात स्वच्छ कापडाने भिजवा, जास्तीत जास्त मुंडण करा आणि ते आपल्या नाक आणि कपाळावर एक किंवा दोन मिनिटांसाठी लावा. नाकातील श्लेष्मल त्वचा मऊ होईल आणि ते क्षीण होईल.

4. 

   मदतीसाठी निलगिरीच्या तेलाने स्टीम श्वास घ्या सायनस काढून टाका. थोडेसे पाणी उकळा आणि नीलगिरीच्या तेलाचे काही थेंब पॅनमध्ये टाका. जेव्हा पाणी बुडबुडे होत असेल तेव्हा वाढणारी स्टीम श्वास घ्या. आपले नाक चांगले होईल आणि त्याला फुंकणे सोपे होईल.
   • जर आपल्याकडे नीलगिरीचे तेल नसेल तर शुद्ध पाण्याचे वाफ श्वास घ्या - ते काहीच नाही.

5. 

   आपल्या सायनसमध्ये अडथळा येऊ नये म्हणून काही ज्ञात rgeलर्जीन टाळा. रक्तसंचय आणि वाहणारे नाकापासून बचाव करण्यासाठी alleलर्जीक द्रव्यांकडे जाण्यासाठी आपले संपर्क कमी करा आणि आपल्याला नेहमीच नाक वाहू नका. लोकांना बहुतेक वेळेस जनावरांच्या केस आणि परागकांना toलर्जी असते.
   • आपल्याला कोणत्याही औषधाने gicलर्जी आहे का याची आपल्याला खात्री नसल्यास आपल्या डॉक्टरांना आपली तपासणी करण्यास सांगा.

आवश्यक साहित्य

• कागद किंवा कपड्याचे ऊतक;
• डिकोनजेन्टंट किंवा अँटीअलर्जिक (पर्यायी);
• उबदार कॉम्प्रेस (पर्यायी);
• निलगिरी तेल (पर्यायी);

व्हिडिओ .ही सेवा वापरताना, काही माहिती YouTube सह सामायिक केली जाऊ शकते.