सामग्री

• टिपा

• कसे टाकायचे हे शिकताना लक्षात घ्या की योग्य पवित्रा राखणे फार महत्वाचे आहे. योग्य पवित्रा जाणून घेण्यासाठी अधिकाधिक प्रशिक्षित करा आणि जेव्हा आपण टाकता तेव्हा याचा वापर करा. याची अंगवळणी पडणे हे ध्येय आहे जेणेकरून ते काहीतरी स्वयंचलित होईल. चिन्ह येण्यापूर्वी सुंदर शॉट तयार करण्यासाठी गेम दरम्यान स्वत: ला त्वरित आणि योग्य मार्गाने ठेवणे आवश्यक आहे.

भाग 4 चा भाग: बॉल बरोबर ठेवून

1. 

   
   
   आपल्या बाजूला बॉल ठेवा. शरीराच्या बाजूने ("चांगल्या" हाताच्या समान बाजू) फेकणे हालचाली इंग्रजी भाषेत, कंबरच्या काही सेंटीमीटर, तथाकथित "शॉट पॉकेट" वर धरून ठेवतात. बास्केटचा चेंडू आणि खेळाडूचा दृष्टिकोन एक सरळ रेषा बनला पाहिजे.
   • बॉल खूप जास्त किंवा कमी ठेवल्यास शॉटच्या अचूकतेवर परिणाम होतो. ज्या जागेवर बॉल ठेवला जात आहे त्या स्थानाकडे लक्ष द्या, म्हणजेच कंबरेच्या थोडेसे वर, जे शॉटची हालचाल सुरू करण्यासाठी सर्वोत्तम स्थान आहे.

2. 

   आपल्या कोपरला स्थान द्या जेणेकरून ते बॉलपेक्षा कमी असेल आणि सरळ नाही आणि बाजूला नाही. जेव्हा आपण शूट करण्यासाठी सज्ज व्हाल तेव्हा बॉलला या प्रकारे कसे करावे हे शिका. जेव्हा एखादा दुसरा खेळाडू तुम्हाला बॉल पाठवितो तेव्हा आदर्श असा आहे की पास कंबरच्या उंचीच्या (“शॉट पॉकेट”) च्या वर जरासे बनविला जातो; जर तसे झाले नाही तर चिन्ह येण्यासाठी परवानगी देऊन स्वत: ला शॉट बनविणे आवश्यक आहे.

3. 

   
   
   उडी मार आणि आपले गुडघे सरळ ठेवा. बॉलला अधिक गती देण्यासाठी आपले पाय वापरा, वरच्या बाजूस उडी मारताना प्रबळ हाताने ती फेकली. अचूक शूट करण्यासाठी आपले पाय, धड आणि हात एकत्रित रीतीने हलवा.

4. 

   शूटिंग करताना जरा पुढे जा. ज्या ठिकाणी शॉट लागला त्या ठिकाणी खेळाडूने खाली पडू नये कारण यामुळे खांद्यावर आणि मानांवर खूप ताण पडतो; खेळपट्टीला मोठा कंस देण्याशिवाय पुढे उडी मारताना असे होत नाही.
   • उडी मारताना पुढे झुकू नका. जर शरीर संतुलित असेल तर उडीने नैसर्गिक हालचाल करणे आवश्यक आहे, यामुळे खेळपट्टीला अधिक सुस्पष्ट, संतुलित आणि नैसर्गिक बनते.

5. 

   
   
   लॉन्च होणा hand्या हाताने चेंडू वर खेचा. ज्याप्रमाणे कूल्हे गतीमान होत आहेत आणि आपण उडीची हालचाल सुरू करता तेव्हा एकल द्रव आणि गुळगुळीत हालचालीत बॉल शॉटच्या खिशातून डोळ्याच्या उंचीवर जाणे आवश्यक आहे. बॉल लाँच करताना कूल्हे एकत्रितपणे कोपर एकत्र येतील.
   • बॉल मागे किंवा डोकेच्या बाजूने नसावा. सक्तीने न करता पुरोगामी हालचाली करत नैसर्गिकरित्या ते फेकून द्या. बॉलच्या पुढील हाताने दुसर्‍या शॉटच्या वेळी तो स्थिर ठेवण्यासाठी मार्गदर्शन करतो.

6. 

   बॉल सोडा. उडीच्या सर्वात उंच ठिकाणी पोहोचण्यापूर्वी, शॉटच्या हाताने बास्केटच्या दिशेने तो सोडा. आपल्या कोपर्याला सरळ सोडा आणि आपल्या मुट्ठीसह शक्ती लागू करा, जेणेकरून बॉल चाप प्राप्त करेल आणि बास्केट सरळ रेषेत पोहोचू नये. बॉल सोडताना, बॉलला आधार देणारा हात खाली पडला पाहिजे आणि शरीराबरोबर उभा राहिला पाहिजे.
   • बॉल आपल्या बोटाच्या टोकावरुन टोपलीच्या दिशेने जाणे आवश्यक आहे. बॉलवर प्रभाव (उदाहरणार्थ ते फिरत असताना, शॉट योग्य प्रकारे झाला की नाही ते दर्शवितो. बॉलच्या ओळी सममितीयपणे फिरविणे आवश्यक आहे, हे दर्शविते की ती योग्य ठिकाणी स्थित आहे.

7. 

   हलवा पूर्ण करा. बॉल खेळाडूच्या हाता सोडल्यानंतर, फेकणे हालचाल पूर्ण करणे आवश्यक आहे; असे करण्यास असमर्थ असल्याने खेळपट्टीची अचूकता दूर होते. तितक्या लवकर बॉल टाकल्यावर, खेळलेला हात दुमडलेला असावा आणि खाली वाकलेला असावा, ज्याने फेकलेली हालचाल समाप्त केली.

4 चा भाग 4: तंत्र परिपूर्ण करणे

1. 

   रेल्वे फेकणे टोकरीपासून m. m मीटर अंतरावर असलेल्या ओळीतून विनामूल्य थ्रो घेतले जातात. शूटिंगचा सराव करणे हे एक चांगले अंतर आहे याव्यतिरिक्त, फेकून दिल्यानंतर सामान्यत: बॉल आपल्याकडे परत येऊ देतो, नेहमीच "पाठलाग" करण्याची गरज टाळत असतो.

2. 

   टेबल वापरण्यास प्रारंभ करा. टेबल खूप उपयुक्त ठरू शकते, विशेषत: बास्केटच्या जवळ शूटिंग करताना. कोर्टावरील स्थितीनुसार, बॉलला वेगवेगळ्या मार्गांनी टेबलला स्पर्श करणे आवश्यक आहे. कोर्टाच्या उजव्या बाजूला उभे असताना, उदाहरणार्थ, खेळाडूला टेबलवरील स्क्वेअरच्या वरच्या उजव्या कोपर्यात लक्ष्य करणे आवश्यक आहे; जर ते डाव्या बाजूला असेल तर चेंडू चौरसाच्या वरच्या डाव्या कोपर्यात पोहोचला पाहिजे.
   • ट्रे बनविण्यासाठी सारणीचा वापर करा, जे चालताना चालतात, आणि थांबत नाहीत, जसे दूरवरून फेकतात.

3. 

   खेळाच्या परिस्थितीचे अनुकरण करून ट्रेन करा. जेव्हा आपण खेळपट्टीवर, एकट्या प्रशिक्षणास अधिक सोयीस्कर असाल तर काही मित्रांना संघ मिळवा किंवा एखादा संघ एकत्रित करण्यास सांगा आणि काही सामने "रिअलसाठी" खेळण्यासाठी स्पर्धेत प्रवेश करा. सामन्यादरम्यान प्रतिस्पर्ध्याच्या दबावाने शूटींग करणे खूपच अवघड आणि एकटे आणि वचनबद्धतेशिवाय वेगळे असते कारण आपल्याला पास घेणे आवश्यक आहे, बॉलला चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करण्याची आणि प्रशिक्षक आणि इतर खेळाडूंकडून आपल्याकडून अपेक्षित धोरणावर लक्ष देणे आवश्यक आहे. तथापि, योग्य हालचालीचे प्रशिक्षण देताना आणि "स्नायूंच्या स्मृती" विकसित करताना, संघाची "बास्केट" होणे कठीण होणार नाही!

टिपा

• बॉलच्या खेळपट्टीच्या संबंधात पाय खूप महत्वाचे आहेत. फक्त शस्त्रेच नव्हे तर संपूर्ण शरीर फेकण्यासाठी वापरणे आवश्यक आहे.
• बॉल टाकण्यासाठी "चांगला" हात वापरण्याचा सराव करा, बास्केटच्या समोर उभे रहा आणि फक्त त्याच हातातून तो आत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. बास्केटमधून थोड्या अंतरावर उभे असताना बॉल धरायला आपला दुसरा हात वापरा परंतु तो फेकण्याच्या हालचालीवर जोर देऊ नये.
• बॉलला मार्गदर्शन करण्यासाठी आपले हात वापरा आणि ते सोडण्यासाठी आपल्या शरीराचा वापर करा.
• नेमबाजी करण्यापूर्वी बॉल नेहमी खाली घ्या, जोपर्यंत आपण चिन्ह लावल्याशिवाय शॉट लवकरच बाहेर येत नाही किंवा तो बॉल आधीपासूनच अत्यंत कमी पातळीवर येत असतो.ही चळवळ अधिक सामर्थ्य देते आणि प्रक्षेपण अधिक नैसर्गिक बनवते, याव्यतिरिक्त जर खेळाडूला तीन बिंदू शॉट मारण्यात अडचण येत असेल तर.