सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

घरी नृत्य करणे शिकणे हा व्यायाम करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे आणि त्याच वेळी काही छान चाली शिकणे! प्रथम लक्ष केंद्रित करण्यासाठी नृत्य शैली निवडा आणि सर्व सत्रांमध्ये वार्म अप आणि ताणणे लक्षात ठेवा. आपण कोठे सुधारू शकता हे पाहण्यासाठी व्हिडिओ पाहून आणि आरशामध्ये स्वत: ला पहात नृत्य चाली आणि नृत्य दिग्दर्शन जाणून घ्या. आपण फ्री स्टाईल नाचणे देखील शिकू शकता. जेव्हा आपल्याला आत्मविश्वास वाटतो, तेव्हा आपले नृत्य शूज घाला आणि नृत्य मजला रॉक करा!

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धत: एक शैली निवडणे आणि सुरक्षितपणे व्यायाम करणे

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   योलान्डा थॉमस
   नृत्य प्रशिक्षक

   एखाद्या व्यावसायिक नर्तकाला अभिप्राय विचारा. व्हिडिओवर नाचणे शिकणे एखाद्या व्यक्तीवर अवलंबून घरी शिकण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग असू शकतो. तथापि, आपल्याला या मार्गाने शिकण्यात समस्या येत असल्यास, नृत्य धडे घेणे ही एक चांगली कल्पना आहे. एक शिक्षक त्वरित अभिप्राय देईल, तो त्या जागेवर दुरुस्त करेल.

   
   

2. 

   आपल्या नवीन चरणांमध्ये मजा करण्यासाठी आपल्या कुटुंबासह किंवा मित्रांसह नृत्य करण्यासाठी बाहेर जा. जेव्हा आपल्याला आपल्या नृत्य कौशल्याबद्दल आत्मविश्वास वाटतो तेव्हा त्या सर्व तासांच्या सरावाचा आनंद घेण्याची आणि दर्शविण्याची ही वेळ आहे! आपल्या कुटूंबाला किंवा मित्रांना नृत्य वर्ग, पार्टी, बार किंवा नाइटक्लबमध्ये आमंत्रित करा. किंवा आपण त्यांना आपल्या घरी नृत्य आणि मजेच्या अनौपचारिक संध्याकाळी आमंत्रित देखील करू शकता.

कृती 3 पैकी 4: नृत्य फ्रीस्टाईल

1. 

   
   
   गाण्याचे बीट अनुसरण करा आणि त्यासह हलवा. आपण नाचणे सुरू करण्यापूर्वी फक्त संगीताची लय काळजीपूर्वक ऐका. टॅप शोधण्यात मदत करण्यासाठी आपले पाय टॅप करून किंवा डोके हलवण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपल्याला बीट माहित असेल, तेव्हा त्यासह आपल्या हालचाली संरेखित करा जे संगीतासह वाहणारे एक अनुक्रम तयार करतात.
   • नवशिक्या फ्रीस्टाईल नर्तकांची एक सामान्य चूक म्हणजे बीट स्थापित करण्यापूर्वी सरळ नृत्याकडे जाणे. आपल्या हालचाली बीटसह समक्रमित करण्यासाठी एक किंवा दोन क्षण घेतल्यास फ्री स्टाईल शिकणे सोपे होईल.

2. 

   गाण्याच्या तालासह आपले हात व पाय हलवा. फ्रीस्टाईल नृत्य असे काहीतरी चालत आहे जे गाण्याच्या वेळी विशिष्ट चरणांचे अनुसरण करण्यापेक्षा योग्य वाटेल. आपल्या हालचाली सोपी आणि विजय सह समक्रमित ठेवा. उदाहरणार्थ, आपण आपले हात आपल्या शरीराच्या समोर ठेवू शकता आणि आपल्या बोटांना एका ताटात तोडू शकता आणि पुढच्या बाजूला आपले हात बाजूने हलवू शकता. या चळवळीला एका बाजूने चरणांसह एकत्र करा आणि संगीताने आपले डोके हलवा.
   • नृत्य करीत असताना, इतर नर्तक काय करीत आहेत हे पहाण्यासाठी आजूबाजूला पहा. आपण इच्छित असल्यास नवीन चरणांचा प्रयत्न करा आणि लक्षात ठेवा की आपण जितका अधिक सराव कराल तितका आत्मविश्वास आपल्याला वाटेल!

3. 

   एक मुख्य पाऊल निवडा. मूलभूत हालचाली करा ज्यासह आपल्याला आत्मविश्वास वाटतो आणि त्या संगीताच्या जोरावर करा. चांगली मूलभूत हालचाल म्हणजे चरण-स्पर्श; प्रत्येक चरणात थोडेसे शिल्लक जोडून आणि गाण्यांच्या ठोक्यासह बोटांनी फोडत असताना फक्त येथूनच पावले उचला.

4. 

   नृत्य दरम्यान अधूनमधून करण्यासाठी आणखी एक किंवा दोन चरण निवडा. ज्या हालचालींसह तुम्हाला कमी आत्मविश्वास वाटेल त्या निवडा. जेव्हा आपण वाटत आहात की आपण योग्य वेगाने आहात, तेव्हा या चरणांचा नृत्यात समावेश करा आणि बहुतेक वेळा मूलभूत कौटुंबिक चळवळ सुरू ठेवा. कालांतराने आपल्याला अतिरिक्त चरणांसह अधिक आत्मविश्वास वाटेल.
   • आपल्याकडे हालचाली कमी होणे कठीण असल्यास आपल्याला पुन्हा प्रयत्न करण्याचा आत्मविश्वास येईपर्यंत सामान्यपणे नाचणे सुरू ठेवा.

4 पैकी 4 पद्धत: मूलभूत हालचाली करणे

1. 

   नृत्यनाट्य शिकण्यास प्रारंभ करण्यासाठी पाच मूलभूत स्थानांवर सराव करा. या शैलीतील सर्व नवशिक्या नर्तकांना ते शिकण्यासाठी चांगला आधार तयार करण्यासाठी मूलभूत पोझिशन्स शिकण्याची आवश्यकता आहे. आपले हात व पाय प्रत्येक स्थानासाठी मुद्रा बदलतात. अशी अनेक ट्यूटोरियल आणि नृत्य व्हिडिओ ऑनलाइन उपलब्ध आहेत ज्यात प्रत्येक बॅलेची स्थिती कशी करावी याबद्दल तपशीलवार माहिती आहे.

2. 

   साध्या जाझ पोझिशनला कसे जायचे ते शिका. आपला उजवा पाय बाजूला वाकवा आणि गुडघा बाहेर काढा. हा पाय धरा जेणेकरून लहान पाय डाव्या गुडघाच्या खाली असेल. आपले हात आपल्या बाजूला ठेवा.
   • जाताना बोटांनी बोट दाखविणे लक्षात ठेवा.
   • आपल्या गुडघाने त्रिकोण तयार केला पाहिजे.

3. 

   एक वॉल्ट्ज नृत्य करा बॉलरूम नृत्य सराव करण्यासाठी. नृत्य करण्यासाठी एक जोडी शोधा. ड्रायव्हिंग करणार्‍याला पुढे एक पाऊल पुढे जावे लागेल, बाजूने, मागास आणि दुसर्‍या व्यक्तीने त्याच चरणांचे अनुसरण केले पाहिजे. याला चौरस पायरी असे म्हणतात.
   • या चरणाला असे म्हटले जाते कारण असे दिसते की नर्तक एका चौकात फिरत आहेत.

4. 

   हिप हॉप शिकण्यासाठी मूलभूत चळवळ म्हणून चरण-स्पर्श वापरा. एका पायाने बाजूने सरकवा, आपण हलवता तेव्हा आपले गुडघे किंचित वाकून घ्या. पहिल्यासह दुसर्‍या पायात सामील व्हा आणि पाऊल टाकत असताना थोडासा स्विंग करा. जेव्हा आपण पाऊल टाकता तेव्हा आपले हात आपल्या कंबरेभोवती हळूवारपणे हलू द्या आणि गाण्यांच्या ठोक्यावर बोटांनी घ्या.
   • आपल्या बाजुला हात सोडविणे टाळा. जसे की ते अनाड़ी वाटू शकते. त्यांना पाय आणि संगीत यांच्या तालमीकडे हलवा.

चेतावणी

• घरी नृत्य करणे शिकणे चांगले आहे कारण आपण आपल्या स्वत: च्या वेळेत सर्व काही करू शकता, परंतु आपल्या शरीरावर ताण न घालता आपण नाचत आहात हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे. नेहमी उबदार आणि ताणून रहा आणि सुधारताना आपला वेग कमी आणि स्थिर ठेवा. आपल्याला समस्या असल्यास व्यावसायिक नृत्य प्रशिक्षकाशी बोला आणि आपल्याला दुखापत झाल्यास डॉक्टरकडे जा.