सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी

कधीकधी, आपण ज्याची काळजी घेतो त्या व्यक्तीकडून आपल्याला प्रतिफळ मिळत नाही हे सत्य आपण स्वीकारण्याची गरज आहे. जेव्हा आपण स्वत: ला विचारत असता "तो कधीही कॉल का करत नाही? तो काळजी का घेत नाही असे वाटत नाही?", पुढे जाण्याची आणि कोणाचीतरी शोध घेण्याची वेळ आली आहे - समुद्रात बरेच मासे आहेत. वेदनादायक असताना, हा माणूस मूडमध्ये नाही हे स्वीकारणे महत्वाचे आहे - आणि पुढे जा. आपण अशा नात्यासाठी पात्र आहात जिथे आपल्याला संपूर्ण व्यक्ती त्या व्यक्तीच्या भावना काय आहे याचा अंदाज लावण्यासाठी घालवायची नाही.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: वास्तविकतेचा सामना करणे

1. 

   त्याच्या वागण्याचे बहाणे करणे थांबवा. जेव्हा एखादा माणूस खरोखर एखाद्यास आवडतो आणि संबंध ठेवण्यास तयार असतो तेव्हा त्याचे हेतू स्पष्ट असतात. अन्यथा, तो आपल्याशी गोंधळ घालत आहे, तो काही कारणास्तव डेट करण्यास तयार नाही किंवा त्याला फक्त सत्य सांगावेसे वाटत नाही.
   • कदाचित त्याला पूर्वीच्या नात्यात दुखावले गेले असेल आणि तरीही तो अनुभवातून सावरत आहे किंवा काही कारणास्तव कदाचित त्याला रस नाही.तो कॉल का करत नाही हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करणे किंवा परिस्थिती निराकरण करण्याचा प्रयत्न करणे आपले बंधन नाही.

2. 

   
   
   एकांगी संबंधांच्या चिन्हेकडे लक्ष द्या. जेव्हा एका जोडीदारास स्वतःला पुन्हा पुन्हा सांगणे आवश्यक असते की थोडा जास्त वेळ थांबला तर दुसरी व्यक्ती बदलणार आहे, हे नाते कदाचित एकतर्फी आहे. काही लोक म्हणतात की अंतरामुळे प्रेम वाढते, परंतु बहुधा अशी शक्यता आहे की या माणसापासूनचे अंतर त्याला केवळ आपल्यासाठी अधिक मोहक बनवते, जेव्हा तो जेव्हा आपल्याला असे वाटत असेल तेव्हाच तो आपल्याला शोधतो.
   • या जोडप्याच्या दैनंदिन जीवनात काही लक्षवेधी पाहिल्या पाहिजेत ज्यात एखाद्या व्यक्तीला दुस another्यापेक्षा जास्त रस असतो, म्हणजेच जोडीदाराला दुस day्या दिवसाबद्दल अधिक जाणून घ्यायची इच्छा असते, त्याला बाहेर जाण्यासाठी आमंत्रित करणे, इतरांना काय आवडते किंवा काय हे विचारून की तो प्राधान्य देतो इ. दुसरे चिन्ह म्हणजे एखाद्या व्यक्तीने इतरांपेक्षा नातेसंबंधास अधिक प्राधान्य दिले म्हणजे ते नेहमी आपल्या योजना बनवलेल्या भागीदाराला सल्ला देतात, निर्णय घेण्यापूर्वी त्याच्याबद्दल विचार करतात, कॉल करण्यास वेळ घेतात आणि एकत्र काम करतात इ.
   • कधीही वाजत नसावा अशा फोनवर टीका करत असताना आपण रेडिओवर दु: खी गाणी ऐकत असाल तर कदाचित हे नाते एकतर्फी आहे.

3. 

   
   
   त्याकडे दुर्लक्ष केले गेलेल्या चेतावणींकडे लक्ष द्या. कृती बर्‍याचदा शब्दांपेक्षा जास्त बोलतात. जेव्हा आपण सबब सांगणे थांबवतो आणि शेवटी आपल्या प्रियकराची आवड नसलेली वागणूक पाहता तेव्हा आपण आपल्या प्रेमास पात्र असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी अधिक संतुलित संबंध शोधण्यास मोकळे व्हाल. तथापि, आपण एखाद्यास पात्र आहात जो आपल्यासह अधिक वेळ घालविण्याची प्रतीक्षा करू शकत नाही, ज्याला कॉल करण्याची खात्री असणे आवश्यक नाही.
   • आपल्याबद्दल त्याच्या भावनांबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, आपण आपले नाते कुठे आहे किंवा आपण डेटिंग करीत आहात की नाही याबद्दल आपण नेहमीच विचार करीत असाल तर हा माणूस कदाचित मूडमध्ये नाही.
   • जर मुलगा म्हणतो की त्याला काय पाहिजे हे माहित नाही, तर बाहेर जा! आपल्या भावना त्याच्याशी जुळत नाहीत आणि आपणास असे नातेसंबंध मिळण्यास पात्र आहे जिथे आपणास दुसर्‍या व्यक्तीचे अर्थ काय असा प्रश्न पडत नाही.
   • जर तो कॉल करतो किंवा आठवड्याच्या शेवटी आपल्याला भेटायचा असेल तर काहीतरी चुकीचे आहे, परंतु आठवड्याच्या दिवशी अदृश्य होईल. आपण स्वत: ला सांगू शकता की तो कामावर किंवा शाळेत खूप व्यस्त आहे, परंतु जो माणूस खरोखरच स्वारस्य आहे आणि नातेसंबंधासाठी कटिबद्ध आहे त्याला त्याच्या मैत्रिणीशी बोलण्यासाठी नेहमीच वेळ मिळेल.
   • जर तो त्याच्या माजी मैत्रिणीबद्दल जास्त बोलला तर तो कदाचित ब्रेकअपच्या बाबतीत नाही आणि म्हणूनच तो तयार नाही किंवा नवीन नात्यासाठी उपलब्ध नाही.

4. 

   
   
   स्वतःशी प्रामाणिक रहा. नाकारण्याच्या वेदनेचा सामना करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःशी खोटे बोलणे थांबविणे आणि आपली पर्वा न करण्याची नाटक करणे. जेव्हा आपल्याला असे वाटते की जेव्हा आपल्याला त्याची आवड आहे आणि जेव्हा त्याने आपले हृदय मोडले तेव्हा आपण चुकीचे होते हे सत्य स्वीकारा.
   • आपल्या भावना फक्त त्या परत आल्या नाहीत म्हणून वाढल्या आहेत याचा विचार करा. बहुतेकदा, मनुष्याला आपल्याजवळ नसलेले काहीतरी हवे असते.
   • लक्षात ठेवा की काही गोष्टी आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहेत. आपण एखाद्याला प्रेमात पडू नये किंवा त्याचे वर्तन बदलू शकत नाही, आपण हे करू इच्छित असलात तरीही. इतर व्यक्ती बदलण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे.

5. 

   आपल्या स्वतःच्या भावना स्वीकारा. ते वैध आणि वास्तविक आहेत आणि हे समजून घेत आहे की एखाद्याच्या प्रेमात पडणे म्हणजे सामान्य मानवी वर्तन आपल्याला याक्षणी मदत करू शकते. प्रेम परत केले नसले तरीही आपण एखाद्याच्या प्रेमात आहात हे स्वीकारणे महत्वाचे आहे.
   • या भावना प्रतिबिंबित करण्यात मदत करण्यासाठी एखाद्या थेरपिस्ट किंवा विश्वासू मित्राशी बोला. फक्त भावना दु: खदायक आहेत म्हणून दडपण्याच्या मोहांचा प्रतिकार करा.
   • आपल्याला त्या व्यक्तीबद्दल काय वाटते याबद्दल विचार करण्याची परवानगी द्या, परंतु आपले विचार दिवसातील काही मिनिटांपर्यंत मर्यादित ठेवण्याचा प्रयत्न करा. अशाप्रकारे, ते जुन्या होणार नाहीत किंवा तुमचा सर्व वेळ वापरणार नाहीत.

6. 

   काळजी घ्या. आपले सर्व गुण आणि आपल्याला करण्यास आवडत असलेल्या सर्व गोष्टी लक्षात ठेवून आपल्याबद्दल सकारात्मक विचार करा. येथे एका विश्रांतीच्या दिवसासाठी स्वत: चा उपचार करा स्पा, एखाद्या सुंदर सनी दिवसा हायकिंगवर जा किंवा एखाद्या प्रिय मित्राच्या संगतीत थोडा वेळ घालवा.
   • एक मंत्र तयार करा. एका छोट्या, सकारात्मक वाक्यांशाचा विचार करा जेव्हा आपण अस्वस्थ असता तेव्हा आपल्या स्वतःस पुन्हा पुन्हा सांगू शकता आणि सर्वकाही ठीक होईल असे आपल्याला वाटत असेल. हे "आपले डोके वर ठेवा आणि आपले हृदय उघडे ठेवा" इतके सोपे असू शकते.
   • दररोज, शांततामय वातावरणात ध्यान काही मिनिटे घालवा. आपल्याला वैयक्तिक विकासाची संधी म्हणून अनुभवाचा विचार करा, लक्षात ठेवा की आपल्याला असे नेहमीच वाटणार नाही. ज्या प्रकारे आपण नुकसानाचा सामना करतो ते आपल्याला माणूस म्हणून वाढण्यास मदत करतात.

7. 

   परत नियंत्रण घ्या. हा माणूस आपल्याबद्दल काय विचार करतो त्याच्याशी एखाद्या व्यक्तीचे म्हणून आपले मूल्य कमी नाही. लक्षात ठेवा की त्याच्या स्वारस्याच्या कमतरतेचा अर्थ असा नाही की आपण योग्य जोडीदाराशी उत्तम संबंध ठेवण्यास पात्र नाही. माणसाची आवड किंवा कुतूहल कधीच माणसाइतकी स्वतःची किंमत ठरवू देऊ नका.
   • स्वत: ला त्याच्या शूजमध्ये ठेवा. जोपर्यंत हा माणूस समाजोपथी नाही तोपर्यंत त्याला इजा करण्याचा आपला हेतू नाही. आपण कधीही रुची नसलेल्या एखाद्याला निराश केले आहे? लक्षात ठेवा, पुढच्या वेळी, आपण अशी व्यक्ती असू शकता जी एखाद्याच्या भावना पुन्हा सांगू शकणार नाही.

भाग २ चे: खोटी आशा पासून मुक्त करणे

1. 

   अपेक्षांवर नियंत्रण ठेवा. जेव्हा परिस्थिती स्पष्ट होते आणि आपल्याला हे समजते की ती पूर्ण होत नाही, तेव्हा वास्तविकतेसह अपेक्षा संरेखित करण्याची वेळ येईल. ही अपेक्षा आहे की आजच तो मुलगा तुम्हाला विचारेल, परत येण्यास सांगेल, किंवा शेवटी कळेल की आपण त्याची स्वप्नवत मुलगी केवळ आशा आणि निराशेच्या वेदनादायक चक्रात टिकून राहण्यासाठी काम करते.
   • आपण नियंत्रित करू शकता अशा गोष्टींवर आपल्या दिवसाच्या अपेक्षांवर लक्ष केंद्रित करा जसे की मित्राबरोबर जेवण करणे, वेळेवर वर्ग घेणे आणि घराबाहेर काही आनंददायक वेळ घालवणे.
   • दररोज सकारात्मक दृष्टीकोनासह प्रारंभ करा. आपले आनंद दुसर्‍या व्यक्तीवर अवलंबून राहू देऊ नका - इतरांना कसे वाटते, वागले किंवा वागले यावर आपले कोणतेही नियंत्रण नाही. जेव्हा आपण एखाद्या दिवशी काय घडेल याबद्दल आपल्या अपेक्षांवर नियंत्रण ठेवता तेव्हा आपल्यास मनाची शांती मिळेल.
   • सर्व शक्यतांसाठी मोकळे रहा. उदाहरणार्थ, त्याने बर्‍याच दिवसांत कॉल न केल्यास, आज कॉल करेल असा भर देऊन थांबवा. जेव्हा आपण अपेक्षा मागे ठेवता तेव्हा आपण निराशेच्या वेदनातून मुक्त व्हाल.

2. 

   "जादुई विचार" टाळा. जादूई विचारसरणी ही लहानपणापासून प्राप्त केलेली एक सवय आहे. ही गोष्ट म्हणजे प्रत्येक गोष्ट रोमँटिक करणे आणि अर्थ नसलेले नातेसंबंधात अर्थ आणि उद्दीष्टे पाहणे. एक दिवस एखाद्याला समजेल की आपण त्याच्यासाठी परिपूर्ण आहोत की जेव्हा आपण असा विचार करू शकतो की तो "आदर्श माणूस" आहे, त्या नशिबाने आपल्याला एकत्र केले आहे किंवा तो आपला आत्मा जोडीदार आहे.
   • गुलाबी चष्मा उतरवा. या मुलाची आपली खरी आवृत्ती पाहून आपल्या आदर्श आवृत्तीच्या पलीकडे स्वत: ला पहा. सत्य हे आहे की "परिपूर्ण" व्यक्ती किंवा नाते असे काहीही नाही. जादुई विचारसरणी आरोग्यदायी नाही कारण ती परीकथा-निकष ठरवते ज्यासह कोणतीही वास्तविक व्यक्ती स्पर्धा करू शकत नाही.
   • हे आपल्याला कॉल करण्यास प्रवृत्त करेल या आशेवर दररोज सकाळी पलंगाच्या त्याच बाजूने उठणे यासारखे अस्वास्थ्यकर विश्वास आणि विधी विसरा. आपला दृष्टिकोन आणि त्याच्या मनोवृत्तीत कोणताही संबंध नाही हे मान्य करा.

3. 

   स्वत: ला त्रास होऊ द्या. जेव्हा नातेसंबंधात स्वारस्य नसणे स्पष्ट होते, तेव्हा त्या समस्यांना सामोरे जाण्याची वेळ आली आहे. स्वतःशी दयाळूपणे वागा, कारण आपण चुकीच्या माणसाच्या प्रेमात पडल्याबद्दल आपली लाज वाटत आहे आणि स्वत: ला दोष देत आहे. लक्षात ठेवा की आपण फक्त एक माणूस आहात. आपल्या सर्वांमध्ये भावना, आशा आणि प्रेम करण्याची गरज आहे, हे मानवी स्वभाव आहे. स्वतःला माफ करा कारण आपला कधीही दुखावण्याचा हेतू नाही.
   • स्वत: ला गरम टबमध्ये किंवा ब्युटी सलूनमध्ये प्रवास करा.
   • मित्र आणि कुटूंबाशी बोला आणि त्यांना सांत्वन द्या - प्रत्येकजण अशाच परिस्थितीत होता.
   • आपल्याला खरोखर पाहू इच्छित असलेला चित्रपट पाहण्यासाठी एकटा बाहेर जा.

4. 

   नैसर्गिकरित्या कार्य करा. विशेषतः आपण त्यांच्याबरोबर काम केल्यास किंवा त्यांच्याबरोबर अभ्यास केल्यास त्या व्यक्तीभोवतीच्या भावनांना दडपशाही करणे कठीण आहे. त्या व्यक्तीवर आणि त्या अप्रिय भावनांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी कामावर आपले सर्वोत्तम काम करण्यास किंवा एखाद्याला एखाद्या प्रकल्पात मदत करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
   • वर्ग किंवा नोकरीनंतर कोठेतरी जाण्याची योजना करा; अशा प्रकारे, आपण त्याच्याशी एक विचित्र संभाषण करण्यास घाबरू नका.
   • नेहमी आरक्षित ठेवा, परंतु जेव्हा आपण त्याच्याशी बोलणे आवश्यक असेल तेव्हा दयाळूपणे राहा.

5. 

   त्याच्या संपर्क माहिती हटवा. धैर्याने जा आणि आपल्या सेल फोनवरून मुलाचा नंबर हटवा, जेणेकरून आपल्याला कॉल करण्याचा किंवा मजकूर पाठविण्याचा मोह येणार नाही. तसेच, सोशल मीडियावर मैत्री तोडा म्हणजे आपण तेथे त्याच्याशी बोलू शकणार नाही आणि दुसर्‍या मुलीसह त्याचा फोटो पाहण्याचा धोका पत्करणार नाही, ज्यामुळे आणखी त्रास होईल.
   • सर्व मजकूर आणि व्हॉइस संदेश हटविणे देखील लक्षात ठेवा, जेणेकरून आपण भूतकाळावर इतकी गोंधळ करू शकणार नाही.

6. 

   वेळापत्रक भरा. नवीन क्रियाकलापांमध्ये सामील व्हा आणि जीवनाचा आनंद घ्या - ही कला कला कोर्समध्ये प्रवेश घेण्याची वेळ आहे जी आपल्याला नेहमीच आवडेल, किंवा कुठेतरी प्रवास करण्याची.
   • नकार आणि दु: खाला सामोरे जाण्यासाठी प्रियजनांबरोबर योजना आखण्यात व्यस्त रहा. दररोजचा नित्यक्रम विकसित करा आणि मित्र आणि कुटुंबासमवेत बराच वेळ घालवा, नेहमी त्यांच्या समर्थनावर अवलंबून रहा.

3 चे भाग 3: पुढे जात आहे

1. 

   आपला वेळ घ्या. अप्रसिद्ध प्रेम हा एक वेदनादायक अनुभव आहे, म्हणून स्वत: ला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आणि आपल्या स्वतःबद्दल शिकलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर विचार करण्यासाठी पुरेसा वेळ द्या. आत्मनिरीक्षण आणि प्रतिबिंबित होण्याचा एक क्षण आपल्याला काय घडले हे समजून घेण्यात मदत करेल आणि सहसा आपल्या नात्यात अडथळा आणणारी कोणतीही नकारात्मक पद्धत शोधण्यात मदत करेल.
   • जे घडले त्याबद्दल पश्चात्तापापासून मुक्त व्हा आणि आपले तुटलेले हृदय बरे करण्यासाठी या परिस्थितीचा सामना करा.

2. 

   इतर लोकांसह बाहेर जा. कदाचित, जेव्हा आपण इतर सूट घेऊन बाहेर जाण्याचा निर्णय घेता तेव्हा तुम्हाला समजेल की ज्याने आपले हृदय मोडले आहे तो योग्य व्यक्ती नव्हता. समुद्रात आणखी बरेच मासे आहेत!
   • आपण स्वत: ला नवीन नात्यात टाकण्यापूर्वी स्वत: ला सांगा, "मी एक मोहक राजकुमारी शोधत नाही. मी परीकथामध्ये नाही, मी स्वतःहून पूर्ण आहे, आनंदी होण्यासाठी मला माणसाची गरज नाही."

3. 

   आपले हृदय बरे करा. आपल्या जीवनात सर्वात महत्वाची व्यक्ती असण्याव्यतिरिक्त आपण जसे आहात तसे परिपूर्ण आहात. आपणास अभिमान वाटेल असे जीवन जगू नका आणि माणूस म्हणून आपले मूल्य कितीही निश्चित करू देऊ नका. दुसर्‍या व्यक्तीवर प्रेम करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी स्वत: वर प्रेम करा आणि स्वतःशी आनंदी व्हा!
   • एखाद्याला देण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपले हृदय पूर्णपणे ठीक झाले आहे याची खात्री करा. डेटिंग आणि फ्लर्टिंगपासून तात्पुरती विश्रांती घेणे ही चांगली कल्पना आहे.
   • स्वाभिमान पुन्हा तयार करा. कदाचित, नकाराने त्याचा आत्मविश्वास हलविला आहे. आपल्या आवडीचा खेळ खेळणे किंवा इतर कुटूंबासाठी रात्रीचे जेवण तयार करणे यासारख्या आत्मविश्वासाने अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करण्यासाठी बर्‍याच क्रियाकलापांचा सराव करा.
   • आपल्याला आनंदी आणि पूर्ण करणार्‍या गोष्टी करण्यासाठी वेळ द्या. तसेच, थोडा वेळ एकटा घालवणे विसरू नका.
   • त्यावर मात करण्याच्या प्रक्रियेसह धीर धरा - असंयमित प्रेमाच्या वेदनेतून अंत: करणात थोडा वेळ लागेल.

टिपा

• जे घडले त्याबद्दल जास्त विचार करू नका, फक्त पुढे जा. जगात पुष्कळ पुरुष आहेत!
• आपण स्वत: वर प्रेम करण्यास शिकलात तेव्हा आपण माणूस म्हणून किती वाढला हे आठवण म्हणून अयोग्य प्रेमाचा अनुभव घ्या.
• लक्षात ठेवा, ज्या माणसाने आपल्याला दुखी केले तो आपला वेळ आणि लक्ष देण्यास पात्र नाही.

चेतावणी

• प्रत्येकाशी आपल्या दु: खाबद्दल बोलू नका किंवा बळी पडू नका.
• तुम्ही मद्यपान करता तेव्हा त्याला कॉल करु नका.