सामग्री

• पायर्‍या
• टिपा
• चेतावणी
• आवश्यक साहित्य

मासिक पाळीच्या वेळी बर्‍याच स्त्रिया योनीतून पीडित असतात. हे सहसा मासिक पाळीच्या आळीमुळे उद्भवते - या काळात सामान्य गर्भाशयाच्या आकुंचन. तथापि, या वेदना देखील सूचित करतात की महिन्याच्या या कालावधीत अंतरंग स्वच्छता सुधारणे आवश्यक आहे. मासिक पाळी दरम्यान योनीतून वेदना कमी करण्यासाठी एक किंवा अधिक पद्धती वापरुन पहा.

पायर्‍या

3 पैकी 1 पद्धत: योग्य स्वच्छता राखणे

1. 

   शॉवर नियमितपणे. मासिक पाळी दरम्यान आंघोळीची सामान्य पद्धत बदलू नका. जेव्हा आपल्याला योनीमध्ये वेदना जाणवते तेव्हा दिवसामध्ये एकापेक्षा जास्त शॉवर घेणे चांगले आहे, परंतु आपण आपले खाजगी भाग स्वच्छ करण्यासाठी गरम किंवा कोमट पाण्याचा वापर केला तरच ती मदत होईल. गरम आंघोळीमुळे वेदना कमी होते आणि योनी साफ होते.
   • आंघोळ करताना अम्लीय साबण किंवा रफ लूफहा वापरू नका.
   • यावेळी योनीमध्ये शॉवरहेड वापरू नका.

2. 

   
   
   नियमितपणे पॅड बदला. दर दोन तासांनी हे तपासा आणि दर चार ते सहा तासांनी बदला. मासिक पाळीच्या दरम्यान योनीचे क्षेत्र कोरडे ठेवल्यास सामर्थ्यवान वेदना कमी होण्यास मदत होते.

3. 

   
   
   टॉयलेट पेपरऐवजी मऊ, मऊ ऊतक वापरा. ते खडबडीत आणि त्वचेला त्रास देणारे असू शकतात, मासिक पाळीच्या वेळी स्वच्छतेमध्ये वापरण्यासाठी इंटिमेट वाईप विकत घ्या. त्वचा मऊ होईल, एक रीफ्रेश प्रभाव प्रदान करेल.
   • स्कार्फ बाजारात, डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये आणि फार्मसीमध्ये देखील आढळू शकतात.
   • जर ऊतींमुळे योनिमार्गाची चिडचिड होते तर उपयोग करणे थांबवा.
   • योनीमध्ये उती घालू नका.

3 पैकी 2 पद्धत: औषधे वापरणे

1. 

   
   
   मासिक पाळीच्या उपचारासाठी योग्य अँटी-इंफ्लेमेटरी खरेदी करा. स्त्रियांना मासिक पाळीच्या दरम्यान योनीच्या वेदनांवर उपचार करण्याचा हा एक सामान्य मार्ग आहे. Mptस्पिरिन, पॅरासिटामॉल, इबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेन ही लक्षणे सोडविण्यासाठी सर्व चांगले अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे आहेत.
   • स्त्रीरोगतज्ज्ञांकडे जा किंवा औषधोपचारकर्त्याला विचारा की एंटी-इंफ्लेमेटरी आपण घेत असलेल्या कोणत्याही औषधामध्ये हस्तक्षेप करते.
   • केवळ आपल्यासाठी सुरक्षित असलेली औषधे वापरा; उदाहरणार्थ, आयबुप्रोफेन उच्च रक्तदाब असलेल्या आणि पॅरासिटामॉलने दम्याने ग्रस्त व्यक्तींनी टाळला पाहिजे.
   • डॉक्टर किंवा फार्मासिस्टशी बोला आणि खात्री करा की खरेदी केलेले (ओव्हर-द-काउंटर) औषध कोणत्याही औषधाच्या परस्परसंवादांशिवाय दिले जाऊ शकते.

2. 

   औषध घ्या पॅकेज घाला म्हणून दिलेल्या सूचना. रक्तस्त्राव आणि पोटशूळ दिसून येताच औषधे वापरणे सुरू करा. अशा प्रकारे, योनीतून होणारा त्रास टाळता येईल. तथापि, ओव्हर-द-काउंटर औषधाच्या रोजच्या योग्य डोसकडे नेहमी लक्ष द्या, जे बॉक्सच्या मागील बाजूस लिहिले जाईल.
   • कोणतीही औषधे घेण्यापूर्वी सूचना काळजीपूर्वक वाचा.
   • जेव्हा आपण निघता तेव्हा आपल्या पर्स किंवा पॅन्टच्या खिशात असलेल्या गोळ्याचा बॉक्स सोडा, जेणेकरून वेदना कमी होईल.
   • शिफारस केल्यापेक्षा कधीही मोठा डोस घेऊ नका.

3. 

   डॉक्टरांशी भेट द्या जर वेदना आणखीनच वाढली की नाही. कधीकधी, मासिक पाळीच्या वेळी स्त्रियांना दुय्यम डिस्मेनोरिया होतो, ज्यामुळे गर्भाशय किंवा पेल्विक अवयवांमध्ये आजारपणामुळे किंवा इतर समस्यांमुळे तीव्र पेटके येतात. ओटी-द-काउंटर अँटी-इंफ्लेमेटरीजसह ही तीव्र वेदना सहसा सुधारत नाही.
   • योनिमार्गाच्या गंभीर किंवा तीव्र वेदनाशी संबंधित निदान करण्यासाठी एखाद्या व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
   • गंभीर योनीतील वेदना संक्रमणाचे लक्षण असू शकते, जर ते असह्य होत असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांकडे जा.
   • अस्वस्थतेचा सामना करण्यासाठी डॉक्टर मजबूत पेनकिलर, गर्भ निरोधक किंवा प्रतिरोधक औषध लिहून देऊ शकतात.

कृती 3 पैकी 3: शरीराची काळजी घेणे

1. 

   वेदना अधिक त्रास देणारी क्रिया टाळा. स्त्रीच्या जीवनशैलीनुसार अनेक शक्यता आहेत. लैंगिक संभोग धोकादायक असू शकतो, कारण योनीमध्ये घर्षण आणि घर्षणाचे प्रमाण, जे आधीच वेदनादायक आहे. जेव्हा आपल्याला आरामदायक वाटत असेल तेव्हाच सेक्स करा. इतर क्रिया ज्यामुळे बर्‍याचदा स्थानावर चिडचिड होते:
   • सायकलिंग.
   • बराच काळ खुर्चीवर बसणे (बसण्याऐवजी झोपून जाणे).
   • कपड्यांना योनीच्या विरूद्ध विळखा घालणारी कोणतीही वस्तू जसे घट्ट जीन्समध्ये चालणे किंवा बराच वेळ वाहन चालविणे.

2. 

   उदर आणि आतील मांडींना थर्मल पॅड किंवा गरम पाण्याची बाटली लावा. संकीर्ण स्टोअर्स किंवा फार्मेसी (तसेच संबंधित ऑनलाइन स्टोअर) अशी उत्पादने विकतात. हॉट कॉम्प्रेसला आउटलेटमध्ये प्लग इन करणे आवश्यक आहे, रिमोट कंट्रोलद्वारे ऑपरेट केले जाते, तर बाटल्या उबदार किंवा गरम असलेल्या सिंकमधून पाण्याने भरल्या जाऊ शकतात. शरीराच्या सर्वात वेदनादायक भागावर एखादी वस्तू ठेवा.
   • आपल्या शरीरावर कधीही थर्मल पॅड ठेवून झोपू नका.
   • गळती रोखण्यासाठी पाण्याची बाटली व्यवस्थित सील केली पाहिजे.
   • जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा या पद्धती वापरा.

3. 

   थकल्यासारखे वाटल्यावर विश्रांती घ्या. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा अंथरुणावर आराम करा, विशेषत: जेव्हा योनी खूप वेदनादायक असेल. आपल्याला शाळेत किंवा कामावर जाण्याची आवश्यकता असल्यास, कठोर आणि तणावपूर्ण क्रियाकलाप टाळण्याचा प्रयत्न करा.

4. 

   आपल्या पोटात चिडचिड करणारे पदार्थ टाळा. दिवसा हलके जेवण खा, प्लेटमध्ये संपूर्ण धान्य, भाज्या आणि जटिल कर्बोदकांमधे ठेवून; अल्कोहोल, मीठ, कॅफिन आणि साखर टाळा, मासिक पाळी दरम्यान आतड्यांसंबंधी वेदना कमी करा. अशा प्रकारे, योनीत कमी चिडचिड होईल.

5. 

   ओटीपोटात किंवा मागच्या बाजूला मालिश करा. आपल्या बोटाच्या बोटांनी, नाभीचे क्षेत्र हलके दाबा आणि गोलाकार हालचाली करा. त्या भागापर्यंत पोहोचणे अवघड असल्यास एखाद्या मित्राला किंवा नातेवाईकाला आपल्या मागच्या मागच्या भागाची मालिश करण्यास सांगा. आपण प्राधान्य दिल्यास परवानाधारक मसाज थेरपिस्टकडे जा.

टिपा

• जर आपला कालावधी सात किंवा त्याहून अधिक दिवसांचा असेल आणि तो खूप तीव्र असेल तर आपल्या स्त्रीरोगतज्ञाकडे जा.

चेतावणी

• वरील सूचना व्यावसायिक वैद्यकीय मूल्यांकनासाठी पर्याय नाहीत.
• अंतरंग टॅम्पन्स वापरताना ताप, अतिसार किंवा giesलर्जी झाल्यास तातडीच्या कक्षात जा, कारण ही विषारी शॉक सिंड्रोमची चिन्हे आहेत.

आवश्यक साहित्य

• गरम पाण्याने औष्णिक पॅड किंवा बाटली.
• एक काउंटर विरोधी दाहक
• अंतरंग स्त्रीलिंगी स्कार्फ.