सामग्री

• पायर्‍या

अनुभवी प्रशिक्षकाच्या देखरेखीखाली प्रशिक्षण देणे मार्शल आर्ट शिकण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हे करण्यासाठी, आपल्या घराजवळील जिममध्ये प्रवेश मिळवा. मग, फक्त वर्गात जाण्यास सुरवात करा आणि नेहमी नम्र वृत्ती राखत शिक्षकाकडे लक्ष द्या. समर्पण आणि कठोर परिश्रम घेऊन आपण एक उत्कृष्ट मार्शल आर्टिस्टसुद्धा व्हाल.

पायर्‍या

पद्धत 3 पैकी 1: मार्शल आर्ट अ‍ॅकॅडमी निवडणे

1. 

   कोणत्या मार्शल आर्टमध्ये आपल्याला सर्वाधिक रस आहे हे शोधा. आपणास कोणत्यापैकी सर्वात जास्त शिकण्याची इच्छा आहे याची कल्पना मिळविण्यासाठी इंटरनेटवर वेगवेगळ्या शैलींचे व्हिडिओ पहा. आपण स्वत: ची संरक्षण तंत्र शिकू इच्छित असल्यास, जीयू जित्सू, म्यू थाई किंवा क्रॅव्ह मॅग्जी या वर्गात गुंतवणूक करणे चांगले आहे. आपण परंपरा आणि शिस्त यावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या अधिक अभिजात लढाला प्राधान्य देत असल्यास, कुंग फू विंग चुन, तायक्वोंडो किंवा कराटेची शाळा शोधा.
   • जिऊ जित्सू आणि क्रॅव्ह मॅग्ज सहसा जुगार तंत्र, ग्राउंड आणि सबमिशनवर जोर देतात. क्रॅव्ह मॅग्जे सशस्त्र विरोधकांविरूद्ध उभे हल्ले आणि बचाव कार्य देखील करतात.
   • मुये थाई उभे राहून सराव करण्याचा एक थाई मार्शल आर्ट आहे. हे तंत्र पंच, किक, कोपर आणि गुडघे यांचे लक्ष्य आहे.
   • विंग चुन कुंग फू, तायक्वोंडो आणि कराटे देखील पंचिंग आणि लाथ मारण्याच्या तंत्रासह, उभे असलेल्या लढाईवर लक्ष केंद्रित करतात.
   • यापैकी कोणतीही मार्शल आर्ट स्वत: चा बचावासाठी वापरली जाऊ शकते, परंतु जिहू जित्सू, मुये थाई आणि क्रॅव्ह मॅग्ज या अर्थाने सर्वात व्यावहारिक आहेत कारण त्यांचे तालीम आणि उत्सव यांच्याशी संबंधित संबंध कमी आहेत.

2. 

   
   
   आपल्या घराजवळचा व्यायामशाळा शोधण्यासाठी इंटरनेटवर एक नजर टाका. आपले पर्याय काय आहेत हे शोधण्यासाठी आपल्या जवळच्या मार्शल आर्टच्या निवडी शोधा. आपण कोठे राहता यावर अवलंबून ते मर्यादित असू शकतात. आपला निर्णय सुलभ करण्यासाठी जिम विषयीच्या टिप्पण्या वाचा.
   • काही विद्यापीठे अंतर्गत आणि बाह्य समुदायांना मार्शल आर्टचे वर्ग देतात.
   • आपल्या जवळ मार्शल आर्टचे वर्ग देणारे कोणतेही सामाजिक प्रकल्प आहेत का ते पहा.

3. 

   
   
   प्रायोगिक वर्ग घ्या. बरेच जिम नावनोंदणी करावी की नाही याबद्दल अद्याप निश्चित नसलेल्यांसाठी प्रायोगिक वर्ग उपलब्ध आहेत. आपण दोघांना प्रशिक्षणात भाग घेण्यासाठी आणि बाहेरून पहाण्यासाठी विचारू शकता. आपणास आवडत असलेल्या शाळेत किंवा डोजांना कॉल करा आणि नावनोंदणीपूर्वी आपण प्रायोगिक वर्ग घेऊ शकता की नाही ते विचारा.
   • असे काहीतरी सांगा, “मी यापूर्वी कधी मार्शल आर्ट केले नव्हते. नावनोंदणी करण्यापूर्वी मी प्रायोगिक वर्ग घेऊ शकतो? ”.

पद्धत 3 पैकी सराव करणे

1. 

   
   
   प्रशिक्षकासह प्रशिक्षणासाठी साइन अप करा. आपल्या तंत्राच्या स्तराचे वर्णन करताना प्रामाणिक रहा जेणेकरून शिक्षक आपल्याला आपल्यासाठी योग्य वर्गात आणतील. उशीर होऊ नये म्हणून आपला पहिला वर्ग घेण्यास भेट द्या आणि आपल्या डायरीत याची नोंद घ्या.
   • आपण प्रथम वर्गात काय घ्यावे हे प्रशिक्षकाला विचारा. मटेरियल बिलामध्ये माऊथ गार्ड आणि शेल सारख्या वस्तूंचा समावेश असू शकतो.
   • आपण कोणत्या प्रकारचे कपडे घालावे हे विचारा.

2. 

   आपल्या प्रथम श्रेणी दरम्यान नम्रता ठेवा. प्रशिक्षण द्यायला नको होते. आपण लज्जित व्हाल आणि एखाद्याला दुखापत देखील करु शकता. नम्रपणे वागणे आणि अधिक अनुभवी सहकार्यांकडून जास्तीत जास्त शिकण्याचा प्रयत्न करा.
   • हे शक्य आहे की आपण आपल्या पहिल्या वर्गात लढाई लढणार नाही, परंतु तसे झाल्यास, कोणत्याही किंमतीला दुखापत करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी आपल्या प्रतिस्पर्ध्याची ताकद मोजा.

3. 

   स्वत: ला समर्पित करा आणि प्रशिक्षण गमावू नका. आपण आपला प्रथम वर्ग सोडताच शिक्षक होणार नाही. मार्शल आर्टमध्ये प्रवीण होण्यासाठी अनेक दशके प्रशिक्षण घेते. उत्कृष्ट मार्शल आर्टिस्ट होण्यासाठी, शक्य तितक्या शक्य तितक्या प्रशिक्षणासाठी प्रशिक्षित करा. अकादमीच्या कॅलेंडरवर कोणते शालेय दिवस आहेत ते पहा आणि आपल्या वेळापत्रकानुसार जागा विभक्त करा.
   • काही जिम त्यांचे कॅलेंडर भिंतीवर सोडतात किंवा इंटरनेटवर उपलब्ध असतात.

4. 

   शिक्षकांच्या सूचना काळजीपूर्वक ऐका. आपण तंत्रे योग्यरित्या शिकल्यासच सुधारू शकता. अभिमान बाळगू नका आणि प्रहार आणि बचावाची योग्य अंमलबजावणी करण्याच्या शिक्षकांच्या सूचनांकडे लक्ष द्या. आपण ज्येष्ठ विद्यार्थ्यांचा आदर करणे आणि त्यांचे म्हणणे ऐकणे देखील आवश्यक आहे.

पद्धत 3 पैकी 3: संशोधनासह पूरक वर्ग

1. 

   घरी हालचालींचा सराव करण्यापूर्वी ताणून घ्या. आपण स्वत: चे संशोधन करू इच्छित असाल आणि घरी काही तंत्र सराव करू इच्छित असाल तर गतिशील ताणून प्रारंभ करण्यास विसरू नका. कोणतीही शारीरिक क्रिया करण्यापूर्वी, मागील स्नायू, पाय, हात आणि कूल्हे ताणून घ्या.
   • आपण ताणून सोडल्यास आपण कदाचित स्नायू ओढून स्वत: ला इजा करू शकता.
   • जर आपण प्रशिक्षणात ताणत असाल तर घरी त्याच तंत्रांची पुनरावृत्ती करा.

2. 

   भिन्न तंत्रे शिकण्यासाठी इंटरनेटवर व्हिडिओ पहा. आपण शिकत असलेल्या मार्शल आर्टचे व्हिडिओ शिकण्यासाठी किंवा जाणून घेऊ इच्छित असलेल्या व्हिडिओंसाठी शोधण्यासाठी यूट्यूब सारख्या साइट पहा. घरी प्रशिक्षण देताना किंवा योग्य तंत्रे शिकण्यासाठी योग्य पवित्रा आणि हालचालीची जाणीव होण्यासाठी त्यांचा वापर करा.
   • आपण वर्गात शिकलेले नसलेले तंत्र आपल्याला आढळल्यास त्या शिक्षकास दाखवा आणि ते प्रभावी आहे का ते विचारा.

3. 

   अधिक ज्ञान मिळविण्यासाठी मार्शल आर्टची पुस्तके वाचा. आपली मानसिक शिस्त मजबूत करण्यासाठी मार्ग शोधण्यासाठी प्रसिद्ध मार्शल आर्ट पुस्तके शोधा आणि तंत्र आणि रणनीती याबद्दल अधिक जाणून घ्या. काही पुस्तके विशिष्ट तंत्रासाठी सूचना देतात, तर काही अधिक सामान्य रणनीती सादर करतात.
   • मार्शल आर्टची काही सुपर बुक "दी ताओ ऑफ जीट कुने दो", "मेंटल अँड फिजिकल एनर्जी: राईडिंग्स ऑफ द संस्थापक ऑफ ज्युडो" आणि मालिका "द बेस्ट ऑफ कराटे" आहेत.