लेखक:
Helen Garcia
निर्मितीची तारीख:
22 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
16 मे 2024
सामग्री
शेवटी चाके बंद घेण्याची वेळ आली आहे! आपण एखादे मूल बाईक चालविणे शिकण्याचा प्रयत्न करीत असो, किंवा पालक आपल्या मुलास शिकवत असतील, तरी चाके घेण्याची प्रक्रिया जलद, सोपी आणि रोमांचक असू शकते. चिंताग्रस्त होऊ नका - प्रत्येकास लवकर किंवा नंतर प्रशिक्षण चाकांशिवाय चालणे शिकण्याची आवश्यकता आहे.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: प्रशिक्षण चाकांशिवाय चालणे कसे शिकणे
हेल्मेट व सुरक्षा उपकरणे परिधान करा. सायकल चालविताना आपण "नेहमी" हेल्मेट घालावे, परंतु इतर सुरक्षितता उपकरणे देखील वापरणे चांगले आहे! चाके बंद करताना ते आपल्याला घाबरवतील. उपकरणे दुखापतीपासून बचाव करतील हे जाणून, आपण बाईक कोसळण्याच्या किंवा धडकण्याच्या भीतीने इतके घाबरून जाणार नाही. प्रथमच सायकल चालविताना आपण काही चाकांचा वापर न करता वापरल्या जाणार्‍या काही गोष्टी येथे आहेत.
- कोपर ला
- गुडघा पॅड
- मनगट संरक्षक
आपले पाय मजल्याला स्पर्श करत असल्याचे सुनिश्चित करा. जेव्हा आपण जाणता की आपण हे थांबवू शकता तेव्हा दुचाकी चालविणे कमी धडकी भरवणारा आहे. चाके काढण्यापूर्वी बाईक वर जा आणि आपल्या पायाने आपण जमिनीस स्पर्श करु शकेन की नाही ते पहा. आपण हे करू शकत नसल्यास, वयस्कांना सीट कमी करण्यास मदत करण्यास सांगा.- बसून दोन्ही पायांनी मजल्याला स्पर्श करण्यास सक्षम न होणे ठीक आहे - थांबायला फक्त एक पाऊल लागतो. परंतु सीटच्या समोर उभे असताना आपण दोन्ही पायांनी मजल्याला स्पर्श करण्यास सक्षम असावे.
चालण्यासाठी सपाट स्थान मिळवा. सायकलला पार्क किंवा पार्किंग क्षेत्रासारख्या विस्तृत, मोकळ्या, सपाट स्थानावर जा. मऊ गवत असणारी जागा अधिक चांगली आहे - गवत पडणे नुकसान होणार नाही, म्हणून अशा ठिकाणी सराव करणे धडकी भरवणारा ठरणार नाही. आपण एकट्याने सराव करू शकता, परंतु आपल्याकडे एखादा मित्र किंवा प्रौढ असल्यास आपल्याला मदत करणे सोपे असेल.- आपल्या बाईककडे अद्याप प्रशिक्षण चाके नसल्यास, आपण ज्या ठिकाणी सराव करीत आहात त्या ठिकाणी जाण्यापूर्वी एखाद्या प्रौढ व्यक्तीस त्यांना ते काढून टाकण्यास सांगा.
पेडलिंग आणि ब्रेकिंगचा सराव करा. आपल्या दुचाकीवर बसून आपले पाय फरशीवर ठेवून संतुलित रहा. एक पाय पेडल वर ठेवा आणि खाली ढकल! त्याच वेळी आपल्या दुसर्‍या पायांसह स्वत: ला पुढे ढकल. दोन्ही पाय पेडलवर ठेवा आणि पेडलिंग ठेवा! आपणास थांबायचे असल्यास, मागील बाजूस सायकल चालवा (दुचाकीकडे मॅन्युअल ब्रेक असल्याशिवाय - या प्रकरणात, फक्त आपल्या बोटाने तो पिळून घ्या).- आपल्याला आवश्यक असल्यास आपला पाय खाली ठेवण्यास घाबरू नका! पहिल्यांदा जेव्हा तुम्ही सराव करता तेव्हा असे दिसते की आपण पडत आहात, परंतु आपल्याला आवश्यक असल्यास पाय खाली ठेवून थांबण्याची चिंता करू नका.
पेडलिंग चालू असताना सराव करण्याचा सराव करा. आपल्याला कसे बाहेर पडायचे आणि चांगले कसे थांबवायचे हे आपल्याला माहित असल्यास डावीकडे व उजवीकडे वळाण्याचा प्रयत्न करा. पेडलिंग करताना हँडलबार थोडा उजवीकडे वळा. सायकल उजवीकडे वळायला हवी. नंतर, थोडे डावीकडे वळा. सायकल उजवीकडे वळायला हवी. प्रत्येक बाजूला थोडे अधिक फिरवण्याचा प्रयत्न करा - अस्वस्थ न वाटता आपण किती फिरवू शकता ते पहा. वळून जाताना अडचणीत आल्यास थांबायला घाबरू नका.
- आपण खूप हळू जात असाल तर वळणे खरोखरच अधिक कठीण आहे. आपण अवघ्या हालचाली करत असल्यास, समतोल करणे अवघड असेल. म्हणून जर आपल्याला फिरण्यास अडचण येत असेल तर, थोडे वेगाने जाण्याचा प्रयत्न करा.
डोंगरावर आणि खाली जाण्याचा सराव करा. एक टेकडी किंवा कोणतीही लहान उतार शोधा. पेडलिंगचा प्रयत्न करा - तेथे जाण्यासाठी आपल्याला सामान्यपेक्षा थोडे अधिक शक्ती घालण्याची आवश्यकता आहे! शीर्षस्थानी असताना हळू हळू खाली जाण्याचा प्रयत्न करा. आपला वेग कमी ठेवण्यासाठी ब्रेक वापरा. जेव्हा आपण खाली उतरण्याचे काम पूर्ण कराल तेव्हा, थोडेसे वेगवान पुन्हा वर जा. आपण ब्रेकचा वापर केल्याशिवाय खाली उतरण्यापर्यंत हे बर्‍याच वेळा करा.
- धीर धरा! थांबल्याशिवाय खाली येण्यापूर्वी थोडा वेळ लागू शकतो, म्हणूनच प्रयत्न करा पहिल्यांदा प्रयत्न करत नसल्यास काळजी करू नका.
- लहान टेकड्यांपासून सुरुवात करा. जोपर्यंत आपल्याला प्रशिक्षण चाकांशिवाय चालण्याचा अनुभव येत नाही तोपर्यंत मोठ्या स्वरूपाचा प्रयत्न करु नका.
आपल्याला मदतीची आवश्यकता असल्यास आपल्यास धक्का देण्यासाठी मित्राला किंवा पालकांना आमंत्रित करा. जर आपल्याकडे एखादी मदत करणारी व्यक्ती असेल तर प्रशिक्षण विदर्भांशिवाय चालणे कसे सोपे आहे. आपल्या पालकांना, एखाद्या मित्राला, ज्यांना सायकल कशी चालवायची हे माहित आहे, किंवा एखाद्या भावाला मदत करण्यास सांगा. हे लोक बर्‍याच मार्गांनी शिकण्यास सुलभ करू शकतात, परंतु त्यांच्याद्वारे करता येणारी एक उत्तम गोष्ट आपल्या बाजूने धावते आणि आपण एकटे पेडलिंग करेपर्यंत आपल्याला धरून ठेवतात.
सोडून देऊ नका! ट्रेनिंग व्हील शिवाय कसे चालवायचे हे शिकणे त्रासदायक ठरू शकते, परंतु एकदा आपण हे केले की बाईक चालविणे खूपच मजेदार आहे. पहिल्या दिवसाच्या सरावानंतर जर तुम्ही ट्रेनिंग व्हील शिवाय चालत नसाल तर काळजी करू नका - तुम्ही कराल! जेव्हा आपल्याला संधी मिळेल तेव्हा मित्र किंवा प्रौढांच्या मदतीने पुन्हा प्रयत्न करा. कधीही हार मानू नका - प्रशिक्षण चाकांशिवाय सायकल चालविणे म्हणजे जवळजवळ प्रत्येकाने शिकण्याची आवश्यकता असते. प्रत्येक वेळी आपण सराव करता, तो करेपर्यंत हे सोपे होते!
3 पैकी 2 पद्धत: मुलाला एकट्याने चालायला शिकवणे
आपल्या मुलास एका उतार असलेल्या मोकळ्या ठिकाणी घेऊन जा. जरी प्रत्येक मुल वेगळ्या पद्धतीने शिकत असला तरी बर्‍याच मुलांसाठी एक लांब, थोडासा उतार म्हणजे शिकण्याचा सर्वात सोपा मार्ग. नियंत्रित आणि मंद वेगाने सायकल चालविणे हे प्रशिक्षण विदर्भ नसलेल्या सायकल चालविण्याइतकेच सोपे आहे या कल्पनेने मुलांना आरामदायक वाटते.
- त्या हेतूने गवतदार स्थाने उत्कृष्ट असू शकतात. गवत मुलांना बाईक चालवण्यापासून खूप वेगवान करते आणि पडून घसरण होणारी कोणतीही गती कमी करते, यामुळे अनुभव खूपच तणावपूर्ण बनतो. आपण घडू इच्छित असलेली शेवटची गोष्ट म्हणजे आपल्या मुलास एक वाईट अनुभव आहे आणि तो इतका घाबरला आहे की त्याला पुन्हा प्रयत्न करण्याची इच्छा नाही.
आपले मूल चांगले संरक्षित आहे आणि सायकलची उंची चांगली आहे याची खात्री करा. आपल्या मुलाला हेल्मेटशिवाय दुचाकी चालवू देऊ नका. धोकादायक असण्याव्यतिरिक्त, ही एक वाईट सवय आहे जी मुलाने तयार केली. आपल्या मुलास गुडघा आणि कोपर पॅडसारख्या अतिरिक्त सुरक्षा उपकरणे वापरणे चांगले आहे याचा विचार करणे चांगले आहे - जे मुलांना सायकल चालविण्यास घाबरत आहे त्यांच्यासाठी हे उपयुक्त आहे.हे अतिरिक्त संरक्षण त्यांना अधिक आत्मविश्वास देऊ शकते. शेवटी, आपल्या मुलास बाईक वर बसता पाय देऊन मजल्यापर्यंत पोचता येईल याची खात्री करा, आवश्यक असल्यास आसन समायोजित करा.
- लक्षात ठेवा की काही ठिकाणी असे नियम आहेत ज्यात सायकल चालविताना विशिष्ट वयातील लोकांना हेल्मेट घालण्याची आवश्यकता असते. काही प्रकरणांमध्ये, हे कायदे तोडणे गुन्हा मानले जाऊ शकते.
आपल्या मुलास धरून ठेवताना उतार खाली जाऊ द्या. जेव्हा मुल चालायला तयार असेल, तेव्हा आपण किंवा तिचा सराव करत असलेल्या उतार खाली उतरू द्या. आपले समर्थन करण्यासाठी आपल्या खांद्यावर किंवा सीटच्या मागे धरून ठेवा. आपल्या मदतीने मुलाला सायकल चालविणे आत्मविश्वास आणि आरामदायक होईपर्यंत काही वेळा पुनरावृत्ती करा.
- दुचाकीच्या बाजूने धावताना चाकांसमोर (किंवा दरम्यान) आपला पाय ठेवू नये याची काळजी घ्या.
आपल्या मुलास थांबायला पाय देऊन उतार खाली जाऊ द्या. आपल्या मुलास पूर्वीप्रमाणेच वेगाने खाली जाऊ द्या. या वेळी, याची आवश्यकता होईपर्यंत धरु नका. आपल्या मुलास त्यांचे पाय नियंत्रित करण्यासाठी वापरावे किंवा आवश्यकतेनुसार थांबवा. हे मुलास सायकलवर सुरक्षित आणि नियंत्रित पद्धतीने संतुलित राहण्याचे महत्त्वपूर्ण कौशल्य शिकवते.
- जर आपल्या मुलाने नियंत्रण गमावण्यास सुरूवात केली तर त्याला संतुलित राखण्यासाठी ठेवा. काही पडणे अपरिहार्य असले तरीही, आपण हे करू शकत असल्यास त्यांना टाळावे लागेल कारण ते आपल्या मुलास सुरू ठेवण्यास घाबरवू शकतात.
ब्रेक वापरुन आपल्या मुलास उतार खाली जाऊ द्या. आपण पूर्वी केले त्याप्रमाणेच करा, परंतु यावेळी वेग नियंत्रित करण्यासाठी मुलाला सायकलच्या ब्रेकचा वापर करण्यास सांगा. जेव्हा आपण शेवटपर्यंत पोहोचता तेव्हा मुलाला ब्रेक वापरणे थांबवण्यास सांगा. जोपर्यंत मुलास धीमे होण्याचा आणि मदतीशिवाय थांबण्याचा आत्मविश्वास येत नाही तोपर्यंत आवश्यकतेची पुनरावृत्ती करा. आपल्या मुलास शिकवणे जेव्हा तो आवश्यक असेल तेव्हा तो नेहमीच सायकल थांबवू शकतो आपल्या मुलाचा सायकलवरील आत्मविश्वास वाढवण्याचा हा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
- बर्‍याच मुलांच्या बाईकमध्ये पायाचे ब्रेक असतात - दुस words्या शब्दांत, मुलाला ब्रेक लावण्यासाठी मागील बाजूस पॅडल करणे आवश्यक आहे. प्रशिक्षण चाकांशिवाय सायकल चालविणे शिकणा children्या मुलांसाठी फूट ब्रेकची शिफारस केली जाते, प्रशिक्षण चाकांशिवाय चालण्यास सक्षम होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या इतर सर्व कौशल्यांबरोबरच, त्यांचे हात वापरण्यास शिकण्यामुळे, मुलाला भारावून टाकू शकते. असं असलं तरी, जर आपल्या मुलाच्या सायकलमध्ये हँडब्रेक असेल तर, अद्याप तो शिकणे पूर्णपणे शक्य आहे - यासाठी सराव करण्यास थोडासा वेळ लागू शकेल.
सपाट क्षेत्र कसे चालू करावे ते शिकवा. सपाट क्षेत्रात जा. मुलाला पेडल लावा आणि मुलाला आराम होईपर्यंत बर्‍याच वेळा ब्रेक करा. त्यानंतर, मुलास हँडलबार चालत असताना फार हलके फिरवण्याचा प्रयत्न करा. मुलाच्या वळल्याप्रमाणे त्याच्या मागे चालत जा. आवश्यकतेनुसार त्याला पाठिंबा द्या. मुलाला आत्मविश्वासाने वळून पाहण्यास वेळ लागू शकतो, म्हणून धीर धरा.
- तद्वतच मुलाने वक्रांमध्ये किंचित झुकणे कसे शिकले पाहिजे. एकतर, अगदी लहान मुलांशी संवाद साधणे अवघड आहे, म्हणूनच तिला स्वत: हूनच हे सांगणे चांगले.
आपल्या मुलास मोकळ्या उतारावर पेडल करायला शिकवा. मुलाला थोडासा कल द्या. येथे, राउझर पृष्ठभाग गवतपेक्षा चांगले असू शकते, कारण गवत मुलास शीर्षस्थानी पोहोचण्यासाठी पुरेसा वेग मिळविणे कठीण करते. मुलाला कठोर पेडल करण्यास सांगा आणि नेहमीप्रमाणे, त्याला पडण्यापासून रोखण्यासाठी त्याला पाठिंबा द्या.
हळूहळू आपला आधार कमी करा. मूल सराव करत असताना, तोपर्यंत आपण त्याच्या बाजूला चालणे सोयीस्कर होईपर्यंत हळू हळू त्याला कमी धरुन ठेवा. आपल्या आसपास आपल्याशिवाय स्वार होईपर्यंत आरामात जा आणि हळू हळू पुढे जा. हळू, स्थिर प्रगती इथले रहस्य आहे - मुलाला तो करत आहे हे भान न ठेवता एकटेच चालण्यास सुरवात करू द्या.
- आपल्या मुलास एखादा वाईट अनुभव आला असेल तर जरा “मागे” जाण्यास तयार राहा. एकाकी पडल्यानंतर मुलाला एकटे उभे राहण्यापेक्षा समर्थन देणे अधिक चांगले आहे - यामुळे त्याला सायकल चालविणे शिकण्यास परावृत्त केले जाऊ शकते, ज्यामुळे आवश्यक कौशल्ये शिकवणे कठीण होते.
सकारात्मक प्रोत्साहन द्या. आपल्या मुलांना प्रशिक्षण विदर्भ न चालणे शिकविताना आशावादी आणि सकारात्मक व्हा. त्याने केलेल्या प्रगतीबद्दल त्याचे गुणगान करा. शेवटी जेव्हा तो एकटाच चालू शकतो तेव्हा तुम्हाला अभिमान आहे असे सांगा. जेव्हा तो चूक करतो तेव्हा त्याला फटकारू नका आणि ज्या गोष्टी करण्यास तो आरामदायक वाटणार नाही अशा गोष्टी करण्यासाठी त्याच्यावर दबाव आणू नका. आपल्या मुलास सायकलिंगचा आनंद घ्यावा अशी आपली इच्छा आहे - जर त्याला आवडत असेल तर तो आपल्याकडून कोणत्याही मदतीशिवाय स्वत: ला शिकविण्यात सक्षम होईल.
- सकारात्मक वागणूक आणि मुलाला चांगल्या वर्तनासाठी नुकसान भरपाई देण्याची सवय करण्याची शिफारस केली जाते. सकारात्मक प्रोत्साहन आपल्या मुलास चांगले प्रेम आणि लक्ष देताना चांगले वागणे शिकवते.
3 पैकी 3 पद्धत: प्रगत कौशल्ये शिकणे
हँड ब्रेकसह सायकल वापरुन पहा. अखेरीस, बहुतेक मुले पायांच्या ब्रेकसह दुचाकी वापरणे थांबवतात आणि हँड ब्रेक वापरण्यास सुरवात करतात. हँड ब्रेक पेडलिंग करणार्‍यांना थोडे अधिक नियंत्रण देतात ज्यामुळे कोणते चाक थांबायचे ते निवडण्याची परवानगी दिली जाते. पार्किंग ब्रेक वापरण्यासाठी, एका हाताच्या समोर फक्त मेटल बार कडक करा. मागील ब्रेक सहसा बाईक अधिक हळूहळू थांबवते, तर पुढील ब्रेक बाईक त्वरित थांबवते - हँडलबारवर थांबणे टाळण्यासाठी फ्रंट ब्रेक वापरताना सावधगिरी बाळगा.
- जरी प्रत्येक मुल त्यांच्या स्वत: च्या वेगाने शिकत असला तरी सर्वसाधारणपणे, बहुतेक मुले 6 वर्षांच्या वयानंतर हँड ब्रेक वापरण्यास शिकण्यास सक्षम असतात.
गीअर्ससह सायकल वापरण्याचा प्रयत्न करा. अखेरीस बहुतेक मुले हँड ब्रेक वापरतात तशीच लवकर किंवा नंतर बहुतेक मुले आणि मुली गीयरसह सायकल कशी चालवायची हे शिकतात. गीअर्समुळे वेग वाढविणे, टेकड्यांवर चढणे आणि बरीच शक्ती न ठेवता चांगला वेग राखणे सोपे होते. गीअर्स वापरण्यासाठी, फक्त लीव्हर ढकलून घ्या किंवा कोणत्याही दिशेने आपल्या हातांच्या जवळ स्विच करा. आपण हे लक्षात घ्यावे की हे अचानकपणे पेडल करणे सोपे किंवा कठीण होते - पेडल करणे जितके कठीण आहे, वेगवान.
- पुन्हा, प्रत्येक मूल त्यांच्या वेगात शिकतो. लहान आणि द्रुत व्यायामानंतर 9 ते 12 वर्षे वयोगटातील बहुतेक मुले चालणे बाइक वापरण्यास सक्षम आहेत.
सायकल चालवताना उभे राहण्याचा प्रयत्न करा. सीट वापरण्याऐवजी पेडलिंग करताना उभे असताना आपल्याला पेडल्स अधिक जोरात पकडून अनुमती मिळते, यामुळे डोंगरांवर चढण्याचा किंवा वेग वाढवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्याला विविध युक्त्या करण्यासाठी (खाली ससा उडी सारख्या) करण्यासाठी आपल्या दुचाकीवर उभे राहणे देखील आवश्यक आहे. सुरवातीला आपला शिल्लक ठेवणे आपल्यास कठीण वाटू शकते किंवा आपले पाय लवकर थकले पाहिजेत. असं असलं तरी, थोड्या अभ्यासासह, या कौशल्यात प्रभुत्व मिळविण्यासाठी आवश्यक असलेली शक्ती आणि शिल्लक मिळवणे कठीण नाही.
प्रतिकूल पृष्ठभागांवर स्वार होण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण स्वच्छ पृष्ठभाग किंवा रस्त्यावर, पदपथावर आणि शेतात दुचाकी चालवू शकता तेव्हा अधिक कठीण मार्ग पहा. रस्त्यावर सायकल चालवण्यापेक्षा हे आपणास थोड्या वेगळ्या आहे हे समजेल - ते सहसा हळू, अधिक अस्थिर असते आणि आपल्याला मार्गात अधिक लक्ष देणे आवश्यक असते. एकतर मार्ग, आपण यापूर्वी कधीही न पाहिलेली ठिकाणे व्यायाम करण्याचा आणि पाहण्याचा हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. संधी घे.
ससा उडी करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपल्या वेगात आणि कोणत्याही ठिकाणी आपल्या बाईकचा विश्वास असेल तेव्हा काही सोप्या युक्त्या शिकण्याचा प्रयत्न करा! उदाहरणार्थ, आपण आपल्या शरीराला वरच्या बाजूस ढकलताना हळू हळू काम करून, उभे राहून आणि हँडलबार ओढून ससा उडी मारण्याचा प्रयत्न करू शकता. हवेत, स्वत: ला वाढवण्यासाठी पुढे झुकणे जेणेकरून दोन्ही चाके एकाच वेळी मजल्यापर्यंत पोचतील. जेव्हा आपण त्यात चांगले आहात, आपण एक लहान उडी मारण्यास सक्षम असायला पाहिजे, जो न थांबता कर्ब चढण्यासाठी उत्तम आहे.
- ससा उडी किंवा इतर युक्त्या शिकण्याचा प्रयत्न करताना आपण पडल्यास किंवा काही वेळा अयशस्वी झाल्यास हार मानू नका. लहान कट आणि जखम शिकण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग आहेत - आपण चुका केल्याशिवाय शिकू शकत नाही!
टिपा
- आपल्याकडे वळण्यासाठी पुरेसा वेळ नसल्यास बाईक व गवत वर उडी मारा.
चेतावणी
- आपल्याकडे संरक्षक नसल्यास, शिकताना खूप हळू जा
- जर आपण उडी मारण्याचा प्रयत्न केला तर आपण चांगल्या अंतरावर असल्याची खात्री करा.
